کیا گرین ٹی لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے؟
اینٹی آکسیڈینٹ اور کیفین گرین چائے پر مشتمل آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس مضمون میں ، کچھ سائنسی مطالعات کے مطابق گرین چائے کے اثرات دریافت کریں۔
کیا آپ اپنے مثالی وزن تک پہنچنے کے ل a کوئی غذا شروع کررہے ہیں؟ یقینی طور پر کسی نے مشورہ دیا ہے کہ آپ گرین چائے کا استعمال کریں کیونکہ اس سے آپ کا وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن کیا یہ سچ ہے؟ کیا واقعی گرین چائے وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے؟
آج کے مضمون میں ، ہم گرین چائے کے بارے میں کچھ سائنسی معلومات پیش کریں گے۔ اس طرح ، آپ دریافت کرسکتے ہیں کہ کیا آپ واقعی میں اسے اپنے وزن میں کمی کی غذا میں شامل کریں۔
گرین ٹی کی پراپرٹیز
یہ چائے اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے۔
بلا شبہ ، گرین ٹی دنیا بھر میں مشہور مشروبات میں سے ایک ہے۔ مختلف ثقافتوں اور عمروں کے لوگوں کو صبح یا سہ پہر میں اس چائے کے پیالی سے لطف اندوز ہونا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔
لیکن کیا واقعی یہ سلمنگ ہے؟ اس کی خصوصیات کیا ہیں؟
گرین چائے پولیفینول سے بھر پور ہوتی ہے ، جس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ مزید یہ کہ اس کے سم ربائی اور سوزش آمیز مرکبات کا شکریہ ، یہ خلیوں کو آزاد ریڈیکلز سے بچانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
اس میں وٹامن اے ، بی ، سی ، ڈی ، ای ، ایچ اور کے اور معدنیات جیسے کرومیم ، سیلینیم ، اور زنک بھی ہوتے ہیں۔ یہ مرکبات میٹابولک افعال کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔
اب ، کیا وزن کم کرنے کے لئے واقعی میں گرین چائے پینا ضروری ہے؟
گرین ٹی کیا بناتا ہے؟
ایک کپ گرین چائے اور ایک چائے کی چائے۔
1. کیفین
کیفین کا ایک محرک اثر ہے جو کچھ مطالعات کے مطابق چربی جلانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اگرچہ ایک کپ گرین چائے میں ایک کپ کافی سے کم کیفین موجود ہے ، لیکن اس کے باوجود یہ آپ کو اتنا متحرک اثر دے گا۔
2. ڈائیورٹک خصوصیات
اس مشروب میں موترقی خصوصیات ہیں جو جسم کو مادے سے نجات دلانے میں مدد دیتی ہیں جس کی اب ضرورت نہیں ہے ، اس طرح پانی کی برقراری کا مقابلہ کرنا ہے
3. اینٹی آکسیڈینٹ
اس مشروب میں بہت سارے اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں ، بشمول کیٹچین جو میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔ کچھ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ دن میں ایک کپ گرین چائے پینے سے جسم میں اینٹی آکسیڈینٹ کی سطح بڑھ سکتی ہے۔
اس چائے کا بنیادی اینٹی آکسیڈینٹ ای جی سی جی ہے ، یہ ایک ایسا مرکب ہے جو ایک انزائم کو روک سکتا ہے جو ہارمون نورپائنفرین کو توڑ دیتا ہے۔ جب انزائم کو روکتا ہے اور نورپائنفرین کی سطح بڑھ جاتی ہے تو ، چربی ٹوٹ جاتی ہے.
جانے سے پہلے ، مت چھوڑیں: گرین چائے ، چکوترا ، اور پودینہ بیوریج کے ذریعے اپنے میٹابولزم کو تیز کریں۔
کیا گرین ٹی لوگوں کی وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے؟
ایسی عورت جو پیٹ کی چربی کھونا چاہتی ہے۔
ہر روز سبز چائے پینا توانائی کے تحول کو بڑھاوا کر چربی جلانے میں مدد مل سکتی ہے۔
اب جب ہم نے اس مشروب کی خصوصیات پر تبادلہ خیال کیا ہے ، ہم اس سوال کا بہتر جواب دینے کی کوشش کریں گے۔ سچ تو یہ ہے کہ یہ مشروب آپ کو خود ہی وزن کم کرنے میں مدد نہیں دے گا ، لیکن اسے وزن میں کمی کا حامی سمجھا جاسکتا ہے۔
یہ بنیادی طور پر اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس مشروب میں کیٹیچنز جسم کو تھرموجنسیس (میٹابولک رد عمل کی وجہ سے جسم میں حرارت پیدا کرنے کی صلاحیت) میں جانے کے ل ، ایسی توانائی پیدا کرتی ہے جو اضافی چربی کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہے۔
دوسری طرف ، اس کو ایک ہلکا سا بھوک دبانے والا بھی سمجھا جاسکتا ہے کیونکہ اس کے استعمال سے بھوک میں کمی اور کھانے کے مابین کم سنیکنگ ہوسکتی ہے۔
آپ یہ نہیں بھول سکتے کہ اس کی ڈوریوٹک خصوصیات اس مشروب کو پانی کی برقراری کے خلاف قدرتی علاج بناتی ہیں۔ چونکہ یہ جسم کو اضافی مائع سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے ، لہذا یہ بافتوں کی سوجن کو کم کرتا ہے۔
اختتام پر ، وزن کم کرنے کے لئے گرین چائے پینا ایک متک نہیں بلکہ حقیقت ہے۔ تاہم ، آپ کو اس کو جادوئی حل نہیں سمجھنا چاہئے۔ آپ کو اس کی مقدار کو متوازن ، صحت مند غذا اور مستقل ورزش کے ساتھ جوڑنا چاہئے۔
