پاکستان کے خوبصورت نظارے

پاکستان ایک خوبصورت ملک ہے جس کو خدا نے قدرتی طور پر مٹی ، پہاڑوں سمندروں ، اور سرسبز و شاداب صحراؤں سے نوازا ہے ، پاکستان میں ایک سال میں چار موسم ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو کبھی پاکستان کا دورہ کرنے کا موقع ملتا ہے تو آپ یقینا اس کی خوبصورتی ، اس … Read more

حجر اسود پانی میں ڈوبتا نہیں

حجر اسود پانی میں ڈوبتا نہیں نزہت قریشی جب حضرت آدمؑ کو جنت سے نکل جانے کا حُکم ہوا اور اُن کو اس دُنیا میں اُتارا گیا تو حضرت آدمؑ نے اللہ کے حُکم سے ایک عبادت گاہ تعمیر کی جو کہ ایک چوکور عمارت تھی۔ یہ عمارت خانہ کعبہ کی عمارت ہے۔ خانہ کعبہ … Read more

انا-رشتوں میں دوریوں کا باعث

انا-رشتوں میں دوریوں کا باعث

اگلے زمانے میں لوگ سمجھدار ہوا کرتے تھے جو تعلق نبھاتے تھے مگر آج کل لوگ پریکٹیکل ہوگئے ہیں اور ان تعلقات سے فاعدہ اٹھاتے ہیں۔ اگلے زمانے میں لوگ ہنسی خوشی رہا کرتے تھے کیونکہ ان میں ذاتی مفاد نہیں تھا۔ ایک دوسروں کی خوشیوں میں خوش ہوتے تھے اور غم میں برابر کے … Read more

مصباح سخت تحفظات کے باوجود عامر کا استقبال کرنے کے لئے تیار ہے۔

لاہور۔ پاکستان کے ہیڈ کوچ مصباح الحق نے کہا ہے کہ وہ سخت تحفظات کے باوجود فاسٹ بولر محمد عامر کا استقبال کرنے کے لئے تیار ہیں۔. پیر کو یہاں قذافی اسٹیڈیم میں پریس کانفرنس کے دوران صحافیوں سے گفتگو کرتے ہوئے ، 46 سالہ مصباح نے کہا کہ اگر وہ ریٹائرمنٹ سے باہر آئے … Read more

ونٹر ریمیڈیز – اس موسم سرما میں صحت مند رہنے کے قدرتی طریقے

ونٹر ریمیڈیز – اس موسم سرما میں صحت مند رہنے کے قدرتی طریقے قدرتی اور جڑی بوٹیوں کے موسم سرما کے علاج جو اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش خصوصیات سے بھرے ہوئے ہیں جو آپ کو سردی ، فلو سے بچاتے ہیں اور آپ کی قوت مدافعت کو بھی فروغ دیتے ہیں۔ گلے کی سوجن … Read more

ہائے کیا کیا سہا سجاد(ع) نے بازاروں میں…

تحریر: محمد وسیم خان تحریر کا عنوان دینے کا مقصد یہ ہے کہ سید سجاد علیہ السلام کی مصائب کی اگر ایک چھوٹی سی مثال دیکھنی ہو تو انسان اپنی زندگی میں بھی دیکھ سکتا ہے…… میرے ذہن میں یہ بات تب آئی جب میں اپنے گھر کی مستورات کے ساتھ بازار گیا… راستے میں … Read more

ذہین لوگوں کی7 نشانیاں. کیا آپ ذہین ہے ؟

ذہین لوگوں کی7 نشانیاں. کیا آپ ذہین ہے ؟ ایسا ممکن ہے کہ آپ ایک ذہین انسان ہو اور آپ کو اس کے بارے میں پتا بھی نہ ہو؟ اور اس وقت آپ میں سے بہت سے لوگ یہ سوچ رہے ہو گےکہ میری تو نمبر اتنے اچھے نہیں آتے میں کہاں سے ذہین ہو … Read more

اسرائیل یا یو اے ای کا جوائی

جب سے اسرائیل اور یو اے ای کے درمیان امن معاہدہ ہوا ہے یو اے ای اسرائیل پر ایسے فدا ہوا ہوا ہے جیسے کہ سسرال اپنے نئے جوائی پر۔اسرائیلیوں کے لیے اسپیشل ویزوں کا اجرا کیا جا رہا ہے،اسرائیلی زبان سیکھنے کے لئے نئے سکول کھولے گئے ہیں جہاں اسرائیلی زبان سکھائی جاتی ہے۔ریسٹورنٹ … Read more

شوگرکی علامات اور علاج

شوگر کیا ہے؟ شوگر ایک ایسا دائمی بیماری ہے، جس میں خون کی شوگر کی مقدار حد سے بڑھ جاتی ہے۔شوگر ہارمون انسولین کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔انسولین کی یہ کمی دو قسم کی ہوتی ہے۔ ا۔ جسم میں انسولین کی پیداوار ہی کم یا ختم ہو جانا۔ ب۔ جسم میں انسولین تو … Read more

جنت کی نعمتٰیں

جنت انتہائی حسین اور بہت ہی شاندار مقام ہے اس میں اللہ تبارک و تعالی ان لوگوں کو داخل فرمائے گا جو ایمان والے ہونگے اور نیک عمل کرتے ہوں گے جنت میں اللہ عزوجل نے تمام قسم کی روحانی و جسمانی لذتوں کے وہ تمام چیزیں اشیاء مہیا کیے ہیں جو کسی بڑے سے … Read more

حضرت نوح علیہ السلام

حضرت نوح علیہ السلام کو اللہ تعالی نے دین سے بھٹکے ہوئے لوگوں کی ہدایت کے لیے بھیجا تھا ان لوگوں نے پتھروں کا بھوت بنا کر اس کی عبادت کرتے تھے حضرت نوح علیہ السلام نے ان لوگوں کو اللہ تعالی کا پیغام پہنچایا اور انہیں اللہ کے عذاب سے ڈرایا لیکن وہ نہ … Read more

صحیح کھانا کھانا اور کھانے کی اچھی عادات کو برقرار رکھنا ہے

صحیح کھانا کھانا اور کھانے کی اچھی عادات کو برقرار رکھنا سڑک پر مناسب تغذیہ سے لطف اندوز کرنے کے لئے ضروری ہے

آپ کتنی بار کاروباری سفر پر گئے ہیں اور مناسب دوپہر کے کھانے میں صرف اتنا مصروف ہو چکے ہیں؟ آج کے تیز رفتار طرز زندگی کے ساتھ ، یہ ضروری ہے کہ سڑک پر مناسب غذائیت اور کھانے کی اچھی عادات سے متعلق ان ضروری ہدایات پر عمل کریں۔

گوشت ، مرغی ، خشک پھلیاں ، اور دودھ یا دودھ کی مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت ، ایسے انتخاب کریں جو دبلی ، کم چربی یا چربی سے پاک ہوں۔

صحیح کھانا کھانے کا مطلب پھل اور سبزیوں کی کافی مقدار میں کھا جانا ہے۔ ہفتے میں پانچ بار سبزیوں کے سب گروپوں (گہرا سبز ، اورینج ، پھلیاں ، نشاستہ دار سبزیوں اور دیگر سبزیوں) سے کئی بار منتخب کریں۔

دن میں پورے اناج کی مصنوعات کے تین یا زیادہ آونس کے مساوی استعمال کریں۔ عام طور پر ، کم از کم آدھے دانے پورے اناج سے آنے چاہئیں۔

سفر کے دوران آپ کی اچھی کھانے کی عادات کے ایک حصے کے طور پر ، فی دن چربی سے پاک یا کم چربی والا دودھ یا مساوی دودھ کی مصنوعات میں تین کپ استعمال کریں۔

سنترپت فیٹی ایسڈز سے 10 فیصد سے بھی کم کیلوری اور 300 ملی گرام / یومیہ کولیسٹرول سے کم استعمال کریں ، اور ٹرانس فیٹی ایسڈ کی کھپت کو جتنا ممکن ہو کم رکھیں۔

کل چربی کی مقدار 20 سے 35 فیصد کیلوری کے درمیان رکھیں۔

ان لمبی دوروں کے ل little ، تھوڑا سا شامل کردہ شوگر یا کیلورک میٹھا دینے والے مشروبات کا انتخاب کریں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ ، سڑک پر صحیح کھانا کھانے سے آپ یا آپ کی گاڑیوں کی حفاظت کو خطرہ نہیں ہونا چاہئے۔ ایک ہی وقت میں گاڑی نہ چلائیں اور نہ کھائیں ، چونکہ آپ کھا رہے ہو کھانے کی قسم اور مقدار کا کھو جانے کے ساتھ ساتھ آپ کو اپنی ڈرائیونگ سے ہٹانے کے ل. بھی کھو دیتے ہیں۔

یاد رکھیں کہ مناسب غذائیت اچھ whenی احساس اور صرف سفر کے وقت خاص طور پر محسوس کرنے میں فرق پیدا کر سکتی ہے۔ یہاں تک کہ سڑک پر بھی مناسب تغذیہ کو برقرار رکھنا آسان ہے۔ درحقیقت ، اپنی صحت اور صحت کو یقینی بنانے کے ل all آپ کو بس اتنا کرنا ہے کہ اوپر بیان کردہ آسان اقدامات پر عمل کریں۔

Read more

کھانے کی خرابی

کھانے کی خرابی اس وقت ہوتی ہے جب کسی کو کھانے کے رویے میں شدید پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جیسے کھانے کی مقدار میں بہت زیادہ کمی یا زیادہ کھانے ، یا جسمانی وزن یا شکل کے بارے میں شدید تکلیف یا تشویش کا احساس۔ سوسائٹی ، آج ایک پتلا جسم کے … Read more

حضرت علی رضی اللہ تعالی عنہ کا ایک عورت کے متعلق بڑا فیصلہ۔

کائنات سیدنا امیر المومنین حضرت علی رضی اللہ تعالی عنہ اندیشی کا ایک عجیب ترین واقعہ کی مذمت میں بیان کیا جارہا ہے اللہ فاروقی میں ایک عجیب و غریب مقدمہ پیش ہوتا ہے حضرت عمر رضی اللہ تعالی عنہ ایک انصاری نوجوان لڑکا کہتا ہے کہ جناب میں فلاں عورت کا بیٹا ہوں مگر … Read more

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے لئے نکات دوبارہ شروع کریں

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کی حیثیت سے ، اپنے فیلڈ کے لئے دوبارہ تجربہ کار تشکیل دینا کچھ مختلف ہے کہ ایک دوسرے کا کارپوریٹ پروفیشنل دوبارہ شروع ہوتا ہے۔ پیشہ ورانہ تجربہ اور تعلیم کے کچھ ایسے عناصر ہیں جو صحت کی دیکھ بھال کی صنعت میں بہت بڑا کردار … Read more

مچھلی کے تیل کے حیرت انگیز فوائد

مچھلی کے تیل کے حیرت انگیز فوائد: مچھلی کا تیل غزائیت سے بھرپور ہونے کے ساتھ ساتھ بے حد فوائد کا حامل ہے۔سرد ممالک کے لوگ مچھلی کو اپنی روز مرہ کی خوراک میں شامل کرنا لازمی سمجھتے ہیں۔کیونکہ اس کے فوائد سے کسی طور انکا ر ممکن نہیں ۔جو لوگ مچھلی کھانا پسند نہیں … Read more

کوروناویرس کا خاتمہ قریب آچکا ہے

کورونا وائرس پر قابو پانے کے لئے ایک ویکسین تیار کی گئی ہے ، جو نتائج کے لحاظ سے 90٪ تک موثر ثابت کی گئی ہے۔ دنیا کے بیشتر ممالک کورونا وائرس کی دوسری لہر کی لپیٹ میں ہیں۔ ماسک پہننے اور احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کا ذکر پہلی لہر میں اتنا نہیں تھا جتنا … Read more

بطور میڈیسن فوڈ (حصہ 1)

ہر طرح کے کھانے کی تصدیق بیماری کے جسم کا علاج کرنے اور اسے میٹابولزم کو اچھی ترتیب میں رکھنے کا ایک مضبوط ذریعہ ہے۔ کھانے کی ڈاکٹروں اور سائنسدانوں کے ذریعہ کھانے کی ہر ایک شے کا تصور اور اس پر تحقیق کی گئی ہے اور انسانی جسم پر اس کے اثرات کا تعین … Read more

پاکستان میں دیکھے جانے والے 10 انتہائی خوبصورت مقامات

آزادی حاصل کرنے سے پہلے صدیوں تک ، پاکستان فطرت سے محبت کرنے والے مغل بادشاہوں سے لے کر برطانوی نوآبادیات تک مختلف حکمرانوں کے زیر اقتدار رہا۔ اس طرح کی ایک پیچیدہ اور دل چسپ تاریخ نے ملک بھر میں بکھرے ہوئے متعدد فوجی اور مذہبی مقامات کو پیچھے چھوڑ دیا ہے ، جہاں … Read more

حسد کا شکار معاشرہ… ایک اور کہانی

“مجھے ہاتھ مت لگائیں۔ کتنی بار کہوں آپ سے کہ مت تنگ کیا کریں پھر بھی سمجھ نہیں آتی”۔ صائمہ جو اپنے شوہر پر بجلی بن کے برس رہی تھی صرف اس لیے کہ عثمان نے اس کا ہاتھ پکڑنا چاہا تھا لیکن صائمہ کو یہ بات گورا نہ گزری اور وہ چیخنے لگی۔” کیا … Read more

عبدالستار ایدھی کے کچھ لمحے اور ان کے عظیم کارنامے

عبدالستار ایدھی یہ وہ عظیم شخصیت ہیں جنہوں نے اپنی پوری زندگی انسانیت کے نام پر وقف کر دی۔ان کی پیدائش یکم جنوری 1928 میں بھارت کے شہر باٹوا میں ہوئے۔ان کے والد صاحب کپڑوں کے تاجر تھے۔ عبدالستار ایدھی کی والدہ بچپن میں ان کو دو آنے دیا کرتی تھی۔اور کہتی تھی ایک آنے … Read more

سفید بال کالے کرنے کا آزمودہ نسخہ

سفید بال کالے کرنے کا آزمودہ نسخہ اگر آپ اپنے سر سے ایک سفید بال کو ہٹا دیتے ہیں تو ، اس کی بجائے مزید تین سفید بال اگتے ہیں۔ ہم اکثر ایسی باتیں سنتے ہیں لیکن کوئی نہیں جانتا ہے کہ یہ سچ ہے یا نہیں۔ لیکن سوال یہ ہے کہ اچانک سر پر … Read more

بلوچستان اور تعلیم

“”بلوچستان میں عدالتی نظام و محکمہ تعلیم بلوچستان”” تحریر:- مصور شاہ تمہید کچھ اس طرح باندھوں گا کہ محکمہ تعلیم بلوچستان بلوچستان ہائی کورٹ کے فیصلوں کو یکسر نظر انداز کررہا ہے۔ آفیسرز کو پرواہ تک نہیں کہ وہ توہین عدالت کے مرتکب ہورہے ہیں۔سروس ٹربیونل سے لےکر سیکریٹری یہاں تک چیف سیکریٹری بھی چیف … Read more

امتحان اک کڑوی سچائی۔

امتحان اک کڑوی سچائی۔ زندگی بذات خود ایک امتحان ہے اور دنیا امتحان گاہ۔ ہر انسان کا پرچہ الگ ہے کسی کو کسی دوسرے کی زندگی جینے کا نہ تو حق ہے نہ اختیار نہ ہی ایسی کوئی دنیاوی صورت مگر ہم پھر بھی ایک دوسرے کے معاملات میں ہاتھ پاؤں مار کے سلیبس بگاڑنے … Read more

انشااللہ بیٹا ہوگا یہ عمل آزمالیں

انشااللہ بیٹا ہوگا یہ عمل آزمالیں عمل کرنے سے پہلے آپ کا پانچ وقت کی نماز کی پابندی کریں اور قرآن پاک کی تلاوت کریں سورة مریم روزانہ بالاناغہ پڑھنی ہے جب دس پندرہ دن اوپر ہو جائیں تو پڑھنا شروع کریں پورے نوماہ دن میں ایک وقت مقرر کرلیں کسی بھی نماز کے بعد … Read more

کہانی محبت کی پارٹ 2

پارٹ 2 ۔ اس نے سوچا کہ تھم میٹرک نے اسے صرف اسکی خوبصورتی کی وجہ سے دنگ رہ کر دیکھا تھمبلینا اپنے بیٹے کے لئے صحیح لڑکی ہوگی اور اسے چن کر اس کے ساتھ بھاگ گئی۔ بدقسمتی سے ، کسی نے تھمبیلینا کو مینڈک کے ذریعہ چھین لیا۔ بڑا میڑک اسے تالاب میں … Read more

قصہ چار عورتوں کا اور ان کا انجام

دوستوں آج میں جس بارے میں آپ کو بتاؤں گا وہ بڑا ہی سبق آموز قصہ ہیں یہ قصہ چار عورتوں کے بارے میں ہیں جن میں سے دو مومنااور دو کافر عورت تھیں پہلی کافر عورت حضرت نوح علیہ السلام کی بیوی جس کا نام واحیلہ تھا جو کہ وقت نبی کی بیوی تھیں … Read more

سائبر سیکیورٹی اور اس کی اہمیت

سائبر سیکیورٹی کیا ہے؟ آج کے جدید دور میں انٹرنیٹ اور ٹیکنالوجی ہماری روزمرہ کی زندگی کا لازمی حصہ بن چکی ہے۔انٹرنیٹ نے زندگی کے تقریبا ہر شعبے میں اپنی جگہ بنالی ہے۔اب بڑے کاروبار کے ساتھ چھوٹے کاروبار بھی انٹرنیٹ بزنس میں شامل ہو رہے ہیں اور اب تقریبا تمام کاروباری معاملات اور لین … Read more

بیکنگ سوڈا جو آپ کی روز مرہ کی زندگی بدل دے

بیکنگ سوڈا ان پینٹری میں سے ایک ہے جو ہر شخص کو ہمیشہ اپنے گھر میں رہتا ہے۔ اگرچہ یہ عام معلومات ہے کہ یہ بیکنگ میں استعمال ہوتا ہے ، جیسا کہ اس کے نام سے ہی مشورہ دیا جاتا ہے ، بیکنگ سوڈا کے بہت سے دوسرے استعمال ہوتے ہیں جو آپ کی … Read more

ایک دهوکہ

اسلام علیکم ! یہ واقعہ اصل ہے اور خود میرے ساته پیش آیا ہے. یہ آج سے کچه سال پہلے کی بات ہے .میرے ابو کے موبایل پر ایک نیٹ ورک برانڈ ( جس کا سم کارڈ میرے ابو کے استعمال میں تها) کا میسج آیا کہ ایک قرعہ اندازی میں آپ کی کورولا گاڑی … Read more