Iftikhar

ہم میں سے بیشتر ناریل پانی کے فوائد کے بارے میں جانتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، گرمی میں اس کا استعمال پانی کی کمی سے بچنے کے لئے ہمیشہ سے ہی ایک علاج رہا ہے۔ لیکن حمل کے دوران ناریل پانی پینے کے فوائد کے بارے میں بہت کم لوگ جانتے ہیں۔ ناریل … Read more

جسم میں گلوکوز کا کردار جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ جسم کو صحت مند رکھنے کے لئے ، بلڈ شوگر کی متوازن سطح کا ہونا بہت ضروری ہے۔ جب ہم کاربوہائیڈریٹ اور شوگر کے ساتھ کھانوں کا کھاتے ہیں تو … Read more

آپ لہسن کو کھانے کے ذائقہ بڑھانے اور سبزیوں اور دال میں مزاج ڈالنے کے لئے بہت استعمال کرتے ہیں۔ لہسن جہاں کھانے کے ذائقے کو بڑھاتا ہے ، وہیں اس میں موجود غذائیت پسند عناصر ہمارے جسم کو بیماریوں سے لڑنے کی طاقت بھی فراہم کرتے ہیں۔ لہسن ہمارے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا … Read more

انہیں سونے سے پہلے مت کھاؤ ڈنر ہلکے اور کم کیلوری کا ہونا چاہئے اسے ڈاکٹر بھی تجویز کرتے ہیں۔ کیونکہ اس کا براہ راست اثر ہمارے نظام ہاضم پر پڑتا ہے۔ اگر آپ سونے سے پہلے کیلوری کی زیادہ غذا رکھتے ہیں تو ، جلن جیسی تکلیف ہوسکتی ہے۔ اگر آپ واقعی میں یہ … Read more

چائے کا ایک کپ دل کو سکون بخش سکتا ہے اور صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ دراصل ، کچھ لوگ چائے پینے کے بعد پیاس محسوس کرتے ہیں ، وہ فوری طور پر یا صرف 10-15 منٹ کے بعد ہی پانی پیتے ہیں۔ تاہم ، گرم چائے اور ٹھنڈے پانی کا امتزاج نہ صرف … Read more

آپ کی جلد خوبصورتی میں بھی اضافہ کرتی ہے۔ لہذا آج ہم آپ کے لئے ٹماٹر پاؤڈر بنانے کا ایک طریقہ لے کر آئے ہیں۔ اسے گھر پر آسانی سے بنا کر ، آپ خوبصورتی سے وابستہ تقریبا تمام پریشانیوں کا آسانی سے علاج کر سکتے ہیں۔ آئیے ہمیں اس کے بنانے اور استعمال کرنے … Read more

بہت ساری تحقیقوں سے انکشاف ہوا ہے کہ جو لوگ روزانہ چاکلیٹ کھاتے ہیں یا چاکلیٹ مشروبات کا استعمال کرتے ہیں ان کا دماغ صحت مند ہوتا ہے جیسے ہی چاکلیٹ کا نام معلوم ہوتا ہے ، ہر کوئی اسے نوجوانوں اور بچوں کی طرح ہی سمجھتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کا خیال ہے کہ … Read more

ہر ایک چائے یا کافی پینا پسند کرتا ہے لیکن ہم سب جانتے ہیں کہ انہیں ڈسپوزایبل کپ میں پینا صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کپوں سے زندگی کو نہ صرف بہت سی بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے بلکہ ہمیں کئی طرح کے حالات کا بھی … Read more

بیڈ چائے عام طور پر بہت سے لوگ استعمال کرتے ہیں۔ بہت سارے لوگ ایسے بھی ہیں جو جاگنے کے بعد صرف چائے پیتے ہیں۔ ان میں کچھ لوگ ایسے بھی ہیں جو پانی پینا بھی پسند نہیں کرتے ہیں۔ یہ کافی حیران کن اور پریشان کن ہے کیونکہ اگر آپ صبح اٹھیں یا صرف … Read more

زبردست فٹنس صحت اور زبردست تندرستی حاصل کرنے کےلیے آپ کو جم میں گھنٹوں پسینے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اپنے معمول میں کچھ آسان علاج اپنانے سے بہتر فٹنس حاصل کرسکتے ہیں۔ آئیے ہمیں کچھ ایسے اقدامات سے آگاہ کریں جو آپ کو ہمیشہ فٹ رکھیں گے۔ناشتہ توانائی سے بھر پور ہوگانصبح کا صحت … Read more

گرم دودھ پینا صحت کے لئے اچھا ہے اور یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے کھانے سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ بہت سے لوگ ہیں جو دودھ پینا پسند نہیں کرتے ہیں۔ صحت کو بہتر بنانے کے لئے، عام طور پر ڈاکٹر دودھ کے استعمال کی سفارش کرتے ہیں ، لیکن اس کے … Read more

ہمارے تمام گھروں میں نمک پایا جاتا ہے۔ اس کی مدد سے آپ نہ صرف اپنا کھانا بنا یے گے بلکہ اپنی جلد کی بہت سی پریشانیوں پر قابو پائیں گے۔ آپ نے نمک کے کتنے استعمال کی کوشش کی ہے؟ نمک بطور اسکرببر ، کلینسر ، موئسچرائزر ، ہیئر سپرے ، ٹوتھ پیسٹ اور … Read more

آپ نے بہت انگور کھائے ہوں گے ، لیکن کیا آپ نے کبھی انگور کی چٹنی کھائی ہے؟ اگر نہیں تو ایک بار ضرور آزمائیں۔ چونکہ انگور کی چٹنی وٹامن سی سے مالا مال ہے ، اس سے نہ صرف آپ کی خوبصورتی میں اضافہ ہوتا ہے بلکہ یہ طاقت کی طاقت کو بھی فروغ … Read more

جیسے جیسے وقت گذرتا ہے ، اسی طرح موسم میں تبدیلی بھی آتی ہے۔ آپ کو موسم میں ہونے والی تبدیلی کو بھی محسوس کرنا ہوگا۔ ہم سب سرد ہواؤں اور سردی کی طرف جارہے ہیں۔ ہم سردی سے بچنے کے لئے ہر کام کرتے ہیں جیسے جیکٹس ، گرم کپڑے اور جوتے پہننا وغیرہ۔ … Read more

ہر ایک فٹ اور محفوظ رہنا چاہتا ہے۔ تندرست رہنے سے جلد میں اضافہ ہوتا ہے۔ اندر سے صحت مند رہنے سے جلد میں چمک آجاتی ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنا ہی لباس پہنتے ہیں ، لیکن اگر ہم اندر سے صحتمند نہیں رہتے ہیں تو چہرے پر دھندلا … Read more

غلط کھانے سے جسمانی صحت پر بہت برا اثر پڑ سکتا ہے۔ جدید طرز زندگی کی وجہ سے ، ہم بہت ساری بیماریوں کی لپیٹ میں ہیں۔ ذیابیطس ، تائرواڈ ، بلڈ پریشر ، ذیابیطس اور پتھر سب سے زیادہ عام ہیں۔ گردے کی پتھری آج کے دور میں ایک عام سی بیماری ہے۔ کان … Read more

دل کا دورہ ایک خطرناک بیماری سمجھا جاتا ہے کیونکہ بعض اوقات یہ بیماری مریض کو صحت یاب ہونے کا موقع تک نہیں دیتی ہے۔ کئی بار علامات ظاہر کرنے کے بعد ، اگر مریض کا صحیح وقت پر علاج نہ ہو تو وہ شخص چند گھنٹوں یا منٹ میں مر جاتا ہے۔ لیکن کیا … Read more

صحیح صحت مند کھانوں کی مقدار کے ساتھ ، آپ زندگی میں جسمانی اور ذہنی سرگرمیوں سے گزرنے کی اپنی صلاحیت میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ ضروری غذائی اجزاء جیسے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ، پروٹین ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، فائبر اور وٹامنز انرجی بوسٹر ہیں جو آپ کے جسم کو مختلف چیلنجوں اور زندگی کی … Read more

آج کے دور میں ، اگر آپ کسی بھی پارٹی میں ، خاندانی فنکشن میں یا دوستوں کے ساتھ گھر میں مزہ کرنا چاہتے ہیں تو ، ٹھنڈے مشروبات کے بغیر ہر چیز ادھوری معلوم ہوتی ہے۔ نیز ، لوگ موسم گرما میں اپنی پیاس بجھانے کے لئے ٹھنڈے مشروبات کا انتخاب کرتے ہیں۔ ہر … Read more

آج کل ہم جس طرز زندگی میں رہ رہے ہیں اس کی وجہ سے ، عام طور پر کمر میں درد ، کمر میں درد ، ریڑھ کی ہڈی میں نرمی کا ہونا ، کولہوں کے آس پاس درد ، سینے کی تکلیف وغیرہ ہونا عام ہے۔ اس کے پیچھے بہت ساری وجوہات ہوسکتی ہیں … Read more

تلی ہوئی یا فاسٹ فوڈ کھاتے وقت پیٹ میں درد اور قبض کی پریشانی شروع ہوجاتی ہے؟ اگر ہاں ، تو ہم آپ کو ایسے اقدامات کے بارے میں بتائیں گے جو آپ کے پیٹ کی پریشانی کو دور کریں گے۔ اکثر ہم شادی یا پارٹی میں تلےہوئےکھانا کھاتے ہیں جس سے قبض کا سبب … Read more

کیا آپ کو بھی اکثر بھوک لگتی ہے ، لیکن وزن بڑھنے سے بھی ڈر لگتا ہے؟ اگر یہ معاملہ ہے تو ، پھر کچھ پھل کھانا آپ کے لئے بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ پھل ہمیشہ صحت کے لئے سود مند سمجھے جاتے ہیں کیونکہ ان میں بہت سے غذائی اجزاء جیسے وٹامنز … Read more