مردوں میں بالوں کے جھڑنے نے آبادی کے ایک تہائی حصے کو متاثر کیا ہے کیونکہ ہر شخص روزانہ تقریباً 100 بالوں کو کھو دیتا ہے۔ یہ قدرتی نہیں ہے اور آپ اسے روک سکتے ہیں! بالوں کا گرنا کم خوراک، کمزور ادویات یا ذہنی دباؤ اور پریشانی کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ اس لیے یہاں ہم مردوں کے لیے بال گرنے کے حالات سے لڑنے کے لیے چند ضروری ٹپس بتا رہے ہیں۔
اپنے بالوں کو باقاعدگی سے ہلکے کلینزر سے دھوئیں
بالوں اورسر کی جلد کو صاف رکھنے کی خاطر باقاعدگی سے بال دھونا مردوں کے گنجے پن سے بچنے کا ایک بہترین حل ہے۔ ایسا کرتے ہوئے، آپ محض آلودگیوں اور خشکی کے خطرے کو کم کر رہے ہیں جو بالوں کے ٹوٹنے یا گرنے کی وجہ ہو سکتا ہے۔ نیز، صاف بال زیادہ حجم کا آؤٹ لک تاثر دیتے ہیں۔
بالوں کے گرنے کے لیے وٹامنز لیں۔
وٹامنز آپ کے بالوں کے لیے بھی مفید ہیں۔ وٹامن اے سر کی جلد کو تقویت دیتا ہے، وٹامن ای کھوپڑی میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے تاکہ بالوں کی جڑوں کو فائدہ مند رہنے میں مدد ملے، اور وٹامن بی بالوں کو اس کی صحت مند شکل برقرار رکھنے کے بھی قابل بناتا ہے۔
پروٹین کے ساتھ صحت مند کھانے کا معمول
گوشت کے ساتھ ساتھ مچھلی، سویا یا مختلف پروٹین کھانے سے بالوں کی صحت مند نشوونما ہوتی ہے اور اس طرح آپ کو بالوں کے گرنے پر نظر رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
تیل سے سر کی جلد کی مالش کریں۔
وہ مرد حضرات جو کافی عرصے سے بالوں کے گرنے کا سامنا کر رہے ہیں انہیں چاہیے کہ وہ سر کی جلد کو ضروری تیل سے چند منٹ تک رگڑیں۔ یہ آپ کے بالوں کے فولیکلز کے حصے کو زیادہ متحرک رہنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ بادام یا تل کے تیل میں لیوینڈر بھی شامل کر سکتے ہیں۔
گیلے بالوں کو برش نہ کریں
اس حالت میں جب بال گیلے ہوتے ہیں، یہ اپنی کمزور ترین حالت میں ہوتے ہیں۔ اس لیے گیلے بالوں کو برش کرنے سے گریز کریں۔ اس حالت میں کہ آپ گیلے بالوں کو برش کریں، چوڑے دانت والے برش کا استعمال کریں۔ اسی طرح بالوں کو جہاں تک ممکن ہو برش کرنے سے گریز کریں کیونکہ ایسا کرنا بالوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور بالوں کے گرنے کا باعث بن سکتا ہے۔
لہسن کا رس، یا پیاز کا نچوڑ یا ادرک کا رس
ان میں سے صرف کسی ایک رس کو اپنے سر کی جلد پر رگڑیں اور اسے رات بھر چھوڑ دیں اور صبح کے وقت اسے دھو لیں۔ یہ عام طور پر ایک ہفتے کے لئے کریں، اور آپ کو قابل شناخت نتیجہ نظر آئے گا۔
اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھیں
بالوں کی جڑوں میں ایک چوتھائی پانی شامل ہوتا ہے لہذا ہائیڈریٹ رہنے اور ٹھوس بالوں کی نشوونما کے لیے دن میں آٹھ سے دس گلاس پانی پییں۔
سبز چائے کو بالوں میں لگائیں
مطالعے سے ثابت ہوا ہے کہ سبز چائے کو بالوں میں رگڑنے سے مردوں کے بالوں کے گرنے کے مسئلے پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ سبز چائے کے دو پیکٹ کو پانی میں ملا کر ٹھنڈا ہونے دیں اور پھر سے بالوں میں لگائیں۔ 60 منٹ کے بعد اپنے بالوں کو پوری طرح دھو لیں۔ نتائج حاصل کرنے کے لیے سات دن سے دس دن تک مسلسل مشق کریں۔
لہذا اگر آپ صحت مند بال حاصل کرنا چاہتے ہیں اور اپنے آپ کو بالوں کے جھڑنے سے نجات دلانا چاہتے ہیں، تو ابھی ہماری بتائی گئی تجاویز پر عمل کریں!