ہر صبح ناشتے کے ساتھ شروع کریں
جدید خاندانوں کی بے وقوفی ناشتہ کرنا نہیں ، یہ بھی صبح کے دیر ہونے کی وجہ ہے۔ہمارے ملک میں جہاں ناشتہ کے لئے صرف چائے اور سخت چائے پینے کا رواج ہے ، اگر کسی کو گمنام شکایات ہو رہی ہیں تو ، اس کی وجہ واضح نہیں ہے اور طبی معائنے میں کوئی عیب نہیں ہے ، تو ان لوگوں کو خوراک کا پتہ لگانا چاہئے۔ اور ان کے بلڈ شوگر کی سطح کو مختلف اوقات میں جانچنا چاہئے۔اب یہ بات بلا کسی خوف کے کہی جاسکتی ہے کہ ہمارے معاشرے میں ، سستی ، کاہلی ، تھکاوٹ ، بے حسی ، غصہ ، چڑچڑا پن ، تھکاوٹ ، کمزوری ، سنجیدگی اور فریبیاں سب کھانے کی عادات میں گھل مل گ. ہیں۔ ایک طرح سے ، ہماری غلط غذا کا ایک آتش گیر مادہ سے تشبیہ دی جاسکتی ہے۔
جو لوگ ناشتہ نہیں کھاتے ہیں وہ مختلف قومی مسائل ، نجی امور ، سیاسی اور معاشی امور کو حل کرنے میں ہوشیار ہوسکتے ہیں۔لہذا ، دفاتر ، فیکٹریوں ، اداروں ، ڈرائیوروں ، پیدل چلنے والوں ، اور اسکولوں اور کالجوں کے طلباء میں اچھے ناشتے کی اہمیت بہت زیادہ ہے۔ یہ ممکن ہے کہ جو لوگ بظاہر چڑچڑا پن، بے چین ، افسردہ اور شرارتی ہوں وہ عام بلڈ شوگر سے کم ہوں۔ دماغ کی توانائی کے لیے مناسب بلڈ شوگر ضروری ہے ، جس کی کمی سے دورے ہوسکتے ہیں۔
ہر صبح ناشتے کے ساتھ شروع کریں
اچھے گھرانے کی ایک بوڑھی عورت شام کو کوما میں گر گئی۔ وہ پسینے میں پھوٹ پڑا اور اس کا دل دھڑکنے لگا۔ اس کے اہل خانہ کو خدشہ تھا کہ اسے دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔ تفصیلی جانچ اور کارڈیو مایوپیتھی (ای سی جی) درست پائے گئے۔ مزید تفتیش کرنے پر پتہ چلا کہ یہ خاتون اپنے ساحل سمندر کے خوبصورت گھر میں تنہا رہتی ہے۔زیادہ تر بچے بیرون ملک ہیں۔ ایک ہی گھر میں ایک بیٹا اور ایک بہو رہتی ہے ، جو وقتا فوقتا جھانکتی ہے ، ورنہ صرف گاؤں کا نگران ہی اس کی دیکھ بھال کرتا ہے۔ اس کی بیٹی حال ہی میں امریکہ سے واپس آئی تھی۔ اس کی واپسی نے عورت کو تباہ کردیا۔ اس نے کھانا پینا چھوڑ دیا اور اس کے نتیجے میں اس کا بلڈ شوگر گر گیا جس کی وجہ سے اس کی حالت اور بھی خراب ہوگئی۔
ہر صبح ناشتے کے ساتھ شروع کریں
پانی میں تحلیل ہونے والی چند چائے کا چمچ چینی پینا فوری لیکن عارضی علاج بن گیا۔
اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ زیادہ تر لوگوں کو کسی ضعیف وجہ کے بغیر کمزوری ، تھکاوٹ ، دل کی دھڑکن ، سر میں درد ، ٹہلنے میں بے حسی ، اور کچھ مبہم اور گمنام شکایات ہیں۔ ذیابیطس خون کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ اگرچہ اسے اور ان کے رشتہ داروں کو یقین ہے کہ اسے دل کا دورہ پڑا ہے۔
ہر صبح ناشتے کے ساتھ شروع کریں
ایک شخص اپنے ناشتے کے گھر کو بھول گیا جب وہ شکار پر گیا اور سارا دن بھوکا پیاسا رہا۔ ایک اور ناشتہ کئے بغیر اپنی کار فیکٹری گیا ، جہاں اس نے لنچ کھائے بغیر محنت کی۔ تیسرا شخص پہاڑوں میں چھٹی کر رہا تھا ، جہاں اس نے ناشتے سے پہلے پہاڑ کی چوٹی پر چڑھنے کی کوشش کی۔ وہ صبح بھی چلتا تھا اور بعد میں سارا دن کھایا پیئے بغیر ورزش کرتا تھا۔ایک چوتھے شخص نے وزن کم کرنے کے لیے اپنی غذا میں تیزی سے کمی کی۔ اس نے صبح اور رات کے آخری گھنٹوں میں کمزوری کی شکایت کی جب بلڈ شوگر بہت کم ہوسکتا تھا۔ ایک بوڑھی عورت نے شکایت کی کہ جب بھی وہ باہر جاتا اور تھوڑا سا چلنا پڑا تو وہ بیہوش ہوگئی۔ اس کا مسئلہ یہ تھا کہ وہ کھانا پکانے کی زحمت گوارا نہیں کرنا چاہتی تھی کیونکہ وہ تنہا تھی ، اور وہ اسے برداشت نہیں کرسکتی تھی۔ اس کی غذا زیادہ تر میٹھے بسکٹ پر مشتمل ہوتی ہے۔
ہر صبح ناشتے کے ساتھ شروع کریں
ان مردوں کے تفصیلی معائنے میں کوئی عیب ظاہر نہیں ہوا ، لیکن انھیں اپنی حفاظت کا اندیشہ تھا کہ وہ اس الجھن سے نہیں نکل پائیں گے ، کیونکہ وہ دل کی حالت میں تھے۔ اس کی بیویاں اس کی دیکھ بھال کر رہی تھیں گویا ان کی بے چین ماؤں اپنے وقت سے پہلے بچوں کی دیکھ بھال کر رہی ہیں اور گھر میں ہر کوئی اپنے دل کی حالت پر دھیان دے رہا ہے۔ایک طالب علم نفسیاتی وجوہات کی بنا پر کھانے سے خوفزدہ تھا۔ اس کی بلڈ شوگر اکثر گرتی رہتی تھی اور جب بھی وہ گاڑی چلاتی تھی اسے حادثات کا سامنا کرنا پڑتا تھا۔ واقعہ یا حادثہ ایک اچھے کام کرنے والے شخص کے ساتھ ہوا جو صرف ایک کپ کافی پینے کے بعد دفتر گیا۔ دوپہر کے وقت اسے چکر آ جائے گا۔ ان کی لیڈی ڈاکٹر کی اہلیہ بھی غذائیت کا شکار تھیں۔
افسردگی اور مصروف کام کی وجہ سے وہ ٹھیک سے کھانا نہیں کھا سکتی تھی اور وہ تب ہی کھا سکتی تھی جب وہ پریشان ہو اور پسینہ آنا شروع کردی۔ اس میں اتنی ہمت نہیں تھی کہ وہ اپنے شوہر کی طرف توجہ مبذول کرے ، یعنی گھر اندھرا تھا (گھر کی ہر چیز تاریک تھی)۔
یہ صرف کہانیاں ہی نہیں ہیں ، بلکہ حقیقی واقعات ہیں جن میں غور کرنے والوں کے لئے معافی کی دنیا موجود ہے۔
