ملازمت کے تناؤ کم کرنا
ملازمین کو کشیدگی کی طویل مدت سے نمٹنے اور اس سے بچنے میں مدد کے لئے ڈیزائن کردہ متعدد اہم حکمت عملیوں پر غور کرنا چاہئے- ان میں شامل ہوسکتا ہے۔ انتظامیہ اور ساتھیوں کے ساتھ تعلقات کو بہتر بنانے کےلئے مواصلات کی مہارت کو بہتر بناتے ہوئے دعویدار ہونا ‘ گھٹنے کے جھٹکے’ پر مشتمل ردعمل کی نشاندہی کرنا جو منفی رویہ میں ظاہر ہوتی ہے اور کام کے دباؤ کا باعث ہوتی ہے۔
اس صورتحال کا نظم کریں اور مستقبل میں ہونے والے منفی رد عمل کو دہرانے سے گریز کریں جسمانی اور جذباتی بہبود کو بہتر بنانے کی ذمہ داری قبول کرنا مذکورہ حکمت عملی کو متعدد مخصوص حربوں کے ذریعے نافذ کیا جاسکتا ہے جیسے اس عادت کو توڑیں اور اپنے دفاعی طرز عمل کو ختم کریں کنٹرول اور قابل کو قابو کرنے کی کوشش نہ کریں منفی سوچ سے مثبت سوچ کی طرف بدلاؤ صاف ستھرا اپنا ایکٹ _ ایک وقت ہو ، صاف ڈیسک دن کی فہرست بنانے کا منصوبہ بنائیں اور نظام الاوقات پر قائم رہیں کمال پسندی (جو غیر حقیقی ہے) کے خلاف مزاحمت کریں تناؤ کو دور کریں صورتحال میں طنز کے لئے دیکھو ، دوسرے نیٹ ورک سے جڑیں ، کسی سے اس پر بات کریں، کام کے لئے ایک وقفے پر جائیں جم کا دورہ کریں (کسی طرح کی جسمانی سرگرمی بڑی مدد کرے گی) جذباتی ذہانت کو بہتر بنائیں جذباتی ذہانت آپ کی ایجاد کو مثبت اور تعمیری طریقوں سے سنبھالنے اور استعمال کرنے کی صلاحیت ہے جذباتی ذہانت میں شامل ہیں: خود نظم و نسق معاشرتی بیداری تعلقات کا انتظام وقت کو پہنچنے اور ٹریفک پریشانی سے بچنے کے لئے ٹائم مینجمنٹ ، ہوائی جہاز کے باقاعدہ وقفوں کو ترجیح اور ترتیب دیں ، صبح سے پہلے روانہ ہوں۔ بہت سخت ہے کہ ایک شیڈول میں رہنے کے لئے خود سے زیادہ کا عہد نہ کرو.
‘بیک ٹو بیک میٹنگ’ اچانک اور لچک کے لئے کوئی وقت نہ بسر کریں . بیلنس شیڈول بنائیں۔ ٹاسک مینجمنٹ سمجھوتہ کرنے ، ذمہ داری تفویض کرنے ، سب ڈویژن پروجیکٹ کو چھوٹے سے قابل انتظام کام میں تیار کرنے کے لئے تیار ہے ، ضروری اور اہم ٹاسک بائی کو ترجیح دیں. خود ، باقاعدگی سے ورزش یا جم کا خیال رکھیں ، صحتمند اور وقت پر کھائیں ، نیکوٹین سے بچیں ، جلدی سونے پر اور کافی نیند حاصل کرو ، سپورٹ نیٹ ورک کاشت کریں ، ہفتے میں کم سے کم دو سے تین بار اپنے لئے وقت نکالیں ، سوشل میڈیا ایپ میں زیادہ دخل اندازی سے گریز کریں انتباہی علامت اور علامت کو پہچاننا انتظامیہ کی مہارت کو بہتر بنائیں ، دوستانہ آب و ہوا کاشت کریں ، ملازمین سے مشورہ کریں اور انہیں فیصلہ سازی میں شامل کریں مواصلات اور معلومات کا اشتراک بہتر بنائیں ، دوسروں پر معقول اعتماد رکھیں ، مثبت رہیں
