لیموں؟
یہ وٹامن سی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے جو دل کے مسائل ، وزن میں کمی ، گردے کی پتھری ، خون کی کمی ، اور قابو پانے ، کینسر کے مطابق ہے۔
گریپ فروٹ؟
یہ اینٹی آکسیڈینٹ ہے اور وزن کو کنٹرول کرتا ہے ، یہ آپ کے مدافعتی نظام کی زیادہ حمایت کرتا ہے اور یہ دل کے مسائل کے لئے بہتر ہے ، یہ کم کیلوری ہے۔ یہ وٹامن سی سے بھرپور ہے۔ اس کا جوس بہت فائدہ مند ہے۔
ایواکاڈو؟
یہ غذائیت سے بھرا ہوا ہے اور دل کے مسائل میں اس کی تائید کرتا ہے ، یہ وٹامن ای کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے۔ یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
جذبہ پھل؟
یہ نام جذبہ پھل ہے کیونکہ اس میں جذبات کی بہت سی پرجاتی ہیں اور اس کا لاطینی نام پاسفلوورا ہے۔
انسان کے لئےاس کے فوائد یہاں ہیں۔
یہ کولیسٹرول کی سطح بھی کم ہے اور ذیابیطس ، دل کی بیماری ، اور کسی طرح کے کینسر کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔ یہ کیلشیم ، میگنیشیم ، فاسفورس ، پوٹاشیم ، اور فلوٹس کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے۔ یہ آپ کو گردے ، اعصاب ، دل کے مسئلے میں مدد کرتا ہے۔
آلوبخارہ؟
یہ پریشانی ، ہائی بلڈ پریشر ، شوگر اور فالج کو دور رکھتا ہے۔ اس نے ہڈیوں کی صحت کی تائید کی۔
لیموں؟
یہ سکنکیر کے لئے مفید ہے ، بہت سی اسکنئر مصنوعات اسے چھوٹی نظر آنے والی جلد کے لئے استعمال کرتی ہیں۔ یہ وزن کم کرنے ، بلڈ پریشر کو کم کرنے ، دل کی بیماریوں ، کینسر اور سوزش میں مدد کرتا ہے۔
بلیو بیری؟
یہ اینٹی آکسیڈینٹ فوڈ کا بادشاہ ہے ، یہ ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرتا ہے ، یہ عمر اور کینسر کے مسئلے سے حفاظت کرتا ہے ، اور یہ کولیسٹرول کی سطح کی حفاظت کرتا ہے۔
لیچی؟
یہ اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامن سی ، بی کمپلیکس ، اور فائبر کی ایک اچھی مقدار ہے ، جو میٹابولزم ، چربی ، اور پروٹین کو بڑھانے میں مددگار ہے۔ یہ غذائی اجزاء کا ایک بھرپور ذریعہ ہے۔
انجیر؟
یہ کیلشیم اور پوٹاشیم کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے جس سے ہڈیوں کی کثافت بہتر ہوتی ہے اور ہڈیوں کا کاروبار کم ہوتا ہے۔
چکو۔
یہ ای ، اے ، سی کا ذخیرہ ہے۔ یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جیسا کہ اسکوربک ایسڈ ، پولیفینولز ، فلاوونائڈز جو جھریاں کو کم کرنے اور آپ کی جلد کو چمکدار اور پلمپر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
لہذا یہ سب پھل اور سبزیاں معدنیات اور وٹامنز کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں ، جو دوا میں استعمال ہوتا ہے۔ اگر ہم اپنی غذا میں باقاعدگی سے شامل ہیں تو ہم ڈاکٹروں اور کیمیائی دوائیوں اور دل ، شوگر ، ذیابیطس ، اور کمزوری اور ہڈیوں کے مسئلے جیسے بڑے امراض کو دور رکھتے ہیں۔ اس دور میں ہر شخص اس مرض میں مبتلا ہے۔ پہلی وجہ غیر متوازن غذا ، تناؤ ، افسردگی ہے۔ یہاں تک کہ بچپن میں بھی بہت سی بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہاں یہ ہے کہ والدین متوازن غذا کا ایک چارٹ بناتے ہیں اور بچوں کو روزانہ کے اڈوں پر پھل کھانے پر مجبور کیا جاتا ہے۔ لہذا وہ صحت مند زندگی گزاریں اور اپنے کام کو متحرک کریں اور ہر شخص کوشش کرتا ہے کہ اس خوراک کو اپنی خوراک میں شامل کریں اور بیماریوں سے بچیں اور فعال زندگی گزاریں۔
