زندگی کبھی بھی مشکلات اور دکھوں سے خالی نہیں ہوتی۔ تمام انسانوں کو اپنے اپنے حصے کے چیلنجوں اور مشکلات کا سامنا ہے۔ کسی کو اپنے پیاروں، صحت، دولت کے نقصان کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، یا خوف یا بھوک کے ذریعے آزمایا جا سکتا ہے۔ اس لیے اس کرہ ارض پر ہر انسان کے لیے زندگی ایک امتحان ہے۔ اللہ تعالیٰ قرآن پاک میں فرماتا ہے
’’اور ہم تمہیں ضرور کچھ خوف اور بھوک اور مال و جان اور پھلوں کے نقصان سے آزمائیں گے لیکن صبر کرنے والوں کو خوشخبری سنا دو۔‘‘ (2:155)
باطنی سکون کا مفہوم
یہ احساس کہ انسان اپنے خالق کی ہدایات کے مطابق عمل کر رہا ہے ،اس سے مکمل آسودگی اور ذہنی سکون ملتا ہے۔ یہ ذہنی سکون بعد میں معاشرے، نسلوں، ہمارے آس پاس کے لوگوں اور پورے کرہ ارض میں موروثی ہو سکتا ہے۔
افراد صرف اس وقت حقیقی اور مکمل امن کا تجربہ کر سکتے ہیں جب وہ اندرونی امن قائم کریں۔
خوشی کے حقیقی معنی
خوشی اطمینان کی ایک نفسیاتی حالت ہے جس کی تعریف خوشگوار احساسات سے ہوتی ہے جو خوشی سے لے کر ضرورت سے زیادہ آسانی تک مختلف ہوتی ہے۔ ہم سب انسان کی حیثیت سے اپنی زندگی میں ذہنی سکون اور خوشی چاہتے ہیں۔ زندگی تکلیفوں سے بھری ہوئی ہے، لیکن بہت سی چھوٹی چھوٹی کامیابیاں ہیں جو کہ ہمارے سکون کا باعث بنتی ہیں۔ ان معمولی فتوحات پر اپنے آپ کو مبارکباد دینے کے لیے وقت نکالیں۔ جو آپ کے پاس پہلے سے موجود ہے اس پر شکر ادا کریں۔
ذہنی سکون اور خوشی کے لیے سورتیں۔
یہاں قرآن پاک کے چند ابواب ہیں جن سے آپ اپنے ذہن کو پرسکون کر سکتے ہیں۔
نمبرایک. سورہ یوسف
سورہ یوسف قرآن پاک کا ایک باب ہے جس میں حضرت یوسف علیہ السلام کے قصے کا بڑی تفصیل سے ذکر کیا گیا ہے۔ یہ باب زندگی کے اسباق سے بھرا ہوا ہے اور ان مشکلات پر بھی روشنی ڈالتا ہے جن سے لوگ تعلق رکھ سکتے ہیں۔ اس باب سے کچھ اہم اسباق سیکھے جا سکتے ہیں
اللہ جسے چاہتا ہے عزت اور نعمت دیتا ہے۔
اللہ تعالیٰ قرآن پاک میں فرماتا ہے
‘اور کیا اس طرح تمہارا رب تمہیں چن لے گا اور تمہیں حکایات کی تشریح سکھائے گا اور تم پر اورحضرت یعقوب (علیہ السلام) کے خاندان پر اپنی نعمت پوری کرے گا، جیسا کہ اس نے تمہارے باپ دادا حضرت ابراہیم علیہ السلام اورحضرت اسحاق علیہ السلام پر مکمل کیا تھا۔ بے شک تمہارا رب جاننے والا اور حکمت والا ہے۔‘‘ (12:6)
جسے اللہ نے نیکی سے نوازا ہے اس کیلیے خوش رہو ۔ تمہارا بھی وقت آئے گا، اس لیے دوسروں کو نقصان پہنچانے کی سازش نہ کرو۔ اللہ جانتا ہے اور منصوبہ بناتا ہے کہ آپ کے لیے کیا بہتر ہے کیونکہ وہ سب سے زیادہ حکمت والا ہے، اس لیے وہ آپ کو صحیح وقت پر آپ کے لیے کوئی فائدہ مند چیز دے گا۔
جس شخص کو اللہ نے نوازا ہے اس سے نفرت نہ کرنا کیونکہ اس کا یہ مطلب نہیں کہ وہ آپ کو نظر انداز کر رہا ہے۔ اللہ جانتا ہے کہ آپ اور اس شخص کے لیے کیا فائدہ مند ہے۔
مصیبت میں صبر کا اجر ملتا ہے۔
جب یعقوب (ع) کے باقی بچے یوسف (ع) کی خون آلود قمیص لائے اور جھوٹی کہانی بیان کی تو یعقوب (ع) نے صبر کیا اور اللہ پر بھروسہ کیا۔ اللہ قرآن میں فرماتا ہے
‘اور وہ اس کی قمیض پر جھوٹا خون لے آئے۔ [یعقوب] نے کہا، ‘بلکہ تمہاری روحوں نے تمہیں کسی چیز پر آمادہ کیا ہے، اس لیے صبر سب سے زیادہ مناسب ہے۔ اور جو کچھ تم بیان کر رہے ہو اس کے مقابلہ میں اللہ ہی مدد طلب کرنے والا ہے۔ (12:18)
بعض اوقات، ہم میں سے ہر ایک کو ایسے حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ہمارے قابو سے باہر ہوتے ہیں۔ امید کھونے کے بجائے، اس پر بھروسہ رکھیں جو ہر چیز پر قادر ہے۔ حضرت یوسف علیہ السلام کی موت کی من گھڑت کہانی نے حضرت یعقوب علیہ السلام کے اللہ پر بھروسے میں خلل نہیں ڈالا اور اللہ نے انہیں عزت بخشی۔
اپنے لیے اللہ کے منصوبے پر بھروسہ رکھیں، اور آپ مستقبل میں اس کے شکر گزار ہوں گے۔
اللہ پر توکل کرنا
اللہ تعالیٰ قرآن پاک میں فرماتا ہے
‘اور اس نے اس سے کہا جسے وہ جانتا تھا کہ آزاد ہو جائے گا، ‘اپنے آقا کے سامنے میرا ذکر کرو۔’ لیکن شیطان نے اسے اپنے آقا کا ذکر بھلا دیا اور یوسف کئی سال قید میں رہا۔ (12:42)
ہم سب کو زندگی میں آزمائشوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور ان مشکل وقتوں میں اللہ سے زیادہ جڑنا ضروری ہے۔ اللہ سے دعائیں مانگتے رہو، وہ تمہارے لیے آسانیوں کے دروازے کھول دے گا۔ یاد رکھو، کوئی شخص ہمیں اچھائی یا نقصان نہیں پہنچا سکتا۔ یہ صرف اللہ کی مرضی سے ہے۔
لہٰذا، ان کے مقررہ اوقات میں نماز قائم کریں، اپنی پریشانیوں کے بارے میں اللہ کو آگاہ کریں، اور اپنے فرائض کی ادائیگی میں پوری کوشش کریں۔
نمبردو. سورۃ الضحی
سورۃ الضحی قرآن پاک کی 93ویں سورت ہے۔ اللہ سبحانہ و تعالیٰ نے سورۃ الضحی نازل فرمائی تاکہ نبی اکرم صلی اللہ علیہ وسلم کو اس وقت تسلی دی جائے جب وہ مایوسی کا شکار تھے۔ یہ سورت نبی اکرم صلی اللہ علیہ وسلم کے لیے بہت سکون بخش تھی، جب وہ مختلف چیلنجوں سے گزر رہے تھے۔
یہ سورت رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کو ان نعمتوں کی یاد دلاتی ہے جو اللہ نے آپ کو عطا کی ہیں اور انہیں غریبوں اور مسکینوں کی مدد کرنے کا حکم دیا ہے۔ ایک اہم سبق جو سورۃ الضحی سے نکالا جا سکتا ہے وہ یہ ہے:
دنیا کی زندگی عارضی ہے اور آخرت ہمیشہ رہنے والی ہے۔
اللہ سبحانہ وتعالیٰ قرآن پاک میں فرماتا ہے
’’اور آخرت تمہارے لیے پہلی زندگی سے بہتر ہے۔‘‘ (93:4)
اللہ سبحانہ وتعالیٰ نبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم کو بتاتا ہے کہ وہ آخرت میں جو عزت اور فضل اسے عطا کرنے والا ہے وہ اس دنیا سے کہیں زیادہ ہے۔ اسی طرح مومن کے لیے جو نعمتیں اسے نصیب ہوئی ہیں وہ آزمائش کی صورت میں ہیں اور عارضی ہیں، جب کہ ایماندار مومن کو جو نعمتیں آخرت میں ملیں گی وہ دائمی ہوں گی۔
یہ دنیا ایک امتحان کے طور پر بنائی گئی ہے جہاں ایک مشکل کے بعد ایک نئی مشکل پیش آئے گی۔ یہ آیت ہمیں یاد دلاتی ہے کہ دنیا کی مشکلات عارضی اور قلیل مدتی ہیں، لیکن آخرت میں اللہ کی نعمتیں ہمیشہ رہیں گی۔ اسی طرح درج ذیل حدیث سے معلوم ہوتا ہے کہ انسان کو اس دنیا میں مختصر مدت کے لیے بھیجا گیا ہے۔
عبداللہ بن مسعود رضی اللہ عنہ بیان کرتے ہیں کہ رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم ایک چٹائی پر سوئے اور آپ جسم پر اس کے نشانات کے ساتھ اٹھے۔ ابن مسعود رضی اللہ عنہ نے کہا کہ یا رسول اللہ! کاش آپ اپنے لیے نرم بستر بچھا دیں۔‘‘ آپ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا: میرا دنیا سے کیا تعلق؟ میں اس سوار کی طرح ہوں جو درخت کے سائے کے لیے بیٹھا تھا، پھر چلا گیا اور اسے چھوڑ دیا۔ [ترمذی، جس نے اسے حدیث حسن صحیح کہا ہے]
نمبرتین. سورہ النشرح
اللہ سبحانہ وتعالیٰ نے قرآن پاک میں سورہ النشرح، 94 واں باب بھی سورۃ الضحی کے ساتھ پیش کیا۔ اللہ تعالیٰ رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کو بتاتا ہے کہ کس طرح اللہ تعالیٰ نے آپ صلی اللہ علیہ وسلم پر قرآن نازل کر کے آپ صلی اللہ علیہ وسلم کی اندرونی تکلیف کو دور کیا۔ اللہ سبحانہ و تعالیٰ فرماتا ہے کہ وہ تمام دنیا میں اپنے نبی کا ذکر بلند کرے گا، اور اب کرۂ ارض پر کہیں نہ کہیں ہر سیکنڈ میں کوئی نہ کوئی اشہد انا محمد رسول اللہ کا نعرہ لگا رہا ہے۔ اللہ سبحانہ وتعالیٰ یہ بھی بتاتا ہے کہ مصیبت سے پہلے اور بعد میں سکون ہے۔
اللہ نے مشکل کے بعد آسانی کا وعدہ کیا ہے
‘بے شک، مشکل کے ساتھ آسانی [ہوگی]۔ بے شک تنگی کے ساتھ آسانی ہوگی۔‘‘(قرآن 94:5-6)
آیت کی تکرار اس بات پر زور دیتی ہے کہ یہ دی گئی ہے۔ مشکل حالات، جذباتی پریشانی اور مصائب غیر معینہ مدت تک قائم نہیں رہتے۔ اس حوالے کو یاد رکھنے سے ہر اس شخص کو امید اور طاقت مل سکتی ہے جو زندگی کے مشکل وقت سے گزر رہا ہے۔ کسی کو امید دی جاتی ہے کہ مایوسی اور غم جیسے چیلنجوں پر قابو پا لیا جائے، جس طرح رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کی رہنمائی کی گئی اور ان کے خوف اور رکاوٹوں سے نجات دلائی گئی۔ یہ قرآنی باب دل کے سکون کو فروغ دیتا ہے اور ایک تناؤ کا شکار روح کو ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
ڈپریشن اور پریشانی سے نجات دلانے میں قرآن کس طرح مدد کرتا ہے؟
زندگی کے چیلنجوں سے گزرنے کے لیے قوت اور عزم کی ضرورت ہوتی ہے۔ چونکہ انسان ناقص اور کمزور ہے، اس لیے بعض اوقات آزمائش کسی کی دماغی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ افسردگی یا اضطراب کا سامنا کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ایمان میں کمزور ہیں، کیونکہ تمام انسان بعض اوقات شکست خوردہ یا مایوسی محسوس کرتے ہیں اور انہیں اپنی زندگی میں سکون اور خوشی کی ضرورت ہوتی ہے۔
اللہ رب العزت نے ہمیں قرآن پاک پوری انسانیت کے لیے رہنمائی کے طور پر دیا ہے۔ قرآن ہمیں پیدائش سے لے کر موت تک زندگی کے ہر معاملے میں رہنمائی فراہم کر رہا ہے اور قیامت تک ہماری رہنمائی کرے گا۔ اگر آپ افسردہ ہیں تو یہ آپ کو پرسکون اور سکون بخش سکتا ہے۔ اگر آپ غم اور غم میں ہیں، تو یہ خوشی تک پہنچنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اور اگر آپ بے چینی اور تناؤ کا شکار ہیں تو یہ آپ کو امن کی راہ پر گامزن کر سکتا ہے۔
جب آپ مایوسی محسوس کریں تو قرآن پاک کو کھولیں اور انبیاء کے اس قصے پر نظر ثانی کریں جس سے آپ کا دل روشن ہو سکتا ہے۔ قرآن پاک ہمارے لیے اپنے ایمان، طاقت اور زندگی کی مشکلات کو آگے بڑھانے کے عزم کی تجدید کے لیے موجود ہے۔
اللہ تعالیٰ قرآن پاک میں فرماتا ہے
’’اور ہم قرآن میں سے وہ چیز نازل کرتے ہیں جو مومنوں کے لیے شفا اور رحمت ہے۔‘‘ (17:82)
دعا دماغی سکون اور خوشی لا سکتی ہے۔
قرآن پاک کو اللہ تعالیٰ نے تمام مومنین کے دل کی بیماریوں کے علاج کے لیے بھیجا ہے۔ اس لیے جب بھی آپ اداس ہوں یا پریشان ہوں تو قرآن پاک کو باقاعدگی سے سمجھیں اور تلاوت کریں۔ قرآن پڑھنے کے بے شمار فائدے ہیں۔ قرآن نہ صرف آپ کے دل کو پاک کرتا ہے بلکہ اللہ کی عبادت کرتے ہوئے قناعت کی زندگی گزارنے کے لیے بہت سے عملی علم بھی فراہم کرتا ہے۔
