موسم میں اتار چڑھاؤ ، فضائی آلودگی اور آپ کا موڈ تین سنگین صورتحال ہیں جو ہماری جلد کو سب سے زیادہ متاثر کرتی ہیں۔ اس سے چہرے پر فالج پڑتے ہیں۔ جو عجیب اور تکلیف دہ بھی ہوسکتی ہے۔ چہرے کی پریشانیوں سے نجات حاصل کرنے کے لئے ، اپنی غذا میں وٹامن اے ، وٹامن سی ، وٹامن ڈی ، ومیگا 3 اور زنک سے بھرپور غذائیں شامل کرنے کی کوشش کریں۔ جو دلالوں کو روکنے اور فالوں کو کم کرنے میں معاون ہے۔
مہاسوں کی دلالوں کی وجہ سے بہت ساری بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔ ماہرین کے مطابق ، آپ جو کھانا کھاتے ہیں اس کا اثر آپ کی جلد کی ظاہری شکل پر پڑتا ہے۔ آپ کی کھال کی طرح آپ کی جلد ہوگی۔ آپ جو کھا رہے ہو اور جس کا اثر آپ کے جسم سے باہر نہیں ہوتا اس کا اثر آپ کے جسم کے اندر ہوتا ہے۔ جو آپ کی جلد میں ظاہر ہونا شروع ہوتا ہے۔
نہ صرف یہ ، اکثر پیٹ کی صحت ، خون کی گردش اور کیلوری کے بارے میں بھی سوچا جاتا ہے ، لیکن جلد کے لئے نہیں۔ اپنے کھانے پینے کا خاص خیال رکھتے ہوئے۔ لہذا ، ذیل میں کچھ کھانے کی اشیاء ہیں جو کھانے میں مزیدار ہیں ، لیکن آپ کی جلد کے لئے نقصان دہ ہوسکتی ہیں ، ان سے دور رہیں۔
بہت زیادہ شوگر نہ کھائیں
اگر آپ کو زیادہ چینی یا میٹھا کھانا پسند ہے۔ شوگر سے زیادہ آپ کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے اور شوگر آپ کے جسم کے پروٹین بیلنس کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ جس کی وجہ سے جلد اپنی نرمی کھونے لگتی ہے اور آہستہ آہستہ شریوں کا مسئلہ ہوجاتا ہے۔ اس لئے کم سے کم شوگر یا میٹھا ہر گز نہ کھائیں۔
تلی ہوئی کھانا کھانے سے پرہیز کریں
ہمارے ملک میں کوئی تہوار یا تہوار ہوتا ہے ، جب تک ہم تلی ہوئی کھانا نہیں کھاتے ہیں ہمارا کھانا مکمل نہیں ہوتا ہے۔ لیکن آپ کا یہ مذاق بھی عذاب بن سکتا ہے۔ اس کی وضاحت کریں کہ گہری فرائڈ فوڈ میں پائے جانے والے ہائیڈروجنیٹ ٹرانس فیٹس آپ کے چہرے پر برا اثر ڈالتی ہیں۔ جو مہاسوں کی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے
بہت زیادہ سوڈیم کی مقدار خراب ہے
نمک کھانے میں ذائقہ بڑھاتا ہے ، اتنا ہی یہ ہماری صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔ اس میں موجود سوڈیم جلد کی نمی جذب کرتا ہے۔ جس کی وجہ سے چہرے کو سوھاپن ، جھریاں ، مہاسے کی پریشانی ہوسکتی ہے۔ اس سے بچنے کے ل، ، بہت زیادہ نمک کا استعمال نہ کریں۔ سیدھے اور کم نمک کا کھانا کھانے کی کوشش کریں
زیادہ پنیر بھی ٹھیک نہیں ہے
پنیر دراصل ایک سپر فوڈ ہے۔ تو یہ آپ کے لئے صحت مند ہے۔ تاہم ، دودھ ، مکھن ، اور پنیر جیسے دودھ کی مصنوعات کھانے سے جلد پر بلیک ہیڈز اور بریک آؤٹ ہوسکتے ہیں۔ لہذا صحتمند کھائیں اور کنٹرول میں کھائیں
اگر آپ بھی جلد کی پریشانی سے نبرد آزما ہیں تو ، آپ کو مذکورہ بالا ہمارے مشورے ضرور آزمائیں۔ اگر پریشانی بڑھ جاتی ہے تو معتبر ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔