پیدل چلنے کے 4 بہترین فوائد۔ اگر آپ روزانہ پیدل چلتے ہیں تو اس سے آپ کے جسم میں بہت سی تبدیلیاں پیدا ہوتی ہیں۔ ایسا مانا جاتا ہے کہ پیدل چلنا آپکی صحت کے لیے سب سے اچھی دوا بھی ہے۔ پیدل چلنا نہ صرف ہمارے جسم کے لیے فائدے مند ہے بلکہ ہماری […]

گرین ٹی استعمال کرنے کے 7 بہترین فائدے۔ 1۔ جسم کی پھرتی میں اضافہ  گرین ٹی استعمال کرنے سے آپکے جسم کی توانائی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ آپ کا جسم کو چست رہتا ہے۔ اسکے استعمال سے اپکے جسم کو مسلسل طاقت ملتی ہے۔ کیونکہ گرین ٹی کے ایک گلاس میں 35mg سے […]

کافی کے فائدے اور نقصانات۔ کافی کے فوائد۔ نمبر1۔ کافی کے استعمال سے آپکی یاداشت میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ اپکے دماغ کو چوکس/ ہوشیار بناتی ہے۔نمبر2۔ کافی اپکے عصبی نظام کے لیے بہت اچھی ہے۔ جو شخص کافی کا استعمال کرتا ہے اسکا عصبی نظام بہت بہترین رہتا ہے۔نمبر3۔ کافی آپکے دماغ کی حفاظت […]

سردیوں میں کمزوری اور سستی کا علاج۔ سردیوں میں ہمارے جسم کو درجہ حرارت برقرار رکھنے اور بدلتے موسم کا مقابلہ کرنے کے لیے اضافی طاقت اور نیوٹریشن کی ضرورت ہوتی ہے۔ اسی لیے سردیوں میں خشک میواجات مثلا پستا، اخروٹ اور دیگر میواجات کا استعمال بڑھ جاتا ہے۔ لیکن مہنگائی کی وجہ سے ہر […]

کیا مونگ پھلی کے استعمال سے وزن کم ہوتا ہے؟عام طور پر مونگ پھلی کو خشک میوہ جات سمجھا جاتا ہے۔ لوگ سمجھتے ہیں کہ یہ بھی بادام اخروٹ اور دیگر میواجات کی طرح ہی ایک خشک میواجات ہے۔ مگر اصل میں مونگ پھلی کا تعلق دالوں کے خاندان سے ہے۔اگر ہم 100گرام مونگ پھلی […]

گاجر کے 7 بہترین فوائد۔ اکثر لوگ یہ شکایت کرتے ہیں کہ ٹھنڈے موسم میں ٹھنڈی گاجر ان سے کھائی نہیں جاتی۔ ایسے میں انکو بتاتی جاؤں کہ اصل میں گجروں کی تاثیر گرم تر ہے۔ گاجر طاقت بخش ہے۔ اسے روز استعمال کرنے سے جسمانی کمزوری کا خاتمہ ہوتا ہے۔ 1۔ گاجر جگر کے […]

نہار منہ بھیگے بادام کھانے کے 9 حیرت انگیز فوائد۔ بادام غذائیات سے بھرپور ہوتے ہیں جو شاید ہی کسی اور چیز میں موجود ہوں۔ 28g باداموں سے اپکو بےشمار غذایت مل جاتی ہے۔ جو کہ اپکے ان تمام مسائل کا حل ہے۔ دماغی کمزوری۔ نہار منہ بادام کھانے سے اپکا دماغ طاقتور ہوتا ہے۔ […]