پودینے کے فوائد اور ضمنی اثرات
ٹکسال (ٹکسال) ، جو کالی مرچ میں کئی فوائد کے ساتھ ایک دواؤں کی بوٹی کے طور پر جانا جاتا ہے۔ پودینے کے پتے کا استعمال ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور وزن میں کمی ، متلی (افسردگی) ، افسردگی ، تھکاوٹ اور سر درد جیسے مسائل میں راحت فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، کالی مرچ کے پتے کے فوائد اور صحت سے متعلق فوائد بہت سارے ہیں ، جیسے دمہ ، یادداشت کی کمی اور سکنکیر سے متعلق بہت سی پریشانیوں سے نجات دلانے میں یہ ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آج کے مضمون میں ، آپ مرچ کے فوائد ، استعمال اور نقصانات اور مرچ چائے بنانے کے طریقہ کار کے بارے میں جانیں گے۔
پودینہ کے ہندی میں فوائد
زیادہ تر لوگ کالی مرچ کے فوائد اور دواؤں کی خصوصیات سے بخوبی واقف ہیں ، لیکن وہ نہیں جانتے ہیں کہ اس میں کون سے مخصوص عناصر شامل ہیں۔ آئیے پودینے کے پتے میں پائے جانے والے غذائی اجزاء اور فوائد اور صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں جانتے ہیں۔
مرچ میں پائے جانے والے غذائی اجزاء۔ پیپرمنٹ میں پائے جانے والے غذائی اجزاء
عام طور پر ، کالی مرچ میں غذائی اجزاء کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے ، جسے ہم مکمل طور پر استعمال نہیں کرسکتے ہیں۔
کالی مرچ میں ، ایک تہائی کپ یا آدھ اونس (14 گرام) میں اس تناسب میں غذائی اجزاء شامل ہیں:
کیلوری: 6
فائبر: 1 گرام
وٹامن اے: آر ڈی آئی کا 12 فیصد
آئرن: 9 فیصد آر ڈی آئی
مینگنیج: 8٪ RDI
فولیٹ: آرڈیآئ کا 4٪
پیپرمنٹ اکثر تھوڑی مقدار میں کھانے کو ذائقہ دار بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ نیز ، پیپرمنٹ اینٹی آکسیڈینٹ (اینٹی آکسیڈینٹ) اور وٹامن اے کو ایک مناسب وسیلہ کے طور پر بیان کیا گیا ہے ، جس کے استعمال سے آنکھوں کی روشنی برقرار رہتی ہے اور نائٹ بینائی جیسے مسائل سے نجات پاتے ہیں۔ پیپرمنٹ میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈینٹ ہمارے جسم کو آکسیکٹیٹو تناؤ سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔ اگرچہ اس کی بڑی مقدار عام طور پر نہیں کھائی جاتی ہے ، لیکن کالی مرچ میں کافی مقدار میں غذائی اجزا شامل ہیں اور یہ وٹامن اے اور اینٹی آکسیڈینٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔
وزن میں کمی میں پیپرمنٹ کے فوائد۔ وزن کم کرنے کے لئے پیپرمنٹ
دوسرے فوائد کی طرح ، یہ آپ کو وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ، مرچ مرچ ایک قسم کی محرک ہے جو مختلف قسم کے ہاضم انزائمز کو اکساتی ہے جو آپ کے کھانے میں موجود غذائی اجزاء کے ساتھ ساتھ چربی کو بھی جذب کرتی ہے۔ جمع شدہ چربی کو قابل استعمال توانائی میں تبدیل کریں۔ لہذا ، وزن کم کرنے کے ل آپ کو اپنی غذا میں کالی مرچ ضرور شامل کریں ، جو زیادہ چربی کو منجمد ہونے سے بچائے گی۔
کالی مرچ کے فوائد کینسر سے بچاتے ہیں
پیپرمنٹ کینسر سے بچنے میں مدد دیتا ہے کیونکہ ، متناسب پودوں کی طرح ، پیپرمنٹ میں کینسر سے لڑنے کی طاقت ہے۔ کالی مرچ کے پتے کا یہ صحت سے فائدہ شاید اس کی وجہ ہے جس میں پیپرمنٹ مختلف قسم کے انزائیمز ہے۔
پڈینا کی نوکسان
بہت سی جڑی بوٹیوں کی طرح ، کالی مرچ بھی کچھ لوگوں پر منفی اثر ڈال سکتی ہے
اگر آپ کو معدے کی بیماری سے متعلق بہت ساری بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، ہاضمہ کو پرسکون کرنے کی کوشش میں ٹکسال کا استعمال نہ کریں۔ یہ علامات کو مزید خراب کر سکتا ہے
کالی مرچ کا تیل اگر زیادہ مقدار میں لیا جائے تو یہ نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔
نوزائیدہ بچے یا چھوٹے بچے کے چہرے پر پیپرمنٹ کا تیل نہ لگائیں ، کیوں کہ اس سے سانس لینے سے روک سکتا ہے۔
جب پتھر کے پتھر آتے ہیں تو پیپرمنٹ مصنوعات کے ساتھ احتیاط کا استعمال کریں۔
