آخر کار ، اس بات کا ٹھوس ثبوت جس کے بارے میں ہمیں طویل عرصے سے شبہ ہے: اسکیئنگ اور اسنوبورڈنگ آپ کےلےبہتر ہے۔ اور یہ صرف اس وجہ سے نہیں ہے کہ وہ دونوں ہی عمدہ تفریح کرتے ہیں اور آپ کے چہرے پر مسکراہٹ ڈالتے ہیں بلکہ اس کی وجہ سے یہ ہماری صحت ، خوشی ، خون میں سرخ خون کے جسم کو بھی بہتر بناتا ہے اور ہمیں طویل تر بناتا ہے۔ ہمارے پاس ہمیشہ یہ دیکھنے کے لئے ثبوت موجود ہیں: داڑھی والے سیپٹویجرینرین پندرھویں بار آپ کو گذار رہے ہیں جب آپ اپنے پہلے دن کی دوڑ لڑ رہے ہیں۔ Heres اس کا راز…
سورج کی روشنی
کیا تم غمگین ہو؟ برطانیہ میں ہر ایک میں سے 50 افراد موسمی اہم جذباتی عارضے میں مبتلا ہیں جو ایک قسم کا افسردگی ہوسکتا ہے جو عام طور پر سردیوں کے مہینوں میں ہوتا ہے جب وقت کم ہوتا ہے۔ آپ تشریف لاتے ہیں اور اندھیرے شامل کرتے ہیں ، سارا دن دفتر کے اندر جمع رہتے ہیں ، اور سیرٹونن کی سطح ، دماغ قدرتی موڈ لفٹر ، ڈراپ کرتے ہیں۔ ہلکے موسم سرما کے بلائوس سے زیادہ شدید شکل میں مختلف ہوسکتے ہیں جہاں لوگ بغیر کسی علاج کے سردیوں میں کام نہیں کرسکتے ہیں۔ لہذا علاج کرو اور پہاڑ کے آس پاس حاصل کرو۔ آپ ڈھلوانوں پر بیئر کی قدر کے بارے میں افسردہ ہوجائیں گے ، لیکن اس میں تقریبا ایک مساوی چیز ہوگی۔
ایڈرینالین
کیا تمام منصفانہ جانور تھے ، ظاہر ہے کہ کچھ تخلیق کار متفق نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن ہم اپنی لڑائی یا پرواز کے ردعمل کو استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ اس سے زیادہ محفوظ یا بہتر ، ایسا کرنے کا طریقہ جس سے آپ ڈھونڈیں گے بلیک رن کی تلاش کریں یا آپ کے معمول کے درجہ حرارت سے کچھ زیادہ ہی۔ ایڈناللن اضافے آپ کے سسٹما نیرووسوم میں بیٹا رسیپٹرز کو چالو کردیں گے جس کی وجہ سے آپ کے دل کو تیز اور پھیپھڑوں میں ہوا میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس سے دماغ کو حوصلہ ملتا ہے ، اور اسی وجہ سے اینڈورفن رش میں راحت آجاتی ہے جب آپ کو ہر رن کے بعد ایک بہترین انسان کی خواہش کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اس کے بعد آپ بار کے اندر اندر کچھ aps اسکی کے ساتھ مناتے ہوئے کیے گئے عظیم کام کو کالعدم کردیں گے۔
اونچائی
کیا خبریں مزید بہتر ہوسکتی ہیں؟ صرف اونچائی پر رہنا آپ کو پتلی ، فٹ اور مطلوبہ کا سبب بن سکتا ہے – بنیادی دو میں سے کم از کم یہ سچ ہے۔ کچھ سال پہلے آسٹریا میں اعتدال پسندی کا مطالعہ کیا گیا تھا۔ وہ مرد جن کا وزن زیادہ تھا اور وہ انتہائی اہم نشانی اور ہائی کولیسٹرول کا شکار تھے ، ان کو 1400m اور 2000M کے درمیان اونچائی پر چہل قدمی کا مشورہ دیا گیا تھا۔ نتیجہ؟ اونچائی پر ورزش کرنے سے دل کے فنکشن اور گردش میں بہتری آتی ہے ، اہم نشانیوں کو کم اور کیلوری جل جاتی ہے۔ ریڈ بلڈ خلیوں کی تعداد میں بھی اضافہ ہوا تھا۔ لہذا ، جہاں تک نظریہ جاتا ہے ، چٹانوں کو اسکینگ کرنا اور ایگوئل ڈو میدی (3842 میٹر) کی اونچائی پر جانا آپ کی زندگی میں سالوں کا اضافہ کرسکتا ہے۔
تازہ ہوا.
عمدہ آؤٹ ڈور میں وقت گزارنا بیماری کو روکنے اور بازیابی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ آپ خوبصورت گندے ذرات سے گریز کریں گے جو شہری ہوا کے گرد تیرتے ہیں۔ آئرل سکس 1993 کے اندر کچھ ہارورڈ کے تابوتوں کے ساتھ ہم آہنگ مطالعہ کرتے ہیں وہ لوگ جو سب سے زیادہ آلودہ شہروں میں رہتے ہیں ان میں صاف ستھرے لوگوں کی نسبت 26 فیصد زیادہ جوان مرنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ لہذا اپنے آپ کو ٹریفک اور آلودہ ہوا اور اس میں سانس کی تازہ تازہ ، کرکرا اور پہاڑی ہوا کو زندہ کرنے کا ایک موقع فراہم کریں۔
سیکھنا
سیکھنا ہمارے لئے پیارا ہے۔ آپ کے والدین نے آپ کو ایسا بتایا اور وہ ٹھیک کہا ، لیکن وہ اور آپ اس مشورے پر عمل کرنا چاہیں گے۔ زندگی میں بعد میں نئی مہارتیں سیکھنا ڈیمینشیا کے آغاز میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔ دور کی زبان سیکھنے جیسے چیلنجوں کی کوشش کرنا – جس پر آپ مشق کریں گے – یا نئی مہارت ، جیسے اسکیئنگ ، عمر سے متعلق علامات اور الزائمر جیسی بیماریوں کے خطرے کو کم کردے گی۔
تو آپ کس کا انتظار کر رہے ہیں؟ اسکیئنگ نہ صرف زبردست تفریح ہے بلکہ سائنسی لحاظ سے بھی ثابت ہے کہ آپ کے لئے اچھا ہے۔ اب یہ یقینی طور پر ایک ناقابل شکست مجموعہ ہے۔
