پانی زیادہ پیا کرو
جلد میں تقریبا 12٪ پانی ذخیرہ ہوتا ہے۔ آپ کی جلد کو مہاسے ہونے سے روکنے کے لئے بہترین مقدار میں چربی کی صحیح مقدار کے ساتھ اس مقدار کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ آپ ایک دن میں 2 چوتھائی پانی پینا پسند کریں گے۔ اگر آپ یہ مقدار نہیں پی رہے ہیں تو ، اس مقدار میں اضافہ کرنا شروع کریں جس سے آپ محض پیتے ہو۔
پانی پینے سے آپ کو خون کے اندر اور اپنے خلیوں کے آس پاس زہریلے مادے پیدا ہونے میں مدد ملتی ہے۔ مشروبات سے ، آپ پیشاب کریں گے اور زیادہ سے زیادہ زہریلے مادے ختم ہونے جارہے ہیں۔ آپ کو زیادہ پسینہ آ جائے گا اور زہریلے مادے ختم ہوجائیں گے۔
صاف ستھرا آپ کا خون جتنا صحتمند ہوگا آپ کی جلد آپ کے خون میں مہاسوں سے گھسیٹیں گی۔
آسٹریلیا یا ریورس اوسموس پانی خریدنے پر شیشے کے مرتبانوں کا استعمال کریں۔ پلاسٹک کے کنٹینروں کو پانی کے ل. استعمال کرنے سے گریز کرنے کی کوشش کیج since کیونکہ پلاسٹک کے کنٹینر میں کیمیکل موجود ہوتا ہے ، جو مینوفیکچرنگ کے دوران کنٹینر کی دیواروں میں رہ جاتا ہے ، جو پانی میں باہر نکل جاتا ہے۔
اگر آپ تازہ جوس پی رہے ہیں تو ، آپ کو ان رسوں سے بھی پانی ملتا رہے گا۔ سوڈا پینا مشروبات نہیں ہے۔ اگر آپ تازہ سبزیاں کھا رہے ہیں تو آپ کو پانی مل رہا ہے۔ لہذا جتنا زیادہ پھل اور سبزیاں آپ کم پانی کھاتے ہو جس کو آپ پینا چاہیں گے۔
آپ مزید پانی پینے میں یا پانی کو صحت مند بنانے کے ل do آپ جو کچھ سامان کرتے ہو وہ یہاں ہے۔ 16 یا 32 آانس گلاس کنٹینر تلاش کریں اور پانی شامل کریں۔ اس کے بعد ایک غذائی اجزاء میں شامل کریں:
* الکلائف کے ایک قطرے کے ایک جوڑے۔ یہ محلول پانی کی پی ایچ کو 7 سے آٹھ تک تبدیل کرتا ہے اور پانی کو اس کے الیکٹرویلیٹس سوڈیم اور پوٹاشیم سے بھی متحرک کرتا ہے۔
* 1 لیموں کا عرق پانی میں نچوڑ لیں۔ چینی شامل نہ کریں شہد کے چند قطرے بھی ٹھیک ہوسکتے ہیں۔
* 1 لیموں کا جوس پانی میں نچوڑ لیں اور کم از کم ایک چائے کا چمچ پاوڈر ایم ایس ایم میں شامل کریں۔ مہاسوں جیسے جلد کے امراض کیلئے ایم ایس ایم شاندار ہے۔ یہ جلد کے خلیوں کو زیادہ لچکدار بناتا ہے ، جس سے خلیوں کے اندر اور باہر زیادہ غذائی اجزاء جانے اور اس میں سوزش پیدا ہوتی ہے۔ ایم ایس ایم پیروسٹالٹک کارروائی کو چالو کرنے میں اضافی طور پر بہترین ہے اور قبض کو روک سکتا ہے۔
* 2 اوز مینگسین پانی میں ڈالیں۔ منگوسٹین ایک جسمانی ٹانک سے زیادہ ہے۔ یہ جسم کے تمام حصوں پر کام کرتا ہے اور آپ کو باقاعدہ رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
آپ پانی کو مزید قیمت پیش کرنے کے لئے اپنے پسندیدہ غذائیت کا ذائقہ بھی شامل کرنے کو ترجیح دے سکتے ہیں۔
اپنے پانی کے ل these ان قدرتی اضافوں میں سے ایک کا انتخاب کریں اور سارا دن تھوڑا سا تھوڑا سا اس پانی کو پی لیں۔ یہ اکثر ایک اور چیز ہوتی ہے جو آپ مہاسوں کو ضائع کرنے ، جلد کی ساخت کو بہتر بنانے یا آپ کی جلد کو ملنے والی جلد کو برقرار رکھنے کے لئے زور دیتے ہیں۔
کچھ دھوپ حاصل کریں
ایک اور چیز جو آپ اپنی جلد کے ل do کریں گے وہ یہ ہے کہ زیادہ قدرتی روشنی کی درخواست کی جائے۔
بہت سے سورج اور ہوا کو اپنے چہرے کو بے نقاب کریں۔ یہ آپ کی جلد کو تیزی سے بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن جان بوجھ کر اپنا چہرہ سورج کے اندر نہ رکھیں ، لیکن سایہ اور کھلے باہر رہنا آپ کو بہت سارے سورج اور ہوا دیتا ہے۔
کم از کم 20 40 منٹ ہر دن باہر کے اندر ضروری ہے کہ آپ کو روزانہ کی ضروریات کے ل sufficient کافی مقدار میں وٹامن ڈی کی درخواست کی جائے۔
