یہ تیز ہے ، یہ لذیذ اور ہمیشہ لذت بخش ہے ، تازہ گرینڈ کا رس ایک گلاس فوری مزاج اور توانائی کا بوسٹر ہے۔ آپ اسے اپنے ناشتے کے ساتھ جوڑا بنا سکتے ہیں یا غمزدہ جم سیشن کے بعد اس سے جوڑ سکتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو کچھ گندگی میں رکھنا پسند کرتے ہیں اور دن بھر اس میں گھونپتے رہتے ہیں۔ تروتازہ مشروب ہونے کے علاوہ ، سنتری کا رس وٹامن ، غذائی اجزاء اور ضروری معدنیات کا ایک بنڈل ہے۔ حیرت کی بات نہیں ، صحت اور تندرستی کے خواہشمند افراد میں یہ اتنا پسندیدہ ہے۔ چونکہ یہ تلخ یا زیادہ میٹھا نہیں ہے ، لہذا ایک گلاس تازہ سنتری کا رس شاید کڑوی یا آملہ کے رس سے زیادہ پینے والوں کا ملتا ہے۔ اگر آپ سنتری کے جوس کے پرستار بھی ہیں تو ، آپ کو لازمی طور پر ان تمام حیرت انگیز فوائد کو جاننا ہوگا۔ اور ، اگر آپ نہیں ہیں تو ، یہ اشارے یقینا آپ کو مجبور کریں گے کہ آپ اپنی روزانہ کی خوراک میں گلاس شامل کریں۔
1. قوت مدافعت بڑھاتا ہے:
سنتری کا رس وٹامن سی سے بھرا ہوا ہے ، جو آپ کے استثنیٰ کو بڑھانے اور سردی ، فلو اور دیگر سوزش کی بیماریوں سے محفوظ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
2. جلد کی صحت:
روزانہ سنتری کا رس پینا آپ کی جلد کے لئے حیرت کا سبب بن سکتا ہے۔ سنتری کا رس اینٹی آکسیڈینٹ کے ساتھ نکلا ہوا ہے ، خاص طور پر وٹامن سی ، جو آزادانہ بنیاد پرستی کی سرگرمیوں سے لڑنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آزادانہ بنیاد پرستی کی سرگرمی آپ کی جلد کو مدھم بنا سکتی ہے اور جھریاں اور عمر بڑھنے کو بھی فروغ دیتی ہے۔ سنتری کے جوس میں وافر مقدار میں موجود وٹامن سی آپ کو جوانی اور تابناک جلد فراہم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
3. وزن میں کمی:
سنتری کا رس حیرت انگیز طور پر کیلوری میں کم ہے اور اس میں صفر کی چربی ہے ، جو آپ کو اس سے زیادہ کلو یا دو کی تیاری کی طرف تلاش کر رہی ہے تو یہ ایک بہترین آپشن بناتا ہے۔ تاہم ، غذائیت کے ماہر اکثر کسی جوس رس پر پورا نارنگی کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ سنتری کا جوس لگانے میں وزن میں کمی کے دوستانہ ریشوں کی اچھی خاصی قیمت پڑسکتی ہے۔ پوری نارنگی کا استعمال فائبروں کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے ، جو آپ کو طویل عرصے تک بھرے محسوس کرنے میں مدد دیتا ہے۔ جب آپ کو مکمل محسوس ہوتا ہے تو آپ قدرتی طور پر کم ہوجاتے ہیں۔
4. مضبوط ہڈیوں:
یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ سنتری میں کیلشیم کا مواد افسانوی ہے ، جو آپ کی ہڈیوں کی صحت کے لئے ناقابل یقین ہے۔ لیکن ، کیا آپ یہ بھی جانتے ہیں کہ نارنگی بھی نرینجینن اور ہیسپریڈن جیسے فلاوونائڈز سے فائدہ مند ہے ، جو فطرت میں سوزش کی علامت ہیں اور گٹھائی کے درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
5. گردے کے پتھر:
ڈی کے پبلشنگ کی کتاب ‘ہیلنگ فوڈز’ کے مطابق ، سنتری میں سائٹریٹ کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے ، یعنی سنتری کا رس پینے سے کیلشیم آکسیلیٹ پتھر کی تشکیل میں مدد مل سکتی ہے اور گردے کی پتھری کی وجہ سے ہونے والے درد سے نجات مل سکتی ہے۔
6. دل کی صحت: اورنج میں ہیسپریڈن ہوتا ہے۔
کتاب ‘ہیلنگ فوڈز’ کے مطابق ، ہیسپریڈن ہائی بلڈ پریشر کی علامات کو کم کرسکتا ہے۔ سنتری میں پیکٹین (فائبر) اور لیمونوائڈ مرکبات پائے جاتے ہیں جو شریانوں کی سختی کو کم کرسکتے ہیں اور خون میں کولیسٹرول کی خراب سطح کو بھی کم کرسکتے ہیں۔