جسم میں گلوکوز کا کردار جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ جسم کو صحت مند رکھنے کے لئے ، بلڈ شوگر کی متوازن سطح کا ہونا بہت ضروری ہے۔ جب ہم کاربوہائیڈریٹ اور شوگر کے ساتھ کھانوں کا کھاتے ہیں تو ، جسم کا ہاضمہ نظام انسولین کی مدد سے گلوکوز بناتا ہے اور اسے خون کے دھارے میں بھیجتا ہے۔ جسم میں بلڈ شوگر (گلوکوز) ہمیں ہمیشہ مستحکم رہنے میں مدد کرتا ہے۔
جسم کو متحرک رکھنے کے علاوہ ، جسم میں بہت سے دوسرے انووں کی تیاری میں بھی گلوکوز کا استعمال کیا جاتا ہے۔ ہمارا جسم گلیکوپروٹین کولیجن جیسے مالیکیول کی تیاری میں بھی گلوکوز کا استعمال کرتا ہے۔ ہمارے جسم میں گلوکوز کے ٹرانسپورٹرز کی بہت ساری قسمیں ہیں جنہیں سوڈیم پر منحصر ٹرانسپورٹرز (ایس جی ایل ٹی) اور سوڈیم سے آزاد ٹرانسپورٹرز (جی ایل یو ٹی) کہا جاتا ہے۔ ان کا کام جسم کے مختلف حصوں میں گلوکوز پہنچانا ہے۔ یہ ہوتا ہے. جسم میں گلوکوز کی مقدار کم یا زیادہ ہونے پر بہت ساری قسم کی بیماریاں بھی واقع ہوتی ہیں۔ ہمارے جسم میں گلوکوز کے کچھ اہم کام مندرجہ ذیل ہیں۔توانائی اور استحکام – گلوکوز ، یعنی بلڈ شوگر ، جسم میں توانائی اور صلاحیت برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار رکھتا ہے۔ پٹھوں میں گلیکوجن کی موجودگی ہمارے جسم کی صلاحیت کو برقرار رکھتی ہے۔
دل – آسانی سے کام کرنے کے لئے دل کی شرح ، سانس کے نظام جیسے جسم کے تمام ضروری عملوں میں گلوکوز کا اہم کردار ہے۔جسمانی درجہ حرارت – پٹھوں میں پایا جانے والا گلیکوجن جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرتا ہے۔ اس کی موجودگی سے جسم کا درجہ حرارت متوازن رہتا ہے۔گردے – گردوں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے ۔ یہ صحیح طریقے سے کام کرتا ہے جب گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ متوازن مقدار میں گلوکوز موجود ہو۔
کس طرح جسم میں گلوکوز کی پیداوار جسم میں گلوکوز کاربوہائیڈریٹ اور شوگر کے مقدار سے بنا ہوتا ہے۔ جب ہم اس قسم کی کھانوں کا استعمال کرتے ہیں تو ہمارا جسم اسے ہضم کرتا ہے اور گلوکوز تیار کرنے کا عمل شروع کرتا ہے۔ ہمارے پیٹ میں تیزاب کی مدد سے ، ہاضمہ نظام نشاستہ اور چینی کو کھانے سے گلوکوز میں تبدیل کرکے کام کرتا ہے۔ یہ آنتوں سے جذب ہوتا ہے اور اسے خون میں بھیجا جاتا ہے ، جس کے بعد یہ جسم کے تمام اعضاء تک پہنچ جاتا ہے۔جسم میں بلڈ شوگر کی مثالی سطح جسم میں بلڈ شوگر یا گلوکوز کی سطح معمول ، زیادہ یا کم ہوسکتی ہے۔ ہمارے جسم میں گلوکوز کی سطح کا انحصار بہت ساری چیزوں پر ہوتا ہے ، جسم میں گلوکوز کی سطح یا اس کی مقدار ہماری خوراک پر منحصر ہوتی ہے۔ عام طور پر ، صحتمند شخص کے جسم میں گلوکوز کی سطح 90 سے 130 ملی گرام / ڈی ایل ہونی چاہئے۔
ماہرین کا خیال ہے کہ جسم میں گلوکوز کی سطح 140 ملی گرام / ڈی ایل (7.8 ملی میٹر / ایل) سے نیچے ہونا معمول کی بات ہے۔ جسم میں گلوکوز کی سطح بہت سے وجوہات کی بنا پر کم سے کم ہوسکتی ہے ، لیکن اس کی مسلسل کمی یا کمی بہت ساری بیماریوں کو جنم دینے والی ہے۔ عام طور پر ، جسم میں گلوکوز کی مقدار ان وجوہات کی وجہ سے متاثر ہوسکتی ہے۔ غیر متوازن کھانا جسمانی سرگرمی دوائیں عہد تناؤ پانی کی کمی بیماری
ماہواری بلڈ شوگر کے کم اثرات
جسم میں گلوکوز کی کمی کی حالت کو ہائپوگلیکیمیا کہا جاتا ہے۔ یہ حالت عام طور پر زیادہ خطرناک سمجھی جاتی ہے۔ ہائپوگلیکیمیا زیادہ تر لوگوں کو پایا جاتا ہے جو پہلے ہی ذیابیطس میں مبتلا ہیں۔ بلڈ شوگر یا گلوکوز کم ہونے کی وجہ سے منشیات کے اثرات (بہت زیادہ انسولین لینے پر) کھانے کی بے قاعدگی کاربوہائیڈریٹ کی ناکافی مقدار جسم میں گلوکوز کی کمی کی وجہ سے کئی طرح کی پریشانی پیدا ہوتی ہے۔ جب گلوکوز کی کمی ہوتی ہے تو ، اس کے علامات وقت کے ساتھ بدل جاتے ہیں۔ شروع میں لوگوں کو کچھ قسم کی پریشانی ہوتی ہے پسینہ بہانا تھکاوٹ محسوس کر رہا ہوں
چکر آنا جھگڑنا یا کانپنا دل کی دھڑکن میں اچانک اضافہ طرز عمل میں تبدیلی فالج توجہ مرکوز کرنے میں دشواری نیند کی کمی جسم میں گلوکوز کی کمی کو دور کرنے کے طریقے
اگر جسم میں بلڈ شوگر یا گلوکوز کی کمی ہے تو ڈاکٹر کی دیکھ بھال میں اس کا علاج کرنا بہت ضروری ہے۔ اس کے علاوہ ہماری غذا گلوکوز کی مقدار کو بھی متاثر کرتی ہے۔ کاربوہائیڈریٹ اور چینی کی زیادہ مقدار میں کھانوں کے استعمال سے اس مسئلے کو کم کیا جاسکتا ہے۔ جسم میں گلوکوز کی کمی کو دور کرنے کے لیے آپ اپنی غذا میں ان کھانے کو شامل کرسکتے ہیں-روٹی ، چاول پاستا سبز سبزیاں مچھلی ، گوشت پنیر اور مونگ پھلی کا مکھن
انڈہ آم انگور شہد کھجور کھیرا چقندر ہائی بلڈ شوگر کے اثرات
جسم میں گلوکوز یا بلڈ شوگر کی زیادتی کو ہائپرگلیسیمیا کہا جاتا ہے ۔ اس صورتحال میں ہمارے جسم میں بہت سے سنگین مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ جسم میں گلوکوز کی سطح میں اضافے کی وجوہات درج ذیل ہیں وقت پر انسولین نہ لیں اعلی کاربوہائیڈریٹ کی مقدار انفیکشن یا بیماری کے وقت پریشانی اور افسردگی جسمانی سرگرمی میں کمی غیر متوازن کیٹرنگ جب جسم میں گلوکوز کی زیادتی ہو تو یہ علامات آپ کے جسم میں ظاہر ہوسکتی ہیں۔ پیاس میں اضافہ بار بار پیشاب انا تھکاوٹ الٹی سانس میں کمی نپیٹ میں درد خشک حلق دل کی دھڑکن میں اضافہ اس طرح آپ صحیح گلوکوز ، صحیح طرز زندگی کے ساتھ اپنے گلوکوز کی سطح پر بھی نگاہ رکھتے ہوئے صحت مند اور صحتمند زندگی گزار سکتے ہیں۔
