داڑھی بڑھانے کے 7 ثابت شدہ نکات: ہر روز جو چیزیں آپ گھنی داڑھی بڑھانے کے لیے کر سکتے ہیں

آئیے اس بات سے اتفاق کرتے ہوئے شروع کریں کہ داڑھی لاجواب ہے! داڑھی رکھنے سے دوسرے آپ کو سمجھنے کے انداز کو مکمل طور پر تبدیل کر سکتے ہیں۔ 2013 میں چہرے کے بالوں اور مردوں کی کشش، صحت اور مردانگی کے بارے میں کی گئی ایک تحقیق میں، محققین نے پایا کہ سروے کیے گئے تمام مردوں اور عورتوں میں سے، اکثریت نے مردوں کو زیادہ مردانہ سمجھا اگر ان کے چہرے کے بال زیادہ ہوں۔ سادہ الفاظ میں، سائنس کے مطابق، آپ کے چہرے کے بال جتنے زیادہ ہوں گے، آپ اتنے ہی زیادہ مردانہ نظر آئیں گے۔

حیرت انگیز طور پر، اسی تحقیق میں، خواتین نے پایا کہ داڑھی والے مردوں کو زیادہ پرکشش اور بہتر سمجھا جاتا ہے ۔ داڑھی نہ صرف آپ کو ظاہری شکل میں زیادہ مردانہ بناتی ہے بلکہ یہ آپ کے چہرے کو فریم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ کوئی تعجب کی بات نہیں کہ دنیا بھر کے مرد چہرے کے بالوں کے اس مکمل سیٹ کے لیے کوشاں ہیں۔

داڑھی کے ساتھ مصیبت یہ ہے کہ وہ برابر نہیں بڑھتی ہیں. کچھ لوگ صرف تھوڑے سے بال اگانے کے قابل ہو سکتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ایک مہینے میں گھنی داڑھی اگانے میں کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ ہر معاملہ مختلف ہوتا ہے اور زیادہ تر فرد پر منحصر ہوتا ہے۔

سیلون انڈسٹری کے پیشہ ور افراد کی ہماری ماہر ٹیم نے اب تک کی سب سے گھنی داڑھی بڑھانے کے بارے میں ایک مکمل گائیڈ تیار کیا ہے۔

داڑھی بڑھنے کے مراحل

داڑھی کی نشوونما کے لیے ہمارے اہم نکات کی فہرست میں جانے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی داڑھی کے لائف سائیکل کو سمجھیں۔

مرحلہ 1: کلین شیو (0 ہفتے پرانا)

کلین شیو ایک عظیم بنیاد کے ساتھ شروع کرنے کے مترادف ہے۔ صاف جلد رکھنے سے بالوں کی نشوونما کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے، جس سے داڑھی بڑھ جاتی ہے۔

مرحلہ 2: اسکرف (0-2 ہفتے پرانا)

یہ ایک ناگزیر مرحلہ ہے جس کی ہر داڑھی اگانے والے کی خواہش ختم ہو جائے گی۔

مرحلہ 3: خارش (2-8 ہفتے پرانی)

اس مرحلے پر، آپ سوال کرنا شروع کر دیں گے کہ کیا آپ واقعی جاری رکھنا چاہتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کو خارش سے لڑنا ہوگا

مرحلہ 4: بچہ (8-16 ہفتے پرانا)

اس مرحلے پر، جو پیچ آپ نے پہلے دیکھے ہیں وہ بھرنا شروع ہو جائیں گے، اور آپ کی داڑھی کی مجموعی لمبائی بڑھ جائے گی۔

مرحلہ 5: داڑھی بڑھ رہی ہے (16-30 ہفتے)

اس مرحلے پر، آپ کی داڑھی نے شکل اختیار کر لی ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ دوستوں اور خاندان والوں سے ملنے والی تعریفوں میں اضافہ دیکھ سکتے ہیں۔

مرحلہ 6: مکمل داڑھی (30+ ہفتے پرانی)

اس مرحلے پر، آپ کی داڑھی اپنی بلند ترین چوٹی پر ہے۔ آپ کی داڑھی مکمل طور پر بنی ہوئی ہے، اور سڑک پر اجنبی لوگ تبصرہ کریں گے کہ آپ کی داڑھی کتنی اچھی ہے۔ اس مرحلے میں کلید دیکھ بھال اور تراشنا ہے۔ اپنی داڑھی کو اپنی مطلوبہ لمبائی تک رکھیں تاکہ کھانے اور دیگر معمول کی سرگرمیوں میں رکاوٹ نہ آئے۔

داڑھی بڑھانے کے 7 ثابت شدہ ٹپس

نمبر1) اپنی داڑھی کو مت چھوئیں۔

ہر کوئی مختلف ہے، لیکن داڑھی کی حقیقی ترقی حاصل کرنے میں تقریباً ایک مہینہ لگتا ہے۔ اکثر، داڑھی بڑھانے کی منصوبہ بندی کرنے والے لوگ بالوں کے بڑھنے کی کمی کی وجہ سے بے چین ہو جاتے ہیں۔ تاہم، بہترین داڑھی حاصل کرنے میں وقت لگتا ہے، لہذا آپ کو صبر کرنا چاہیے۔ اپنے چہرے کے بالوں کو چھونے، سنوارنے اور اسٹائل کرنے سے حتی الامکان پرہیز کریں تاکہ آپ کے بالوں کے فولیکلز میں کسی بھی طرح کے ناپسندیدہ تعمیر کو روکا جا سکے۔

مونڈنے سے گریز کرنے کے علاوہ، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کم از کم ایک ماہ تک اپنے چہرے پر کسی بھی سخت کیمیکل یا پریشان کن اسکرب کو مت لگائیں۔ اس سے آپ کے بال اپنی قدرتی شرح سے بڑھنیں گے۔

یاد رکھیں: داڑھی کی نشوونما کے لیے ایک اہم مشورہ یہ ہے کہ اپنی داڑھی کو اس وقت تک چھونے سے رکے رہیں جب تک کہ یہ بڑھ نہ جائے۔

نمبر2) اپنی جلد کو صحت مند رکھیں

اپنی داڑھی کو گھرسمجھو۔ ایک مستقل ڈھانچہ تیار کرنے کے لیے، آپ کو ایک ٹھوس بنیاد کی ضرورت ہے۔ اگرچہ آپ کی داڑھی شو کا ستارہ ہے، لیکن یہ اتنا ہی ضروری ہے کہ آپ اپنی داڑھی کے نیچے کی جلد کو ہر ممکن حد تک صحت مند رکھیں۔ اگر جلد بہت زیادہ جلن یا خراب ہو جاتی ہے، تو یہ بالوں کے پٹکوں کی نشوونما کو روک سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ایکنی یا خشک جلد جیسی جانی پہچانی چیز بالوں کے فولیکلز کو بڑھنے سے روک سکتی ہے، جو آپ کو داڑھی بڑھنے سے روکتی ہے۔

اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کے چہرے کی جلد آپ کی داڑھی کو بڑھنے سے روک رہی ہے، تو ہم آپ کے ماہر امراض جلد کے ساتھ بات کرنے کی تجویز کرتے ہیں کہ آپ کو کیا مناسب ہے۔

نمبر3) متوازن غذا

داڑھی کی نشوونما کے لیے ہماری تمام تجاویز میں سے، متوازن غذا کا ہونا ہماری فہرست میں سرفہرست ہے۔ یقین کریں یا نہیں، آپ کی خوراک آپ کی داڑھی کی نشوونما میں بہت بڑا کردار ادا کرتی ہے۔ آپ کے چہرے کے بالوں کی حالت آپ کے جسم کی مجموعی صحت سے براہ راست تعلق رکھتی ہے۔ بہت سے اہم غذائی اجزاء جو ہمارے دل اور دیگر اعضاء کو فائدہ پہنچاتے ہیں وہ ہماری جلد اور بالوں کو بھی فائدہ پہنچاتے ہیں۔

مثال کے طور پر، پروٹین کا استعمال آپ کی داڑھی بڑھانے کی کلید ہے۔ جلد اور بال کیراٹین پر مشتمل ہوتے ہیں، جو کہ امینو ایسڈ سے بنا ایک پروٹین ہے۔ ہمیں پروٹین کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک بار استعمال کرنے کے بعد، پروٹین امینو ایسڈ میں بدل جاتا ہے. یہ امینو ایسڈ آپ کی جلد اور بالوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

ایک اور مثال وٹامن بی6، بی12، اور بایوٹین ہے، یہ سب جلد اور بالوں کے نئے خلیوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں۔

مناسب خوراک کے بغیر نہ صرف ہماری مجموعی صحت متاثر ہوگی بلکہ آپ اپنے بالوں اور جلد کی ظاہری شکل میں بھی کمی دیکھیں گے۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنی خوراک کو دیکھیں کہ آپ کو لگتا ہے کہ کون سی خوراک کی کمی ہے۔ پھر، جو کچھ آپ کو یاد نہیں ہے اس کی بنیاد پر کچھ صحت مند اختیارات شامل کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ کو فرق نظر آتا ہے۔

نمبر4) اپنے الکحل کے استعمال کو محدود کریں۔

داڑھی کی صحت مند نشوونما کے لیے ہماری تجاویز میں سے ایک شراب کو محدود کرنا ہے۔ شراب پینے پر آپ کے جسم کو پانی کی کمی ہوتی ہے۔ پانی کی کمی سے نمٹنے کے لیے، آپ کو معمول سے زیادہ پانی پینے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ اس رات کے بعد باہر جا رہے ہیں تو ہم پورے دن میں ہر گھنٹے میں ایک گلاس پانی کا مشورہ دیتے ہیں۔

اگر آپ وقت کے ساتھ ساتھ اپنے جسم کو مناسب ہائیڈریشن فراہم نہیں کرتے ہیں، تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کی جلد خشک ہونے لگتی ہے، اور آپ کے بال ٹوٹنے لگتے ہیں۔ یہ آپ کی داڑھی کی مجموعی ترقی کو روک سکتا ہے۔

نمبر5) باقاعدہ ورزش کریں۔

بالکل آپ کی مجموعی صحت کی طرح، موٹی صحت مند داڑھی بڑھانے کا ایک مؤثر ترین طریقہ باقاعدگی سے ورزش کرنا ہے۔ یہ بتانے کے لیے حقائق یہ ہیں کہ ورزش کرنا داڑھی کی نشوونما کے لیے ہمارے اہم نکات میں سے کیوں ہے:

ورزش کرنے سے مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون بڑھتا ہے۔ یہ چہرے کے بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔ ورزش کرنے سے آپ کی مجموعی جسمانی صحت بہتر ہوتی ہے۔ آپ جتنے صحت مند ہوں گے، آپ کے بال اتنے ہی مضبوط ہوں گے۔ ورزش کرنا آپ کے جسم کو ریکوری موڈ میں جانے کے لیے متحرک کرتا ہے۔ یہ آپ کے بالوں اور جلد کو بھرنے میں مدد کرتا ہے۔

ورزش کرنے سے میٹابولزم بڑھتا ہے۔ آپ کا میٹابولزم بالوں کی نشوونما اور صحت کو فروغ دے سکتا ہے۔ ورزش کرنے سے نہ صرف ہمیں بہتر محسوس ہوتا ہے بلکہ ورزش کے دوران آنے والا پسینہ آپ کی جلد کے چھیدوں میں جمع ہونے والے نقصان دہ زہریلے مادوں اور گندگی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کی جلد سے ان زہریلے مادوں کو ختم کرکے، آپ بالوں کے پٹکوں کو ان کی قدرتی سطح پر بڑھنے کے لیے آزاد کر رہے ہیں۔

ہم اس داڑھی کو بڑھانے کے لیے روزانہ کم از کم 20 منٹ ورزش کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

نمبر6) داڑھی کا تیل لگائیں۔

اپنی داڑھی بڑھانے میں سنجیدہ ہر آدمی جانتا ہے کہ داڑھی کا تیل کتنا ضروری ہے۔ چلتے پھرتے داڑھی کا تیل لگانے سے بالوں کے پتیوں اور آپ کی جلد کو نمی بخشنے میں مدد ملے گی۔ اس کے علاوہ، داڑھی کا تیل آپ کی جلد کے قدرتی تیل کی نقل کرنے میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس سے آپ کے بال صحت مند، ملائم، چمکدار اور بھرے نظر آتے ہیں۔

داڑھی کا تیل نہ صرف آپ کے بالوں کو گھنے اور بھرپور ہونے میں مدد دے گا، بلکہ یہ کسی بھی قسم کی خشکی اور خارش کو ختم کرنے میں بھی مدد کرے گا جو آپ کو داڑھی بڑھانے کی کوشش کرتے وقت محسوس ہو سکتا ہے۔ اگر آپ خشک یا سخت ماحول میں رہتے ہیں تو داڑھی کا تیل لگانا انتہائی ضروری ہے۔ اس سے آپ کی جلد یا بالوں کو کسی بھی غیر ضروری نقصان سے بچنے میں مدد ملے گی۔ ہمارا مشورہ یہ ہے کہ قدرتی اجزاء سے بنا داڑھی کا تیل منتخب کریں۔ اگر آپ موٹی اور صحت مند داڑھی بڑھانا چاہتے ہیں تو یہ بہترین انتخاب ہے۔

نمبر7) آرام کلید ہے۔

اگرچہ ہم میں سے اکثر خود سے کہتے ہیں کہ ہمیں زیادہ نیند آئے گی، لیکن ہم شاید ہی کبھی ایسا کرتے ہیں۔ ہماری مصروف دنیا میں، ہمیں اپنے جسم کو ایک طویل دن میں خود کو ٹھیک کرنے کے لیے وقت دینے کی ضرورت ہے۔

اپنے بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کے لیے، آپ کے جسم کو ٹیسٹوسٹیرون کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کے جسم کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے کے لیے، آپ کو نیند لینے کی ضرورت ہے۔ نیند جسم کا قدرتی طور پر ٹیسٹوسٹیرون کو دوبارہ پیدا کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ رات کو صرف 5 گھنٹے کی نیند آپ کے جسم کے ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو 15 فیصد سے زیادہ کم کر سکتی ہے! طویل عرصے کے دوران، یہ آپ کے بالوں کو پیچدار، خشک اور ٹوٹنے والا بنا سکتا ہے۔

صحت مند ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے تجویز کردہ نیند 8 گھنٹے فی رات ہے۔ اگر آپ فی رات کافی نیند لیتے ہیں، تو آپ کا جسم قدرتی طور پر وہ چیز پیدا کرے گا جو اسے گھنے اور صحت مند بالوں کو اگانے کے لیے درکار ہے۔

نتیجہ
اگر آپ مستقل مزاج ہیں، تو یہ آپ کی سب سے واضح خصوصیات میں سے ایک بن سکتا ہے اور آپ جلد مکمل داڑھی حاصل کر سکتے ہیں۔