مختلف مزاج رکھنے والے افراد سردیوں کی آمد پر مختلف ردعمل کا اظہار کرتے ہیں۔ کچھ لوگ سردی سے بھر پور لطف اٹھاتے ہیں۔ رشتہ داروں کے ساتھ مختلف مصروفیات کو کم کرتےہیں اور کچھ لوگ اپنا زیادہ تر وقت گھر یا ایک جگہ پر صرف کرتے ہیں۔ ایسا علاقہ جو سردیوں میں تنہا محسوس کرتا ہو۔ ایسا لگتا ہے کہ سرد راتوں کے ٹھنڈے لمحے میری حالت زار پر آنسو بہا کر فضا کو مزید غمگین اور افسردہ کررہے ہیں۔
ایسا کیوں ہوتا ہے …؟
سوال پر ، ماہر نفسیات نے اسے بتایا کہ اس کی خراب دماغی حالت کی وجہ یہ تھی کہ اس نے اتنا وقت دھوپ میں نہیں صرف کیا تھا۔ ہاں ، سورج کی روشنی سے بھی شفا بخش اثرات پڑتے ہیں۔ان ممالک میں جہاں سورج کم چمکتا ہے ، لوگ افسردگی ، ایس اے ڈی (موسمی وابستہ عارضہ) اور دیگر ذہنی بیماریوں سے زیادہ خود کشی کا شکارہوتے ہیں۔دنیا کے وہ خطے جہاں سورج بہت کم چمکتا ہے۔ صحت کے بہت سے مسائل ہیں۔ ایسے علاقوں میں ، جس دن سورج طلوع ہوتا ہے ، لوگوں کے لئے عید کی طرح ہوتا ہے۔ ماہرین نفسیات کا یہ بھی کہنا ہے کہ انسان سردیوں میں ذہنی بیماری میں مبتلا زیادہ فکرمند اور بے چین ہوتا ہے۔ ایسی جگہ پر بیٹھیں جہاں انہیں براہ راست سورج کی روشنی مل سکے یا دھوپ میں چل سکے۔
یہ بھی مشاہدہ کیا گیا ہے کہ دھوپ میں بیٹھنے سے مریض جلد بہتر ہوجاتا ہے۔ ترقی یافتہ ممالک میں ، ذہنی مریضوں کو چہرے کے ذریعے سورج کی روشنی جذب کرنے کی تربیت دی جاتی ہے۔ وہ صحت یاب ہو جاتے ہیں ، لیکن وہ اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں میں بھی توجہ اور پختگی حاصل کرتے ہیں۔عام طور پر دیکھا جاتا ہے کہ سردیوں میں ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے کیونکہ سورج کی روشنی کی کمی سے کولیسٹرول بڑھ سکتا ہے۔سورج کی روشنی سے کولیسٹرول کم ہوتا ہے۔ اسکالین نامی کیمیکل انسانی جلد میں تیار ہوتا ہے۔ سورج کی روشنی کی کمی کی وجہ سے یہ مادہ کولیسٹرول میں تبدیل ہوجاتا ہے۔ اگر انسانی جلد کو سورج کی روشنی مل جاتی ہے تو ، یہ مادہ وٹامن ڈی کی شکل اختیار کرلیتاہے۔ وٹامن ڈی کی کمی اور ہائی کولیسٹرول ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے۔ دل کی حفاظت کے لئے وٹامن ڈی ضروری ہے۔
اس وٹامن کی کمی سے سردیوں میں دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ دل کی بیماری سے زیادہ سے زیادہ محفوظ رہنے کے لئے ، سورج کی روشنی کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرنا چاہئے۔یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ سرد موسم میں ، دیہی علاقوں میں خواتین دھوپ میں بیٹھے ہوئے اپنے نوزائیدہ بچوں کی تیل سے مالش کرتی ہیں۔ مقصد سورج کی گرمی سے بچے کی ہڈیوں کو مضبوط بنانا ہے۔جدید تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ سورج کی روشنی انسانی جسم میں وٹامن ڈی پیدا کرتی ہے ، وٹامن ڈی کیلشیم کوجسم میں جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ وہ نوجوان جو باڈی بلڈنگ میں دلچسپی رکھتے ہیں یا جم وغیرہ جاتے ہیں ، اور ورزش کرتے ہیں۔ اس سے ان کی ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ درمیانی عمر کی کمزوری سے نجات کے لیے بوڑھے لوگوں کو زیادہ سورج کی ضرورت ہوتی ہے۔
سردیوں میں ، زخم عام طور پر جلد ٹھیک نہیں ہوتا ہے اور بیماری بڑھ جاتی ہے۔ بعض اوقات پرانے زخم بھی ظاہر ہوتے ہیں۔ یہ درجہ حرارت کم ہونے کی وجہ سے انسانی جسم میں قوت مدافعت کے کمزور ہونے کی وجہ سے ہے۔ یہاں تک کہ اس صورتحال میں۔ ڈاکٹر دھوپ میں بیٹھنے کی سفارش کرتے ہیں۔زیادہ تر نوجوان خواتین دھوپ سے شرماتی ہیں۔ ان کا خیال یہ ہے کہ وہ رنگ سیاہ ہوسکتا ہے۔ یہ سچ ہے کہ سورج کی تیز روشنی جلد کی نمی کو متوازن کرتا ہے اور اس کی جیورنبل کو کم کرتا ہے ، لیکن سورج سے بچنا مناسب نہیں ہے۔ اگر انسان کی جلد کے خلیات طویل عرصے تک سورج کے سامنے نیں آتے تو وہ مرجاتے ہیں۔ جلد اپنی تازگی کھونے لگتی ہے۔
جلد کی کچھ بیماریوں کا علاج الٹرا وایلیٹ شعاعوں سے کیا جاتا ہے۔ ڈاکٹرز مریض کو ہدایت کرتے ہیں کہ اس کی حالت کے مطابق کچھ دوائیں لگائیں اور دھوپ میں بیٹھیں۔ذیابیطس کے مریضوں کے لئے بھی دھوپ مفید ہے۔ اگر بالوں کو دھوپ میں خشک کرلیا جائے تودھوپ کی گرمی نمی اور خشکی سے پیدا ہونے والے جراثیم کو ختم کردیتی ہے اور سر کو جوؤں سے بچاتی ہے۔ سردیوں کے آغاز میں ، لوگ خصوصی گرم کپڑے اور کمبل پہنتے ہیں۔ کپڑوں وغیرہ کو خانے سے باہر نکال کر دھوپ میں رکھا جاتا ہے تاکہ کپڑوں میں پیدا ہونے والی نمی اور بدبو ختم ہوجائے۔ کبھی کبھی رات کو استعمال ہونے والے کپڑے دھوپ میں بھی رکھے جاتے ہیں۔ اگر یہ کپڑے دھوپ میں ڈالے بغیر خانوں یا بکسوں میں بند کردیئے جائیں۔ ان میں کیڑے لگنے کا امکان ہوتا ہے۔ سورج بہت سے نقصان دہ جراثیم کو مار دیتا ہے۔ دھوپ لگانے سے کپڑوں میں بہت سے جراثیم نہیں پڑتے۔