ایک اچھی زندگی گزارنے کے لئے اچھی صحت کا ہونا بھی بہت ضروری ہے۔کیونکہ اگر صحت اچھی نہیں ہو گی تو ہمارا جسم بہت سی بیماریوں کا شکار ہو سکتا ہے۔لہذا اپنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ہمیں درج ذیل باتوں کا خیال رکھنا پڑے گا:۔
عین وقت پر صحیح کھانا کھا نا ضروری ہے۔ یہاں تک کہ ہم کسی غذا کے ماہر یا غذائیت کے ماہر سے بھی مدد حاصل کرسکتے ہیں جو ہمارے معمول کے مطابق کھانے کی کافی مقدار میں ہماری مدد کرسکتا ہے۔ یہ ہمارے فریم کو صحت مند اور صحت بخش رکھنے میں مدد فراہم کرے گا۔
سبز پتوں والی سبزیاں ضرور کھائیں۔ متوازن کھانے کی ترکیب ضروری ہے۔ مناسب مقدار میں فائبر ، پروٹین اور غذا لینا چاہئے ، اور ہمیں عام ورزش کرنی ہوگی۔ باضابطہ جسمانی کھیل انتہائی اہم ہیں کیونکہ یہ کام کو برقرار رکھنے اور آپ کی طاقت کو بڑھانے کے قابل بناتا ہے۔ اچھا صحت مند کھانا اور دن بہ دن کھیل کھیلوں سے آپ کو صحت مند اور صحتمند رہنے میں مدد ملے گی۔
ہمیں صحت مند کھانے کے علاوہ صحت مند ہونے کو بھی برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ وقت کے کچھ عوامل پر ، ہمارا ٹائم ٹیبل یا زندگی کا کشیدہ طریقہ ہمارے کھانے کی ترکیب اور جسمانی رکاوٹوں کا باعث ہے۔ اس طرح ہمیں اپنے آپ کو صحت مند رکھنے کے لئے تبدیلی کے طریقوں کو دریافت کرنے کی ضرورت ہے۔ ہم لفٹوں کی بجائے سیڑھیوں کے استعمال کر سکتے ہیں یا گاڑی لے جانے کے بجائے ٹہل سکتے ہیں۔ صحت مندانہ زندگی گزارنے کے لئے صحت کو بھی برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ اسکول کی عمر کے بچوں یا نو عمر بالغوں کو کم سے کم نو بجے تک سونا چاہئے ، اور بالغوں کو نو گھنٹے کی نیند لینا چاہئے۔
تاہم ، اس کے علاوہ صحت مند رہنے سے ہماری بیشتر توانائی کی صلاحیت کے استعمال میں بھی مدد ملتی ہے۔ وہ لوگ جو ذہنی طور پر تندرست نہیں ہیں یا انہیں احساسات کو مستقل طور پر بتانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ان کا ان کی فٹنس پر اثر پڑتا ہے ، جس کے نتیجے میں گھبراہٹ سے ان کا توازن بگڑ جاتا ہے یا کسی اور فٹنس پریشانی کا سامنا ہوتا ہے۔
لہذا صحت بہترین فٹنس میں ختم ہوتی ہے۔ ایک صحت مند انسان بیماریوں پر فتح حاصل کرسکتا ہے اور ایک خوشگوار اور دباؤ سے دوچار زندگی گزار سکتا ہے۔ اس طرح ہمیں اپنی تندرستی پر توجہ دینے ، بہترین غذائیت سے بھرپور کھانا کھانے ، اچھی طرح سونے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔
