کھانا زندگی کا ایک اہم حصہ ہے۔ ہم بغیر کھائے زندگی کو زیادہ دیر تک برقرار نہیں رکھ سکتے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ ہم اچھی طرح سے کھانے کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے وقت نکالیں تاکہ سادہ سے آسان زندگی کو حاصل کیا جاسکے۔ کھانے کے بارے میں ہمارے خیالات اور اس ل the ہم جن کھانے کے طریقوں کو اپناتے ہیں وہ ہماری زندگیوں اور ہماری صحت کو اگلے مہینوں اور سالوں کے دوران اہم طریقوں سے متاثر کرے گا۔ اچھی طرح سے کھانا لفظی طور پر ہر چیز کو بدل سکتا ہے۔
کھانا اکثر ایک نعمت اور لعنت دونوں ہوتا ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگ کھانے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں کیونکہ وہ اسے توازن میں نہیں رکھ سکتے ہیں۔ وہ خود کو ناکافی یا ضرورت سے زیادہ کھاتے ہوئے پاتے ہیں اور اس کی وجہ سے صحت مند زندگی نہیں گزارتے ہیں۔ ناکافی کھانے کے خطرات ہم سب جانتے ہیں۔ شاید ہر ایک کا کم از کم ایک دوست ہوتا ہے جو کسی نہ کسی طرح کی خرابی سے دوچار ہوتا ہے۔ وہ دوست صرف ان کے کھانے کے نمونوں پر زور نہیں لگا سکتا ہے اور وہ اس کی وجہ سے صحت مند ہیں۔ وہ یقین کرتے ہیں یا تقریبا مسلسل کھانے کا ذکر کرتے ہیں۔
دوسرے لوگ ضرورت سے زیادہ مقدار میں کھانے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ اس سے کہیں زیادہ کھانا کھانا جو ہم ناپنا چاہتے ہیں کچھ ایسی چیزیں ہیں جن کا زیادہ تر افراد مغرب کے اندر اندر کم از کم ، جدوجہد کرتے ہیں۔ کھانے کا تعلق بیشتر معاشرتی سرگرمیوں اور واقعات سے ہے اور اس طرح لوگ بھوک کو پورا کرنے یا اپنی صحت کو طول دینے کے لئے وجوہات کی بنا پر کھانا کھانا سیکھتے ہیں۔ کھانے سے خوشی کا تجربہ کرنے یا زندگی کی تکلیفوں کو سننے کا طریقہ بن جاتا ہے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ چاہے لوگ کم مقدار میں کھانے کے ساتھ جدوجہد کریں یا زیادہ مقدار میں خوراک لیتے ہو ، وہ کھانے کو ایسے طریقوں سے استعمال نہیں کر رہے ہیں جس میں صحت مند اور زندگی کو فروغ دینے والے ہوں۔ کھانا ، جبکہ یہ یقینی طور پر لوگوں کی خوشی اور اطمینان لانا ہے ، بنیادی طور پر یہ ایک صحت مند زندگی کو برقرار رکھنے کا ایک طریقہ ہے۔ ہمارے مسائل کسی بھی وقت شروع ہوجاتے ہیں کھانے کو نظرانداز کیا جاتا ہے یا ضرورت سے زیادہ اس میں ملوث ہوتا ہے۔
اپنے کھانے کے نمونے دیکھیں۔ آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ آپ نے گذشتہ برسوں میں صرف غیر صحت بخش کھانے کی عادات قائم کی ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے کھانے کے لئے یا ناشتے کے بعد ، ہر دن کا شیڈول آپ کے ارد گرد ہوتا ہے۔ اگر ایسا ہے تو ، اس بات کا امکان بہت زیادہ ہے کہ کھانا ایک ترجیح کی لمبائی سے زیادہ چھو جائے۔ جب بھی آپ کے خیالات کھانے کے ساتھ کھائے جاتے ہیں ، خواہ اس سے اپنے آپ کو روکیں یا اس میں زیادہ تر استعمال کریں ، آپ غیر صحت مند طریقوں سے کھانے پینے کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔
ہماری زندگی میں کھانوں کو اس کا استعمال بننے کی اجازت دیئے بغیر ایک مناسب جگہ دینا ہے۔ متوازن اور صحت مند کھانے کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ آپ کی زندگی اس کی وجہ سے بہتر اور طویل تر ہوتی جارہی ہے۔