عوام کی آواز

اپنی غذا کے ساتھ وزن کم کرنے کی کلیدیں وزن کم کرنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے ل کھانے کی عادات کو تبدیل کریں۔ اس مضمون میں ہم آپ کو بتائیں گے کہ آپ کے جسم میں چربی کی فیصد کو کم کرنے کے ل اپنی غذا کو کس طرح مختلف کریں۔ غذا کے ساتھ وزن کم کرنا ناممکن نہیں ہے۔ آپ کو صرف وزن کم کرنے کی چابیاں جاننا ہوں گی۔ اس پر یقین کریں یا نہ کریں ، آپ کو کھانے کی عادات میں کچھ تبدیلیاں لینا آپ کو صحت مند وزن حاصل کرنے کے ل سب کی ضرورت ہے۔ صحت مند وزن آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنائے گا اور پیچیدہ بیماریوں کا خطرہ کم کرے گا۔ اس آرٹیکل میں ، ہم آپ کو کچھ تجاویز دیں گے تاکہ اچھی غذائیت برقرار رکھتے ہوئے آپ کی خالی کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کے ل آپ کی غذا کو تبدیل کیا جاسکے۔ اپنی غذا کے ساتھ وزن کم کرنے کی کلیدیں سب سے پہلے آپ کو یہ توثیق کرنا ہے کہ آپ کا وزن زیادہ ہے۔ ایسا کرنے کے ل you ، آپ اپنے باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگاسکتے ہیں۔ آپ اپنا وزن کلوگرام میں اپنی اونچائی میٹر میٹر اسکوائر [[کلوگرام میں وزن / (اونچائی x اونچائی)) میں تقسیم کرکے حاصل کرتے ہیں۔ آئیے ایک مثال ملاحظہ کریں: فرض کریں کہ ماریا لمبا ہے اور اس کا قد 60 کلو ہے۔ اس کا BMI شمار کیا جائے گا: 60 / (1.65 × 1.65) = 22.04 اس معاملے میں ، اس کا BMI معمول ہے۔ اگر ، دوسری طرف ، اس کا وزن 70 کلو ہے تو ، اس کا BMI 25.72 ہو گا ، یعنی اس کا وزن زیادہ ہوگا۔ ذیل میں آپ باڈی انڈیکس ماس انفارمیشن ٹیبل دیکھ سکتے ہیں: عام وزن سے کم 18.4 = کم۔ عام وزن 18.5 سے 24.9 = کے درمیان۔ 25 اور 29.9 = وزن کے درمیان۔ 30 سے ​​زیادہ = موٹاپا اپنے باڈی ماس انڈیکس کا حساب لگائیں۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو ، اپنی کھانے کی عادات میں ترمیم کرنے کی کلیدوں پر ایک نظر ڈالیں جو ہم ذیل میں پیش کرتے ہیں تاکہ آپ اپنی غذا سے اپنا وزن کم کرسکیں۔ وزن کم کرنے کے ل your اپنی غذا کو تبدیل کرنے کے لئے نکات آپ کو اضافی کلو ضائع کرنے اور اپنے اعداد و شمار کو دوبارہ حاصل کرنے کے ل your آپ کو اپنی غذا میں کچھ چھوٹی تبدیلیاں کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ قریب سے پڑھیں اور ان مفید نکات کو نوٹ کریں! 1. گوشت کے دبلے پتلے کا انتخاب کریں وزن کم کرنے کے لئے اچھا ، ایک کاؤنٹر پر مختلف دبلی پتلی گوشت۔ ہفتے میں کئی بار مچھلی کھائیں ، اور جب آپ گوشت خریدیں تو گوشت کے دبلے پتلے کا انتخاب کریں۔ دبلی پتلی کٹیاں خرید کر اور کھا کر ، آپ اپنی چربی کی مقدار میں کمی کو یقینی بنارہے ہیں۔ اس طرح ، آپ اپنی غذا میں کیلوری کی مقدار کو نمایاں طور پر کم کرسکتے ہیں ، جس کی وجہ سے آپ کھانے سے زیادہ توانائی استعمال کرتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو اس پر جنون نہیں لینا چاہئے۔ اہم افعال کو برقرار رکھنے کے لئے لپڈس ضروری غذائی اجزاء ہیں۔ مختلف حالات پیدا کرنے سے بچنے کے لئے باقاعدگی سے لیپڈ کی انٹیک ضروری ہے۔ لیپڈس ان ہیلتھ اینڈ ڈیزیز جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، آپ کو بنیادی طور پر ٹرانس چربی سے بچنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ 2. سیر شدہ چکنائی سے بھرپور غذا کھانے سے پرہیز کریں تقریبا ہر شخص ساسیج اور بیکن سے محبت کرتا ہے۔ یہ سوادج ہیں لیکن سیر شدہ چربی سے بھی بھرپور ہیں! ہم جانتے ہیں کہ ان کو غیر معینہ مدت سے بچنا انتہائی مشکل ہے۔ لہذا ، ہم ان کو کم کثرت سے اور اعتدال کی مقدار میں کھانے کی تجویز کرتے ہیں۔ 3. مرغی جلد کے بغیر بہتر ہے کیا آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو چکن کی جلد کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، وقت آگیا ہے کہ اس عادت کو روکیں۔ زیادہ سنترپت چربی کے استعمال سے بچنے کے لئے جلد کو ہٹا دیں۔ وزن کم کرنے کی کلید: ہفتے میں 3 بار مچھلی کھائیں اپنے لال گوشت پر مبنی کھانے میں سے کچھ مچھلی کے ساتھ تبدیل کریں۔ اس طرح ، آپ اپنے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی مقدار میں اضافہ کریں گے جو جسم کے لئے بہت فائدہ مند ہیں۔ نظامی جائزوں کے کوچرن ڈیٹا بیس میں شائع تحقیق کے مطابق ، یہ لیپڈ سوزش اور قلبی خطرہ کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ 5. کم چربی والی ڈیری مصنوعات کا انتخاب کریں غذائیت پسند ماہرین دودھ میں 2 سے 3 روزانہ پیش کرنے کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کو کیلشیم کی تجویز کردہ خوراک مل جاتی ہے۔ آپ کو اس معاملے میں سکم اختیارات کا انتخاب نہیں کرنا چاہئے ، لیکن ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ ابال سے بنی مصنوع کے ل کم چربی کے اختیارات منتخب کریں۔

جلد کی ديکه بهال کے متعلق نکات جنہيں آپ جاننا چاه.۔ سورج تحفظ: سورج آپ کی جلد کو خراب کرنے ميں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اپنی جلد کی عمر بڑهنے سے بچنے کے ل آپ کو اپنی جلد کو سورج سے بچانے کی ضرورت ہے۔ سورج بڑے پيمانے پر جهرياں ، خشک جلد ، اور داغدار رنگت کے لئے ذمہ دار ہے۔ جلد کا پتلا ہونا ، جلد کی ساخت ، جلد کی جلد پن ، جلد کا پتلا ہونا اور سورج سے متعلق کچه دوسری بيمارياں جو آپ کی جلد کو بوڑها دکهاتی ہيں۔ سگريٹ نوشی سے پرہيز کريں: يہ اشاره زياده تر مردوں کے لئے ہوتا ہے کيوں کہ تمباکو نوشی ميں لوگوں کی بڑی آبادی مرد ہوتی ہے۔ تمباکو نوشی براه راست اور پيلے رنگ کی جلد کی جلد کے لئے ذمہ دار ہے۔ بہت سارے سائنسدانوں نے مشوره ديا ہے کہ سگريٹ ميں موجود نيکوڻين سورج کی روشنی کی طرح ايلسڻن پر بهی اتنا اثر رکهتا ہے۔ اپنی فڻنس کو برقرار رکهيں: عمر کے ساته اس بات کا کافی حد تک امکان ہے کہ جلد ، گردن يا گال کے نيچے اضافی وزن جمع ہوجائے آپ کو متوازن غذا اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت جس سے جلد کو بوڑها نظر مل سکے۔ اپنی جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے ل ہے۔ آپ کو روزانہ کم از کم آڻه سے دس گلاس پانی کی ضرورت ہے۔ • مسکراہٹ حيرت کر سکتی ہے: آپ کا چہره اس مقام يا اظہار کے مطابق ہوتا ہے جس کا آپ زياده تر وقت اڻهاتے ہيں۔ اگر آپ اکثر ناراض ہوجاتے ہيں يا ناراض ہوجاتے ہيں تو آپ کی جلد ميں آنکهوں کے درميان جهررياں پيدا ہونے کا امکان زياده ہوتا ہے ، آپ کے منہ کے کونے پر لکيريں لگ جاتی ہيں يا ايسی دوسری لائنيں جو آپ کی نزاکت کا اظہار کرتی ہيں۔ ايسے مرحلے سے بچنے کے لئے آپ کو بس مسکرانا ہے۔ مسکراہٹ آپ کی جلد کے لئے عجائبات کا کام کر سکتی ہے اور آپ کو جوان نظر آنے ميں مدد ديتی ہے۔ • جلد کی ديکه بهال: اپنی جلد کی ديکه بهال کرنا بہت ضروری ہے۔ دهوپ ميں باہر جانے کے فورا بعد آپ کو اپنا چہره دهونے کی ضرورت ہے۔ آپ کی جلد کو خشک جهاڑی لگانے سے آپ مرده خليوں سے نجات حاصل کرسکتے ہيں جس کی وجہ سے جلد خراب ہوسکتی ہے۔ سونے کی پوزيشن: اپنے چہرے پر سونے سے نيند کی جهرياں پڑسکتی ہيں۔ رات کے بڑے حصے کے لئے ايک ہی جگہ پر سونے سے بهی گريز کريں کيونکہ اس سے آپ کی جلد خراب ہوسکتی ہے۔ آپ کو روزانہ کم از کم 8 گهنڻے سونے کی ضرورت ہے۔

سویابین پروٹین سے مالا مال ہے۔ جو لوگ گوشت خور نہیں ہیں وہ سویا بین کھانے سے گوشت کی طرح زیادہ سے زیادہ تغذیہ حاصل کرسکتے ہیں۔ ایسی صورتحال میں ، جو لوگ سبزی خور کھانا کھاتے ہیں وہ اپنی غذا میں سویابین بھی شامل کرتے ہیں ، تب ان کا کھانا صحت مند اور بہت سے غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔ مختلف کھانے کی اشیاء جیسے توفو یا سویا دودھ سویا بین سے بنایا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ سویا بین کا تیل بھی مارکیٹ میں دستیاب ہے۔ یہاں تک کہ سویا سے بنی چیزیں صحت کو بہت ساری پریشانیوں سے نجات دلاتی ہیں۔ پروٹین کے علاوہ ، معدنیات ، وٹامنز وغیرہ بھی موجود ہیں جو نہ صرف وزن کم کرنے میں مددگار ہیں بلکہ ذیابیطس ، وہ امراض قلب جیسے مسائل کو دور کرنے میں بھی بہت مددگار ثابت ہوئے ہیں۔ براہ کرم بتائیں کہ سویا بین کچا نہیں کھانا چاہئے۔ ایسی صورتحال میں ، آج ہم آپ کو اس مضمون کے ذریعے بتائیں گے کہ سویا بین صحت کو کس طرح بہتر بنا سکتا ہے۔ نیز ، ہم جان لیں گے کہ اسے کھانے کا صحیح طریقہ کیا ہے اور اس سے جسم کو کیا نقصان ہوسکتا ہے۔ سویا بین کیسے کھائیں؟ سویا بین پکنے کیلئے پہلے اسے پانی میں بھگو دیں۔ 4-5 گھنٹوں تک بھگنے کے بعد ، جب آپ انہیں پانی سے نکالیں گے ، تو وہ بہت نرم نظر آئیں گے۔ اب آپ سبزی میں سویابین ڈال سکتے ہیں اور پھر آپ ان کو کھا سکتے ہیں۔ سویا بین کے فوائد دل کی صحت کے لئے سویا بین کی مقدار واضح کریں کہ سویابین کے استعمال سے دل کی بہت سی پریشانیوں پر قابو پایا جاسکتا ہے۔ دل کی بیماری میں مبتلا ان لوگوں کے خون میں چربی کی سطح کے ساتھ ساتھ اچھی چربی بھی بڑھ جاتی ہے جس سے جسم کو فائدہ ہوتا ہے یعنی ایچ ڈی ایل کی سطح میں کمی آتی ہے۔ ایسی صورتحال میں بتادیں کہ سویا بین کے اندر 20 سے 22٪ چربی موجود ہوتی ہے ، جو دل کے مریضوں کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ ایل ڈی ایل کی مقدار کو کم کرنے میں مددگار ہے۔ نوٹ کریں کہ سویا بین کے اندر لیسیتین نامی مادہ پایا جاتا ہے جو دل کی نلیاں میں کولیسٹرول کو جمنے سے روکتا ہے ، نیز دل کی پریشانیوں میں مبتلا لوگوں کے لئے بھی سویا بین انتہائی مددگار ہے۔ سویا بین ہڈیوں میں طاقت لاتا ہے اس کی وضاحت کریں کہ پروٹین کے ساتھ ساتھ ، کیلشیم سویابین کے اندر بھی موجود ہے ، جو ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لئے کام کرتا ہے۔ ایسی صورتحال میں سویا بین ان تمام لوگوں کو دور کرنے میں مددگار ہے جو اوسٹیو ارتھرائٹس کے مسئلے سے پریشان ہیں۔ نوٹ کریں کہ سویابین کے اندر کولیسٹرول نہیں ہے۔ اس کے علاوہ اس کے اندر چربی اور کیلوری کی مقدار بھی کم ہوتی ہے ، اس کے اندر فائبر آئرن پوٹاشیم وٹامن بی ، سی وغیرہ پائے جاتے ہیں۔ سویا بین ایک ایسی سبزی ہے جس میں آٹھ ضروری امینو ایسڈ ہوتے ہیں۔ سویابین ذیابیطس کے مریضوں کے لئے مفید ہے سویابین میں جز جزء پر مشتمل آئسوفلاونس ہوتا ہے جو ذیابیطس کے مریضوں کے لئے بہت فائدہ مند ہے ، اس کے علاوہ وہ دل کی بیماریوں سے بھی بچاتے ہیں۔ اسے کھانے سے نہ صرف خون میں کولیسٹرول اور گلوکوز کی سطح کم ہوتی ہے ، بلکہ یہ ذیابیطس میں مبتلا افراد میں گلوکوز کی سطح کو بھی معمول پر رکھتا ہے۔ ایسی صورتحال میں ، ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ لوگ روٹی کی شکل میں سویا بین کا استعمال کرسکتے ہیں۔ دماغ کی صحت کے لئےسویا بین کی مقدار فاسفورس سویابین کے اندر پایا جاتا ہے ، جو دماغ سے متعلق مسائل جیسے میموری میں کمی ، چیٹی ، پھیپھڑوں کی پریشانیوں وغیرہ کو برقرار رکھنے میں بہت مددگار ہے۔ ایسے لوگ جو دماغی پریشانیوں کا شکار ہیں وہ سویا بین کے آٹے کا استعمال کرسکتے ہیں۔ اس آٹے کے اندر لیسیتین نامی مادہ موجود ہے ، جو تمام پریشانیوں کو دور کرنے میں بہت مددگار ہے۔ ہائی بلڈ پریشر میں سویا بین کے بیجوں کے فوائد مذکورہ بلڈ پریشر سے پریشان ہونے والے افراد کو سوڈیم کم استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ سویابین میں پوٹاشیم مواد ہوتا ہے ، لہذا جو لوگ ہائی بی پی سے پریشان ہیں پوٹاشیم کی کمی کو پورا کرنے کے لئے سویابین کا استعمال کرسکتے ہیں۔ وضاحت کریں کہ پوٹاشیم کی غذا کے ذریعہ جسم سے زائد سوڈیم نکالا جاسکتا ہے۔ ایسی صورتحال میں ، بھنے ہوئے سویابین کم نمک کے ساتھ کھائیں ، ہائی بی پی کی پریشانی دور ہوگی۔ خون کی کمی میں سویا کے دانے کے فوائد سویا بین جسم کو انیمیا اور آسٹیوپوروسس نامی بیماری سے دور رکھنے میں بہت مددگار ہے۔ ایسی صورتحال میں آپ سویابین کی سبزی بنا کر کھا سکتے ہیں۔ یہ نہ صرف سرخ خون کے خلیوں کی کمی کو پورا کرتا ہے بلکہ ہڈیوں کو کمزور ہونے سے بھی روکتا ہے۔ جسم کی نشوونما میں سویا بین کھانے کے فوائد جسم کی نشوونما کے لئے سویا بین ایک اچھا اختیار ہے۔ اس کے نتیجے میں جلد کے پٹھوں ، ناخنوں ، بالوں وغیرہ میں اضافہ ہوتا ہے اگر سویا بین باقاعدگی سے کھایا جائے تو یہ نہ صرف پھیپھڑوں کو تندرست رکھتا ہے بلکہ جسم کے اضافی حصوں کی تشکیل میں بھی مدد کرتا ہے۔

کوفتہ بنانے کا طریقہ تیار کرنے کے لئے اجزاء کوفہ بنانے کا طریقہ تیار کرنے کے اقدامات ایک غذائیت پسند کے نوٹ کم سے کم اجزاء میں مصالحوں کے ساتھ کوفتہ کو گرلنگ سیکھیں۔ اجزاء 700 گرام گراؤنڈ گائے کا گوشت ۔ ایک انڈا۔ 1/2 کپ پیلنٹرو یا باریک کٹی ہوئی اجمودا۔ مصالحے اور مسالا ، آپ اپنے پاس موجود مصالحوں کی کسی بھی قسم کے مصالحوں کو شامل کرسکتے ہیں۔ دو چھوٹے چمچ نمک پیاز پاؤڈر ، زیرہ ، اور پیپریکا۔ ایک چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر اور ہلدی۔ 1/2 چائے کا چمچ لہسن کا پاؤڈر ، دار چینی ، اور کالی مرچ۔ گرل کرنے کے لئے تھوڑا سا تیل۔ سرو کے لئے: روٹی ، دہی ، سرخ پیاز ، لیموں ، اجمودا اور دھنیا۔ کوفتہ بنانے کا طریقہ تیار کرنے کے اقدامات درمیانی آنچ پر گرل یا تندور کو گرم کریں ، اور اسکیچرز کو پہلے سے بھگو دیں۔ تمام گوشت اور مصالحے کو ایک پیالے میں ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔ گوشت کی شکل لمبے اور گھنے ساسیجز کی ہوتی ہے ، سکیور کی لمبائی پر منحصر ہے۔ کوفتہ کے اسکیچرز پر تھوڑی مقدار میں تیل پھیلائیں تاکہ ان کو گرل سے چپکنے سے بچ سکے۔ کوفتہ کو گرم گرل پر رکھیں اور اس میں 12 سے 14 منٹ کے لئے چھوڑ دیں ، اور پھر پانچ سے چھ منٹ کے بعد ،جب گوشت سخت ہوجائے۔ ایک بار جب کوفتہ کا اندرونی درجہ حرارت تقریبا 73 73 ° C تک پہنچ جاتا ہے ، تو اسے گرل سے ہٹا دیں۔ کوفتہ دہی ، پیاز کے کڑے ، لیموں اور روٹی کے ساتھ پیش کیا جاسکتا ہے۔ کوفتہ تیار کرنے کے بارے میں مشورہ: ان کو ٹرے میں تیار کیا جاسکتا ہے ، جیسے میٹ بالز یا لاٹھی۔ غذائیت پسند ی کے لیے نوٹ ترکیب میں چربی کی مقدار پر دھیان دیں ، جو تیاری کے غلط طریقہ کے ساتھ بڑھ سکتے ہیں۔ گائے کے گوشت میں غذائیت سے بھرپور مقدار پائی جاتی ہے جو قوت مدافعت میں اضافہ کرکے جسم کو توانائی اور صحت فراہم کرتی ہے ۔ گوشت پروٹین کا ایک بہت ہی امیر ذریعہ ہے۔ فوائد اور مزیدار ذائقہ کو یقینی بنانے کے لئے نامیاتی ، گھاس سے کھلایا گوشت کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو اینٹی بائیوٹکس اور کیمیائی مرکبات سے پاک ہوں۔ گوشت کوفتہ میں آئرن کی کثرت ہوتی ہے ، جو خون میں ہیموگلوبن میں ضروری کردار ادا کرتا ہے ۔ مارجرین یا مکھن کی بجائے سبزیوں کا تیل استعمال کریں۔ کوفہ ڈش کے پہلو میں پکی ہوئی سبزیاں ، ہمس یا مصالحہ دار ترکاریاں ڈالنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ کوفتہ میں فیٹی ایسڈ ہوتا ہے جو کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ کوفتہ اور ذیابیطس کے مریض کیسے کام کریں؟ تھوڑی مقدار میں تیل استعمال کرکے اور دبلی پتلی گوشت کا انتخاب کرکے اس ڈش میں چربی کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کریں۔ کوفتہ اور دل کے مریضوں کو کیسے کام کریں عام طور پر دل کے مریضوں کے لئے بہتر ہے کہ وہ عام طور پر لال گوشت کھانے سے پرہیز کریں اور اس کی جگہ چکن اور مچھلی جیسے سفید گوشت سے رکھیں۔ کوفتہ اور حاملہ خواتین کا کام کیسے کریں حمل کے دوران گوشت آپ کے لئے ایک بھرپور اور بہت اہم ذریعہ ہے ، کیونکہ اس میں اعلی معیار کے پروٹین ، آئرن ، فولک ایسڈ اور بہت ساری دیگر معدنیات پائی جاتی ہیں۔ اس ڈش کو بلگور یا پوری گندم کی روٹی کے ساتھ پیش کریں ، کیوں کہ یہ غذائی ریشوں سے مالا مال ہے جو قبض سے بچاؤ اور تسکین کے احساس میں معاون ہے۔ فی خدمت کرنے والی غذائیت کی قیمتیں کیلوری 389 کیلوری پروٹین 55.2 گرام کاربوہائیڈریٹ 3.5 گرام غذائی ریشہ 1.2 جی کولیسٹرول 3.5 گرام سوڈیم 1،311 ملی گرام وٹامن ڈی 4 ایم سی جی پوٹاشیم 819 ملیگرام کیلشیم 32 ملیگرام لوہا 35 ملیگرام

اسلام وعلیکم! آج ہم بات کریں گے صحت اور گاجر کے حوا لے سے. گاجر سردیوں میں پائی جانے والی ایک انمول سبزی ہے. بچوں بڑوں کی مرغوب ہے اسے نہ صرف پکا کر استعمال کیا جاتا ہے. بلکہ اسے کچا جوس بنا کر اور اس کا حلوہ بھی بنایا جاتا ہے. جو کہ صحت کے لیے بہت اچھا ہے. اس کے علاوہ گاجر کا مربہ اور اچار بنانے کے کام بھی آتا ہے جو کہ لوگ بہت شوق سے کھاتے ہیں اور یہ صحت کے لئے بھی بہت اچھا ہوتا ہے. اس کے علاوہ یہ بہت سی بیماریوں سے بچاؤ کے لئے کام آتی ہے. گاجر کا حلوہ اور صحت حلوہ بنانے کا طریقہ گاجر کا حلوہ بنانے کیلئے اجزاء صاف کی ہوئی گاجریں 5کلو دودھ 6کلو کھویا ایک کلو چینی حسب زائقہ گری 1 پاؤ سونگی ایک پاؤ پستہ آدھا پاؤ بادام آدھا پاؤ دیسی گھی آدھا کلو بنانے کا طریقہ سب سے پہلے دیگچے میں دودھ ڈال کر چولہے پر رکھیں اور گرم ہونے پر اس میں مولی کنڈا کی ہوئی گاجریں ڈال دیں اور خوب پکائیں. ساتھ میں کتری ہوئی گری اور سونگی بھی ڈال دیں. اب ان کو اتنا پکائیں کے دودھ خشک ہو جائے.اب اس میں گھی ڈال کر اچھی طرح پکا لیں. جب یہ کنارے چھوڑنے لگ جائے تو اتار لیں. ٹھنڈا ہونے پر کسی برتن میں نکال لیں. اب اس کے اوپر پستہ ڈالیں اور اوپر کھویا ڈالیں. پھر اوپر بادام اور پستہ سے گار شینگ کریں. اور پیش کریں. 1:بنائی کے امراض گاجر ہماری صحت کے لیے ایک راز ہے یہ ہماری بنائی کو بہتر کرتی ہے. اورہمیں اندھیرے میں دیکھنے کے قابل بناتی ہے.تیز نظر اچھی صحت کی علامت ہے. کیونکہ اس میں وٹامن اے پایا جاتاہے .جو ہماری 2:خون کی کمی خون کی کمی جس کے لیے لوگ مختلف دوائیوں کا استعمال کرتے ہیں. اور مختلف حربے آزماتے ہیں. ان کے لیے گاجر بہت اچھی سبزی ہے. گاجر میں آئرن کی مقدار کافی پائی جاتی ہے جو کہ اچھی صحت کی آئینہ دار ہے. اس لیے گاجر کا استعمال زیادہ کرنا چاہیے. 3:جگر اورمعدہ کی گرمی اور امراض جگر اور معدے کی گرمی صحت کو بہت متاثر کرتے ہیں جس کی وجہ سے چہرے پر ایکنی پمپل اورداغ دہبے وغیرہ بن جاتے ہیں اور ان سے چھٹکارا پانا مشکل ہو جاتا ہے کچی گاجر اور گاجروں کا جوس اس کے لیے بہت اچھا ہے.اس میں چونکہ فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہےاس لیے قبض کو ختم کرتی ہے.گاجر کھانےسے معدے میں ایسی رطوبتیں بننا شروع ہو جاتی ہیں جن سے کھانا جلد ہضم ہو جاتا ہے. اور معدے کے السر سے بچاتا ہے. اورمعدے کا ٹھیک ہونا اچھی صحت کی علامت ہے. 4:جلد کی حفاظت گاجر میں موجود آکسیڈینٹ اور وٹامنز جلد کو سورج کی شعاعوں سے بچاتے ہیں اور اس کا مسلسل استعمال کرنے سے رنگ بھی گورا ہو جاتا ہے جلدکا صاف ستھرا ہونا صحت مند ہونا کہلاتا ہے.

دکینسر ایک وسیع اصطلاح ہے ، جو اس بیماری کی وضاحت کرتا ہے جس کے نتیجے میں جب سیلولر تبدیلیوں کی وجہ سے خلیات بے قابو ہوجاتے ہیں۔ ایک سیل کو مرنے کی ہدایت کی گئی ہے تاکہ جسم اس کی جگہ ایک نیا سیل لے سکے جو بہتر کام کرتا ہے۔ کینسر کے خلیوں میں ایسے اجزاء کی کمی ہوتی ہے جو انہیں تقسیم اور مرنے سے روکتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، وہ جسم میں آکسیجن اور غذائی اجزا کا استعمال کرتے ہیں جو عام طور پر دوسرے خلیوں کی پرورش کرتے ہیں۔ کینسر کے خلیے ٹیومر کی تشکیل کر سکتے ہیں ، قوت مدافعت کے نظام کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور دوسری تبدیلیوں کا سبب بن سکتے ہیں جو جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے سے روکتے ہیں۔کینسر کے خلیے کسی علاقے میں ظاہر ہوسکتے ہیں ، اور پھر لمف نوڈس کے ذریعے پھیل سکتے ہیں۔ یہ پورے جسم میں مدافعتی خلیوں کے جھرمٹ ہیں۔ ڈبلیو ایچ او کے مطابق ، اندازہ لگایا گیا ہے کہ عالمی سطح پر کینسر کا بوجھ 18.1 ملین نئے کیسز اور 2018 میں 9.6 ملین اموات تک پہنچ گیا ہے۔ اس بیماری سے 11 خواتین دم توڑ گئیں۔کینسر کے بہت سے خطرے والے عوامل ہیں۔ حیاتیاتی ، ماحولیاتی اور پیشہ ورانہ رسک عوامل کے علاوہ ، طرز زندگی کے عوامل مختلف قسم کے کینسر کی نشوونما میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ طرز زندگی کے عوامل ممکنہ طور پر بہت سارے عوامل جو ہمارے کینسر کے امکانات کو متاثر کرتے ہیں وہ ہماری طرز زندگی اور ہمارے ذاتی انتخاب ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ان عوامل کی نمائش پر ہمارا کچھ کنٹرول ہے۔ متعدد ترمیم شدہ طرز زندگی کے عوامل کینسر کی وجہ سے پیدا ہونے کے ذمہ دار ہیں۔ زیادہ وزن اور موٹاپا عالمی سطح پر ، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ بالغوں میں تمام نئے کینسروں میں سے 6.6 فیصد زیادہ وزن ہونے کی وجہ سے منسوب کیے جاتے ہیں۔ جسمانی اضافی چربی کو پتتاشی ، جدید پروسٹیٹ اور ڈمبگرنتی کے کینسر کی ایک ممکنہ وجہ کے طور پر شناخت کیا گیا ہے۔ اس کے پختہ ثبوت موجود ہیں کہ پیٹ میں موٹاپا کولوریٹک کینسر اور اینڈومیٹریال کینسر کا خطرہ بڑھاتا ہے ، اور لبلبے کے کینسر کی ایک ممکنہ وجہ ہے۔ بالغ وزن میں اضافے کو پوسٹ مینوپاسال چھاتی کے کینسر کی ایک اور ممکنہ وجہ کے طور پر شناخت کیا گیا ہے۔ لہذا ، زندگی بھر صحت مند وزن برقرار رکھنے سے صحت کے واضح فوائد ہوتے ہیں اور کینسر کے خلاف نمایاں حفاظتی اثر مرتب کرسکتے ہیں۔ جسمانی غیرفعالیت  عالمی سطح پر ، ایک اندازے کے مطابق ، ہر سال کینسر سے ہونے والی 135،000 اموات جسمانی عدم فعالیت کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ جسمانی سرگرمی کچھ کینسر سے بچاتا ہے اور وزن میں اضافے کو بھی محدود کرتا ہے ، جو خود ہی کچھ کینسر کی وجہ بنتا ہے۔ کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ، بالغوں کو ہر ہفتے 150 سے 300 منٹ کی اعتدال پسند جسمانی سرگرمی یا 75 سے 150 منٹ کی پوری جسمانی سرگرمی ، یا اعتدال پسند اور بھرپور سرگرمی دونوں کا ایک مساوی امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہو جانا چاہیے. صحت مند وزن میں اضافے اور کچھ کینسروں کی روک تھام کے لئے پیمانے کے اوپری سرے پر سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے ، یعنی وزن میں 150 منٹ اعتدال پسند / 150 منٹ بھرا ہوا۔ لمبی نشستوں میں گزارے گئے وقت کو کم سے کم کرنے اور زیادہ سے زیادہ وقت تک بیٹھنے کی بھی سفارش کی گئی ہے۔ کھانا دنیا بھر میں ، ایک اندازے کے مطابق ہر سال کینسر کی وجہ سے 374،000 اموات پھلوں اور سبزیوں کے کم استعمال کی وجہ سے ہوسکتی ہیں۔ متعدد متناسب غذائیت سے متعلق غذائیں ، جن میں سبزیاں ، پھل ، اناج ، دودھ کی مصنوعات ، دبلی پتلی مچھلی ، مچھلی اور پانی اور سیر شدہ چربی ، نمک اور شامل چینی شامل ہیں ، کی مقدار کو محدود کرنے کی تجویز کی جاتی ہے۔ معیاری غذا کے رہنما خطوط میں سبزیوں کی پانچ سرونگ اور ہر دن پھل کی دو پیش کرنے کی سفارش کی گئی ہے ، اور گوشت کی کھپت کو 455 گرام تک محدود کیا جاسکتا ہے ، جس میں روزانہ 65 جی تک اضافہ ہوتا ہے۔ تمباکو ڈبلیو ایچ او نے کینسر کی اموات کے لئے دنیا بھر میں تمباکو کے استعمال کو سب سے بڑا خطرہ قرار دیا ہے اور اندازہ لگایا ہے کہ تمباکو کے استعمال سے ہر سال 15 لاکھ کینسر کی اموات ہوتی ہیں۔ تمباکو تمباکو نوشی دوسرے ہاتھ والے تمباکو کے تمباکو نوشی کے ذریعہ وسیع پیمانے پر آبادی کو متاثر کرتا ہے۔ تیسرے ہاتھ کے دھواں ہونے کا بھی خطرہ ہے۔ تمباکو میں نیکوٹین اور دیگر کیمیائی مادوں کی باقیات ہیں جو تمباکو نوشی کے خاتمے کے کافی عرصے بعد کپڑے ، فرنیچر ، دالوں ، دیواروں ، بستروں ، قالینوں ، دھولوں ، گاڑیاں اور دیگر سطحوں سے چمٹے ہوئے ہیں۔ آلودہ سطحوں کو چھو کر یا ان سطحوں سے باہر سانس لے کر لوگ ان کیمیکلز سے پردہ ہٹاتے ہیں۔ سگریٹ نوشی ترک کرنا پھیپھڑوں اور دیگر بڑے کینسروں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ سگریٹ نوشی ترک کرنے کے پانچ سال بعد ، منہ ، گلے ، غذائی نالی اور مثانے کے کینسر کا خطرہ آدھا رہ جاتا ہے ، اور پھیپھڑوں کے کینسر سے مرنے کا خطرہ 10 سال بعد آدھا رہ جاتا ہے۔ سگریٹ نوشی ترک کرنا صحت میں قلیل اور طویل مدتی بہتری میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، بشمول دل کی شرح اور بلڈ پریشر میں کمی ، دوران خون اور پھیپھڑوں کے فنکشن میں کمی ، اور کورونری دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ کم ہونا۔ ڈبلیو ایچ او کی رپورٹ کے مطابق ، ہر عمر کے افراد جنہوں نے پہلے ہی تمباکو نوشی سے متعلق صحت سے متعلق مسائل پیدا کر رکھے ہیں وہ بھی تمباکو نوشی چھوڑنے سے فائدہ اٹھا سکتے.

بڑے بزرگوں کا کہنا ہے کہ تندرستی ہزار نعمت ہے اس لیے صحت کا کوئی متبادل نہیں چاہے آپ کتنے دولت مند ہوں صحت نہیں تو زندگی کا رنگ پھیکا پڑ جاتا ہے ۔ آپ کے ساتھ ایک ذاتی تجربہ شئیر کرنا چاہتا ہوں ہوسکتا میری طرح آپ کے لیے بھی فائدہ مند ہو۔ مارچ 2020 میں جب تمام تعلیمی ادارے کرونا بحران کی وجہ سے غیر معینہ مدت کے لیے بند کردیے گئے تو مجھ جیسے تمام پرائیویٹ اساتذہ کو بھی غیر معینہ مدت کے لیے نوکری سے فارغ کردیا گیا جو ہم جیسوں کے لیے بڑی پریشانی کا باعث تھا اور حکومت کی طرف سے بھی کوئی ریلیف پیکج نہیں تھا اس لیے بےروزگار ہوئے تو ذہنی کوفت میں مبتلا ہوگیا خیر دن گزرتے رہے ایک دن اپنے ایک ڈاکٹر دوست کے کلینک پہ بیٹھا ہوا تھا کہ اک اور دوست آگیا جو خود بھی میڈیکل شعبہ سے وابستہ ہے اس نے مجھے کہا کہ بھائی آپ کو شوگر لگتی ہے اپنا چیک اپ کروائیں اور مزید کہنے لگا کہ مجھے شوگر کے مریضوں کا بہت تجربہ ہے آپ کو شوگر ہوچکی ہے۔ میں نے اگلے دن نہار منہ ٹیسٹ کروایا تو میری فاسٹنگ شوگر 216 تھی جو بڑی تشویشناک بات تھی خیر ہمارے گھر ایک ڈاکٹر صاحب آتے ہیں ان کو رپورٹ دکھائی تو کہنے لگے جناب آپ CBCکا ٹیسٹ کروائیں تو پھر پتا چلے گا کہ پچھلے تین ماہ سے آپ کو شوگر ہے یا نہیں خیر وہ ٹیسٹ کروایا تو مجھے تین ماہ پہلے شوگر ہوچکی تھی ۔یہاں سے پھر اگلے مراحل شروع ہوتے ہیں میں نے ڈاکٹر صاحب سے پوچھا اب میں کسی شوگر کے ڈاکٹر سے ملوں اور دوائی شروع کروں تو ڈاکٹر صاحب نے جو باتیں مجھے بتائیں وہ چونکا دینے والی تھیں انہوں نے کہا کہ فاسٹنگ 216 پہ آپ کو لازمی طور ڈاکٹر دوائی تجویز کرےگا اور پھر آپ مستقل مریض بن جائیں گے ممکن ہے آپ کو انسولین لگنا بھی شروع ہوجائے پر آپ اس ساری مصیبت سے بچ سکتے ہو اگر میری نصیحت پر عمل کرو میں نے کہا آپ بھی ایم بی بی ایس ہیں میں آپ کی بات پہ ضرور عمل کروں گا ۔ڈاکٹر صاحب نے کہا کہ ایک ماہ میٹھا کھانے سے پرہیز کریں اور آدھا گھنٹا پیدل سیر کریں ایک ماہ بعد دوبارہ چیک اپ کروائیں اور پھر مجھے ملیں میں نے ان کی باتوں پہ عمل کیا اور ایک ماہ بعد میری فاسٹنگ 116 آئی تو کہنے لگے اب آپ شوگر کے حملے سے نکل آئے ہیں متوازن غذا کھائیں اور مستقل پیدل سیر کو معمول بنا لیں اور میری بات غور سے سنیں ۔ڈاکٹر صاحب کے انکشافات نے میری آنکھیں بھی کھول دیں اور ساتھ ہمارے میڈیکل کے شعبہ کی بے رحمی بھی کھول دی انہوں نے بتایا کہ ڈاکٹر حضرات اپنے کمیشن کے چکر میں لوگوں کو مستقل مریض بنارہے ہیں اور لیب کے رزلٹ بھی نارمل سے اوپر دکھائے جاتےہیں تاکہ لوگوں دوا بیچی جائے آپ کی فاسٹنگ شوگر 216 تھی جبکہ نارمل 120 تک ہوتی ہے اب یہ بات یقینی تھی کہ آپ کو دوائی ہی تجویز ہونی تھی مگر پرہیز اور سیر سے آپ کی شوگر نیچے آتی گئی اور آپ نارمل طریقے سے ٹھیک ہوتے گئے ہر شخص مریض نہیں ہوتا اور جب کسی مرض کی دوا استعمال کرنے لگ جاتا ہے تو مستقل مریض بن جاتا ہے اب میں سیر بھی کرتا ہوں اور متوازن غذا میٹھے سمیت کھاتا ہوں پر شوگر سے بچ چکا ہوں۔ہرماہ شوگر چیک کرواتا ہوں جو نارمل ہوتی ہے اور میڈیکل سے وابستہ لوگ میری بات کا یقين بھی کرنے کے لیے تیار نہیں یا اسے معجزه قرار دیتے ہیں ڈاکٹر وہی مسیحا ہے جو مریض کی درست راہنمائی کرے ناکہ دواساز کمپنیوں اور لیب کے کمیشن کے چکر میں مریض کی جیب کاٹ لے میں یہ نہیں کہتا کہ سب شوگر کے مریض میری طرح ٹھیک ہوسکتے ہیں بلکہ میں یہ کہتا ہوں اگر کوئی مسیحا ڈاکٹر مل جائے تو بیماری کی شرح میں کمی ضرور آئے گی عبدالرحمن شاہ

اسٹیٹ بینک آف پاکستان (ایس بی پی) نے اطلاع دی ہے کہ 2020-21 کے جولائی تا دسمبر کے دوران منافع اور منافع کا مجموعی اخراج 892 ملین ڈالر تھا جبکہ کل غیر ملکی سرمایہ کاری 708 ملین ڈالر تھی۔ مزید یہ کہ پہلی ششماہی کے دوران براہ راست غیر ملکی سرمایہ کاری (ایف ڈی آئی) پر منافع 40 840 ملین تھا ، جو 743 ملین ڈالر کے اخراج سے زیادہ ہے۔ پچھلے سال کی اسی مدت میں 93 ملین ڈالر کی ادائیگی کے خلاف پورٹ فولیو میں سرمایہ کاری پر ادائیگیاں 52 ملین ڈالر رہ گئیں۔جائزہ کے دوران اس عرصے میں ملک کو مجموعی طور پر 8 708 ملین کی غیر ملکی سرمایہ کاری موصول ہوئی جو گذشتہ سال اسی عرصے میں 1،376 ملین ڈالر تھی۔ پورٹ فولیو میں لگائے گئے سرمایہ کاری سے net 244m کے خالص اخراج کی وجہ سے کل غیر ملکی سرمایہ کاری میں کمی واقع ہوئی ہے۔ مالی سال 21 کے پہلے چھ ماہ کے دوران براہ راست غیر ملکی سرمایہ کاری کا حجم $ 952 ملین تھا ، جو 244 ملین ڈالر کے پورٹ فولیو میں لگائے گئے سرمایہ کاری کے خالص اخراج کی وجہ سے کل غیر ملکی سرمایہ کاری $ 708 ملین سے زیادہ ہے۔ تفصیلات سے پتا چلتا ہے کہ رواں مالی سال کی پہلی ششماہی کے دوران فوڈ سیکٹر میں 171.5 ملین ڈالر کا سب سے زیادہ اخراج ریکارڈ کیا گیا ہے جبکہ پچھلے سال کی اسی مدت میں یہ 53 ملین ڈالر کے بہاؤ کے مقابلے میں ہے۔ مالیاتی شعبے (بینکوں) سے اخراج گذشتہ سال کے $ 125.5 ملین تک کے جائزے کے دوران 122 ملین تھا۔ مواصلات کے شعبے میں گذشتہ سال کی اسی مدت میں m 33 ملین کے مقابلے میں .3 119.3 ملین ڈالر کے اخراج میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے۔ ٹیلی مواصلات میں کوویڈ ۔19 کی وجہ سے 105ملین کا اخراج زیادہ استعمال کی عکاسی کرتا ہے۔ تاہم ، جولائی تا دسمبر کے دوران ٹرانسپورٹ اور تیل و گیس کی کھوج کے شعبوں سے حاصل ہونے والے منافع کے اخراج میں ایک بڑی کمی دیکھی گئی ، کیونکہ یہ گذشتہ سال کی اسی مدت میں $ 139 ملین اور $ 112 ملین کے مقابلہ میں تھی۔ تمباکو اور سگریٹ سے حاصل ہونے والے منافع کے بہاؤ میں بھی تیزی سے اضافہ دیکھا گیا کیونکہ یہ گذشتہ سال کی اسی مدت کے دوران 35 ملین کے بہاؤ کے مقابلہ پہلے نصف حصے میں .5 76.5 ملین ہوگئی تھی۔ پچھلے سال کے اسی عرصے میں برطانیہ نے 4 304 ملین کا سب سے زیادہ منافع 156 ملین ڈالر سے کم کیا تھا۔ دوسرے اعلی منافع بخش کمائی والے بالترتیب 134 ملین اور $ 92m کے ساتھ ریاستہائے متحدہ اور مالٹا تھے۔چین جو ملک میں بہت زیادہ سرمایہ کاری کر رہا ہے اور پاکستان کا سب سے بڑا تجارتی پارٹنر ہے ، مالی سال 21 کی پہلی ششماہی کے دوران 36 ملین ڈالر کا منافع حاصل ہوسکتا ہے۔ در حقیقت ، اس سال منافع میں کمی آئی ہے کیونکہ گذشتہ مالی سال کی اسی مدت میں یہ 92 ملین تھا۔تفصیلات سے یہ بھی ظاہر ہوا کہ غیر ملکی سرمایہ کاری (زیادہ تر ایف ڈی آئی) کوویڈ 19 وبائی امور کے باوجود پاکستان میں منافع بخش ثابت ہوئی جس نے ملک اور بیرون ملک کاروبار کو متاثر کیا۔

انکرہ ترکی مغربی افریقی ممالک سے مغربی ملاحوں کو بچانے کے لئے ترکی سے رابطہ ترکی نے نائیجیریا کے ہمسایہ ممالک سے اپنے 15 ملاحوں کو بچانے کے لئے رابطے قائم کر رکھے ہیں جنھیں گذشتہ ہفتے قزاقوں کے ایک گروہ نے اغوا کیا تھا ، ترک وزیر خارجہ میلوت ایشووالو نے بتایا ہے کہ حملہ آور ابھی تک ترکی یا بحری جہاز سے تاوان کا مطالبہ کرنے نہیں پہنچے ہیں۔ . ہم علاقائی ممالک اور ان کے متعلقہ اداروں سے رابطے میں ہیں۔ “ہم پیشرفتوں کو بہت قریب سے دیکھ رہے ہیں ،” واویوالو نے 25 جنوری کو ترک پارلیمنٹ میں صحافیوں کو بتایا۔ ترک کارگو جہاز پر حملہ بحری قزاقوں نے خلیج گیانا میں مغربی افریقی ساحل پر ترک کارگو جہاز پر حملہ کیا ، جس میں آذربائیجان کے نااخت ہلاک اور 15 دیگر افراد کو ترک شہریت کے ساتھ اغوا کرلیا گیا۔ لائبیریا کے جھنڈے تلے سیل کرتے ہوئے ، ایم / وی موزارٹ جہاز نائیجیریا کے شہر لاگوس سے جنوبی افریقہ کے کیپ ٹاون جا رہا تھا ، جب یہ حملہ 22 جنوری کو رات گئے ہوا۔ یہ جہاز گبون کے لئے روانہ ہوا اور اسے لائبریو سے دور پورٹ جنٹیل میں لنگر انداز کیا گیا۔ ایوو اوغلو نے بتایا کہ لبرے میں ترکی کے سفیر گوبونائی عہدیداروں سے قریبی رابطے میں ہیں جنھوں نے جہاز اور اس کے ملاحوں کے لئے ضروری حفاظتی احتیاطی تدابیر اختیار کی ہیں ، ایوو اوغلو نے بتایا کہ آذربائیجان کے نااخت کی لاش کو ترکی کے راستے گبون سے آذربائیجان لے جانے کے عمل کا آغاز کیا گیا ہے۔ شروع. ایوو اوغلو کا بیان ایوو اوغلو نے ان ممالک کے بارے میں بھی آگاہ کیا کہ ترکی نے ملاحوں کو بچانے کے لئے رابطہ کیا ہے اور تعاون کا مطالبہ کیا ہے۔ ایوو اوغلو نے کہا کہ ماضی میں اسی خطے میں اسی طرح کے حملے ہوئے ہیں اور یہ تازہ حملہ علاقائی ممالک اور کمپنی مالکان کے لئے سیکیورٹی کے اضافی اقدامات اٹھانے کا سبق بننا چاہئے۔ ایوو اوغلو نے بتایا کہ صدر رجب طیب اردوان اور دیگر تمام اعلی ترک عہدے دار ان پیشرفتوں کا قریب سے جائزہ لے رہے ہیں اور ترک مغوی ملاحوں کو بحفاظت بازیاب کروانے کے لئے جو بھی ضروری ہے وہ کر رہے ہیں۔ اطلاعات کے مطابق ، بحری قزاقوں نے جہاز کے بیشتر سسٹموں کو غیر فعال کردیا ، جس سے بندرگاہ تک جانے والے راستے تلاش کرنے کے لئے باقی عملے کے لئے صرف نیویگیشن سسٹم ہی رہ گیا۔ میری ٹائم ٹریفک ویب سائٹ نے بتایا کہ 23 ​​جنوری کو جہاز کے مقام کی آخری حد 16:39 GMT ریکارڈ کی گئی تھی۔

ہیبسکس چائے کے فوائد کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے چک ہبسکوس پلانٹ کے خشک حصوں سے بنی ہے۔ یہ ایک گہرا سرخ رنگ ہے۔ کرینبیری کی طرح میٹھا ذائقہ دار ، گرم یا ٹھنڈا۔ آپ کر سکتے ہیں لیکن جو لوگ پیتے ہیں۔ کیا یہ آپ کو صحت کے فوائد فراہم کرے گا؟ ہِبِسکس کے بہت سے پودے خوبصورت ہیں میں پھولوں کا عادی ہوں شمالی افریقہ اور جنوب مشرقی ایشیاء۔ بہت سے اشنکٹبندیی اور سب ٹراپیکل آب و ہوا میں پیدا ہوا ہے۔ بڑھتی ہے۔ پوری دنیا میں لوگوں کے پاس مختلف قسم کے پودے ہیں حصے کو کھانے اور دوائی کے طور پر استعمال کریں۔ ہیبسکس پودوں میں جو پھولوں کی حفاظت اور تائید کرتے ہیں ، ان میں سے کچھ کو کالیکس کہا جاتا ہے۔ خشک کالیسیس یہ ہبسکوس چائے بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ ہبسکوس چائے کو جڑی بوٹیوں والی چائے کی درجہ بندی کی گئی ہے۔ مختلف پودوں ، جڑی بوٹیاں اور مصالحوں سے تیار کیا جاتا ہے کھو دیتا ہے۔ بہت سے ممالک میں ، ہربل چائے ایک چائے کی فیکٹری ہے۔ یہ چائے ہے کیونکہ یہ کیمیلیا سے نہیں آتا ہے بلیک چائے کی طرح مشہور نہیں ، لیکن ہربل چائے کی فروخت کا امکان ہے قدرتی صحت سے متعلق فوائد کے ساتھ اضافہ جاری ہے۔ فوائد تاریخی طور پر ، ہیبسکس چائے جسم کے درجہ حرارت کو کم کرتی ہے دل کی بیماری کا علاج کرنے اور گلے میں سوجن کے لئے افریقی ممالک میں استعمال ہوتا ہے۔ ایران میں ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لئے ہبسکس چائے کا استعمال کیا جاتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول کے علاج میں حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے۔ ہم نے ہیبسکس کے ممکنہ کردار کی تفتیش کی۔ ہائی بلڈ پریشر مطالعہ کے شرکاء 6 ہفتوں کے لئے روزانہ 3 اونس ہسبِکس کا مطالعہ کریں تین چائے یا پلیسبو مشروبات تھے۔ جو لوگ ہِبِسکس چائے پیتے تھے وہ پلیسبو ڈرنک پیتے ہیں لوگوں کے مقابلے سیسٹولک بلڈ پریشر میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔ 2015 میں شائع ہونے والے ایک مطالعے کے میٹا تجزیہ کے مطابق ، ہیبسکس چائے پینے سے سسٹولک بلڈ پریشر اور نرمی کم ہوتی ہے اس کا بلڈ پریشر نمایاں طور پر کم ہوا تھا۔ نتائج کو جانچنے کے لئے مزید بہت تحقیق کی ضرورت ہے۔ کولیسٹرول 2011 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، کولیسٹرول کی سطح ہیبسکس اور بلیک چائے کے استعمال کے نتائج کا موازنہ کیا گیا۔ دوسرے ، جن میں 2014 میں کئی کلینیکل ٹرائلز کا جائزہ بھی شامل ہے تحقیق میں ہبسکس چائے یا نچوڑ دکھایا گیا ہے اچھے کولیسٹرول اور خراب کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے اور ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کو کم کیا۔ کولیسٹرول کی سطح کو کس طرح ہچسکس کا استعمال متاثر کرتا ہے اثر کی تحقیقات کے لئے بہتر معیاری مطالعات کی ضرورت ہے کرو. وزن میں کمی کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہیبسکس وزن کے انتظام میں مدد کرسکتا ہے۔ اثر کی تحقیقات کرتے وقت ، ایک مثبت اثر ظاہر ہوتا ہے۔ کٹے ہوئے۔ پرانی تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ہیوسکس کا عرق میکسیکن ہے آبادی میں کولیسٹرول اور ٹرائگلیسیرائڈس میں کمی کے ساتھ پیروی کی۔ اس سے موٹاپا ہونے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔ غذائیت ہیبسکس چائے قدرتی طور پر کیلائی اور کیفین سے پاک ہوتی ہے۔ وہاں نہیں ہے. گرم یا ٹھنڈا کھانا کھائیں کر سکتے ہیں۔ Hibiscus چائے ایک قدرتی شدید ہے ، لہذا چینی یا شہد کو اکثر میٹھا بنانے کے طور پر شامل کیا جاتا ہے کاربوہائیڈریٹ شامل کریں۔ ہیبسکس چائے سے متعلق دل کی صحت سے متعلق فوائد ہیں: قدرتی طور پر پائے جانے والے کیمیکل جو پھلوں کو اپنا رنگ دیتے ہیں اور اسی اینتھوسیانین کمپاؤنڈ کی وجہ سے میرے خیال میں. ضمنی اثرات اور خطرات 2013 کے ایک مطالعے میں ، ہیبسکس کا نچوڑ بہت زیادہ تھا ایک خوراک لینے سے ممکنہ طور پر جگر کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ آپ کر سکتے ہیں۔ جانوروں سے Hibiscus نچوڑ ہائڈروکلوروتھیازائڈ (ڈایورٹک) اور انسان یہ acetaminophen کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. ہربل چائے پینے والے افراد کو معلوم ہوسکتا ہے کہ کچھ جڑی بوٹیاں منشیات کے ساتھ تعامل کرتی ہیں۔ یہ کام کرسکتا ہے ، لہذا آپ کو اپنے ڈاکٹر سے کہنا چاہئے۔ دوسرے ذرائع کے مطابق ، ہیبسکس کا استعمال ملیریا ہے منشیات کلوروکین لینے والے افراد کے ل محفوظ نہیں ہیں۔ نہیں جب جسم میں منشیات کام کرتی ہیں تو ہیبسکس ہے کم کیا جاسکتا ہے۔

پینیسلن اینٹی بایوٹکس ہوتی ہیں۔ان سے بیکٹیریا سے ہونے والے انفکشن اور بیماریوں کا علاج کیا جاتا ہے۔ پینسلن کی ایجاد صحت کے شعبے میں ایک اہم پیشرفت ہے۔ میڈیکل سائنس میں اسے ایک معجزے سے کم نہیں سمجھا جاتا۔آج پینسلن سے جان لیوا بیماریوں جیسے،نمونیا، گلے کی بیماریاں اور سوزاک جیسی متعدد بیماریوں کا علاج ممکن ہے۔معاضی میں ان بیماریوں سے کی اموات ہوئی ہیں۔ آج ان بیماریوں سے ہونے والی اموات کی شرح میں کمی پینسلن کے باعث آی ہے۔ 1928 میں الیگزینڈر فلیمنگ بیکٹیریا پر تحقیق کر رہا تھا ۔ فلیمنگ اک سکاٹش سائنس دان تھا۔ اس وقت وہ اپنی لباٹری، جہاں وہ مختلف تجربات کیا کرتا تھا، میں کام کر رہا تھا۔ فلیمنگ اک لاپرواہ سائنس دان تھا۔ اس بار وہ دو ہفتے کی چھٹی پر چلا گیا تھا ۔ لیکن وہ سامان جواس نے تجربے کے لیے استعمال کیا تھا،صاف کیے بغیر ہی چلا گیا تھا۔ دو ہفتوں کے بعد جب وہ واپس لوٹا تو اس کو کچھ حیران کن دکھائی دیا۔ اس نے دیکھا کہ وہ پیٹری ڈش، جس پر سٹیفلوکوکای کی افزائش کروائی گئی تھی، وہ آلودہ ہو چکی تھی۔ فلیمنگ نے اس آلودہ شدہ پیٹری ڈش کا معائنہ کیا تو پتا چلا کہ کسی چیز نے اس کی افزائش کو روک دیا ہے۔ جی ہاں! یہ پینسلن ہی تھی، جس نے اس بیکٹیریا کی افزائش کو روکا تھا، جو انسانوں میں متعدد بیماریاں کرنے کے لئے بدنام تھا۔ آج اسی دوائی یعنی پینسلن کو استعمال کرکے جان لیوہ بیماریوں کا علاج کیا جاتا ہے۔ یہ صحت کے شعبے میں اور سائنسی تحقیق کی دنیا میں ایک اہم پیشرفت ہے۔ اس کے بعد متعدد اور دوائیاں بنائی گئیں،اور یہ حادثہ انسانیت کے لیے فائدہ مند ثابت ہوا۔

ٹریول لیپ ٹاپ کو لیپ ٹاپ خریدنے میں معمول کے عوامل جیسے کارکردگی ، قیمت اور وارنٹی میں زیادہ غور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایسا نظام حاصل کرنا جو ہلکا ہو۔ جب وائڈ اسکرین ماڈل زیادہ مقبول ہورہے ہیں ، جبکہ دیکھنے کے لئے بہت اچھا ہے ، اس سے نظام میں صرف وزن بڑھتا ہے۔ اگر آپ فلمیں یا پیچیدہ گرافکس دیکھنے میں ناکام نہیں ہیں تو ، ایک چھوٹی اسکرین ٹھیک ہونی چاہئے۔ اگرچہ حال ہی میں ڈیسک ٹاپ کے مقابلے میں لیپ ٹاپ کی قیمت کم ہوگئی ہے ، آپ اب بھی لیپ ٹاپ کے لئے تھوڑا سا زیادہ ادائیگی کریں گے۔ لیپ ٹاپ کو بڑھانا یا اپ گریڈ کرنا معقول طور پر مشکل ہے ، اس لئے بہتر ہے کہ خریداری کے وقت زیادہ میموری شامل کریں یا بڑی ہارڈ ڈرائیو حاصل کریں۔ آپ کے سسٹم میں کم از کم دو USB 2.0 بندرگاہیں ہونی چاہئیں ، کیونکہ یہ بیرونی آلات سے منسلک ہونے کا بنیادی طریقہ ہوگا۔ اگر آپ بار بار مسافر ہوتے ہیں اور پرواز کے دوران اپنا لیپ ٹاپ استعمال کرنا چاہتے ہیں تو ، کچھ اور ڈیزائن کے امور بھی ہیں جن پر آپ غور کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کوچ سیکشن میں ہیں تو وائڈ اسکرین لیپ ٹاپ پریشانی کا باعث ہوسکتی ہے ، کیوں کہ مشین کھولنے کے لئے شاید ہی گنجائش موجود ہے۔ دوسرے مسافروں کو ناراض کرنے یا ہوائی جہازوں کے بحری نظام میں مداخلت کرنے سے بچنے کے لing ، حجم اور وائی فائی کے لئے بیرونی کنٹرول والا نظام بھی اچھا ہوسکتا ہے۔ واقعی لمبی لمبی پروازوں کے ل، ، آپ کے سسٹم کو طاقتور رکھنے کا ایک دوسرا بیٹری شاید سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے۔ چونکہ سڑک پر ہوتے ہوئے لیپ ٹاپ خراب ہونے یا چوری ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ، لہذا بیک اپ پلان بنانا ایک اچھا خیال ہے۔ باقاعدہ بیک اپ کریں تاکہ اگر کچھ خراب ہوجاتا ہے تو ، آپ بہت زیادہ ڈیٹا نہیں کھوتے ہیں۔ ایسا کرنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ ڈی وی ڈی برنر میں بلٹ میں لیپ ٹاپ خریدنا ہے۔ آپ کے کام کا ڈیٹا ذخیرہ کرنے کے لئے ایک ڈی وی ڈی ڈسک کافی سے زیادہ ہونی چاہئے۔ آپ سی ڈی برنر بھی استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کو ایک سے زیادہ ڈسکس لے جانے کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ کے پاس فائلوں کی تھوڑی مقدار ہے جس کی آپ کو بیک اپ لینے کی ضرورت ہے تو ، USB فلیش ڈرائیو بھی کام کرے گی۔ جو لیپ ٹاپ باقاعدگی سے سڑک پر آتے ہیں ان کے ٹوٹنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ لہذا ٹرانزٹ میں کسی بھی ممکنہ نقصان کو محدود کرنے کے لئے اچھ qualityی معیار کیری کی صورت میں سرمایہ کاری کریں ، اور اپنے بیک اپ کو ہمیشہ تازہ رکھیں۔ ان دنوں زیادہ تر وارنٹی صرف بارہ ماہ کی ہوتی ہے ، لہذا اگر آپ میں توسیع کی وارنٹی دستیاب ہے تو ، اگر آپ مسلسل سڑک پر ہیں تو یہ اٹھانا فائدہ مند ہوسکتا ہے۔

اسلام علیکم سب ناظرین کا۔ آج ہم دنیا کے چار خطرناک سیاحی مقامات کے بارے میں بات کریں گے۔ یہ مقامات واقعی خطرناک ہیں لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ موت کو چیلنج کر سکتے ہیں یا آپ دنیا کے کسی پراسرار مقام پر جانا چاہتے ہیں تو لازمی طور پر یہ بلاگ پڑھیں۔ 1۔وائٹ لائن سڈونا: وائٹ لائن سیڈونا امریکہ کی ریاست ایریزونا میں واقع ہے۔ وہ لوگ جو پیشہ ور سائیکلسٹ ہیں یا جو سائیکل سے بے حد محبت کرتے ہیں ، موت کو للکارنے کے لئے دنیا بھر سے اس خطرناک اور سیدھے فلیٹ پہاڑ پر آتے ہیں۔ لیکن ایک ہی غلطی آپ کو مردہ بنا سکتی ہے۔ 2۔ٹرولٹونگا: ٹرولٹونگا ناروے میں واقع ہے ، جو سیاحوں کے لئے سب سے مشہور پرکشش مقام ہے .. یہ بنیادی طور پر ایک چٹان کی تشکیل ہے جو سطح سمندر سے 1000 میٹر کی بلندی پر ہے اور آپ کو پہاڑ کی چوٹی پر پہنچنے کے لئے 10 سے 12 گھنٹے تک سفر کرنا پڑتا ہے۔ یہ چٹان جھیل کی شمال کے سمت میں تقریبن 600 میٹر بلند، پہاڑ سے افقی طور پر باہر ہے۔ 3۔ماؤنٹ ایورسٹ: جیسا کہ آپ سب بخوبی جانتے ہو کہ ماؤنٹ ایورسٹ زمین کا اب تک کا سب سے لمبا مقام ہے۔ اور یہی وجہ ہے کہ پیدل سفر کرنے والوں کو پہاڑی کی چوٹی پر پہنچنے کے لئے وہاں گھومنا پسند ہے جو چین کے ایک خودمختار خطے میں تبت اور نیپال کے درمیان واقع ہے لیکن اس کی چوٹی پر پہنچنا اتنا آسان نہیں ہے کیونکہ یہ برف سے پوری طرح ڈھانپ گیا ہے۔ اور آپ خراب موسم ، لینڈ سلائیڈنگ ، زلزلے ، برف باری اور بہت ساری مشکلات برداشت کریں گے۔ ماہرین کے مطابق اس پر چڑھنا اتنا مشکل نہیں لیکن پہاڑ سے اترنا اتنا مشکل ہے کہ آپ کو بہت سی مشکلات کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اس ماؤنٹین کے سفر میں 300 یا اس سے زیادہ افراد کی زندگیاں گئیں اور بہت سے لاپتہ ہیں جن کی لاشیں وہاں نہیں مل پائیں۔ 4۔کلف کیمپنگ: بنیادی طور پر کلف کیمپنگ سیدھے فلیٹ پہاڑ پر ایک چھوٹے سے لٹکتے خیمے میں سونے کا ایک انتہائی کھیل ہے۔ یوزیمائٹ نیشنل پارک کیلیفورنیا، پہاڑ پر چڑھنے والوں کے لئے بہت مشہور مقام ہے۔ پوری دنیا سے سیاح آتے ہیں ایک رات قیام پذیر کیمپ پر رہنے یہ لوگ سنجیدہ دیوانے ہیں لیکن ان کا دل بہت مضبوط ہے اور وہ فطرت کے انتہائی خوبصورت نظارے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔

السلام علیکم صحت سے متعلق ایک مضمون: صحت سے پہلے جسم کی اچھی طرح سے کام کرنے کی گنجائش سمجھی جاتی تھی۔ بہر حال جیسے جیسے وقت تیار ہوا ، اس کے معنی مزید اضافے سے ہونے کے برابر ہیں۔ اس پر کافی توجہ مرکوز نہیں کی جاسکتی ہے کہ بہبود ایک ضروری چیز ہے جس کے بعد دوسری تمام چیزیں بھی پیروی کرتی ہیں۔ اس مقام پر جب آپ اچھ .ا خیرخواہی کرتے رہتے ہیں تو ، باقی سب چیزیں اچھی ہوجاتی ہیں۔ اسی طرح ، بہتری کو برقرار رکھنے کا ایک ٹن متغیر پر انحصار ہے۔ یہ آپ کے اندر کی ہوا سے چلتا ہوا ان اشخاص کی طرف جاتا ہے جن کے ساتھ آپ اپنی توانائی لگانے کا فیصلہ کرتے ہیں- صحت مندی کے بہت سارے حصے ہیں- جو مساوی اہمیت کا اظہار کرتے ہیں اگر ان میں سے ایک بھی اس کی کمی کو محسوس کررہا ہو تو ، کوئی فرد بالکل مضبوط نہیں ہوسکتا۔ خیر سگالی کے شرائط کے ساتھ شروع کرنے کے لئے ، ہمارے پاس اپنی اصل تندرستی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ بالکل فٹ اور کسی بھی طرح کے انفیکشن یا بیماری کے بغیر فٹ ہوں۔ اس وقت جب آپ کی صحت و بہبود کی بہتری ہوگی ، آپ کی متوقع عمر زیادہ ہوگی۔ مناسب طریقے سے کھانے کی ترکیبیں رکھنے سے کوئی شخص اپنی حقیقی خوشحالی برقرار رکھ سکتا ہے۔بنیادی تکمیل کو منظور نہ کرنے کی کوشش کریں۔ ان میں سے ہر ایک کو مناسب مقدار میں لیں۔ اس کے علاوہ ، آپ کو ہر دن مشق کرنا چاہئے. یہ خاص طور پر دس منٹ کے لئے ہوسکتا ہے لیکن اسے کبھی بھی ضائع نہ کریں۔ یہ آپ کے جسم کی حقیقی تندرستی برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوگا۔ مزید برآں ، مسلسل غذائیت سے متعلق پرورش کو مت بھولو۔ سگریٹ نوشی یا شراب نوشی نہ کرنے کی کوشش کریں کیونکہ اس کے حقیقی تباہ کن نتائج ہیں۔ بالآخر ، اپنے ٹیلیفون کو استعمال کرنے کے برخلاف مستقل طور پر کافی آرام کرنے کی کوشش کریں۔ پھر ، ہم اپنی جذباتی تندرستی کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ نفسیاتی تندرستی کسی فرد کی ذہنی اور پرجوش خوشحالی کی طرف اشارہ کرتی ہے کسی فرد کی جذباتی خوشحالی حالات سے نمٹنے کے لئے ان کے تخمینے اور تکنیک کو متاثر کرتی ہے۔ ہمیں مثبت اور غور و فکر کرکے اپنی جذباتی تندرستی کو برقرار رکھنا چاہئے۔ اس کے نتیجے میں ، کسی فرد کی عام خوشحالی کے لئے معاشرتی تندرستی اور نفسیاتی بہبود اسی طرح اہم ہیں۔ جب کوئی شخص کامیابی کے ساتھ دوسروں کے ساتھ اچھی طرح سے بحث کرے تو وہ اپنی معاشرتی بھلائی برقرار رکھ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، جب کوئی فرد خوش مزاج ہے اور پارٹیوں میں جاتا ہے تو ، اس کی معاشرتی بہتری ہوگی۔ مزید برآں ، ہماری نفسیاتی فلاح و بہبود دماغی چکروں کو مناسب طریقے سے انجام دینے کا اشارہ دیتی ہے۔ اس کو اچھی طرح سے انجام دینے کے ل ، کس ایک ی کو مستقل طور پر کھانا چاہئے اور دماغی کھیل جیسے شطرنج ، پہیلیوں ، اور زیادہ سے زیادہ دماغی کھیل کو کھیلنا چاہئے۔ تنہا اصل میں صرف اتنا ہی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہاں شرم کی بات ہے جو جذباتی فلاح کو گھیرے ہوئے ہے۔ افراد غیر فعال طرز عمل پر توجہ نہیں دیتے۔ مکمل طور پر فٹ ہونے کے ل ، ایک کسی کو ذہنی طور پر بھی فٹ رہنا چاہئے۔ اس وقت جب افراد نفسیاتی عدم استحکام کی مکمل بے عزت کرتے ہیں تو ، اس سے منفی اثر پڑتا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کبھی بھی بدنامی کے شکار فرد کو اس پر قابو پانے کے لئے مشورہ نہیں دیتے ہیں اور یہ کہ ان کے ذہن میں یہ سب کچھ اس کے برعکس ہے کہ کسی نے افسردگی کا انتظام کیا ہو۔ نیز ، ہمیں نفسیاتی فلاح و بہبود کو حقیقی فلاح و بہبود کے برابر سمجھنا چاہئے۔ سرپرست مستقل طور پر اپنے بچوں کی اصل ضروریات سے نمٹتے ہیں۔ وہ انہیں متناسب غذائیت سے دوچار کرتے ہیں اور فوری طور پر اپنے زخموں کو قابل اعتماد طریقے سے صاف کرتے ہیں تاہم اس کے باوجود وہ اپنے نو عمر بچوں کی جذباتی فلاح و بہبود کو دیکھنے سے کوتاہی کرتے ہیں۔ درحقیقت ، بڑے افراد میں بھی ، کوئی بھی یہ نہیں بتا سکتا ہے کہ فرد ذہنی طور پر کیا تجربہ کر رہا ہے۔ اس کے مطابق ، ہمارے پاس نفسیاتی بیماریوں کے اشارے جاننے کا اختیار ہونا چاہئے۔ ایک گھماؤ پھراؤ کرنے والا فرد خوش کن فرد سے رابطہ نہیں کرتا ہے۔ ہمیں غیر فعال رویے پر غور نہیں کرنا چاہئے اور انہیں اس بات پر غور نہیں کرنا چاہئے کہ اس سے افراد کی جانیں بچانے کا حق ہے۔

نیوز فلیکس بھائیو اور بہنو اسلام علیکم اگر آپ زندگی میں کامیاب ہونا چاہتے ہیں تو یہ پانچ کاروبار میں سے ایک شروع کیجئے۔ یہ دنیا کروڑو سال پہلے تخلیق ہوئی تب سے یہ کاروبار شروع ہوئی اور کروڑوں سال اور گزر جانے کے بعد یہ پانچ کاروبار چلتے رہے گے یہ پانچ جس کی کھبی زوال نہیں آج میں آپ کو بتاؤنگا نمبر1۔علاج : انسان جب سے اس میں آیا ہے تب سے کھبی نہ کھبی بیمار ہوتا رہا اور جب یہ دنیا رہے گا انسان بیمار ہوتا رہے گا ۔اگر آپ یہ کاروبار شروع کرےگا تو آپ کے ساتھ کبھی پیسہ ختم نہیں ہوگا۔ آپ اس کاروبار میں کیا کیا کرسکتے ہیں آئے میں بتاتا ہوں .آپ ہسپتال بھی بنا سکتے ہیں، آپ میڈیکل سٹور بھی بنا سکتے ہیں، آپ لیبارٹری بھی بنا سکتے ہیں، آپ ڈاکٹر بھی بن سکتے ہیں، آپ حکیم بھی بن سکتے ہیں، آپ دائی بھی بن سکتے ہیں وغیرہ وغیرہلیکن یہ کام کرنے کیلئے آپ تعلیم کی ضرورت ہوتی ہے نمبر2۔ تعلیم: دوسرا ہمیشہ چلنے والا کاروبار تعلیم ہے یہ دنیا جب سے بنی ہے اور جب تک رہے گی لوگوں تعلیم ضرورت رہی ہے اور رہیگا۔دوسرے جنگ عظیم میں سب بند ہوئے تھے لیکن جرمنی اور یورپ میں کیمرج اور آکسفورڈ یونیورسٹی کھولے تھے۔اس کاروبار میں آپ سکول کھول سکتے ہیں، ٹیوشن سنٹر کھول سکتے ہیں، کتاب کے دکان کھول سکتے ہیں، اپنے کتابیں بھی لکھ سکتے ہیں وغیرہ وغیرہ نمبر3- تعمیرات: تیسرا ہمشہ رہنا والا کاروبار ہے گھر بنانا ہر انسان کو رہنے کیلئے گھر کی ضرورت ہوتی ہےلہذا آپ گھر بنا سکتے ہیں، انجنئیر بن سکتے ہیں، مستری بن سکتے ہیں، مزدور بن سکتے ہیں۔ نمبر4- چوتھی جو سب سے ضروری چیز ہے وہ کپڑے کا کاروبار ۔ ہر انسان کو پہنے کیلئے کپڑا چاہیے لہذا آپ کپڑے کا کاروبار شروع کرے آپ پانج نسلوں تک ختم نہیں ہو گا۔ آپ اس میں کپڑے بنا نے کا کارخانہ لگا سکتے ہیں، آپ دوکان کھول سکتے ہیں، وغیرہ وغیرہ لیکن ایک بات کہ کاروبار میں آپ نے میڈل کلاس لوگو کا تعین کرنا ہے کیونکہ امیر لوگ باہر کے برنڈ خریدتے ہیں اور غریب لوگ زیادہ کپڑے نہیں خرید سکتے نمبر5۔ خوراک : سب سے اہم اور نہ ختم ہونے والا پانچواں کاروبار خوراک ہے ۔ ہر چھوٹے بڑے انسان اور جانور کو خوراک کی ضرورت ہوتی ہے ۔لیکن اس کاروبار میں آپ نے لوگوں کا تعین کرنا ہے اگر آپ امیر لوگوں کو بیچنا چاہتا ہے تو مقدار کم اور کوالٹی زیادہ رکھنا ہو گا اور اگر غریب لوگ کو دینا چاہتے ہیں تو مقدار زیادہ اور معیار کم رکھنا ہو گا تو دوستو امید ہے کہ آپ کو سمجھ آیا ہوگا آپ پر دارومدار ہے کہ آپ کب اور کون کاروبار شروع کرنا چاہتے ہیں۔ شکریہ

پاکستان کے صوبہ پنجاب کا دارالحکومت لاہور ایک زندہ دلانے لاہور کے نام سے بھی منسوب ہے۔ کراچی کے بعد یہ پاکستان کا دوسرا بڑا شہر ہے۔ لاہور پاکستان کا ثقافتی،تعلیمی اور تاریخی مرکز ہے۔ لاہور خاص طور پر اپنی تاریخ کی وجہ سے بہت مشہور ہے۔ یہ نہ صرف پاکستان میں بلکہ پوری دنیا میں مشہورومعروف ہے۔ لاہور دریائے راوی کے کنارے پرواقع ہے اور اس کی آبادی ایک کروڑ سے زیادہ ہے۔ چند تاریخی عمارات:- شاہی قلعہ،شالامارباغ،بادشاہی مسجد،مقبرہ جہانگیراور مقبرہ نور جہاں مغل دور کی یادیں ہیں جو آج بھی اپنی فن و تعمیر کی وجہ سے دنیا میں مقبول ہیں۔ لاہورمیں سکھوں اور برطانوی دور کی بھی عمارات موجود ہیں۔ اس کے علاوہ بھی لاہور میں بہت سے مقبول مقام ہیں۔جن میں مسجد وزیرخان اور مینارِ پاکستان ہیں۔ مشہوربزرگ واولیاء کرام:- لاہور میں حضرت داتا گنج بخش علی ہجویری،حضرت مادھو لال حسین،حضرت گھوڑے شاہ،حضرت شاہ جمال،حضرت شاہ محمد غوث،حضرت میاں میر،حضرت موجِ دریا بخاری اورحضرت میاں وڈھا شامل ہیں۔ شاعر مشرق ڈاکٹرعلامہ اقبال کا مزار بھی لاہور میں موجود ہے جو بادشاہی مسجد کے سامنے ہے۔

سردیوں کے موسم میں مچھلی لوگوں کی مرغوب ترین غذاؤوں میں سے ایک ہے ۔مچھلی کھانے کے بہت سے فوائد ہیں مچھلی میں پروٹین کی بہت ذیادہ مقدار ہوتی ہے اور اس کے ساتھ ساتھ اس میں وٹامنز مثال کے طور پر وٹامن ڈی اور بی 2 بھی اکثریت میں ہوتے ہیں ، جس کی وجہ سے یہ چھوٹے بچوں کی نشونما میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہے اور بوڑھے لوگوں کے جوڑوں کے مسائل کے لئے بھی نہایت مفید ثابت ہوتی ہے ۔ ♡دل کے امراض سے بچاؤ اس کو کھانے سے بلڈ پریشر، ہارٹ اٹیک کے امکانات نہایت کم ہو جاتے ہیں اور یہ شوگر جیسے جان لیوا مرض سے بھی بچاتی ہے۔ ♡موٹاپا سے نجات چونکہ اس میں پروٹین کی مقدار زیادہ اور فیٹس کی تعداد بہت کم ہوتی ہے تو یہ موٹاپےسے نجات حاصل کرنے کے لیے اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ♡انفیکشن سے بچاؤ مچھلی کھانے کا ایک بہت بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ گردے کی انفیکشن سے بچاتی ہے ۔ چھاتی اور گردے کے کینسر سے بچاؤ میں بھی مدد فراہم کرتی ہے۔ ♡یاداشت بڑھانا چونکہ مچھلی میں مرکری کی اچھی مقدار ہوتی ہے اس لئے یہ دماغ میں موجود یاداشت کے حصے کو فعال کرتی ہے اور یاداشت کا کھو جانا (الزائمر) جیسی بیماریوں سے بچاتی ہے اور ڈپریشن سے نجات حاصل کرنے کے لیے بھی اہم کردار ادا کرتی ہے ۔ ♡جلدی امراض کا علاج مچھلی کے تیل کا استعمال جلدی امراض مثال کے طور پر منہ پر دانے ان کو ختم کرتا ہے۔یہ پس والے دانے بھی ختم کر کے جلد کو صاف اور فریش کرتا ہے ♡مرگی مچھلی کا استعمال مرگی کے مرض میں مبتلا لوگوں کو پڑنے والے دوروں کو کم کرتا ہے۔ ♡جگر کے امراض جگر انسانی جسم کا نہایت اہم حصہ ہے مچھلی کھانے سے جگر کے امراض سے بچا جا سکتا ہے اس میں موجود پروٹین اور وٹامنز انسانی جسم کے مدافعتی نظام کو درست کرتے ہیں۔

ایک بار کسی نے سنایا تھا کہ وہاں ایک غوث پاک کا دیوانہ رہتا تھا جو کہ گیارہویں شریف نہایت ہی اہتمام سے مناتا تھا ایک خاص بات اس میں یہ بھی تھی کہ وہ سیدوں کی بےحد تعظیم کرتا تھا ننھے منے سیدزادون پر شفقت کا ہے حال تھا کہ انہیں اٹھائے اٹھائے پھرتا تھا اور انہیں شیرنی کو خرید کر پیش کرتا اس دیوانے کا انتقال ہوگیا میت پر چادر ڈالی ہوئی تھی سوگوار جمع تھے کہ اچانک چادر ہٹا کر وہ غوث پاک کا دیوانہ آٹھ بیٹھا لوگ گھبرکر بھاگ کھڑے ہوئے اس نے پکار کر کہا ڈرومت سنو تو سہی لوگ جب قریب آئے تو کہنے لگا بات دراصل یہ ے کہ ابھی ابھی میرے گیارہویں والے آقا پیرون کے پیر پیر دستگیر روشن ضمیر قطب ربانی محبوب سبحانی غوث الصمدانی قندیل نورانی شہباز لامکانی الشیخ ابو محمد عبد القادر جیلانی رحمتہ اللہ تعالٰی علیہ تشریف لائے تھے انہوں نے مجھے ٹھوکر لگائی اور فرمایا ہمارے مرید ہوکر بغیر توبہ کئے کرگئا اٹھہ اور توبہ کرلے الحمدللہ عزوجل مجھ میں روح لوٹ آئی تاکہ میں توبہ کرلوں اتنا کہنے کے بعد دیوانے نے اپنے تمام گناہوں سے توبہ کرلے اور کلمہ پاک کا ورد کرنے لگا پھر اچانک اس کا سر ایک طرف ڈھلکگیا اور اس کا انتقال ہوگیا

وہ افراد جو اپنی طاقت ، کرنسی ، اور مجموعی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں ان میں عام طور پر فٹنس پروگرام میں ڈیڈ لفٹ ورزشیں شامل کی جاتی ہیں۔ یہ مشق طاقت کے نشوونما کرنے والے پروگرام کا ایک لازمی جزو ہے جو جسم کے ہر پٹھوں کو عملی طور پر کام کرتی ہے اور کولہوں ، رانوں ، کمر ، کندھوں ، اور بازوؤں پر زور دیتا ہے۔ جسم کے یہ اعضا جسم کی کرنسی زنجیر ہیں اور مناسب کرنسی کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہیں۔ فٹنس ماہرین کے ذریعہ ڈیڈ لفٹ ان لوگوں کو پڑھائی جاتی ہے جو اپنی طاقت اور پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اضافہ کرنا چاہتے ہیں۔ کسی کے جسم کو بہتر بنانے کے لیے ڈیڈ لفٹ ایک بہترین ورزش ہے ، خاص طور پر اگر اس صحت مندانہ اہداف کو صرف تھوڑے سے وقت میں حاصل کرنا ہو۔ اس مشق کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس میں کسی فینسی گیجٹ اور آلات کی ضرورت نہیں ہے۔ سب کی ایک ضرورت ایک باربل اور چپٹی سطح کی ہے۔ اس باربل پر اتنے وزن کے ساتھ بوجھ پڑ سکتا ہے جتنا کوئی شخص سنبھال سکتا ہے اور پیٹھ سیدھے رکھتے ہوئے اسے زمین سے اٹھا سکتا ہے۔ ڈیڈ لفٹ سے بحالی کے ممکنہ فوائد بھی ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ڈیڈ لفٹ معمول کے حصے کے طور پر اعتدال سے اونچی ہیمسٹرنگ سرگرمی بحالی کے دوران پچھلے صلح نامہ کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس مشق کی نقل و حرکت حقیقی زندگی میں اچھی طرح سے ترجمہ کرتی ہے. تاہم ، ڈیڈ لفٹوں کی غیر نگرانی اور غلط عملدرآمد چوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ ڈیڈ لفٹ جیسے تیز شدت والے مشقوں میں مشغول ہونے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ تیز رفتار ورزش کی وجہ سے جو افراد کمر میں درد اور دیگر پٹھوں میں تکلیف کا سامنا کرتے ہیں وہ ٹریڈول جیسے فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) سے منظور شدہ درد سے نجات لے سکتے ہیں۔ ٹرامادول ایک مصنوعی درد سے نجات دہندہ ہے جس نے فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کی منظوری حاصل کرلی ہے۔ یہ دماغ کے رسیپٹرز کو باندھ کر کام کرتا ہے جو پورے جسم میں تکلیف دہ احساسات کو منتقل کرنے کے ذمہ دار ہیں۔ جسمانی تھراپی کے ساتھ مل کر اس دوا کا استعمال بحالی کے عمل کو تیز کرتا ہے اور عام جسمانی سرگرمی کو بحال کرتا ہے۔ متعدد طبی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ درد کم کرنے والوں کے مقابلے میں اس دوا میں زیادتی کی شرح کم ہے۔ اس کے علاوہ ، مارکیٹ میں دوائیوں سے درد کم کرنے والی دیگر ادویات کے مقابلے میں ٹرامادول کے ضمنی اثرات ہلکے ہیں۔ ان ضمنی اثرات میں متلی ، قبض ، چکر آنا ، سر درد ، غنودگی اور الٹی شامل ہوسکتی ہیں۔ افراد کو یہ دوا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کرنا چاہئے۔ احتیاط علاج سے بہتر ہے. زخمیوں کے علاج کے لئے طبی توجہ طلب کرنے کے بجائے ، اس حالت سے وزن اٹھانے اور ورزش کی دیگر اقسام میں مناسب طور پر مشغول ہونے سے بچا جاسکتا ہے۔ ڈاکٹر سے منظور شدہ فٹنس پروگرام جس میں لچکدار تربیت ، وارم اپ ، اور ٹھنڈک مشقیں شامل ہیں زخموں کی نشوونما کو کم کرسکتی ہیں۔

دو عام اور واقعی مقبول طریقے ہیں جو آپ اپنی ویب سائٹ سے رقم کما سکتے ہیں۔ یہ ہیں: نمبر1. سامان اور خدمات فروخت کرنا نمبر2. اشتہار سے پیسہ کمانا اشتہار سے پیسہ کمانا ، اگر آپ بنیادی وقت کی ویب سائٹ کے مالک ہیں تو ، آپ کے لئے یقین کرنا بھی مشکل ہوسکتا ہے۔ یہ ممکن ہے. اشتہار سے پیسہ کمانا ہی اس متن کی نشاندہی کرے گا۔ جب میں پہلی بار ویب پر آیا تو میں نے سوچا کیوں کہ میں جس ویب سائٹ پر ہوتا تھا اس میں تقریبا ہر جگہ بینر کے اشتہارات ہوتے تھے۔ میں نے جلد ہی سیکھا کہ انٹرنیٹ سائٹ والا کوئی بھی اشتہاری بینر آویزاں کرسکتا ہے اور اسے خرید سکتا ہے۔ طریقہ وابستہ نیٹ ورکس میں شامل ہونے کے ذریعے ہے۔ ایک وابستہ نیٹ ورک ایک بیچوان ہے جہاں آپ مشتھرین کے پھیلاؤ میں سے انتخاب کریں گے۔ بصورت دیگر آپ آسانی سے ہمارے ملحق پروگرام میں شامل ہونے کے لیے گوگل سامان یا خدمات فروخت کرنے والی بیشتر ویب سائٹس کے مینو پر نظر ڈال سکتے ہیں ، یا کچھ اس طرح۔ عام طور پر اس میں صرف ایک ویب فارم مکمل کرنا ہوتا ہے اور جہاں کہیں بھی آپ بینر کو پسند کرنا چاہیں اپنی ویب سائٹ پر کسی ایچ ٹی ایم ایل کوڈ کی کاپی / پیسٹ کرتے ہیں۔ جب آپ کے زائرین بینر پر کلک کرتے ہیں تو ، یہ آپ کو ملحقہ سائٹ پر لے جاتا ہے۔ بعض اوقات آپ صرف ریفرل ہی خرید لیتے ہیں ، جب دوسرے واقعات کی حقیقی فروخت ہوتی ہے تو دوسرے پروگرام بانٹ دیتے ہیں۔ ایک بہت بڑا ملحق پروگرام جو بہت فیشن ہے ایمیزون ڈاٹ کام ہے۔ مختلف ادائیگی کی اسکیمیں: فی تاثر تاثرات: آپ کی قیمت کے مطابق آپ کی سائٹ پر مشتھرین کے بینر کے دکھائے جانے کے وقت کے مطابق رقم ادا کی جاتی ہے۔ اگر آپ کی سائٹ بہت سارے سیاحوں کو راغب کرتی ہے تو آپ کو زیادہ آمدنی کا امکان مل جاتا ہے۔ ہر کلک پر ادائیگی: آپ کو تب ادائیگی کی جاتی ہے جب زائرین آپ کی سائٹ پر مشتھرین کے بینر پر کلک کریں۔ اگر آپ کے بینرز اپنی سائٹ کے ہدف صارفین کے مطابق فیصلہ کرتے ہیں تو آپ کو بہتر نتائج مل سکتے ہیں۔ فی سیل یا لیڈ ادائیگی: آپ صرف اس صورت میں کما سکتے ہیں جب آپ کے زائرین آپ کی سائٹ کے بینر کے ذریعے کلک کریں اور یا تو مشتہر سے کوئی شے خریدیں یا کوئی ایسی کارروائی کریں جیسے ان کی پیش کش کی جارہی خدمت کے لئے چیک ان کریں۔ یہ اکثر ویسے ہی ہر کل کی تنخواہ کی طرح ہوتا ہے اگر آپ اپنی سائٹ کے خریدار پر توجہ مرکوز کرنے کیلئے اشتہاری بینرز منتخب کرتے ہیں تو آپ شاید نتائج برآمد کرلیں گے۔ کسی کو ادائیگی کب ہوتی ہے؟ زیادہ تر مشتہرین عام طور پر اس وقت تک انتظار کریں گے جب تک کہ آپ ادائیگی نہ کریں اس سے پہلے کہ آپ کم سے کم $ 25 حاصل کریں۔ آپ کی ویب سائٹ کے ساتھ مل کر محصول کمانے کے لئے ایک مشہور ترین پروگرام یہ ہے کہ گوگل ایڈسینس پروگرام۔ یہ اکثر ہوتا ہے جہاں آپ اپنی ویب سائٹ پر گوگل کے اشتہارات چلاتے ہیں۔ ایک بار جب آپ $ 100 یا اس سے زیادہ رقم جمع کردیتے ہیں تو گوگل ادائیگی کرتا ہے۔ زیادہ تر پروگرام یا تو آپ کو ایک چیک بھیجیں گے یا آپ کے چیکنگ اکاؤنٹ میں براہ راست جمع کردیں گے۔کسی ملحق پروگرام کا انتخاب کرنے کے لئے شاید سب سے آسان شکریہ ادائیگی کی اسکیم کے مطابق نہیں ہے۔ آپ کو اپنے وابستہ پروگراموں کا انتخاب صارفین اور ان لوگوں کے مطابق کرنا چاہئے جو آپ کی ویب سائٹ پر جا رہے ہیں۔ وابستہ پروگراموں کے انتخاب کے لئے ایک اہم ترین قاعدہ یہ سمجھنے میں ہے کہ آپ کی ویب سائٹ کے سامعین کون ہیں۔ اگر آپ کی ویب سائٹ بلیوں کے بارے میں ہے تو ، پھر بلیوں کو پورا کرنے کے لئے پروگراموں کا انتخاب کریں ، جیسے بلی چاؤ ، بلی کے کھلونے ، بلی کی کتابیں۔ گوگل ایڈسینس پروگرام ان اشتہاروں کا انتخاب کرتا ہے جو اس صفحے کے مطابق ہوتے ہیں جس پر وہ دکھائے جاتے ہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنی ویب سائٹ کےلیے کچھ ملحق پروگرام منتخب کریں۔ بصورت دیگر ، آپ کی ویب سائٹ اور اسٹیبلشمنٹ کو ملحق فارم کا لیبل لگا ہوسکتا ہے ، اور آپ کو وابستہ مارکیٹر کی حیثیت سے سنجیدگی سے نہیں لیا جائے گا۔ آپ کی ویب سائٹ سے پیسہ کمانے کے آسان طریقوں میں سے اشتہار سے آمدنی حاصل کرنا ایک ہے۔ آپ سبھی چاہیں گے کہ آپ اپنی سائٹ کے زائرین سے درخواست کریں اور اسی وجہ سے بینرز یا کوڈ کو صورتحال میں دیکھیں۔ آپ سوتے وقت عملی طور پر پیسہ کماتے ہیں۔ آپ ممکنہ طور پر اسے اپنی ویب سائٹ کی مارکیٹنگ کی خدمات کے زائرین کو سمجھنے کے لیے ایک اضافی چیک کہیں گے ، ان میں سے ، اگر آپ اپنی ویب سائٹ کو ویب پر ترقی کی منازل طے کرنا چاہتے ہیں تو بہرحال آپ کو کوشش کرنے کی ضرورت ہوگی۔

اسلام وعلیکم! دوستوں ایک اور آرٹیکل کے ساتھ حاضر ہوئی ھوں آج ھم بات کریں گے کہ آن لائن یوٹیوب سے کیسےارننگ کرے؟تو سب سے پہلے بات کریںگے ان لوگوں کی جو کیمرے کے سامنے نہیں آنا چاہتے یا خاص طور پر وہ خواتین جن کوکیمرے کے سامنے آنے کی اجازت نہیں ھوتی یا وہ خود کیمرے کے سامنے نہیں آنا چاہتی تو کیا کریں کہ ایک کوکنگ چینل بنا لیں گھر میں روزمرہ کا کھانا تو بنتا ہی ہے آپ لوگ جو بھی بنائے اس کی ویڈیو بنا لیں اور اس ویڈیو کوایٹڈ کر لیں اگر چاہیں تو اپنی وائس اوور کرے نہیں تو آپ چیزوں کے نام لکھ کر بھی بتا سکتی ہے بس ویڈیو ایسی ہونی چاہیے جو اگلے بندے کو سمجھ آ جائے کہ کیا چیز پک رہی ہے اور کیسے پک رہی ہے ویڈیو ایڈیٹ کرنا بھی کوئی مشکل بات نہیں آپ یوٹیوب پر ہی سرچ کریںکہ ویڈیو کو کیسے ایڈیٹ کیا جائے تو آپ کو بہت ساری ایسی ویڈیوز مل جائیں گی دوسرے نمبر پر آپ اردو مورل کہانیاں کا چینل بنا سکتی ہیں آپ اسٹوری رائٹ کریں اور اپنی وائس اور کرکے پڑھ کر سنائیں کہانیوں کے لیے آپ اچھی کوئی کتاب لے لیں مجھے اس کتاب سے اسٹوری لکھی اور چینل پر پڑھ کر سنائے وائساوور کر کے آپ اسلامی چینل بھی بنا سکتے ہیں لوگوں کو مسئلے مسائل بتائیں کوئی اچھی دینی کتاب خرید لیں اور اس سے دیکھ کر وضو کا طریقہ نماز کا طریقہ قرآن مجید پڑھنے کے آداب ہر چیز آپ دیکھ کر چینل پر شیئر کر سکتی ہیں اور میرا ایک مشورہ ہے کہ آپ لوگ اپنے ویڈیوز کے پیچھے بیک گراؤنڈ میوزک لگانے کے بجائے کوئی نعت لگا لیا کریں یا کوئی بھی اسلامی نشید لگا لیا کریں کیونکہ چینل ایسا بنائیں کام ایسے کریں جس کا ثواب آپ کو مرنے کے بعد بھی ملتا رہے صدقہ جاریہ کام کریں اللہ پر بھروسہ رکھیں آپ کو اس کام سے بھی زیادہ ارننگ ہو گی ناچ گانے اور واحیات قسم کی ویڈیوز بنا کر لوگ پیسے تو کما لیتے ہیں ہیں مگر انھیں یہ نہیں پتہ ہوتا کہ وہ اپنے لیے کتنا گناہ جمع کر رہےہیں دنیا تو گزر جائے گی مگر آخرت میں مشکل ہو جائے گی کل ملیں گے ایک اور آرٹیکل کے ساتھ اور چینل بنانے کے اور نئے آئیڈیاز کے ساتھ تب تک کے لئے اللہ نگہبان

سبز چائے کا فائدہ یہ ایک معجزہ ہے۔ وزن میں کمی سے لے کر کینسر کے علاج سے لے کر جلد کی تکالیف تک ہر چیز کے علاج کے طور پر لوگ چائے پی رہے ہیں۔جرنل آف نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے 1994 کے ایڈیشن میں ، ایک وبائی امراض کے مطالعے کے نتائج سے معلوم ہوا ہے کہ چائے پینے کے صحت سے متعلق فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ چینی مردوں اور خواتین میں غذائی نالی کے کینسر کے خطرے کو 60٪ تک کم کرسکتا ہے۔ کیٹیچن پولیفینولز کی خاصی موجودگی ، خاص طور پر ایپیگلوکیٹچن گلیٹی (ای جی سی جی) یہی وجہ ہے کہ چائے کے بے شمار صحت کے فوائد ہیں۔ ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ، ای جی سی جی نہ صرف کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ کو روک سکتا ہے بلکہ صحت مند خلیوں کو نقصان پہنچائے بغیر انہیں تباہ بھی کرسکتا ہے۔چائے کا ایک اور فائدہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور اچھے (ایچ ڈی ایل) کولیسٹرول اور خراب (ایل ڈی ایل) کولیسٹرول کے درمیان تناسب کو بہتر بنانے کی صلاحیت بھی ہے۔ یہ اکثر اسٹروک اور دل کے دورے کے لئے ایک نمبر کی وضاحت ہے۔ چینی کی دیگر چائے جیسے اوولونگ اور چائے کے مقابلے میں گرین چائے کو زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل ہوتے ہیں ، جو پودوں کی چائے سے آتے ہیں۔ جو چیز چائے کو مختلف بناتی ہے وہ وہ ہے جس کے ذریعہ یہ بنایا گیا ہے۔ چائے کے اس کے صحت سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے کہ چائے کے پتے کیسے ابلی ہوئے ہیں۔ طریقہ چائے کے صحت سے متعلق فائدہ کو آکسائڈائزنگ سے روکتا ہے۔چائے پینے سے زیادہ کیلوری جلانے کی اجازت مل سکتی ہے جو وزن میں کمی کا خاتمہ کرسکتی ہے۔ یہ 1999 میں امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں ثابت ہوا تھا ، جو مرد کیفین اور چائے رکھتے ہیں وہ مردوں سے زیادہ کیلوری جلاتے ہیں جو صرف کیفین یا پلیسبو لیتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سوں نے بڑی کامیابی اور فوائد کے ساتھ چائے پرہیز کرنا شروع کردیا ہے۔ چائے کا دوسرا صحت فائدہ اس کے بیکٹیریا کو ختم کرنے والی خصوصیات ہیں۔ چائے کا فائدہ یہ ہے کہ یہ معدے کی خرابی کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے اور گہا کو بھی روک سکتی ہے۔اس کے وزن میں کمی اور کینسر کے علاج کےلیے بے شمار صحت کے فوائد کے لیے معروف ، چائے کا معجزہ ہوسکتا ہے۔چائے پینے سے زیادہ کیلوری جلانے کی اجازت مل سکتی ہے جو وزن میں کمی کا خاتمہ کرسکتی ہے۔ یہ 1999 میں امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں ثابت ہوا تھا ، جو مرد کیفین اور چائے رکھتے ہیں وہ مردوں سے زیادہ کیلوری جلاتے ہیں جو صرف کیفین یا پلیسبو لیتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سوں نے بڑی کامیابی اور فوائد کے ساتھ چائے پرہیز کرنا شروع کردیا ہے۔ یہ 1999 میں امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں ثابت ہوا تھا ، جو مرد کیفین اور چائے رکھتے ہیں وہ مردوں سے زیادہ کیلوری جلاتے ہیں جو صرف کیفین یا پلیسبو لیتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سوں نے بڑی کامیابی اور فوائد کے ساتھ چائے پرہیز کرنا شروع کردیا ہے۔

چائے کی پٹھان کیا ہے اور چائے پینا کیوں ضروری ہے؟ چائے کاپنگ کیا ہے؟ چائے کاپنگ پتی چائے کے معیار کو چکھنے اور جانچنے کا ایک عمل ہوسکتا ہے۔ چائے کا کپنگ ایک ایسا عمل ہوسکتا ہے جس کے مختلف مراحل ہوں اور یہ ایک انتہائی اہم طریقہ ہوسکتا ہے کیونکہ چائے کا معیار وسیع پیمانے پر مختلف ہوتا ہے۔ چائے کا کپنگ آرٹ اور سائنس کا ایک مجموعہ ہوسکتا ہے جسے چائے کے چاہنے والوں نے چائے کے معیار اور چائے پینے کی اطمینان کا خیال رکھنے کے لئے سیارے میں چائے کے چاہنے والوں کو لگایا ہے۔ یہاں تک کہ مساوی کھیپ ، گارڈن اور پروسیسنگ بیچ سے آنے والی چائے بھی ذائقہ میں مختلف ہوسکتی ہے اور اندرونی کنٹرول کو یقینی بنانے کے لئے چائے کیپنگ ایک بہترین شکریہ ہے۔ مزید برآں ، چائے پینے والے متعدد افراد کے لیے، یہ علم کہ چائے فراہم کرنے والا اپنی چائے کو چائے سے پیتا ہے ، چائے پینے کے تجربے میں اضافہ کرتا ہے۔چائے پینے کے فوائد چائے پینے والے کو اس کے ذائقہ کے لئے آسان چائے پر بسنے میں اہل بناتے ہیں اور دانشمندانہ چائے پینے والے سپلائی کرنے والوں سے چائے خریدتے ہیں جو چائے کے ہر درآمد شدہ سینے کو پی لیتے ہیں۔ چائے پینے کے نمونے کے مراحل-ایک چائے کی مثال کیپنگ کی اصطلاح کا استعمال معیاری ، ذائقہ ، خوشبو ، چمک ، جسم اور رنگت کے لئے مختلف چائے کے امتحان اور چکھنے کی وضاحت کرنے کے لئے کیا گیا ہے۔اسی طرح کی چائے کو پکڑنا اور ان کا موازنہ آپس میں کرنا جب ایک فروخت کرتے وقت بہترین قیمت حاصل کرنے کا اہل بناتا ہے۔ خود ہی چائے پینا آپ کو اس مخصوص چائے کی خصوصیات کو سمجھنے میں مدد فراہم کرے گی۔پیشہ ور ذائقہ چائے چپانے میں اسی طرح کے طریقے استعمال کرتے ہیں۔ مستقل مزاجی یہ ہے کہ سنگی کا سب سے اہم حصہ ہے۔ اگر کسی نے چائے کو پکانے کا ایک خاص طریقہ تیار کرنا شروع کیا تو ، تمام چائے کے لیے اس طریقہ کار کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ چائے کا چکھا چکھنے سے پہلے ، پتے کا جسمانی معائنہ کیا جاتا ہے اور نمونے کے گلدستے کے لئے نشان راہ اضافی طور پر اس طریقہ کار کا ایک حصہ ہوتا ہے۔ جوہر میں ، چائے کی پوری پیش کش کی تفہیم پر مناسب کھانسی کی پیش گوئی کی جاتی ہے۔ خشک پتے کی ظاہری شکل اور خوشبو پہلے سوکھ کے پتے کا جائزہ لیں۔ مثال کے طور پر چائے ، سیاہ (کالے رنگ بھوری) اور اچھی طرح سے مڑا ہونا چاہئے ، جو اچھلنے کی نشاندہی کرتا ہے۔ ایک کھلا ، فلیٹ پتی جلدی سے پھیلاتا ہے۔ قریب سے مڑا ہوا پتی زیادہ دیر لگاتا ہے اور بہتر کپ فراہم کرتا ہے۔ عام طور پر ، پتی چھوٹی ، سخت ، اچھی طرح لپیٹ اور ظاہری شکل میں یکساں ہونا چاہئے۔ پتے کی لچک کو چیک کرنے کے لیے سوکھے پتے اکثر نچوڑ جاتے ہیں جو نوجوان چائے کی علامت ہے۔ چائے کے معیار کو جانچنے کا یہ طریقہ محض کالی چائے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ خشک پتے کی شکل اور بو ہرے اور اوولونگ چائے میں معیار کے عوامل کا تعین نہیں کررہی ہے۔ابتدائی کھانا پکانے کے اقدامات کے بعد ، چائے کا طریقہ چکھنے کے لئے تیار کیا جاتا ہے۔ اس میں چائے کو تیز کرنا شامل ہے۔ عام طور پر ، تیز رفتار عمل کے دوران چائے کے پتے کی جانچ پڑتال میں ایک مساوی نگہداشت کو برقرار رکھنا چاہئے۔خالص پانی کی ضرورت ہے چائے چکھنے کے لیے تیار کرتے وقت پاک ، آکسیجنٹڈ پانی بہترین ہے۔ پانی کا استعمال کریں جس میں تمام معدنیات اور دیگر آلودگی ختم ہو اور آکسیجن شامل ہو تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ تازہ تازہ ذائقہ ہے۔ آلودگیوں کو ختم کریں کیونکہ یہاں تک کہ تازہ ، صاف پانی میں معدنیات پائے جاتے ہیں جو چائے کے ذائقہ کو متاثر کرتے ہیں .. چائے کی کیتلی کو پانی سے بھریں اور ایک فوڑے تک پہنچائیں۔ چائے کی صحیح مقدار استعمال کریں چائے کا وزن فی کپ نہیں بلکہ حجم کے حساب سے کیا جاتا ہے۔ چائے کے طول و عرض پر گنتی اور اسی وجہ سے چائے پر جس وزن پر چائے پر عملدرآمد کیا جاتا ہے اس کی مقدار ان کی مقدار میں مختلف ہوسکتی ہے۔ اپنی چائے کو پینے کے لیے منظم کرنے کے لئے ، دو گرام (تقریبا ایک برابر امریکی وزن کے برابر وزن) کو چھ سے آٹھ آونس کپ میں ڈالیں اور تازہ ابلتے ہوئے پانی کو براہ راست پتیوں پر ڈالیں۔ چائے کی پتیوں سے ذائقہ جاری کرنے والی تیز رفتار عمل میں ایک خاص آخری تاریخ موجود ہے۔ پانچ منٹ کی کھڑی ہونے کے بعد ، پتے کے اندر موجود تیزابیت کپ میں کھڑی ہونے لگتی ہے جس سے ایک تلخ ذائقہ پیدا ہوتا ہے۔

“بات” لفظ اس معاملے کے لئے ٹی یا چائے سے شروع ہوتا ہے۔ یہ محض اتفاق نہیں ہے۔ عام حرف تہجی سے پرے تعلق ہے۔ لیکن اس سے پہلے کہ میں زندگی کے ان دو خوبصورت اجزاء کے مابین لطیف ربط کو واضح کروں ، اس کے بعد میں بات کرنے کے بارے میں بات کرکے سب سے پہلے اس موضوع کو چائے بناؤں۔ ہم ایک دن بات کرتے ہیں۔ گھر میں ، ہم اپنے شریک حیات سے پوچھتے ہیں ، ہم اپنے جوانوں سے پوچھتے ہیں۔ کام پر ، ہم اپنے ساتھیوں سے پوچھتے ہیں ، ہم اپنے گراہکوں سے پوچھتے ہیں۔ روایتی رو بہ رو بہ گفتگو کے علاوہ ، ہم عملی طور پر فون ، ای میل اور انٹرنیٹ چیٹ کے ذریعہ گفتگو کرتے ہیں۔ ہم صرف ایک دوسرے سے نہیں پوچھتے ، خود سے بھی پوچھتے ہیں۔ کھانے پینے اور مشروبات کی طرح گفتگو بھی ہمارے طرز زندگی کا ایک اہم جز ہے۔ شہریوں کو بقیہ سے جدا کرنے کی سب سے اہم خصوصیت یہ ہے کہ ہم معاشرے میں ہیں اور معاشرے میں سوتے ہیں۔ ہماری بقا اور ہماری خوشی اور فتح ہماری باہمی تعامل پر بہت زیادہ انحصار کرتی ہے اور بات یہ ہے کہ ہم ایک دوسرے کے ساتھ باہمی تعامل کا سب سے زیادہ استعمال کیا جاتا ہے۔ آئیے اس بات کا اندازہ کرنے دیں کہ ہم گفتگو میں کتنے موثر ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ ہم انٹرویو کھولنے میں بہت اچھے ہیں۔ ہم یہ کہہ رہے ہیں کہ آپ ہر ایک ، اپنے پڑوسیوں ، ہمارے ساتھی کارکنوں اور یہاں تک کہ اجنبیوں کے لئے کیسے روزمرہ ہیں۔ لیکن مجھے یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ جب ہم گفتگو کے اہم معنی میں شامل ہوں تو ہم بات کرنے میں اتنے اچھے نہیں ہیں۔ جب ہم کہتے ہیں کہ آپ کیسے ہیں؟ ہم واقعی اس کا مطلب نہیں رکھتے۔ ہم آنکھوں میں موجود فرد کو چیک نہیں کرتے اور صبر سے اس کے جواب پر توجہ دینے کا انتظار کرتے ہیں۔ ہمیں واقعی حل کی پرواہ نہیں ہے۔ ہم اپنے شریک حیات ، اپنے نوجوانوں اور والدین سے زیادہ بات نہیں کرتے ہیں۔ ایک بار جب ہم ان سے پوچھیں تو ، ہم گفتگو میں تیزی لاتے ہیں کیونکہ ہمیں اپنے طویل سفر اور چیلینجنگ نوکریوں کے علاوہ دن بھر کے کام کو چیلنج کرنا پڑتا ہے۔ بہت سے لوگ والدین کی حیثیت سے بیٹے یا بیٹیاں بھی ہیں۔ ہم سب جانتے ہیں کہ ہمیں ہمیشہ اپنے والدین سے مستقل طور پر فون کرنا چاہئے۔ لیکن جب لوگ سڑک پر چل رہے ہیں یا کریانہ کے دوران قطار میں کھڑے ہو رہے ہیں تو بہت سے لوگ کال کرتے ہیں۔ بات کرنے کے ہمارے ناقص ریکارڈ کے بارے میں تذکرہ نہ کرنا جب اس میں چیلینجنگ صورتحال جیسے لیکچر میں ثالثی تنازعات ، تنازعات اور خیالات میں اختلافات شامل ہوں۔ غیر صحتمند جنک فوڈز کے ساتھ ، بات چیت جلد بازی اور ادھوری ہوگئ۔ چائے کے مختلف صحت سے متعلق فوائد دریافت کرتے ہوئے ، زیادہ سے زیادہ لوگ ہمارے جسم ، دماغ اور روح کی صحت کے لئے سبز پتوں کا رخ کرتے ہیں۔ اپنے تعلقات کی صحت کے ل lets ، ہماری باتوں میں بھی چائے شامل کریں۔ چائے ہمارے مزاج کو پرسکون کر سکتی ہے اور ہمارے دل کو گرم کر سکتی ہے۔ ایک بار ہم رش کرنے کا ارادہ کرتے ہیں تو چائے ہماری رفتار کو روک سکتی ہے اور یہاں تک کہ ہمیں روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ صرف ہم پرسکون اور پُرجوش ہیں ، ہم گفتگو سے لطف اندوز ہونے اور دوسروں کو لطف اندوز کرنے کے لئے تیار ہیں۔ مشرقی ثقافت سے تعلق رکھنے والے لوگ عام طور پر اتنے ہی اظہار خیال نہیں کرتے جتنے مغربی ثقافت سے تعلق رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، وہ شاید ہی پیاروں کے لئے اپنے جذبات کو ایسے الفاظ میں ظاہر کریں جیسے میں واقعتا میں آپ کو پسند کرتا ہوں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ کم بات کرتے ہیں۔ وہ واقعی زیادہ بات کرتے ہیں۔ آپ کس طرح کم بولنے اور بات کرنے کے قابل ہیں؟ کیا یہ متضاد ہے؟ ٹھیک ہے ، حل چائے کے تاؤ میں ہے۔ اگلی بار فون منتخب کرنے اور کسی کو فون کرنے سے پہلے؛ یا ایک بار جب آپ اور آپ کے دوست اکٹھے ہوجائیں تو پہلے ایک کپ یا ایک گرم برتن اور خوشبودار چائے بنائیں۔ بڑھتی ہوئی دوبد ، ابھرتی ہوئی پتیوں اور اسی ل therefore آرام دہ شراب سے باتیں شروع ہوجائیں۔ جادو کی پتیوں کو آہستہ آہستہ باہمی تعامل میں شامل کریں اور گفتگو کو آہستہ آہستہ تیار کرنے میں وقت لگائیں۔ آپ انٹرویو کے نتائج سے وقت کے ساتھ چائے پی کر حیران رہ جائیں گے۔

مصنوعات کی marketing بہت ساری مارکیٹنگ مہموں نے ایک ممکنہ گاہک کو کشش اشتہار کے ساتھ جوڑ دیا۔ ہک کسی نعرے یا تصویر کی شکل میں دستیاب ہوسکتا ہے۔ اگرچہ تیز متن اور تصویری ڈیزائن گاہک کو دوبارہ جائزہ لینے پر مجبور کرسکتا ہے ، لیکن یہ ہمیشہ گاہک کی برتری کو خریداری میں تبدیل نہیں کرتا ہے۔ آپ زیادہ فروخت کے لیڈز کو اصل صارفین میں تبدیل کرنے کے ل leads انٹرنیٹ مارکیٹنگ کے کون کون سے اوزار استعمال کرسکتے ہیں؟ اس کا جواب ملٹی میڈیا مارکیٹنگ ہے۔ ملٹی میڈیا مارکیٹنگ کیا ہے؟ ملٹی میڈیا کی وضاحت کرنے دیتا ہے۔ ملٹی میڈیا ایک میڈیا ہے جس میں ایک بل بورڈ شامل ہوتا ہے جس میں بات ہوتی ہے اور چلتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ملٹی میڈیا میں صرف متن اور / یا تصاویر شامل ہیں۔ ملٹی میڈیا اشتہارات میں آڈیو اور ویڈیو عناصر شامل ہیں۔ اپنی مارکیٹنگ مہم میں آڈیو اور ویڈیو اجزاء شامل کرکے آپ دیکھیں گے کہ آپ کی سیلز کے تبادلوں کی شرح بڑھ جاتی ہے۔ آڈیو اور ویڈیو ملٹی میڈیا مارکیٹنگ کے عناصر دراصل کیا ہیں؟ آڈیو عناصر میں صوتی اوورز ، صوتی اثرات اور موسیقی شامل ہیں۔ مثال کے طور پر ، جب کوئی ممکنہ صارف آپ کی ویب سائٹ پر جاتا ہے تو بنیادی چیز جو ان کی نگاہ کو پکڑتی ہے وہ ہے خوبصورت گرافکس اور متن کی معلومات۔ ابھی آپ کے صارف کو آپ کی کمپنی ، مصنوعات اور خدمات کے بارے میں جذباتی حوالہ محسوس کرنا چاہئے۔ یہ اکثر ایسا ہوتا ہے جہاں آڈیو عنصر کام انجام دیتے ہیں۔ آپ ایسی موسیقی مہیا کرسکتے ہیں جو آپ کے پروڈکٹ یا خدمات کے ل for ٹون سیٹ کرتی ہو۔ شاید آپ پارٹی کی منصوبہ بندی کے کاروبار میں ہوں اور آپ کو بچوں کی سالگرہ کی پارٹیوں کی منصوبہ بندی کے بارے میں بل بورڈ مل گیا ہو۔ آپ سالگرہ کے جشن کی فضا کو نقل کرنے کے لئے تفریح ​​، حوصلہ افزا موسیقی بجائیں گے۔ آپ ایک بٹن کے دوران بھی شامل کرسکتے ہیں جو ویب سائٹ کے زائرین کو اپنی اصل آواز میں مرتکز ہونے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ اپنی آواز کے ذریعے اپنی مصنوعات اور رقم کی واپسی کی گارنٹی کا شوق ظاہر کریں گے۔ ممکنہ صارفین محسوس کریں گے کہ ان کا تجربہ زیادہ قابل استعمال رہا ہے۔ اس سے وہ آپ کی کمپنی ، خدمات اور مصنوعات کے ساتھ مل کر آسانی محسوس کرنے کا اہل بناتے ہیں۔ اس محفوظ احساس کا ایک شاندار ضمنی اثر صارفین کی فروخت میں اضافہ ہوتا ہے۔ ویڈیو عناصر ایک اور ٹول ہیں جسے آپ اپنی مارکیٹنگ مہم میں استعمال کرتے ہیں۔ آپ اپنا انٹرنیٹ کمرشل بنائیں گے۔ آپ ویڈیو کے ذریعے اپنی مصنوعات کو استعمال کرنے کا طریقہ ظاہر کریں گے۔ آپ خوشگوار صارفین کی ویڈیو تعریف بھی لائیں گے۔ ایک ویڈیو کے ذریعے ممکنہ گاہکوں کو آپ کی فروخت کی جانے والی تجارت یا خدمات سے چہرہ جوڑنے کی اجازت ہوگی۔ ایک بار جب آپ ان کے انٹرنیٹ کے تجربے سے مالا مال اور اطمینان بخش ہوجاتے ہیں تو آپ اپنے گراہکوں کے ساتھ تعلقات استوار کر رہے ہیں۔ نیز ، کیا آپ نے تسلیم کیا ہے کہ آپ کی ویب سائٹ میں آڈیو عنصر شامل کرنے سے آپ کے ردعمل کی شرح میں 300٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔ زبردست! یہ ایک بہت بڑا اضافہ ہے جسے آپ صرف نظر انداز نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کی ویب سائٹ کے لئے آڈیو اور ویڈیو اجزاء بنانے کا دوسرا بڑا فائدہ یہ ہے کہ آپ ان فائلوں سے آسانی سے سی ڈیز اور ڈی وی ڈی بنا سکتے ہیں۔ آپ مخصوص عنوانات پر رپورٹس بنائیں گے اور انہیں CDs اور DVDs میں جلا دیں گے۔ پھر آپ ان مصنوعات کو صارفین کو فروخت کردیں گے۔ جدید ترین آڈیو اور ویڈیو فائلوں کو سنبھالنے کے لئے انٹرنیٹ تیار ہے۔ اس کے علاوہ ، انٹرنیٹ ٹیکنالوجی ایک دن میں بہتری لا رہی ہے۔ آپ یہ آڈیو اور ویڈیو اجزاء اپنے گھر یا دفتر کے آرام میں بنائیں گے۔ واقعتا یہ سیدھا سیدھا ہے۔ ویب پر اپنی خود کی ملٹی میڈیا مارکیٹنگ مہم بنانے میں جو مصیبت آپ نے طے کی ہے وہ اس وقت فائدہ مند ہے جب آپ کی سیلز کے تبادلوں کی شرح اسکائروکیٹس کی ہو۔

اگر آپ کی معیشت تباہ ہو رہی ہے تو سمجھو آپ برباد ہونے والے ہو-اگر آپ کسی ملک کی معیشت کمزور کر دو گے تو وہ زندہ نہیں رہ سکے گا-باوقار اور خود کفیل طرز زندگی ہمیں کبھی دوسروں کے آگے ہاتھ پھیلانے پر مجبور نہیں کرتا- اگر آپ قرض لیتے رہو گے تو ملک کی معیشت ڈوب جائے گی-امام صاحب مقروض کے نمازِ جنازہ نہیں پڑھاتے-قائد آعظم ؒ نے 24 اکتوبر 1947 کو عیدالضحیٰ کے موقع پہ فرمایا تھا”ہم جتنی زیادہ تکلیفیں سہنا اور قربانی دینا سیکھیں گے اتنی ہی زیادہ پاکیزہ، خالص اور مضبوط قوم کی حیثیت سے ابھریں گے-جیسے سونا آگ میں تپ کر کندن ہو جاتا ہے”- معیشت ایک بہت مشکل سبجیکٹ ہے-ہر بندہ اسے سمجھ سکتا ہے نہ اس پہ بات کر سکتا ہے-مگر میں اپنے گھر کی معیشت کو کافی بہتر سمجھتا ہوں-ہر گھر کا سربراہ جو گھر چلا رہا ہوتا ہے وہ معیشت کے اسرار و رموز جانتا ہوتا ہے- جب ہماری فصل بہت اچھی ہوتی تھی مثالی پیداوار ہوتی تھی ہم اس سال خوب موج مستی کرتے تھے اور جب موسمی تبدیلیوں کے پیشِ نظر ہماری فصلیں کم ہوتی تھیں –ہمارا طرز زندگی یکسر بدل جاتا تھا-ہماری معیشت کمزور ہو چکی ہوتی تھی-ہمیں تکلیفیں سہنا اور قربانی دینا پڑتی تھی –ہم اس عید پہ کپڑے نہیں سلواتے تھے پچھلی عید والے پہن لیتے تھے-شادی پہ کپڑے نہیں بنواتے تھے گزشتہ شادی والے پہن لیتے تھے-ہمارا کھانا پینا بہت سادہ ہو جاتا تھا- خود انحصاری- ہمارے ہاں چنا کی پیداوار بہت زیادہ ہوتی ہے –ہم چنا کی فصل کے محتاج ہو جاتے تھے-چنا بونے کے بعد تقریبا” دو ڈھائی ماہ کا عرصہ مشکل ہوتا تھا –بس جیسے ہی چنے اُگتے تھے ہم خود انحصار ہو جاتے تھے -ان کی کونپلیں ابھی نرم ہوتی تھیں ہم اس کو توڑ کر ساگ کی طرح پکا لیتے تھے-کبھی چٹنی بنا لیتے تھے-کچھ دنوں بعد جب وہ پھل اٹھا لیتا تھا ہم چنے کے کچھ پودے پورے اکھاڑ کے اس کو بیری کی سوکھی لکڑیوں پر جلا کر بھون لیتے تھے اور سب لوگ دائرے کی صورت میں بیٹھ کر مزے مزے سے کھاتے تھے-جب چنا ابھی کچا ہوتا تھا ہم اس کا مٹر کی طرح سالن بنا لیتے تھے سچ وہ سالن بہت مزیدار ہوتا تھا-پھر جب فصل پک کر تیار ہو جاتی تھی ہم چنے کا سالن بناتے رہتے تھے-گھر کی چکی میں پیس کر اس کی دال بنا لیتے تھے – کچھ تو ہم پکا کر دال کا سالن بنا لیتے تھے کچھ ہم بھون کر جیب میں ڈال کر سکول لے جاتے تھے اور دوستوں کے ساتھ مل کر کھاتے تھے-چنوں سے جو بائی پروڈکٹ ملتی تھی اسے مسہ کہتے ہیں مسہ ہم مویشیوں کو کھلاتے تھے- مویشیوں سے بھی ہمیں سادہ گزر بسر میں بہت مددملتی تھی-ہم کبھی کبھی سالن نہیں بناتے تھے – دودھ ، دہی ، لسی سے روٹی کھا لیتے تھے-کبھی مکھن پہ گڑ ڈال کر تو کبھی دیسی گھی میں شکر ڈال کر کھانا کھا لیتے تھے-کبھی کوئی گھر کی مرغی بھی ہلال کر لیتے تھے-دودھ اور انڈے بیچ کر اللہ کے شکر سے مشکل وقت گزر جاتا تھا-گاؤں میں گھر کے قریب اسکول تھا ٹاٹ پر بیٹھ کے پڑھ لیتے تھے-مسجد میں امام صاحب قرآن کا سبق دے دیتے تھے-سو ہماری تعلیم بھی جاری رہتی-گاؤں کے آس پاس خوب کھیلتے اور یوں روکھی سوکھی کھا کر دن گذار لیتے تھے-ہماری معیشت ٹھیک تھی-پڑوسی سے قرض نہیں لیتے تھے-سود پہ بنک سے قرضہ نہیں لیتے تھے- ملکی قرضہ- اب جب میں سفر کر رہا ہوتا ہوں اکثر مجھے مختلف بنکس سے کال آتی ہیں بنک کے نمائندے مجھے قرض لینے کے مختلف طریقے بتا رہے ہوتے ہیں-ترغیب دے رہےہوتے ہیں-کبھی کسی انشورنس کمپنی کا نمائندہ پالیسی لینے کے لئیے رابطہ کر رہا ہوتا ہے-بنک کا دارو مدار قرضوں اور سود پر ہوتا ہے وہ آپ کو قرض دے کر سود وصول کرتے ہیں اور اس رقم سے بنک چلتے ہیں-بالکل اسی طرح بین الاقوامی اداروں اور بنکوں نے اپنے مفاد کی خاطر ہمارے ملک کو گھیر لیا ہے-جب ہم گاؤں کے کسان اتنی کسمپرسی میں سادہ زندگی گذار رہے تھے تو ہماری حکومتیں با وقار اور خود کفیل طرز زندگی کی حکمت عملی کیوں نہیں اپنا رہی تھیں-ہم تکلیفیں سہ رہے تھے قربانی دے رہے تھےتو ہمارا ملک قرضوں کی دلدل میں دھنس رہا تھا-آخر کیا ایسی مشکلات آ گئی تھیں کہ ہم قرض لینے پہ مجبور ہو گئے تھے-کیا اس ملک کے معیشت دان بین الاقوامی اداروں کے ساتھ مل کر ملک کی تقدیر سے کھیل رہے تھے-حکومت نے ایک کمیشن اس کی تحقیق کے لئے بنایا ہے اگر وہ کہ دے گا کہ قرضے بلا ضرورت لئے گئے تھے تو کیا قرضے معاف ہو جایئں گے-

اس تنظیم نے اتوار کے روز اس تنظیم کے سمال سیٹ رائڈرشیر پروگرام کے ایک ٹکڑے کے طور پر 143 اراکیرافٹ کو خلا میں روانہ کیا ، جو سیٹلائٹ کے بہت کم منتظمین کو خلا میں داخلہ دیتا ہے۔ انتہائی امیر شخص کے بزنس وژن ایلون مسک کی اسپیس ایکس ہوا بازی کی تنظیم کے تجربہ کار راکٹ نے اتوار کو خلائی جہاز میں 143 خلائی سامان روانہ کیا ، جو تنہائی مشن پر بھیجے گئے سب سے زیادہ خلائی جہاز کا ایک اور ریکارڈ ہے ، جیسا کہ تنظیم نے اشارہ کیا ہے۔ فالکن 9 راکٹ صبح 10 بجے EST پر خلائی لانچ کمپلیکس 40 سے فلوریڈا کے کیپ کینویرل اسپیس فورس اسٹیشن پر اٹھا۔ تنظیم کا کہنا ہے کہ یہ خلا تک پہنچنے کے موقع پر فلوریڈا کے مشرقی ساحل کے ساتھ جنوب میں اڑ گیا۔ دوبارہ استعمال کے قابل راکٹ میں 133 کاروباری اور سرکاری خلائی سامان اور 10 اسٹار لنک لنک سیٹلائٹ خلا میں لے گئے۔ یہ تنظیم اس سمال سیٹ رائڈرشیر پروگرام کا ایک حصہ ہے ، جو خلاء میں داخلے کے لئے بہت کم سیٹلائٹ منتظمین کو دائرہ تک ایک قابل اعتماد ، اعتدال پسند سواری کی تلاش کر رہی ہے ، جیسا کہ تنظیم نے اشارہ کیا ہے۔ اسپیس ایکس نے بدنام آب و ہوا کے پیش نظر ایک دن بھیجنے کو موخر کردیا۔ 22 جنوری کو ، اسی طرح ٹیسلا انکارپوریشن کے چیف ایگزیکٹو آفیسر ، ٹویٹر پر مشتمل: “کل کلائنٹ کی وسیع وسعت کے لئے متعدد چھوٹے مصنوعی سیارہ بھیج رہے ہیں۔ چھوٹی تنظیموں کے لئے دائرے میں آسانی سے داخلے کی پیش کش کے لئے بڑھا دیا گیا!” اسپیس ایکس نے حال ہی میں دنیا بھر میں براڈ بینڈ ویب کی پیش کش کے لئے ایک حد سے زیادہ رقم حاصل کرنے کے لئے روانہ کیا ہے ، ایک 10 بلین ڈالر کے منصوبے کے تحت جو ہر سال 30 ارب ڈالر بناسکتے ہیں ، جس کی وجہ سے مسک کے بین الاقوامی منصوبہ بندی کے پروگرام کو اسٹارشپ کہا جاتا ہے۔

اگر آپ زندگی میں کامیاب ہونا چاہتے ہیں تو یہ پانچ کاروبار میں سے ایک شروع کیجئے۔ یہ دنیا کروڑو سال پہلے تخلیق ہوئی تب سے یہ کاروبار شروع ہوئےاور کروڑوں سال اور گزر جانے کے بعد یہ پانچ کاروبار چلتے رہیں گے یہ پانچ جس کو کبھی زوال نہیں آج میں آپ کو بتاؤنگا نمبر1۔علاج  انسان جب سے اس میں آیا ہے تب سے کھبی نہ کھبی بیمار ہوتا رہا اور جب یہ دنیا رہے گا انسان بیمار ہوتا رہے گا ۔اگر آپ یہ کاروبار شروع کرےگا تو آپ کے ساتھ کبھی پیسہ ختم نہیں ہوگا۔ آپ اس کاروبار میں کیا کیا کرسکتے ہیں آئے میں بتاتا ہوں آپ ہسپتال بھی بنا سکتے ہیں، آپ میڈیکل سٹور بھی بنا سکتے ہیں، آپ لیبارٹری بھی بنا سکتے ہیں، آپ ڈاکٹر بھی بن سکتے ہیں، آپ حکیم بھی بن سکتے ہیں، آپ دائی بھی بن سکتے ہیں وغیرہ وغیرہ لیکن یہ کام کرنے کیلئے آپ تعلیم کی ضرورت ہوتی ہے نمبر2۔ تعلیم دوسرا ہمیشہ چلنے والا کاروبار تعلیم ہے یہ دنیا جب سے بنی ہے اور جب تک رہے گی لوگوں تعلیم ضرورت رہی ہے اور رہیگا۔دوسرے جنگ عظیم میں سب بند ہوئے تھے لیکن جرمنی اور یورپ میں کیمرج اور آکسفورڈ یونیورسٹی کھولے تھے۔اس کاروبار میں آپ سکول کھول سکتے ہیں، ٹیوشن سنٹر کھول سکتے ہیں، کتاب کے دکان کھول سکتے ہیں، اپنے کتابیں بھی لکھ سکتے ہیں وغیرہ وغیرہ نمبر3- تعمیرات تیسرا ہمشہ رہنا والا کاروبار ہے گھر بنانا -ہر انسان کو رہنے کیلئے گھر کی ضرورت ہوتی ہےلہذا آپ گھر بنا سکتے ہیں، انجنئیر بن سکتے ہیں، مستری بن سکتے ہیں، مزدور بن سکتے ہیں۔ نمبر4- چوتھی جو سب سے ضروری چیز ہے وہ کپڑے کا کاروبار ۔ ہر انسان کو پہنے کیلئے کپڑا چاہیے لہذا آپ کپڑے کا کاروبار شروع کرے آپ پانج نسلوں تک ختم نہیں ہو گا۔آپ اس میں کپڑے بنا نے کا کارخانہ لگا سکتے ہیں، آپ دوکان کھول سکتے ہیں، وغیرہ وغیرہلیکن ایک بات کہ کاروبار میں آپ نے میڈل کلاس لوگو کا تعین کرنا ہے کیونکہ امیر لوگ باہر کے برنڈ خریدتے ہیں اور غریب لوگ زیادہ کپڑے نہیں خرید سکتے نمبر5۔ خوراک  سب سے اہم اور نہ ختم ہونے والا پانچواں کاروبار خوراک ہے ۔ ہر چھوٹے بڑے انسان اور جانور کو خوراک کی ضرورت ہوتی ہے ۔لیکن اس کاروبار میں آپ نے لوگوں کا تعین کرنا ہے اگر آپ امیر لوگوں کو بیچنا چاہتا ہے تو مقدار کم اور کوالٹی زیادہ رکھنا ہو گا اور اگر غریب لوگ کو دینا چاہتے ہیں تو مقدار زیادہ اور معیار کم رکھنا ہو گا تو دوستو امید ہے کہ آپ کو سمجھ آیا ہوگا آپ پر دارومدار ہے کہ آپ کب اور کون کاروبار شروع کرنا چاہتے ہیں۔ شکریہ

انسان  کی بہترین کارکردگی اس کی صحت پر مبنی ہے انسان کی ذہنی صحت اس کی سوچ بوج اور ردعمل ظاہر کرنے کی صلاحیت کو کمزور کرتی ہے۔ حضرت علی رضی اللہ تعالی عنہ نے کونسا نسخہ بتایا ہے کہ جس سے انسان کا قوت یاداشت تیز ہو سکے اور سائنس وٹیکنالوجی کے ماہرین اس بارے میں کیا کہتے ہیں جس کی وجہ سے انسان بڑھاپے میں جاکر اس کی یاداشت کمزور ہو جاتی ہے یہ سب آپ کو اس تحریر میں مل جائے گا ۔ حضرت علی رضی اللہ کے بارے میں یہ مشہور ہے کہ وہ مسجد کے ممبر پر بیٹھ کر کہتے تھے کہ کوئی ہے سوال کرنے والا بہت سے لوگ آپ کے پاس سوالات لے کر آتے تھے حضرت علی رضی اللہ ان کو تمام سوالوں کا جواب دیتے تھے کہا جاتا ہے کہ کوئی ایسا بندہ نہیں تھا جو حضرت علی رض اللہ کی بارگاہ سے خالی ہاتھ واپس لوٹتا ۔ حضورصلی اللہ علیہ وآلہ وسلم نے ارشاد فر مایا کہ اگر میں علم کا شہر ہوں تو علی رضی اللہ تعالی عنہ اس شہر کا دروازہ ہے ۔ حضرت علی رضی اللہ تعالی عنہ مسجد میں تشریف فرما تھے ایک شخص آیا اور ارض کیا کہ یا امیرالمومنین کہ میں اکثر باتوں کو بھول جاتا ہوں میرا دماغ تیزگام نہیں ہے یہاں تک کہ قرآن پاک یاد کرنا مشکل ہے کوئی ایسا عمل یا دعا بتائیں جس سے میرا قوت حافظ تیز ہو جائے اس آدمی کا یہ سوال سن کر حضرت علی رضی اللہ عنہ نے فرمایا اے صاحب یاد رکھنا آپ جو بھی کھانا کھانے لگےتو ایک مرتبہ یا علیم اور ایک مرتبہ یا اللہ کا ورد کریں ۔ اس بعد دم کریں اور اس کے بعد کھاؤ اللہ کے کرم سے یہ مسئلہ ختم ہو جائے گا اور فجر کی نماز کے بعد آسمان کی طرف نظر اٹھا کر دیکھنااور یا علیم اور یا اللہ کا ورد کر کے دعا کرو انشاء اللہ تم باتوں کو نہیں بھولا کرو گے۔ دوستو صحت کے حوالے سے یاداشت کی کمزوری میں اردگرد کے ماحول بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے یہ مسائل عمر کے کسی بھی حصے میں ہو سکتے ہیں عام طور پر یہ علامات تیس سال کے بعد ظاہر ہوتے ہیں خوراک اور عادات میں تبدیلی کرکے اس بیماری کا علاج ممکن ہے کہ قوت یاداشت کمزور ہونے میں سے ایک بنیادی وجہ کوئی بڑا حادثہ یا موروثی طور پر واقع ہونے والی ذہنی کمزوری بھی ہے ۔ ماہرین کے نزدیک نوجوان کے مثبت اور منفی انداز اور زیادہ سونا اور دیر تک جاگنا اوزیادہ مباشرت ، مٹھی اور چکنائی اور بےکار غذاؤں کا استعمال بڑھاپے میں قوت یاداشت کے کمزوری کا سبب بنتی بےخوابی اور سر میں درد ہونا سارا دن جسم بوجھل رہنا، سوتے ٹائم میں سانس پھول جانا اور خراٹے لینا قوت یاداشت کی کمزوری ہے اور وجوھات بھی ہو سکتی ہیں۔ مستقل ا مایوسی افسردگی تنہائی اورذہنی تناؤ کا شکار افراد کی قوت یاداشت جلد ہی کم ہوتے ہیں ۔ بلڈ پریشر ہائی رہنے سے بھی اور سر پر گہری چوٹ لگ جانے سے بھی قوت یاداشت کمزور ہوتے ہیں ۔ خون میں گلوکوز کی مقدار کم ہونے کی وجہ سے بھی قوت یاداشت متاثر ہوتے ہیں ۔ تو یہاں پر آپ کو یہ بتاتے ہیں کہ کیا احتیاط کرنی چاہیے اور اس کا علاج کس طرح سے ممکن ہےجن لوگوں کا دماغ اور اعصاب کمزوری ہوتے ہیں انہیں نہار منہ کچھ دیر سیب چبا کر کھانا چاہیے سر پر گرم گھی کی مالش کرنا چاہے ۔ گلاب کا قلند بھی کھانے میں استعمال کرنا چاہے ۔ جس طرح انسان کی جسم کے لیے ورزش کی ضرورت پڑتی ہے اسی طرح دماغ کو چاک و چوبند رکھنے کے لیے بھی ورزش کی ضرورت ہے جسمانی ورزش بھی دماغ کو بہت زیادہ تقویت دیتی ہے ۔

مکہ مکرمہ کے اسماء گرامی نزہت قُریشی مکہ دُنیا کا مرکز ہے جب زمین بنی تو اس جگہ سے اس کی ابتداء ہوئی۔ اس لیے اس کو ” سنٹر آف دی ارتھ” بھی کہا جاتا ہے۔ مکہ کے معنی مقناطیسی قوت رکھنے والی جگہ جو لوگوں کو اپنی طرف کھینچ لے ۔ مکہ مکرمہ اور مدینہ منورہ مسلمانوں کے مقدس مقامات ہیں ۔ ان کے بُہت سارے نام ہیں۔ جو دُنیا کے کسی بھی شہر کے نہیں ہیں۔ مکہ معظمہ کے 56 نام جامع الطیف میں درج ہیں۔ ان میں کچھ نام بہت مشہور ہیں۔ اور ان میں بہت سوں کا ذکر قُرآن میں بھی ہے۔ مکہ مکرمہ کے چند اسماء گرامی مندرجہ ذیل ہیں مکہ ، بکہ ، تہامہ ، فاران ، ام القراء ، المسجدالحرام ، القرید ، الباد ، الحاطمہ ، صلاح ، القادس ، ام رحم ، ام ژ حم الراس ، البد الامین ، میعاد الوادی ، کو ثی ، الناسہ و المشاسہ ، البادہ ، بیت العتیق ، الباسہ ان میں کچھ ناموں کی وجہ تسمیہ بیان کی جاتی ہے۔ بکہ:۔ بکہ ایسی جگہ ہے جہاں ہر بُرائی کرنے والے اورتکبر کرنے والے کا سر ادب سے جھک جائے اور یہ ایسا مقام ہے۔ جہاں کا طواف کیا جا سکے۔ اس لیے بیت اللہ اور اس کے ارد گرد کا علاقہ بکہ اور اس کے سوا مکہ کہلاتا ہے۔ مکہ :۔ مؤرخین کے مطابق سب سے پہلے مکہ کا ذکر بطلیموس اور دیودورس القصلے نے قبل المسیح کیا ہے ۔ اُنہوں نے مکہ کو “کوفکاربا ” یعنی معبد ” مدبار ” یعنی بادیہ کے نام سے ذکر کیا ہے۔ نیز مکہ ایسی جگہ کو کہا جاتا ہے۔ جو اپنی مقناطیسی قوت سے لوگوں کو اپنی طرف کھینچ لے۔ ایسی جگہ کو بھی کہا جاتا ہے۔ جہاں پانی کی کمی ہو اور ایسی جگہ کو بھی کہا جاتا ہے۔ جو ظالم اور جابر کو تباہ و برباد کرے۔ اس مقام میں یہ صفت بھی ہے کہ انسانوں کے گناہوں کو جذب کرے۔ فاران:۔ فاران صحرا کے نام سے منسوب ہے اور یہ وادی فاران میں واقع ہے اسی نسبت سے اس کو فاران کا نام دیا گیا ہے۔ البیت العتیق:۔ فرمان ربانی ہے پھر قُربانی کے حلال ہونے کی جگہ بیت العتیق ہے۔ مفسرین نے اس آیت سے بیت العتیق مکہ معظمہ کو کہا ہے۔ ویسے عتیق کے لفظی معنی (پُرانا ، برگزیدہ اور آزاد) ہیں۔ المسجد الحرام:۔ قُرآن پاک کی ایک آیت کا ترجمہ ہے ۔ ” مُشرِ قین نجس ہیں۔ پس مسجد الحرام کے قریب نہیں آ سکتے ” امام رازی اور دوسرے مُفسرین نے مسجد الحرام سے مُراد پُورا مکہ مکرمہ لیا ہے۔ اُم القراء :۔ چونکہ اسی شہر کو تکریم اور عزت دے کر اور پھیلا کر معرض وجود میں لایا گیا ہے۔ اسی لیے اسے ” اُم القراء ” بھی کہتے ہیں جس کا مطلب ہے ، تمام آبادیوں کی ماں۔ کوثی:۔ جبِل قعقعان (جبِل ہندی ) کے دامن میں بنی عبد ا لدار کی قیام گاہ تھی۔ اسی نسبت سے کوثی اس شہر کا نام رکھا گیا ۔( یہ پہاڑ حرم کے قریب ہے) المعاد:۔ معاد کے معنی ہیں لوٹ کر جانے کی جگہ ۔ قُرآن پاک کی ایک آیت کا ترجمہ ہے : “جس نے آپ پر قُرآن کا حُکم بھیجا ہے وہ پھر آپ کو پہلی جگہ لانے والا ہے۔ فتح مکہ کے بعد آپ لوٹ کر مکہ گئے، اس لیے مکہ کو معاد بھی کہتے ہیں۔ قریتہ النمل:۔ چیونٹی کو عربی میں نمل کہتے ہیں اس مقام پر چیونٹیوں کی کثرت پائی جاتی تھی جس کی وجہ سے مکہ مکرمہ کا نام قریتہ النمل یعنی چیونٹیوں کا شہر پڑ گیا۔ Also Read: https://newzflex.com/53386 الحا طمہ:۔ظالم و جابر لوگوں کو تباہ و برباد کرنے یا اس جگہ سے نکال دینے والا شہر الحاطمہ کہلاتا ہے۔ اسی لیے اس میں اس قسم کے لوگ نہیں رہ سکتے۔ الباسہ:۔ اس شہر کی یہ بھی خاصیت ہے کہ یہ محلدین کو ختم کر دیتا ہے اور اُن کو باہر نکال دیتا ہے۔ اس لیے اسے الباسہ کہتے ہیں۔ الراس:۔ اس نام کی وجہ شہرت امام یاقوت الحمودی یوں بیان فرماتے ہیں کہ اس شہر کی شکل انسان کے سر کی مانند ہے اس لئے اسے الراس بھی پُکارا جاتا ہے۔

ہر کوئی سفر پر جانے سے پہلے سفر کی تیاری کرتا اور سفر پر آپ کے بیگ میں زپ نہ ہو ایسا ہو نہیں سکتا۔تو کیا ہوگا اگر سفر کے دوران آپ کے بیگ کا زپ خراب ہوجائے۔اگر ہم آپکو اسکا حل بتائے تو آپ سوچتے ہونگے کہ مزاق ہے ۔لیکن حقیقت میں اسکا حل آپ کے اپنے گھر ہی موجود ہے جس کے بارے میں جس کے بارے میں آپکو پتا نہیں۔تو آج جانئے ہمارے ساتھ ان مسائل کا حل۔ زپ کے خراب ہونے کی صورت میں بہت ساری اشیاﺀ میں زپ کا استعمال ہوتا ہے مثال کے طور پر جینز میں یا پینٹ میں ، جیکٹ ، بیگ چاہے وہ سفری بیگ ہو یا بچوں کی سکول کا بیگ۔خواتین بھی کپڑوں میں زپ کا استعمال کرتے ہیں ۔ اگر پھنسنے لگے تو ہم پریشان ہو جاتے ہیں۔ لیکن زپ پر موم کو رگڑنے سے اس اسکو ٹھیک کیا جاسکتا ہے۔ بلکہ ان چیزوں کو بھی ضائع ہونے سے بچایا جا سکتا ہےجن کی زپ خراب ہو چکی ہے۔ کچن کے کٹنگ بورڈ کو نیا کرنا عام طور پر کچن میںموجود کٹنگ بورڈ بار بار استعمال کرنے کے سبب اس کی سطح پر میل یا کچرہ جمع ہونے لگتا ہے۔یو موم کو رگڑنے سے یہ دوبارہ پہلے جیسا دکھےگا اور اس کی سطح پر پڑنے والی دراڑیں سو فیصدختم ہو جاتی ہیں۔جو بلکل بھی نظر نہیں آےگی۔ ہاتھوں کی جلد کے لیے سردی کے موسم بار بار ہاتھ دھونے سے ہاتھوں کی جلد خشک ہو جاتی ہے ۔ اس کے لیے بھی آپ موم کا استعمال کر سکتے ہیں ایک برتن میں موم کو پگھلا لیں اور تھوڑا سا گرم ہونے پر اس میں ہاتھ پر ۔ موم کا ہاتھوں پر لگانے کے بعد ہاتھ جلدی نہ دھوئیں بلکہ اسکو رہنے دیں جلد ہیاسے آپکے ہاتھ نرم و نازک ہو جائے گی اور ایسا لگےگا جیسے آپ نے بہت مہنگا کریم لگایا ہو۔ دروازوں کے قبضوں کو زنگ سے کیسے ٹھیک کیا جائے۔ سب کے گھروں میں کھڑکیاں اور دروازے تو ضرور ہونگی جو قبضوں کی مدد سے بند ہوتے ہیں ۔تو اگر دروازوں کی قبضوں میں زنگ لگ جائے تو ایک تو دروازہ سخت ہوجاتا ہے اور دوسرا بند کرنے دروازہ شور بھی کرتا ہے۔ قبضوں پر زنگ ہماری آب وہوا کی وجہ سے ہوتی ہے ۔ ان قبضوں کے اوپربھی اگر موم کو رگڑ دیا جائے تو اس سے ایک تو دروازوں کے بند کھولنے کی ناگوار آواز ختم ہوجاتے ہیں ۔ اور مزید زنگ بھی قبضوں کو نہیں لگتا۔

ہر آئی پیڈ پرو مالک نے شاید کسی وقت ایپل جادو کی بورڈ حاصل کرنے پر غور کیا ہے۔ یقینا ، پریمیم $ 300 کی قیمت میں کچھ خریداروں کو چھٹکارا مل سکتا ہے۔ لیکن پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ، ہم آپ کو اپنے رکن پرو کو پوری صلاحیت کے ساتھ استعمال کرنے کے ل the بہترین معاہدہ ڈھونڈ چکے ہیں۔ والمارٹ کے پاس فی الحال ic 199 میں فروخت پر جادو کی بورڈ ہے۔ یہ اس کی اصل قیمت سے 100 ڈالر ہے ، جو اب تک ہم نے دیکھا ہے یہ سب سے کم قیمت ہے۔ اور ایکسپریس ترسیل کی خدمت کے ساتھ ، آپ کم سے کم دو دن میں آئی پیڈ ٹائپنگ کا بہترین تجربہ حاصل کرسکتے ہیں۔ ایپل جادو کی بورڈ: والیمارٹ کی قیمت اب 9 299 تھی $ 199 11 انچ کے آئی پیڈ پرو (پہلی اور دوسری نسل) کے ساتھ ساتھ چوتھی جین آئی پیڈ ایئر کے ساتھ ہم آہنگ ، یہ پریمیم کی بورڈ آئی پی او ایس پر دور دراز کے کام کے ساتھ ساتھ ٹائپنگ کا ایک بہترین تجربہ پیش کرتا ہے۔ جادو کی بورڈ میں مقناطیسی منسلک ٹکنالوجی ، بیک لِٹ کیز ، ایک ٹریک پیڈ اور چارج کرنے کے لئے یو ایس بی سی پورٹ موجود ہے۔ موسم بہار 2020 میں جاری کیا گیا جب ہم میں سے بہت سے گھر سے کام کرنے کی طرف جارہے تھے تو ، یہ کی بورڈ تیزی سے مارکیٹ میں آئی پیڈ کی ایک مطلوبہ اشیاء میں سے ایک بن گیا۔ یہ خاص ماڈل 11 انچ کے آئی پیڈ پرو (پہلی اور دوسری نسل) کے ساتھ ساتھ چوتھی نسل کے آئی پیڈ ایئر کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔ ہمارے ایپل جادو کی بورڈ جائزے میں ، ہمیں اس کا چیکنا تیرتا ڈیزائن ، ٹائپنگ کا تجربہ ، سمارٹ کرسر اور ٹور پیڈ کے ساتھ ٹچ پیڈ بہت پسند تھا۔ جادو کی بورڈ مقناطیسی طور پر آپ کے آئی پیڈ پرو اور آئی پیڈ ایئر سے منسلک ہوتا ہے ، جس سے آپ کو دیکھنے کے بہترین زاویہ کو یقینی بنانے کے لئے ہموار زاویہ ایڈجسٹ ہوسکتے ہیں۔ سمارٹ کی بورڈ فولیو کے برخلاف ، جادو کی بورڈ میں ملٹی ٹچ اشاروں اور کرسر کے ساتھ ٹریک پیڈ شامل ہے ، نیز پورے سائز میں بیک لٹ کیز کا ایک سیٹ ہے جو زیادہ جواب دہ ٹائپنگ کے لئے کینچی میکانزم کے ساتھ تیار کیا گیا ہے۔ کی بورڈ بھوری رنگ کی ایک کشش گہرا سایہ میں آتا ہے ، جو اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ رنگ سے قطع نظر یہ آپ کے رکن سے میل کھاتا ہے۔ اگرچہ اس کی مضبوط عمارت سے آپ کے رکن میں 1 پاؤنڈ وزن کا اضافہ ہوجائے گا ، لیکن یہ ایسی چیز ہے جس کی آپ نسبتا quickly جلدی عادت ہوجائیں گے۔ پورٹیبل ڈیزائن اور لیپ ٹاپ ایسک ٹائپنگ کی صلاحیتوں کی بدولت جادو کی بورڈ آپ کو زیادہ پیداواری بنانے کا پابند ہے۔ اور اس قیمت پر اس لوازمات کو گزرنا مشکل ہے۔

ایلون مسک جنوبی افریقی نژاد امریکی تاجر ایلون ریو مسک ، پیدائش 28 جون ، 1971 ایک بزنس میگنیٹ ، صنعتی ڈیزائنر اور انجینئر ہے۔ وہ اسپیس ایکس کے بانی ، سی ای او ، سی ٹی او اور چیف ڈیزائنر ہیں۔ ابتدائی سرمایہ کار ، سی ای او اور ٹیسلا انکارپوریٹڈ کے مصنوعاتی معمار۔ بورنگ کمپنی کے بانی؛ نیورلنک کے شریک بانی؛ اور اوپن اے آئی کے شریک بانی اور ابتدائی شریک چیئرمین۔ انہیں 2018 میں رائل سوسائٹی (ایف آر ایس) کا فیلو منتخب کیا گیا تھا۔ اسی سال ، وہ فوربس کی فہرست میں دنیا کے طاقتور ترین افراد کی فہرست میں 25 ویں نمبر پر تھا ، اور انتہائی جدید قائدین کی فوربس فہرست میں مشترکہ پہلے نمبر پر تھا۔ 2019. ایک سنٹی ارب پتی ، مسک ، جنوری 2021 میں جیف بیزوس کو پیچھے چھوڑتے ہوئے ، دنیا کا سب سے امیر شخص بنا۔ مسک کینیڈا کے والدہ اور جنوبی افریقہ کے والد سے پیدا ہوئی تھی اور اس کی پرورشیزی جنوبی افریقہ میں ہوئی تھی۔ انہوں نے کینیڈا جانے سے پہلے یونیورسٹی آف پریٹوریا سے مختصر تعلیم حاصل کی جب وہ کوئین کی یونیورسٹی میں داخلے کے لئے 17 سال کے تھے۔ اس نے دو سال بعد یونیورسٹی آف پنسلوینیا میں تبادلہ کیا ، جہاں اس نے معاشیات اور طبیعیات میں دوہری بیچلر ڈگری حاصل کی۔ وہ 1995 میں پی ایچ ڈی کرنے کے لئے کیلیفورنیا منتقل ہوگئے۔ اسٹینفورڈ یونیورسٹی میں فزکس اور ماد ی سائنس کی تعلیم حاصل کی ، لیکن کاروباری کیریئر کے حصول کے لئے دو دن بعد ہی چھوڑ دیا۔ اس نے ایک سافٹ ویئر کمپنی زپ ٹو کی مشترکہ بنیاد رکھی ، جسے کامپاک نے 1999 میں 307 ملین ڈالر میں حاصل کیا تھا۔ اس کے بعد مسک نے ایکس ڈاٹ کام ، ایک آن لائن بینک کی بنیاد رکھی۔ یہ 2000 میں کنفینیٹی کے ساتھ مل گیا ، جس نے پچھلے سال پے پال کو لانچ کیا تھا اور اس کے بعد ای بے نے اکتوبر 2002 میں 1.5 بلین ڈالر میں خریدا تھا۔ مئی 2002 میں ، مسک نے ایک ایرواسپیس مینوفیکچرر اور اسپیس ٹرانسپورٹ سروسز کمپنی اسپیس ایکس کی بنیاد رکھی ، جس میں سے وہ سی ای او اور لیڈ ڈیزائنر ہیں۔ انہوں نے ٹیسلا موٹرز ، انکارپوریشن (اب ٹیسلا ، انکارپوریشن) میں شمولیت اختیار کی ، جو برقی گاڑی بنانے والی کمپنی ہے ، 2004 میں ، اس کے قائم ہونے کے ایک سال بعد ، وہ اسی سال اس کا مصنوعہ آرکیٹیکٹر اور 2008 میں اس کا سی ای او بن گیا۔ 2006 میں ، اس نے سولر سٹیٹی بنانے میں مدد کی ، ایک شمسی توانائی خدمات کی کمپنی (اب ٹیسلا کا ذیلی ادارہ)۔ 2015 میں ، اس نے اوپن اے آئی ، ایک غیر منفعتی تحقیقاتی کمپنی کی مشترکہ بنیاد رکھی جس کا مقصد دوستانہ مصنوعی ذہانت کو فروغ دینا ہے۔ جولائی 2016 میں ، اس نے نیورینک کی مشترکہ بنیاد رکھی ، ایک نیورو ٹکنالوجی کمپنی دماغ کمپیوٹر انٹرفیس تیار کرنے پر مرکوز ہے۔ دسمبر 2016. میں ، مسک نے دی بورنگ کمپنی کی بنیاد رکھی ، ایک انفرااسٹرکچر اور ٹنل تعمیراتی کمپنی ، جس نے سرنگوں پر توجہ دی جو برقی گاڑیوں کے لئے موزوں ہے۔ اپنے بنیادی کاروباری تعاقب کے علاوہ ، اس نے ایک اوپن سورس ہائی اسپیڈ ٹرانسپورٹ سسٹم کا تصور کیا جو ویکٹن کے تصور پر مبنی ہائپرلوپ کے نام سے جانا جاتا ہے. غیر روایتی یا غیر سائنسی موقف اور انتہائی تشہیر شدہ تنازعات کی وجہ سے مسک بھی تنقید کا نشانہ رہا ہے۔ ٹسلا کی طرف سے ایک پروٹوٹائپ آبدوز کے مسترد ہونے کے بعد کہ مسک نے 2018 کے تھام لوانگ غار بچاؤ میں استعمال ہونے کی پیش کش کی تھی ، اس نے ایک غوطہ خور کی توہین کی جس نے بچاؤ میں مشورہ دیا اور پروٹو ٹائپ کو ناکارہ کردیا اور جواب میں غوطہ خور نے ہتک عزت کا مقدمہ دائر کیا۔ کیلیفورنیا کی ایک جیوری نے مسک کے حق میں فیصلہ دیا۔ 2018 میں بھی ، اس نے غلط ٹویٹ کیا کہ اس نے ٹیسلا کے نجی حصول کے لئے 420 $ حصص میں فنڈ حاصل کیا ہے۔ امریکی سیکیورٹیز اینڈ ایکسچینج کمیشن (ایس ای سی) نے اس تبصرہ پر ان کے خلاف مقدمہ کیا۔ وہ ایس ای سی کے ساتھ معاملہ طے کر کے عارضی طور پر اپنی صدارت سے سبکدوش ہوا اور اپنے ٹویٹر کے استعمال پر حدود قبول کیا۔ مسک کو اپنے کچھ خیالات ، خاص طور پر مصنوعی ذہانت ، عوامی نقل و حمل ، اور کرونا-19 وبائی امراض کے لئے کافی تنقید کا سامنا کرنا پڑا ہے

گاجر کا جوس پورے گاجر سے نکالا جاتا ہے اور انتہائی غذائیت مند ہوتا ہے۔ یہ نہ صرف پوٹاشیم اور وٹامن سی مہیا کرتا ہے بلکہ پروویٹامین اے میں بھی بہت مالدار ہوتا ہے ۔گاجر کا جوس پینا استثنیٰ کو بڑھانے بلڈ پریشر آنکھوں اور جلد کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے بہت فائدہ مند ہے، صحت مند کھانوں میں ایک بہترین خوراک گاجر کا جوس پینا ہے۔ جو بلڈ پریشر کی پریشانیوں میں مبتلا افراد کے لئے بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کو مسلسل علاج سے کم کیا جاسکتا ہے جو زندگی بھر چلتا ہے۔ لیکن کیا یہ بہتر نہیں ہوگا کہ ہائی بلڈ پریشر کو پہلے سے ہی روکا جائے؟ جسمانی وزن میں اضافے 10 فیصد افراد بلڈ پریشر والے۔ ہر دن کم از کم 30 منٹ کی جسمانی سرگرمی کے ساتھ صحت مند وزن برقرار رکھنا ضروری ہے۔ ہائی بلڈ پریشر معمولی سے زیادہ شرح پر شریانوں کے ذریعے بہنے والے خون کا دباؤ ہے ، اور یہ دباؤ مستقل طور پر زیادہ رہتا ہے۔ یہ علامات کچھ لوگوں میں پائے جاتے ہیں لیکن دوسروں میں نہیں۔ انکشاف اورعلامات سر درد ، سانس لینے میں دشواری ، بے حسی ، دھندلا پن ، وزن میں اضافے ، تیز نبض یا چکر آنااور انزال جلد کا شکار ہوسکتے ہیں۔ گاجر کا جوس میں بیٹا کیروٹین زیادہ ہوتی ہے ، جو کہ ہائی بلڈ پریشر کا باعث دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ گاجر کا جوس دل گردے اور بلڈ پریشرکے افعال کو باقاعدگی سے کو برقرار رکھنے میں بہت معاون ہے۔ایک تجویز کردہ خوراک ایک حصہ اجوائن کا رس ، ایک حصہ گاجر کا رس اور ایک حصہ پانی کا آٹھ اونس مرکب ہے ، جو دن میں کم از کم ایک بار لیا جائے تئ بہت فائدا مند ہے۔ گاجروں میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، جو ہائی بلڈ پریشر کو روکنے اور اسے کنٹرول کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ محققین سے پتہ چلا ہے کہ پوٹاشیم سے بھرپور غذا لینے والے افراد میں ہائی بلڈ پریشر کے واقعات کم ہوتے ہیں۔ ایک دن میں سوڈیم کی مقدار کو 1500 ملی گرام تک محدود رکھنے سے آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے پر ڈرامائی اثر پڑے گا۔ ایک اور نسخہ – گاجر ، اجوائن ، اجمودا اور، پالک کا جوسبرابر حصوں میں بنا لیں ۔ یہ جوس خون کے دھارے کو یکساں کرنے اور خون کی رگوں سے ذخائر کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔تازہ جوس کے علاوہ پھلوں اور سبزیوں کی استعمال میں اضافہ کرکے بلڈ پریشر کو کم اور برقرار رکھا جاسکتا ہے۔ سبزیوں کے رس جیسے گاجر کا جوس خون میں ٹاکسن کو ختم کرکے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے ایک بہت بڑا فائدہ ہوسکتا ہے

1. سیاہ وال پیپر بیٹری کو بڑھا سکتا ہے اگر آپ کے فون میں ایک AMOLED اسکرین ہے (جیسے زیادہ تر Samsung آلات) ، گہرے رنگ کا پس منظر استعمال کریں۔ بلیک وال پیپر بیٹری کی زندگی کو بڑھا سکتا ہے کیونکہ AMOLED اسکرینیں صرف رنگین پکسلز کو روشن کرتی ہیں۔ بلیک پکسلز ان لیٹ ہیں ، جو آپ کو ملتے ہیں ، بلیکر پکسلز یا گہرے پکسلز ، ان کو روشن کرنے کے لئے کم طاقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ مکمل طور پر سیاہ وال پیپر ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے ، لنک کو یہاں ٹیپ کریں۔ • اب ، تصویر کو محفوظ کریں اور اپنی ترتیبات میں جائیں۔ وہاں سے وال پیپر کو تھپتھپائیں وال پیپر منتخب کریں اور پورے راستے سے گیلری تک سکرول کریں۔ • آپ کو سیاہ فام وال پیپر تلاش کرنے کے لیے آپ کو تیار رہنا چاہئے جو آپ نے آسانی سے محفوظ کیا تھا۔ وال پیپر اور لاک اسکرین پر سیٹ کریں۔ 2. ڈوز موڈ ڈوز موڈ اینڈروئیڈ مارش میمو کے بعد سے ہی رہا ہے ، لیکن جدید ترین اینڈرائڈ ورژن کے ساتھ اسے بہتر بنایا گیا ہے۔ اس سے پہلے ، ڈز صرف اس وقت کام کرے گی جب اسمارٹ فون کچھ دیر کیلیے اسٹیشنری رہا ہو۔ لیکن اب ، یہ کام بھی ہوسکتا ہے جب اسے ادھر ادھر لے جارہا ہو (مثال کے طور پر جب آپ سفر کرتے ہو تو اپنے بیگ یا جیب میں)۔ اسکرین کے اعداد و شمار کے لئے ابھی بند ہونا ہے۔ ڈوز موڈ لازمی طور پر صرف ان چیزوں کو بند کردیتی ہے جو آپ استعمال نہیں کررہے ہیں اس پر محاسبہ کریں کہ آپ کو اپنے فون کو چھونے کے بعد سے کتنا عرصہ ہوا ہے۔ نیٹ ورک کا رابطہ منقطع ہے اور مطابقت پذیری صرف خاص وقفوں کے دوران ہوتی ہے۔ جب آپ کو اپنے فون سے زیادہ لمبے وقت سے ہٹا دیا جاتا ہے تو ، مزید چیزیں رک جاتی ہیں ، جی پی ایس ، وائی فائی اسکیننگ اور ہر ایک کی مطابقت پذیری۔ 3. گوگل اسسٹنٹ کو چھوڑ دیں اپنے فون کو ہمیشہ سننے سے روکیں۔ گوگل اسسٹنٹ ایک لاجواب اور کبھی کبھار بہت فعال خصوصیت کا حامل ہوسکتا ہے۔ معاملہ یہ ہے کہ یہ آپ کی بیٹری کے ساتھ ساتھ تباہی مچا سکتا ہے۔ خاص طور پر اگر آپ اصل میں اسے استعمال نہیں کرتے ہیں یا صرف کبھی کبھار استعمال کرتے ہیں۔ اپنے ترتیبات کے مینو سے Google> میں جائیں اور Google اسسٹنٹ> ترتیبات کی سرخی کو ٹیپ کریں۔ اگلے صفحے پر ، اپنے آلے کو منتخب کریں اور توسیع شدہ بیٹری کی زندگی کیلئے گوگل اسسٹنٹ کو ٹوگل کریں۔ 4. اپنی ایپس کو دنوں کے پیچھے پڑنے نہ دیں اپنی ایپس کو اپ ڈیٹ رکھیں۔ ایک وجہ ہے کہ ڈویلپرز ایپس کو مستقل طور پر اپ ڈیٹ کرتے ہیں ، اور زیادہ تر وقت یہ میموری یا بیٹری کی اصلاح کے لئے ہوتا ہے۔ اپنی ایپس کو اپ ڈیٹ رکھنے کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ کو موثر ترین اصلاحات دستیاب ہوگئی ہیں۔ اسی طرح ، ان پرانے ایپس کو حذف کریں جنہیں آپ استعمال نہیں کرتے ہیں ، کیونکہ یہ بیک گراؤنڈ پروسیس بھی چلارہے ہیں جو رام اور بیٹری کی زندگی کو جانتے ہیں۔ ایک بار جب آپ اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کی ایپس تازہ ترین ہیں تو آپ انفرادی طور پر ان کو برداشت کریں گے اور جانچ پڑتال کریں گے کہ کیا وہ بیٹری کی زندگی کے لئے موزوں ہیں۔ یہ کافی تیزی سے ہوسکتا ہے۔ بس اپنی ترتیبات میں جائیں اور بیٹری کو تھپتھپائیں۔ وہاں سے مینو کے بٹن کو دبائیں (آپ کی سکرین کے سب سے زیادہ دائیں طرف تین نقطے) اور بیٹری کی اصلاح میں شرکت کریں۔ وہاں سے آپ دیکھیں گے کہ کون سے ایپس کو بہتر بنایا گیا ہے اور ان میں تبدیلی کی گئی ہے۔ آپ صرف غیر ضروری سسٹم ایپس کو تبدیل کریں گے۔ یہ کیسے کام کیا جاسکتا ہے اس پر کام کرنے کے لئے نیچے دی گئی ویڈیو دیکھیں۔ 5. گرینائف استعمال کریں بہت سے اینڈروئیڈ ایپ کے برخلاف جو کارکردگی کو بہتر بنانے اور بیٹری کی زندگی بڑھانے کا دعوی کرتے ہیں ، گرینائف اصل میں کام کرتا ہے۔ گرینائف آپ کو دوسرے ایپس کو بیک وقت استعمال نہ کرنے پر ان کو ہائیبرنیشن میں رکھنے کی اجازت دیتا ہے ، اور پس منظر میں کام کرنے سے روکتا ہے۔ یہ سسٹم کے وسائل کو آزاد کرتا ہے اور بیٹری کی کارکردگی کو فروغ دیتا ہے ، لیکن اس میں تھوڑی بہت سوچ کی ضرورت ہے۔ گرینائف کو موثر ثابت کرنے کے لیے آپ ہر انسٹال کردہ ایپ کو ہائیبرنٹیٹ نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن چونکہ بہت سارے اینڈرائڈ ایپس ایسی کاروائیاں انجام دیتی ہیں جو آپ کو احساس نہیں ہوتی ہیں ، یا لازمی طور پر مطلوب ہیں ، لہذا یہ ایک مفید زریعہ ہوسکتا ہے۔