گاجر کا جوس پورے گاجر سے نکالا جاتا ہے اور انتہائی غذائیت مند ہوتا ہے۔ یہ نہ صرف پوٹاشیم اور وٹامن سی مہیا کرتا ہے بلکہ پروویٹامین اے میں بھی بہت مالدار ہوتا ہے ۔گاجر کا جوس پینا استثنیٰ کو بڑھانے بلڈ پریشر آنکھوں اور جلد کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے بہت فائدہ مند ہے،
صحت مند کھانوں میں ایک بہترین خوراک گاجر کا جوس پینا ہے۔ جو بلڈ پریشر کی پریشانیوں میں مبتلا افراد کے لئے بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کو مسلسل علاج سے کم کیا جاسکتا ہے جو زندگی بھر چلتا ہے۔ لیکن کیا یہ بہتر نہیں ہوگا کہ ہائی بلڈ پریشر کو پہلے سے ہی روکا جائے؟ جسمانی وزن میں اضافے 10 فیصد افراد بلڈ پریشر والے۔ ہر دن کم از کم 30 منٹ کی جسمانی سرگرمی کے ساتھ صحت مند وزن برقرار رکھنا ضروری ہے۔
ہائی بلڈ پریشر معمولی سے زیادہ شرح پر شریانوں کے ذریعے بہنے والے خون کا دباؤ ہے ، اور یہ دباؤ مستقل طور پر زیادہ رہتا ہے۔ یہ علامات کچھ لوگوں میں پائے جاتے ہیں لیکن دوسروں میں نہیں۔
انکشاف اورعلامات
سر درد ، سانس لینے میں دشواری ، بے حسی ، دھندلا پن ، وزن میں اضافے ، تیز نبض یا چکر آنااور انزال جلد کا شکار ہوسکتے ہیں۔
گاجر کا جوس میں بیٹا کیروٹین زیادہ ہوتی ہے ، جو کہ ہائی بلڈ پریشر کا باعث دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ گاجر کا جوس دل گردے اور بلڈ پریشرکے افعال کو باقاعدگی سے کو برقرار رکھنے میں بہت معاون ہے۔ایک تجویز کردہ خوراک ایک حصہ اجوائن کا رس ، ایک حصہ گاجر کا رس اور ایک حصہ پانی کا آٹھ اونس مرکب ہے ، جو دن میں کم از کم ایک بار لیا جائے تئ بہت فائدا مند ہے۔
گاجروں میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، جو ہائی بلڈ پریشر کو روکنے اور اسے کنٹرول کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ محققین سے پتہ چلا ہے کہ پوٹاشیم سے بھرپور غذا لینے والے افراد میں ہائی بلڈ پریشر کے واقعات کم ہوتے ہیں۔ ایک دن میں سوڈیم کی مقدار کو 1500 ملی گرام تک محدود رکھنے سے آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے پر ڈرامائی اثر پڑے گا۔
ایک اور نسخہ – گاجر ، اجوائن ، اجمودا اور، پالک کا جوسبرابر حصوں میں بنا لیں ۔ یہ جوس خون کے دھارے کو یکساں کرنے اور خون کی رگوں سے ذخائر کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔تازہ جوس کے علاوہ پھلوں اور سبزیوں کی استعمال میں اضافہ کرکے بلڈ پریشر کو کم اور برقرار رکھا جاسکتا ہے۔ سبزیوں کے رس جیسے گاجر کا جوس خون میں ٹاکسن کو ختم کرکے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے ایک بہت بڑا فائدہ ہوسکتا ہے