ہم میں سے بیشتر ناریل پانی کے فوائد کے بارے میں جانتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، گرمی میں اس کا استعمال پانی کی کمی سے بچنے کے لئے ہمیشہ سے ہی ایک علاج رہا ہے۔ لیکن حمل کے دوران ناریل پانی پینے کے فوائد کے بارے میں بہت کم لوگ جانتے ہیں۔ ناریل کا پانی بہت سارے اہم معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہے جو صحت مند حمل کے لئے ضروری ہے جیسے کچھ مائکروونٹرینٹ جیسے فولٹ ، وٹامن ڈی ، بی -12 ، کولین ، آئرن ، اومیگا 3 چربی ، اور کیلشیم۔ ناریل کا پانی بھی فائدہ مند ہے.
کیونکہ بہت سی خواتین خوراک اور پانی کے ذریعہ بڑھتی ہوئی غذائی ضروریات کو پورا نہیں کرسکتی ہیں ، لہذا ناریل کا پانی ان کی کمی کو پورا کرتا ہے۔ تو آئیے حمل میں ناریل پانی پینے کے فوائد جانتے ہیں۔صبح کی بیماری کا انتظام یہ حمل کے دوران ہونے والی بھاری کھانوں کی فہرست میں شامل ہے۔ ناریل کا پانی پینا حمل کے ابتدائی دور میں صبح کی بیماری کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے (ناریل کا پانی صبح کی بیماری کو کم کرتا ہے)۔ ایک ہی وقت میں ، حاملہ خواتین جو اکثر بدہضمی کا سامنا کرتی ہیں یا پیٹ میں دشواری کا سامنا کرتی ہیں ، ناریل کا پانی دل کی سوزش یا تیزاب کے بہاؤ کو دور کرسکتا ہے۔ دراصل پیٹ میں تکلیف ہارمونل تبدیلیوں اور آپ کے پیٹ کے خلاف بڑھتے ہوئے بچے کے دباؤ کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔
جنین کی نشوونما کے لئے غذائی اجزا فراہم کرتا ہے اگر آپ حاملہ ہیں تو ، متوازن غذا کھانا بہت ضروری ہے کیونکہ آپ جو کھاتے ہیں وہ آپ کے بچے کے لئے غذائی اجزاء کا بنیادی ذریعہ ہے۔ حمل کے دوران آپ کے جسم کی غذائیت کی ضروریات بھی بڑھ جاتی ہیں۔ لہذا ، ڈاکٹر حاملہ خواتین کو قبل از پیدائش کے وٹامن لینے کی سفارش کرتے ہیں۔ چونکہ ناریل کا پانی وٹامن سی اور بہت سے اہم معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہے ، لہذا آپ کو حمل کی غذا میں شامل کرنا آپ کو اضافی فوائد فراہم کرسکتا ہے۔
مدافعتی نظام کو تقویت بخشتا ہے ناریل کے پانی میں موجود ضروری وٹامنز ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں ، جو ماں اور بچے کو بیماریوں سے بچاتا ہے۔ اسی کے ساتھ ہی ، یہ منورورین نامی بیماری سے لڑنے والے تیزاب کی تیاری کے لئے لاورک ایسڈ کو ذمہ دار بناتا ہے ، جو اس کے نتیجے میں فلو اور ایچ آئی وی جیسی بیماریوں سے بچتا ہے۔ بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے ناریل کے پانی میں پوٹاشیم ان لوگوں کے لئے محافظ ثابت ہوسکتے ہیں جن کو ہائی بلڈ پریشر یا پری کنلپسییا ہے۔ پوٹاشیم خون کے بہاؤ اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ناریل کا پانی پینا حاملہ خواتین میں سسٹولک بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح سے ، ناریل کے پانی کو پری لیمیا سے بچنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
حمل کے دوران ناریل کا پانی ورزش کے بعد کا ایک مشروب ہے ورزش کی طویل جنگ کے بعد ناریل کا پانی جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اسی کے ساتھ ، یہ ان خواتین کے لئے زیادہ فائدہ مند ہے جو حمل میں ورزش اور یوگا کررہی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں پانی یا دیگر مشروبات کے مقابلے میں زیادہ سوڈیم ہوتا ہے ، جو جسم میں ہائیڈریشن کا انتظام کرتا ہے۔
نیوز فلیکس 03 مارچ 2021
