دوستوں زیادہ موٹاپا ہماری ہماری صحت اور ہمارے جسم کے لیے نقصان دہ ہوتا ہے موٹاپے سے بہت سی بیماریاں پیدا ہوتی ہے جسے ہائی بلڈ پریشر گھٹنوں کا درد ہارٹ اٹیک اور بھی کئی قسم کی بیماریاں پیدا ہو جاتی ہیں موٹاپے سے اگر ہم ان بیماریوں کی وجہ سے ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں تو وہ سب سے پہلے ہمیں وزن کم کرنے کا کہتے ہیں اور ہمیں وزن کم کرنے کے لئے کبھی بھی دوائیوں کا استعمال نہیں کرنا چاہیے ان دوائیوں سے ہماری صحت پر بھی برا اثر پڑتا ہے
موٹاپا کم کرنے کا طریقہ
سب سے پہلے تو میں یہی مشورہ دوں گا کہ آپ ایکسرسائز کریں ان چیزوں سے گریز کریں جن سے موٹاپے میں اضافہ ہوتا ہے جسے زیادہ تیل والی چیزیں نہ کھائیں فروٹ کا استعمال زیادہ کریں اور صبح نہار منہ ایک گلاس نیم گرم پانی لیں اور اس میں دو چمچ شہد اور دو چمچ لیمن کا رس ڈالیں اور اسے اچھے سے مکس کریں اور پیلیں یہ آپ ایک مہینے تک کریں یہ کرنے سے آپ کا وزن کم ہو جائے گا
