غذائی اجزاء جو آپ کے لمبے لمبے اور مضبوط بالوں کی راہ ہموار کریں گے.ہمارے مصروف نظام الاوقات کی وجہ سے ، ہم متوازن غذا کھانے سے قاصر ہیں اور یہی وجہ ہے کہ ہمارے بال کھردرا اور بے جان ہوجاتے ہیں۔ہمارے بالوں کو یقینی طور پر ہماری شکل میں ایک سب سے اہم عامل ہے۔ یہ دونوں آپ کو پرکشش اور دوسرے راستہ پر نظر ڈال سکتا ہے۔ لیکن ہم جس آلودگی اور غیر صحت بخش طرز زندگی کو جی رہے ہیں اس کو دیتے ہوئے ، ہمارے بالوں سے بے ہودہ اور بے جان ہوجاتے ہیں۔
ہمارے بالوں کو اس طرح کے صحت مند بننے کی سب سے بڑی وجہ بنیادی طور پر ہماری روز مرہ کی غذا میں مناسب تغذیہ کی کمی ہے۔ وہ جلد کے لئے ہو یا بالوں کے لئے قاعدہ نہیں موڑتا ہے ، جو بھی آپ کھاتے ہیں ، آپ کی ہر چیز آپ کی جلد اور بالوں سے ظاہر ہوتی ہے۔ نیز ، اچھی غذائیت صحت مند کھوپڑی کے لیے ہے اور اس طرح آپ کے بالوں کو جڑوں سے ہی صحت مند بناتا ہے۔ اگرچہ مناسب طریقے سے متوازن غذا برقرار رکھنا آسان نہیں ہے.
اگر آپ اپنے جسم کی روز مرہ کی ضرورت کو پورا کرنے کے لئے مندرجہ ذیل غذائی اجزاء کھائیں گے تو آپ کے بال یقینی طور پر صحت مند ، بہتر اور مضبوط ہونے لگیں گے۔ تو ، ایک نظر ڈالیں۔پروٹین:بالوں کو مضبوط بنانے والا بنیادی غذائیت پروٹین ہے۔ کیریٹن ایک پروٹین ہے جو بالوں میں پایا جاتا ہے ، یہ بالوں کو تزئین بخش رکھتا ہے اور صحت مند کھوپڑی اور مضبوط بالوں کی سہولت کے ل the قدرتی تیلوں میں تالہ لگا دیتا ہے۔ مزید یہ کہ پروٹین ہمارے جسم میں ؤتکوں کی بحالی اور تخلیق کے لئے ذمہ دار ہے لہذا باقاعدگی سے پروٹین کا استعمال بہت ضروری ہے۔ انڈے ، دودھ ، اناج ، انکرت وغیرہ پروٹین کے بھرپور ذرائع ہیں جو آپ کو مضبوط اور خوبصورت بالوں کو بنانے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
بالوں کے غذائی اجزاء:آئرن ایک اور غذائیت ہے جو بالوں کے لئے انتہائی ضروری ہے۔ اور شاید بالوں کے گرنے کی سب سے عام وجہ ہمارے جسموں میں آئرن کی کمی ہے۔ آئرن رگوں میں آکسیجن لے جاتا ہے اور جب اس معدنیات کی کمی ہوتی ہے تو ، ضروری مقدار میں بالوں کی جڑوں ، کھوپڑی اور جسم کے دیگر خطوں تک پہنچنے میں ناکام ہوجاتی ہے۔ پھر آکسیجن کی کمی اور خون کی ناکافی مقدار سے بالوں کو کمزور اور ٹوٹنا پڑتا ہے۔
لہذا اگر آپ کے بال بہت زیادہ گر رہے ہیں تو اپنی غذا میں آئرن کو شامل کرنا بہت ضروری اور فوری ضروری ہے۔ لہذا ، زیادہ ، سبز پتیوں والی سبزیاں کھائیں ، جیسے موورنگا پتے ، امارانت ، پالک ، وغیرہ۔وٹامن سی :بالوں کے غذائی اجزاءوٹامن سی کی اہمیت کو ہم سب جانتے ہیں یہ وٹامن نہ صرف بالوں اور جلد کو بہتر بناتا ہے بلکہ یہ صحت کے لئے بھی بہت اچھا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ اور دیگر اہم خوردبینوں سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے استثنیٰ اور جسم کے دیگر افعال کو بہتر بنا کر صحت کو فروغ دیتا ہے۔وٹامن سی ہمارے جسم میں کولیجن کی پیداوار کو بہتر بنانے کے لئے ذمہ دار ہے جس کے نتیجے میں بالوں اور جلد کو صحت مند اور خوبصورت بنایا جاتا ہے۔ومیگا 3 فیٹی ایسڈ بالوں کے غذائی اجزاء
ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہمارے بالوں کے پتیوں کو بھرنے اور ان کی تعمیر نو میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
مزید یہ ، یہ بالوں کو بھی بہت جڑوں سے مضبوط بناتا ہے اور کھوپڑی کو بہت اچھی صحت میں رکھتا ہے۔ چونکہ ہمارا جسم یہ غذائی اجزاء خود تیار نہیں کرتا ہے ، لہذا آپ کو اس کی قضاء کے ل اومیگا 3 سے بھرپور غذا کھانی پڑے گی۔ فلیسیسیڈ ، اخروٹ اور بادام اومیگا 3 میں بہت زیادہ دولت مند ہیں اور آپ انہیں صحت مند اور خوبصورت بالوں کے لیےحاصل کرسکتے ہیں۔
