آج کل ہم جس طرز زندگی میں رہ رہے ہیں اس کی وجہ سے ، عام طور پر کمر میں درد ، کمر میں درد ، ریڑھ کی ہڈی میں نرمی کا ہونا ، کولہوں کے آس پاس درد ، سینے کی تکلیف وغیرہ ہونا عام ہے۔ اس کے پیچھے بہت ساری وجوہات ہوسکتی ہیں ، جیسے جسمانی سرگرمی کا فقدان یا ضرورت سے زیادہ جسمانی کام ، مناسب طریقے سے بیٹھنے سے عدم پزیرائی ، پٹھوں میں تناؤ ، متوازن غذا وغیرہ۔ ایسی صورتحال میں ، کمر کی تکلیف کی وجہ سے ، روزمرہ کے کاموں میں بھی اثر پڑتا ہے ، لہذا اس مسئلے کو بروقت درست کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ بھی اس پریشانی سے پریشان ہیں تو اس کے لئے قدرتی علاج آپ کے لئے بہت مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ آج ، ہم آپ کو اس مضمون کے ذریعہ کچھ ایسے گھریلو علاج کے بارے میں بتائیں گے ، جن کی مدد سے آپ کمر درد کا علاج کرواسکتے ہیں۔

گندم سے کمر کے درد کو دور کریں

گندم ہر گھر میں کھایا جاتا ہے ۔ گندم کمر کے درد کو دور کرنے میں بھی بہت مفید ہے۔ اس کی وضاحت کریں کہ اس کے اندر مرکبات موجود ہیں جو ینالجیسک اثر پیدا کرکے کمر کے درد کو دور کرنے میں معاون ہیں۔ اس صورت میں ، ایک مٹھی بھر گندم کو راتوں رات پانی میں بھگو دیں اور اسے صبح اٹھائیں اور پانی سے نکال دیں۔ اب اس میں دھنیا پاؤڈر اور پوست کے بیج ڈالیں۔ اب ایک کپ دودھ میں مکس کریں اور اس مکسچر کو ابلنے دیں۔ جب پیسٹ گاڑھا ہوجائے تو اسے پی لیں ، آرام ہوجائے گا۔

لہسن کمر کے درد کے لئے فائدہ مند ہے

لہسن کا استعمال پیٹھ کے درد کو بھی دور کرسکتا ہے۔ اس معاملے میں ، آپ کو لہسن کے دو یا تین ٹکڑوں کو روزانہ خالی پیٹ پر کھانا چاہئے۔ اس کے علاوہ آپ لہسن کے تیل سے بھی مالش کرسکتے ہیں۔ اب سوال یہ ہے کہ لہسن کا تیل کیسے بنایا جائے؟ لہذا اس کے لئے آپ تل کے تیل سرسوں کا تیل اور ناریل کا تیل گرم کریں اور اس میں 8 سے 10 لہسن کے ٹکڑے ڈالیں۔ جب سلائسیں اچھی طرح بھون لیں اور لہسن کا رنگ بھورا ہو جائے تو ، تیل کو فلٹر کریں اور اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔ اب اس تیل سے پیٹھ پر ہلکے سے مالش کریں۔ بعد میں گرم پانی سے نہانا۔

راک نمک کمر کے درد کے لئے مفید ہے

چٹان نمک کمر کے درد کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ سوجن کو کم کرنے میں بھی بہت مفید ہے۔ ایسے میں چٹان نمک کا گھنے پیسٹ بنائیں اور اسے گرم پانی میں ملا دیں۔ اب اس مکسچر کو متاثرہ جگہ پر لگائیں۔ آپ درد کے ساتھ سوجن میں کمی کو بھی دیکھیں گے۔ اس کے علاوہ ، آپ غسل خانے میں بھی راک نمک استعمال کرسکتے ہیں۔

آئس کمر کے درد کے لئےاچھا ہے

کمر کے درد پر بھی برف کے استعمال سے قابو پایا جاسکتا ہے۔ اس کی وضاحت کریں کہ کولڈ کمپریس برف کے ذریعے کمر کے درد اور سوجن کو دور کرنے کے ل. بنایا گیا ہے۔ ایسی صورتحال میں آپ برف کو کچل کر پلاسٹک کے تھیلے میں ڈال دیتے ہیں۔ پھر ڈالنے کے بعد ، اسے کپڑے سے لپیٹ دیں اور متاثرہ جگہ پر ٹھنڈا کمپریس لگائیں۔ اسے علاقے میں کم سے کم 10 سے 15 منٹ تک لگا کر اسے ہٹائیں۔ آپ دن میں 5 سے 6 بار ایسا کرسکتے ہیں۔ جو لوگ کولڈ کمپریس استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں وہ گرم کمپریس بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

کمر کے درد کے لئے پوست کے بیج

اس کے استعمال سے پیٹ میں درد کو دور کیا جاسکتا ہے۔ اس کے اندر بہت سے غذائی اجزاء موجود ہیں جو صحت کو بہت ساری پریشانیوں سے دور کرنے میں بہت کارآمد ہیں۔ ایسی صورتحال میں پوست کے بیجوں کو چکی میں پیس لیں اور اس مرکب کو دن میں ایک یا دو بار کھائیں۔ آپ یہ مرکب دودھ کے ساتھ یا دودھ پینے کے بعد بھی لے سکتے ہیں۔ پیٹ کے درد میں آپ کو فائدہ ہوگا۔

کمر میں درد کے لئے تلسی کے پتے

تلسی کے پتے کمر درد کے علاج کے لئےانتہائی مفید ہیں۔ ایسی صورتحال میں 8 سے 10 تلسی کے پتے ایک کپ پانی میں ڈالیں اور گیس پر ابلنے دیں۔ جب تک پانی آدھا نہ رہ جائے ان پتوں کو ابالیں۔ اب اس مکسچر کو ٹھنڈا ہونے دیں اور نمک ڈالیں۔ تیار کردہ مرکب لیں ، آپ کو راحت ملے گی۔

کمر کے درد کے لئے ادرک

ادرک میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو کمر درد کے ساتھ ساتھ سوجن کو کم کرنے میں بہت مفید ہیں۔ ایسی صورتحال میں ادرک کا پیسٹ تیار کرکے متاثرہ جگہ پر لگائیں اور جب یہ سوکھ جائے تو اسے صاف پانی سے دھو لیں اور بعد میں یوکلپٹس کا تیل لگائیں تو آرام ہوگا۔

نوٹ- کمر کے درد کو دور کرنے کے لئے مذکورہ گھریلو علاج انتہائی مفید ہیں۔ لیکن اگر درد شدید ہے تو پھر یہ ممکن ہے کہ یہ کسی سنگین بیماری کی علامت ہو ، ایسی صورتحال میں ، بغیر کسی تاخیر کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ اگر آپ کو مذکورہ بالا کسی بھی چیز سے الرجی ہو تو استعمال نہ کریں۔ نیز ، مذکورہ پیسٹ صرف اس صورت میں استعمال کریں جب آپ کو جلد سے متعلق الرجی نہ ہو۔