سردیوں میں خشک جلد سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ سردیوں میں نمی کی سطح میں تبدیلی آپ کی جلد پر خشکی کا باعث بن سکتی ہے؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ انڈور ہیٹنگ، سنٹرل ہیٹنگ، یا یہاں تک کہ ٹھنڈی ہوا آپ کی جلد میں نمی کی کمی کا سبب بنتی ہے۔ بہت سے مختلف قسم کے تیل دستیاب، آپ کی جلد کی ضروریات کے لیے بہترین ہو سکتے ہیں۔ کیا آپ ایسا تیل چاہتے ہیں جس میں لینولک ایسڈ زیادہ ہو؟ وٹامن ای کے بارے میں کیا خیال ہے؟ یا شاید کوئی ایسی چیز جس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی زیادہ مقدار ہو؟

اس مضمون میں سردیوں میں خشک جلد سے چھٹکارا پانے کے لیے آسان اور تیز تر علاج بتائے گئے ہیں۔ چاہے وہ خشک جلد کے لیے بہترین موئسچرائزر کی تلاش میں ہو یا اس مسئلے سے لڑنے کے لیے آسان نامیاتی طریقے استعمال کرنا، یہ مضمون آپ کو جلد کی دیکھ بھال کا بہترین معمول فراہم کرے گا۔

موئسچرائزر استعمال کریں۔

If your skin is feeling dry, itching, or flaking, it may be lacking oils. To supplement your skin’s natural oils and hydration, you can use a moisturizer as part of your skincare routine.

اگر آپ کی جلد خشکی، خارش، یا جھریاں محسوس کر رہی ہے تو اس میں تیل کی کمی ہو سکتی ہے۔ آپ کی جلد کے قدرتی تیل اور ہائیڈریشن کو پورا کرنے کے لیے، آپ اپنے سکن کیئر روٹین کے حصے کے طور پر موئسچرائزر استعمال کر سکتے ہیں۔ اگرچہ جلد کی مختلف اقسام مختلف قسم کے موئسچرائزرز پر ردعمل ظاہر کریں گی، زیادہ تر ایسے اجزاء کے ساتھ آتے ہیں جو خشک جلد کو نرم اور ریپئیر کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ عام موئسچرائزنگ اجزاء میں شیا بٹر، جوجوبا آئل، وٹامن ای، ایلو ویرا اور ناریل کا تیل شامل ہیں۔ خشک جلد کے لیے بہترین موئسچرائزر کا انتخاب کرتے وقت اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کی جلد مختلف اجزاء پر کیسے رد عمل ظاہر کرتی ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کی جلد بعض تیلوں کے لیے حساس ہے، تو آپ ان اجزاء کے ساتھ موئسچرائزرز سے پرہیز کرنا چاہیں گے۔

آپ ایک ایسا موئسچرائزر بھی آزما سکتے ہیں جو پروپیلین گلائیکول استعمال کرتا ہے، جو ایک مصنوعی جزو ہے جو خشک جلد کے لیے بہترین لوشن میں قدرتی محافظ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی جلد نارمل ہے اور آپ کی جلد خشک نہیں ہے، تب بھی آپ کو اسے موئسچرائز کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ بہترین سکن کیئر ہے۔ عمر بڑھنے والی جلد کم عمر افراد کی جلد کے مقابلے میں خشکی کا زیادہ شکار ہوتی ہے، اس لیے آپ کو عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ موئسچرائزر کا استعمال بڑھانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

سن اسکرین لگائیں۔

یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی جلد کو سورج کے مضر اثرات سے بچائیں۔ اگر آپ کی جلد خشک ہے، تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ موئسچرائزنگ سن اسکرین تلاش کریں جو نان کامیڈوجینک ہو۔ یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کی جلد کو کافی غذائی اجزاء اور ہائیڈریشن مل رہی ہے، آپ کو ایس پی ایف کے ساتھ خشک جلد کے لیے بہترین موئسچرائزر استعمال کرنا چاہیے۔ اگر آپ سردیوں میں جلد کی دیکھ بھال کے لیے کچھ استعمال نہیں کرتے ہیں تو سورج کی نقصان دہ شعاعیں آپ کی جلد کو خشک اور کھردری بننے کا سبب بھی بن سکتی ہیں۔ صحیح سن اسکرین کی تلاش کرتے وقت، یقینی بنائیں کہ یہ غیر کامیڈوجینک ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ چھیدوں کو بند نہیں کرے گا اور کیمیکلز اور تیل سے بھرا ہوا نہیں ہے جو آپ کی جلد کے قدرتی تیل اور ہائیڈریشن میں خلل ڈال سکتا ہے۔ آپ کو ایسی سن اسکرین بھی تلاش کرنی چاہئے جو ہائپوالرجینک اور خوشبو سے پاک ہو۔ اس سے آپ کی جلد میں جلن اور ٹوٹ پھوٹ کا امکان کم ہو جائے گا، خاص طور پر اگر آپ کی جلد حساس ہے۔

پانی پئیں

Water is the best moisturizer for dry skin. If your skin is dry, you can moisturize your body with water. Water is necessary for healthy skin, hair and nails.

پانی نہ صرف آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کر سکتا ہے بلکہ یہ انتہائی ضروری وٹامنز اور معدنیات بھی فراہم کر سکتا ہے۔ خشک جلد کے لیے پانی بہترین موئسچرائزر ہے۔ اگر آپ کی جلد خشک ہے تو آپ اپنے جسم کو پانی سے نم کر سکتے ہیں۔ صحت مند جلد، بال اور ناخن کے لیے پانی ضروری ہے۔ یہ جلد کو ہائیڈریٹ کرتا ہے اور آپ کی جلد کو جوان اور متحرک رکھتا ہے۔ پانی سے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے، آپ کو کافی مقدار میں پینے کی ضرورت ہے۔ ڈاکٹر روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ یہ آپ کو ہائیڈریٹڈ اور زہریلے مادوں سے پاک رہنے میں مدد دے سکتا ہے جبکہ جلد کے تیل کی صحت مند مقدار کو بھی فروغ دیتا ہے جو آپ کی جلد کو نمی بخشے گا۔ اگر آپ اپنی جلد کو پانی سے ہائیڈریٹ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو آپ کو روزانہ کم از کم 8 گلاس پینے چاہئیں۔ اضافی فوائد کے لیے آپ اپنے پانی میں لیموں کا ایک ٹکڑا بھی شامل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یا آپ اورنج یا گریپ فروٹ کا رس نچوڑ کر بھی آزما سکتے ہیں۔

ہیومیڈیفائر استعمال کریں

Using a humidifier in your home can help with this issue. If you have dry skin, using a humidifier in your home can help rehydrate and moisturize your skin.

سردیوں کے مہینوں میں، نمی کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ اگر آپ کے اندر بہت گرمی اورخشکی ہے تو اس سے آپ کی جلد خشک ہو سکتی ہے اور پھٹ سکتی ہے۔ اپنے گھر میں ہیومیڈیفائر استعمال کرنے سے اس مسئلے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کی جلد خشک ہے تو اپنے گھر میں ہیومیڈیفائر کا استعمال آپ کی جلد کو ری ہائیڈریٹ اور نمی بخشنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اضافی فوائد کے لیے آپ ایک ہیومیڈیفائر چہرے کے ماسک کے ساتھ بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس ہیومیڈیفائر نہیں ہے یا آپ کے پاس ہیومیڈیفائینگ ماسک استعمال کرنے کا وقت نہیں ہے تو اپنے غسل کو بہتر بنانے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کی جلد کو ری ہائیڈریٹ کرنے اور اسے ضروری معدنیات اور وٹامن فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اضافی نمی کے فوائد کے لیے، اپنے نہانے کے پانی میں ضروری تیل کے چند قطرے شامل کریں۔ لیوینڈر، گلاب، یوکلپٹس، پیپرمنٹ اور لیموں جیسے ضروری تیل جلد کو نمی بخشنے کے لیے بہترین ہیں۔

ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔

If your skin is severely dry and itchy and nothing seems to help, make an appointment with your doctor.

اگر آپ کی جلد میں شدید خشکی اور خارش ہے اور کچھ بھی مدد نہیں کرتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا آپ کی خشک جلد کی حالت یا کسی طبی مسئلے کی وجہ سے ہے جس کا علاج دوائیوں یا کسی خاص خوراک سے کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کی خشک جلد موسم کی وجہ سے ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس سے لڑنے کے طریقے تجویز کر سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ایک ایسے موئسچرائزر کی سفارش کر سکتا ہے جو آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ کرنے کے لیے اجزاء کا استعمال کرے اور سردیوں کی وجہ سے ہونے والے کچھ نقصانات کو دور کرے۔ آپ کا ڈاکٹر سپلیمنٹس یا وٹامنز کی سفارش بھی کر سکتا ہے جو آپ کی جلد کو کم سے کم کوشش کے ساتھ ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرے گا۔ اگر آپ شدید خارش کا سامنا کر رہے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر مرہم یا کریمیں بھی لکھ سکتا ہے جو آپ کی جلد کو سکون بخشنے میں مدد فراہم کرے گا۔

نتیجہ

موسم سرما کے دوران، نمی کی سطح کم ہو جاتی ہے، اور آپ کی جلد میں خشکی ور خارش ہوسکتی ہے۔ اپنی جلد کو موئسچرائزڈ اور صحت مند رکھنے کے لیے، زیادہ پانی پینے، ہیومیڈیفائر استعمال کرنے، موئسچرائزر لگانے اور سن اسکرین لگانے کی کوشش کریں۔ یہ سکن کیئر کا بہترین روٹین ہے۔ لیکن، اگر آپ کی جلد شدید خشک ہے، تو آپ علاج اور سفارشات پر بات کرنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بھی مل سکتے ہیں تاکہ آپ کی جلد کو سکون ملے اور موسم سرما کے دوران اسے صحت مند رکھا جا سکے۔