خیالات کو بدل کر افسردگی سے نمٹناعظیم ترین استاد جو کبھی بھی رہتے تھے کہا: “جیسا کہ ایک شخص اپنے دل میں سوچتا ہے لہذا وہ ہے”۔ جسے آپ مستقل منظر نامے پر مستقل طور پر غور کرتے ہیں وہ لامحالہ ایک طرح کا ہوتا ہے جو اس کا ہوتا ہے۔ لہذا یہ پہلے سے ہی بہتر ہے کہ کسی بھی اور ہر ایک منظر میں ہماری سوچ کو مثبت ہونی چاہئے۔اگر یہاں ایک ثابت شدہ حقیقت ہے کہ یقین ، سائنس اور نفسیاتی سائنس اس پر متفق نظر آتی ہے ، تو یہ ہے کہ دماغ دنیا کی سب سے طاقتور قوت ہے۔
یوگا بابا نے واضح کیا ہے کہ جو بھی ذہن کو سنبھالے گا وہ ایک مضبوط مخلوق ہے۔اس نے کہا ، یہ بات واضح ہے کہ تناؤ سے نمٹنے اور افسردہ چیزوں سے نمٹنے کے لئے ، ہر ایک کو مکمل طور پر سمجھنے کے لئےہر قدم تیار کرنا چاہئے کیونکہ منفی چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کے لئے یہ بنیادی ہتھیار ہے۔ دوستو ، سب کچھ ایک منصوبہ سے شروع ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ ، خیالات میں فطری طور پر اس کی حقیقت پیدا کرنے کی صلاحیت ہے کہ یہ آپ کے ذہن میں کیا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، یہ بتانا محفوظ ہوگا کہ ہم سب کو ہمیشہ اپنی ذہنی عادات کو اعتقاد میں تبدیل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے ، بجائے اس کے کہ وہ زیادہ سے زیادہ مقدار میں کفر کریں۔ افسردگی پر قابو پانے کے لئے یہ سب ایک بار سب سے زیادہ بے چین ہیں۔
بے وقوف ، شک ، مایوسی کے جذبات کی خصوصیت ، اگر ہم افسردہ خیالات کو اپنے دماغوں میں مستقل طور پر گھومنے لگاتے ہیں تو ، وہ ہوسکتے ہیں۔ وہ واقعی ہماری تقریر اور فعل میں پھیلاؤ کرنے کی لچک حاصل کرسکتے ہیں اور اس کے نتیجے میں خوفناک چیزوں کو مشتعل کرسکتے ہیں اور ان چیلنجوں کا سامنا ہے جن کا سامنا ابتدائی جگہ کے اندر افسردہ خیالات کو ہوا دے گا۔ افسردگی سے پیدا ہونے والے مسائل سے نمٹنے کے دوران ، ماہر ماہر نفسیات ولیم جیمز کا یہ خفیہ حوالہ ہے کہ:
“ایک غیر یقینی کوشش یا مشکل منظر نامے کے آغاز پر ہمارا اعتقاد یہ ہے کہ ایک عنصر جو ایک خطرے کے خاتمے پر بیمار ہوجاتا ہے”۔اس سے میری بائبل کے اندر ایک اور طاقتور آیت کی یاد آتی ہے جس کو مارک چار آیت 23 میں ملتا ہے: “اگر آپ یقین کریں گے تو ، ہر چیز اس کے ماننے والے کے لئے قابل عمل ہے”۔ہر اقتباسات کے خلاصہ اور اثرات کا امتزاج کرتے ہوئے ، یہ دیکھیں گے کہ کسی بھی منظر نامے میں سادہ ترین پر یقین کرنا اور توقع کرنا ضروری ہے۔ لہذا ایسا کرنے میں آپ ہر چیز کو موقع اور کامیابی کے دائرے میں لے سکتے ہیں۔ کسی بھی طریقہ سے اس کا مطلب یہ نہیں ہوگا کہ ہمیں ہمیشہ پیچھے بیٹھنا چاہئے اور چیزوں کی معجزانہ طور پر ترمیم کی توقع کرنا چاہئے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ ہمیں اپنی چیزوں کے بارے میں سوچنے کے عمل میں ابتدائی ترمیم کرنی چاہیئے .
ان اقدامات کو انجام دینا چاہئے جو ریاستہائے متحدہ امریکہ کو ہمارے چیلنجوں پر قابو پانے کے لیے اور ریاستہائے متحدہ امریکہ کو کامیابی کی راہ پر گامزن کرسکیں اور الفاظ ، خیالات اور افعال کی حیثیت سے عوامل کی حیثیت سے ایک دوسرے پر اثرانداز ہوتے ہوئے ، ایک کے علاوہ یہ بھی تجویز کیا جاتا ہے کہ ان چیلینجز کا سامنا کرنے والے چیلنجز کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تمام 3 عوامل کو یکجا کرنے سے ہر عنصر کو یقینی بنانے میں بہت آسانی ہوسکتی ہے (خاص طور پر ہمارے خیالات) ہمارے افسردگی پر قابو پانے کی سمت پوری طرح متحرک رہتے ہیں۔
میرے دوستو ، اگرچہ ہمارے چیلنجوں کو شکست دینے کے لئے یہ سیدھا سا سیدھا سیدھا سفر نہیں ہونا چاہئے ، لیکن میں آپ کو بھی اس حوالہ کو دوبارہ یاد دلانا چاہوں گا ، “زندگی کے معاملات ایریا یونٹ چاقو جیسی ، جو یا تو ریاستہائے متحدہ امریکہ کی خدمت کرتے ہیں یا ریاستہائے متحدہ امریکہ کو کاٹتے ہیں ، جیسا کہ ہم ان کو بلیڈ یا ہینڈل کے ذریعہ گرفت میں لیتے ہیں: منقطع گرفت} یا بلیڈ کے ذریعہ مسئلہ اور اس میں کمی؛ اسے ہینڈل کے ذریعے پکڑ لیں اور آپ اسے تعمیری استعمال کریں گے اس اقتباس کو ذہن میں رکھیں اور اپنے دوست کو ذہن میں رکھیں کیونکہ دین کو مستقل طور پر رکھنے کی ایک وجہ اور افسردگی سے نمٹنے میں ایک بار سادہ ترین امید کی امید کرنا ہے۔ یہ شاید ایک ایسا عنصر ہے جو نوک پر کامیابی کی ضمانت دے سکتا ہے۔
نیوز فلیکس 03 مارچ 2021