ذیابیطس سے وابستہ علامات – پیچیدگیاں اور نقطہ نظر

ذیابیطس ایک بیماری ہے جو جسم میں خون میں گلوکوز پر کارروائی کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔ اسے بلڈ شوگر بھی کہتے ہیں ، یہ ایک بیماری سمجھا جاتا ہے۔ خون سے متعلق گلوکوز کی اس مقدار کو وسیع پیمانے پر بلڈ شوگر کہا جاتا ہے۔ اگر محتاط اور مستقل طور پر نگرانی نہ کی گئی تو ، ذیابیطس خون میں شوگر جمع کرنے کا باعث بن سکتا ہے ، جس سے فالج اور دل کی بیماری جیسی خطرناک پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ذیابیطس کی عام اقسام:

ٹائپ 1 ذیابیطس

ٹائپ 1 ذیابیطس میں ، مدافعتی نظام انسولین تیار کرنے کے لئے ذمہ دار لبلبے کے خلیوں پر حملہ کرتا ہے۔ لہذا ، جسم انسولین پیدا نہیں کرتا ہے. لہذا ، ٹائپ 1 ذیابیطس کی تشخیص کرنے والے افراد کو اپنی زندگی کو برقرار رکھنے کے لیےہر روز انسولین لینا ضروری ہے۔ اگرچہ ٹائپ 1 ذیابیطس کی تشخیص بنیادی طور پر بچوں اور نوجوان بالغوں میں کی جاتی ہے ، لیکن یہ زندگی کے بعد بھی ظاہر ہوسکتی ہے۔ جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، ذیابیطس جسم کے خودکار ردعمل کی وجہ سے ہوتا ہے جو اس کے اپنے خلیوں پر حملہ کرتا ہے۔ اگرچہ اس رد عمل کی مخصوص وجہ کا تعین نہیں ہوسکا ہے ، تاہم اس کے کچھ محرکات ہیں۔ ان میں شامل ہیں: کھانے میں کیمیائی ٹاکسن ، نامعلوم اجزاء جو خود کار طریقے سے ردعمل ، بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن کا سبب بن سکتے ہیں۔ کچھ معاملات میں ، بنیادی جینیاتی تناؤ بھی ٹائپ 1 ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے۔

ٹائپ 2 ذیابیطس

ٹائپ 2 ذیابیطس میں ، یہ سب سے عام قسم ہے۔ جسم انسولین کو اچھی طرح سے نہیں بنا یا استعمال کرسکتا ہے۔ اگرچہ ٹائپ 2 ذیابیطس زندگی میں کسی بھی عمر میں ہوسکتی ہے ، لیکن یہ درمیانی عمر اور عمر رسیدہ افراد میں سب سے زیادہ عام ہے۔ بہت سے عوامل ہیں جو ٹائپ 2 ذیابیطس کا سبب بن سکتے ہیں ، اور عام طور پر ایک سے زیادہ وجوہات شامل ہیں۔ ٹائپ 2 ذیابیطس کی خاندانی تاریخ عام طور پر بنیادی وجہ ہوتی ہے۔ ذیابیطس کے اضافے کے امکان کو بڑھانے والے دیگر خطرات کے عوامل میں شامل ہیں: متوازن غذا موٹاپا بڑی عمر کے بیچینی طرز زندگی حمل

ٹائپ 3حمل ذیابیطس

ٹائپ 1 ذیابیطس کو نوعمر ذیابیطس بھی کہا جاتا ہے۔ جب جسم انسولین پیدا نہیں کرتی ہے تو اس قسم کا ہوتا ہے۔ ٹائپ 1 ذیابیطس والے افراد انسولین پر انحصار کرتے ہیں ، اس کا مطلب ہے کہ زندہ رہنے کے لئے انہیں ہر روز مصنوعی انسولین لینا ضروری ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس سے متاثر ہوتا ہے کہ جسم انسولین کو کس طرح استعمال کرتا ہے۔ اگرچہ جسم پھر بھی انسولین تیار کرتا ہے ، قسم 1 کے برعکس ، جسمانی خلیات پہلے کی طرح اس کا موثر انداز میں جواب نہیں دیتے ہیں۔ یہ ذیابیطس کی سب سے عام قسم ہے ، اور تحقیق کے مطابق ، یہ موٹاپا سے مضبوطی سے جڑا ہوا ہے۔ خواتین میں حمل کے دوران حمل کے دوران ذیابیطس ہوتا ہے ، جب جسم کی انسولین کے خلاف حساسیت کم ہوسکتی ہے۔ تمام خواتین حاملہ ذیابیطس پیدا نہیں کرتی ہیں ، اور یہ عام طور پر ترسیل کے بعد حل ہوتی ہے۔ ذیابیطس کی کم عام اقسام میں مونوجینک ذیابیطس اور سسٹک فبروسس سے متعلق ذیابیطس شامل ہیں۔

عام علامات

ذیابیطس کی کچھ عمومی علامات یہ ہیں: بار بار پیشاب کرنا ، بہت پیاس لگنا ، بہت بھوک لگی ، انتہائی تھکاوٹ ، دھندلا پن ، دھندلا پن ، زخموں اور زخموں کو جو ٹھیک ہونے میں وقت لگتا ہے۔ یہ علامات بلڈ شوگر اور گلوکوز میں حراستی کے سبب ہوتے ہیں۔ شریانوں ، رگوں اور کیپلیریوں میں ، قابل قبول حد سے زیادہ ہے۔ نتیجے کے طور پر ، پیشاب میں زیادہ گلوکوز باقی رہتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ دباؤ زیادہ ہوتا ہے اور اس سے زیادہ کثرت سے باتھ روم جانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ انفیکشن اور گردوں کو ہونے والے نقصان سے الزائمر کی بیماری کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جس سے فالج کا خطرہ ہوتا ہے جس کے نتیجے میں نقطہ نظر کمزور ہوجاتا ہے شریانوں کا نقصان ہوجاتا ہے ذیابیطس خوفناک ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اس بیماری سے ناواقف ہر شخص کے لئے۔ ہم نے پیچیدگیوں ، انسولین اور دوائیوں کے بارے میں معلومات حاصل کیں ، اور نا امید محسوس کیا۔ ذیابیطس والے بہت سے لوگوں کو انکار کی مدت کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب انہیں پہلے ذیابیطس کی تشخیص ہوتی ہے۔ انہوں نے یقین کرنے سے انکار کردیا کہ ان کے ساتھ کیا غلط ہے۔ یہ سب خطرے والے عوامل زندگی کے معیار کو بہت متاثر کرتے ہیں جس سے رشتے دار لطف اٹھاسکتے ہیں۔

آج ، ذیابیطس کی تشخیص ہونا ماضی میں اب موت کی سزا نہیں ہے۔ مناسب انتظام کے ساتھ ، ذیابیطس کو رسک عنصر بننے سے روکا جاسکتا ہے۔ آئیے ذیابیطس سے بچاؤ اور علاج کے طریقوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔ 1. صحت مند غذا: ذیابیطس سے بچاؤ کے لئے غذا اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی غذا متناسب اور صحت مند ہے۔ ہمیں بتایا گیا ہے کہ پھلوں اور سبزیوں کا روزانہ استعمال ہمیشہ ضروری ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ پھل اور سبزیاں کھانے سے کس قدر صحت مند ہوتا ہے ، اور ان کے کھانے سے ہمیں کیا فائدہ ہوتا ہے؟ یہی وجہ ہے کہ ہم مختلف اقسام کے پھلوں اور سبزیوں کی فہرست جمع کرتے ہیں تاکہ آپ جان سکیں کہ آپ ان سے کیا حاصل کرتے ہیں۔

چقندر

چوقبصور ہمیشہ سبزیوں کی طرح دکھائی دیتی ہے۔ تاہم ، چوقبصور کے بہت سے صحت سے متعلق فوائد ہوتے ہیں ، اور آپ کو ابھی مزید ضرورت ہوسکتی ہے۔ چقندر میں نائٹرک آکسائڈ ہوتا ہے ، جو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بیٹس برداشت میں اضافہ اور رواداری کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ چقندر میں بیٹین بھی ہوتا ہے ، جو خلیوں ، پروٹینوں اور خامروں کو تناؤ سے بچانے میں مدد دیتا ہے۔ اس کے علاوہ ، چونکہ چقندر میں بہت زیادہ وٹامن سی ، فائبر ، پوٹاشیم اور میگنیشیم ہوتا ہے ، لہذا وہ آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ چقندر بھی ویاگرا کی طرح کام کرتا ہے کیونکہ اس میں بہت سارے بوران ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، چقندر میں ٹرپٹوفن ہوتا ہے ، جو ذہن کو سکون بخش سکتا ہے اور تناؤ کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

گاجر

گاجر کے پاس نہ صرف ایک خوبصورت ، بھرپور اورنج ہے ، بلکہ ان سے صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ ان کے پاس طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس ہیں جو جلد ، بالوں ، آنکھوں اور ناخن کو بغیر کسی زہریلے کیمیکل کے صاف اور صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ عمل انہضام یہ پوٹاشیم کا ایک اہم ذریعہ بھی ہیں اور بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ گاجر وٹامن اے کا ایک اہم ذریعہ بھی ہے ، جو جسم سے زہریلے مادے خارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ گاجر دانتوں کا برش کی طرح چبانے پر تختی کو کھرچ کر دانت اور منہ بھی صاف کرسکتے ہیں۔

اسٹرابیری

تازہ اور رسیلی اسٹرابیری کا کٹورا کون نہیں پسند کرتا ہے؟ اسٹرابیری وٹامن سی سے مالا مال ہوتی ہے ، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد دیتی ہے۔ وٹامن سی کولیجن کی تیاری میں بھی مدد کرتا ہے ، جو جلد کو جوان نظر آنے میں مدد دیتا ہے اور جھریاں روکنے سے بچاتا ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ اور فائٹو کیمیکل مشترکہ سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ کیلوری کو بھی کم کرتے ہیں ، چربی نہیں رکھتے ہیں ، اور سوڈیم اور شوگر کی مقدار کم ہوتی ہے ، اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو یہ بہترین انتخاب ہے۔ اسٹرابیری ہڈیوں کی صحت میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے کیونکہ اس میں پوٹاشیم ، وٹامن کے اور میگنیشیم ہوتا ہے۔ اسٹرابیری میں بائیوٹن بھی ہوتا ہے ، جو بالوں اور ناخن کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔

پیاز۔

پیاز آپ کو رلائے گا ، لیکن ان میں صحت کے بہت سے فوائد ہیں جو آپ کو صحت مند رہنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، یہ آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور اس میں کرومیم ہوتا ہے جو بلڈ شوگر کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ سوجن کو بھی کم کر سکتا ہے اور انفیکشن کو بھر سکتا ہے۔ کچا پیاز کھانے اور انہیں سلاد اور سینڈویچ میں ڈالنے سے آپ کے دل کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ پیاز میں اینٹی بائیوٹکس ، پرزرویٹوز ، اینٹی بیکٹیریل ایجنٹ اور ریپیلینٹس بھی ہوتے ہیں ، جو آپ کے جسم کو انفیکشن سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، سرخ پیاز بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ ایک پرانے زمانے کی چال کے طور پر ، مسوں کو غائب کرنے میں مدد کے لئے مسوں پر مسح کریں۔

سیب

ہاں ، سیب ڈاکٹر کو دور رکھنے میں مدد کرتا ہے! سیب کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں ، بشمول بیکٹیریا کی سطح کو کم کرکے دانتوں کی کٹائی کو کم کرنا۔ سیب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد دیتے ہیں کیونکہ ان میں گھلنشیل ریشہ موجود ہوتا ہے ، جو شریانوں میں کولیسٹرول پلاک کی تعمیر کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے۔ خاص طور پر ، سرخ سیب میں ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہوتا ہے جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتا ہے ، خاص طور پر جب دباؤ پڑتا ہے۔ بیرونی اس کے علاوہ ، اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، سیب ترجیحی ناشتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس کی کیلوری کی کم مقدار موجود ہو ، جو ورزش کے دوران برداشت میں اضافہ کرنے میں مدد دیتی ہے۔

بروکولی

بروکولی ایک سبزی ہے جسے آپ بچپن میں بچنے سے بچتے تھے ، لیکن اب نہیں! اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور کیونکہ اس میں گھلنشیل ریشہ کی ایک بہت مقدار ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ، بروکولی میں تمام غذائی اجزاء کی وجہ سے ، یہ سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بروکولی میں اعلی مقدار میں کیلشیم اور وٹامن کے بھی ہوتا ہے ، جو ہڈیوں کی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔ بروکولی ایک اچھا کاربوہائیڈریٹ بھی ہے کیونکہ یہ ریشہ سے بھر پور ہے اور آپ کو وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ پوٹاشیم بھی ہے ، جو اعصاب اور دل کے کام میں مدد کرتا ہے۔ بروکولی میں فولک ایسڈ بھی ہوتا ہے ، جو جسم میں نئے خلیے تیار کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

آم

شدید گرمی میں ، کون تازہ آم پسند نہیں کرتا؟ آم نہ صرف اچھا ذائقہ لیتے ہیں ، بلکہ آپ کو صحت مند بھی بناتے ہیں! آم چھیدوں کو صاف کرنے اور بلیک ہیڈس کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں وٹامن اے ہوتا ہے جو اچھی نظر کو فروغ دیتا ہے ، نیز اعلی فائبر ، پییکٹین اور وٹامن سی جو کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، وٹامن سی اور اے کی موجودگی آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی مدد دیتی ہے۔ اس میں انزائم بھی شامل ہیں جو پروٹین کو توڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، آم میں گلوٹیمک ایسڈ بھی ہوتا ہے ، جو توجہ دینے میں مدد کرتا ہے۔

کیلا

کیلا ایک نیا صحت مند فیشن ہے ، ہر کوئی اس کے بارے میں بات کر رہا ہے ، اور ان کے پاس ایسا کرنے کی اچھی وجوہات ہیں۔ اپنی غذا میں کیلے کو شامل کرنے سے صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ مثال کے طور پر ، کیل آپ کا وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے کیونکہ اس میں کم کیلوری ، فائبر کا زیادہ مقدار ، اور چربی نہیں ہے۔ کالے سیل کی نشوونما اور جگر کے صحت مند افعال کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے کیونکہ اس میں ریشہ سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس سے سوزش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ اس میں ومیگا 3 ایسڈ اور وٹامن اے موجود ہوتا ہے ، جو صحت مند بینائی کو برقرار رکھنے کے لئے بہت موزوں ہے۔ یہاں وٹامن سی بھی ہے جو آپ کے مدافعتی نظام اور میٹابولزم میں مدد کرتا ہے۔

تربوز

تربوز نہ صرف ایک دلچسپ اور تازگی بخش ناشتہ ہے ، بلکہ اس سے صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ مثال کے طور پر ، اس میں لائکوپین ہے ، جو قلبی صحت اور ہڈیوں کی صحت کے لئے بھی اہم ہے۔ یہ پوٹاشیم سے بھی بھرپور ہے ، جو اعصاب اور پٹھوں کی سرگرمیوں کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تربوز میں وٹامن سی بھی ہوتا ہے ، جو مدافعتی نظام اور وٹامن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ B6 اس سے آپ کی توانائی میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ تربوز میں بہت سارے پوٹاشیم اور میگنیشیم پائے جاتے ہیں ، جو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ تربوز جلد کے لئے اچھا ہے کیونکہ اس میں وٹامن اے ہوتا ہے۔
بھوری چاول ، سارا گندم پاستا: روٹی ، اعلی فائبر ، کم چینی اناج ، کم چینی بران فلیکس ، مٹر ، بھنڈی خون میں شوگر کی سطح کو کم کرنے اور ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد کرتی ہے۔ پھل کھانے سے بلڈ شوگر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ عملدرآمد شدہ کھانے ، کاربونیٹیڈ مشروبات اور الکحل سے دور رہیں ، اور وافر مقدار میں پانی پائیں۔

ورزش

ایک دن میں کم سے کم 30 منٹ کی جسمانی سرگرمی گلوکوز کو تیز کرنے اور بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پیدل چلنا ، تیراکی ، یوگا۔ انتخاب کرنے کے لئے بہت سے اختیارات موجود ہیں ، ان سبھی کی صحت کے لئے اچھاہے۔ کبھی کبھی کسی گروپ میں ورزش کرنے سے زیادہ حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی ہوتا ہے۔ بہت سے آن لائن کورسز اور مقامی کمیونٹی مراکز اور جیمز موجود ہیں۔ اپنی دوا کو مت بھولیے: * گھریلو علاج: ہر صبح خالی پیٹ پر کڑوے کا عرق پی لیں۔ آملہ کا رس لبلبے کے معمول کے کام کو فروغ دے سکتا ہے۔ دار چینی پاؤڈر بلڈ شوگر کی سطح میں مدد کرتا ہے۔ ایلو ویرا جیل بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

دیگر دوائیں

انسولین کے علاوہ ، دوسری قسم کی دوائیں جو ڈاکٹر لکھ سکتے ہیں وہ ذیابیطس کے مریضوں کو ان کی حالت پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ خون میں گلوکوز کی سطح کی باقاعدہ نگرانی۔ ذیابیطس کے موثر انتظام کے لیےاور خون میں گلوکوز کی سطحوں کی خود نگرانی ضروری ہے اور جب انسولین سمیت دوائیں لیں۔ لوگوں کو احتیاط سے انسولین کی پیمائش کرنی چاہئے اور مستقل غذا کی پیروی کرنا چاہئے جو خون میں شوگر کی سطح کو زیادہ سے زیادہ توازن میں رکھے۔ انسولین ذیابیطس کے مریضوں کو ایک فعال طرز زندگی کی رہنمائی میں مدد دیتی ہے۔ تاہم ، یہ سنگین ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے ، خاص طور پر اگر کوئی شخص بہت زیادہ لے جاتا ہے۔ نمونیا جس کا مقابلہ دوسرے لوگ آسانی سے کرسکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ اس طرح کی بیماریوں سے ان کے حتمی نشوونما سے بچنے کے لئے یہ ٹیکہ لگانا مفید ہے۔ ذیابیطس کو بہتر طریقے سے قابو کرنے اور لمبی اور صحت مند زندگی کو یقینی بنانے کے لیےآسان ترین نکات یہ ہیں۔ سلامت رہیں ، خوش رہیں۔