ہم معاشرتی ، سیاسی ، معاشی اور روحانی طور پر مشکل حالات میں رہ رہے ہیں۔ میں بہت سارے انسانوں کے ساتھ بات کرتا ہوں اور جس چیز کی میں ایک ہی شکل یا کسی اور چیز پر توجہ دیتا ہوں وہ یہ ہے کہ ان پر تجربہ ہوتا ہے جیسے وہ ہمارے اوپر پھینکے جانے والے محرکات کے ذریعہ ڈوبکی بمباری کر رہے ہیں ، ہمارے پاس بھیجے گئے ، ہم پر چیخ اٹھے اور ہم تکلیف دیں۔ میں نا خوشی اور مایوسی کی فیس پر اعتماد نہیں کر سکتا اعلان کے مقابلے میں بہتر نہیں ہے۔
وبائی بیماری سے پہلے ذہنی تناؤ ، طلاق ، ملازمت میں کمی ، نقل مکانی ، اور مختلف سماجی کارگردگی جیسے دباؤ اور ناخوشی کو متاثر کرنے والے عناصر پر ، یہ سب کچھ مسلط ہے۔ تو ان سب کے باوجود ہم اپنی مایوسی یا افسردگی کو کیوں چھپا رہے ہیں؟
افسردگی کا احساس اور مایوسی کی نشاندہی کرنے کے درمیان فرق کو سمجھنا ضروری ہے۔ ہم سب کو افسردگی کا احساس ہوتا ہے کیونکہ وجود مثالی نہیں ہے۔ ہم زندگی میں کوچنگ دستی شامل نہیں کرتے ہیں اس حقیقت کی وجہ سے ہم ہر روز چیلنجوں کا مقابلہ کرتے ہیں۔ ہم مسلسل آزمائشی اور غلطی کے موڈ میں ہیں اور اس پر غور کریں یا نہیں ، ہر وقت اور پھر ہم ناکام ہوجاتے ہیں۔
ذہنی تناؤ دماغی صحت فراہم کرنے والے کے ذریعہ یا وقتا فوقتا کسی طبی کمپنی کے ذریعہ دیا جانے والا تجزیہ ہے۔ مایوسی کی تشخیص موصول ہونے سے قبل معیارات کے بہت سارے افراد کو پورا کرنا چاہئے۔ افسردگی کا احساس کرنے سے طبی مایوسی کا ازالہ غیر معمولی ہوسکتا ہے تاہم کچھ مماثلتیں بھی ہوسکتی ہیں۔
ہماری پریشان کن اوقات میں ہماری جذباتی صحت مستقل روانی میں پڑ سکتی ہے۔ ہمیں حیرت ہوسکتی ہے کہ کسی کے ساتھ یا کسی کے ساتھ جذباتی پینڈولم کس طرح اور کتنی تیز رفتار سے بدلتا ہے اس سے آگاہ نہیں ہوسکتا ہے۔ انسان پیچیدہ انسان ہیں۔ ہم ایسی زندگی گزار رہے ہیں جو ماضی کے واقعات کو زندہ رہنے کی تلاش میں ہیں۔ ہم کھانے ، لباس اور پناہ کی بنیادی خواہشوں کے ساتھ ساتھ معاشرتی رابطہ ، معنی اور مقصد کا احساس چاہتے ہیں۔
اگر ہم اپنے جذباتی وجود کو چھپاتے ہیں تو ، ہم یہ بھی سچے طور پر قبول کر سکتے ہیں کیونکہ ہم اپنے آپ کو فیصلے سے دفاع کر رہے ہیں۔ ہم اضافی طور پر یہ بھی مان سکتے ہیں کہ ہم اپنے سروں پر سیاہ بادل ڈالنے والے دوسروں کو دفاع کر رہے ہیں۔ حقیقت میں ، ہم اب اس میں سے کوئی کام نہیں کر رہے ہیں ، جو ہم کر رہے ہیں وہ جذباتی چیلنجوں کے لئے قدرتی دکان کو روک رہا ہے۔ ہم اپنے اور دوسروں کو نگہداشت حاصل کرنے یا پیش کرنے سے روکتے ہیں۔
کیا گانوں کے گروہ کو کارپی صحیح کہتے ہیں؟ کیا “گیلے دن اور پیر ہمیشہ ہمیں نیچے لے جاتے ہیں؟” بہت ساری چیزیں ہمارے نیچے کی جانب لے جاتی ہیں لیکن تناؤ ایک ایسی تکنیک ہے جو پریشانی کا باعث ہے۔ شاید ہمیں اپنی تکنیک کوٹھیک کرنے کیلئے ذہنی فٹنس ماہر کی ضرورت ہے۔ ہم ایک مذہبی ڈائریکٹر چاہتے ہیں کہ وہ ہمارے غیر عوامی شیطانوں کو چھڑانے میں ہماری مدد کرے۔ ہماری الگ تھلگ اور ٹرمینل قلعے کو دور کرنے کے لئے ہمارے پاس گائڈ کمپنیاں اور بحران کے تناؤ موجود ہیں۔
تلاش کریں ، دیکھیں ، اور دوسروں پر توجہ دیں۔ آپ حیرت زدہ ہوسکتے ہیں کہ گہرے بادل کے ساتھ جیسے جیسے مسکراتے ہوئے چہرے پر چہل قدمی کرتے ہو۔ ہم اپنی حقیقت کو جینا چاہتے ہیں یہ مدد حاصل کرنا بہت ضروری ہے کہ ہمیں پوری زندگی گزارنے کے لئے درکار ہے۔ خودکشی کی فیسوں میں اضافہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ حالات اور علاج معالجے کا مطالبہ کرنے والے دانشورانہ فٹنس سے متعلق حد سے زیادہ بدنامی ہوسکتی ہے۔
بدنما داغ اور فیصلے کو تقریبا فکری تندرستی کے خاتمے کے بعد ، ہمیں ان کی زندگی کو ان کے چیلنجوں سے گزرتے ہوئے اور ہمیں پیش کرتے ہوئے منانا ہوگا کہ ہمارے تاریک اوقات سے گزرنا ممکن ہے۔