Vitamins and Minerals

Knowing about vitamins minerals and other supplements is a great way to get to know your health better.

Herbs, Natural Remedies

Vitamins, minerals, and herbs can help our body, as these natural remedies for serious conditions such as cancer, diabetes, heart disease, and others, many people have resorted to herbs and vitamin supplements as well as whatever Medications have been suggested and have been used successfully.

Promoting Health

But even if you don’t have anything that is potentially life-threatening, nutrition, vitamins, and herbs can slowly improve your health. Some are effective in reducing the duration of illness, such as herbs that boost the immune system. Others help relieve long-standing problems, such as chronic constipation and general malaise.
The Chinese have an efficient system

Sometimes these are all old home remedies. The Chinese have an efficient system that uses a lot of food, which is classified according to their digestive qualities when they are digested. Although this theory may seem a bit vague, the results are very effective. I have never looked at ginger in such light because it has helped me with some tension headaches and muscle stiffness.

Research on Vitamins and Minerals

Much research has now been done on vitamins and minerals, even if they are in the mainstream. You can even get vitamins from your doctor! But how do you tell if you really need a supplement? In these Vitamin Information Articles, we cover the signs and symptoms of deficiency as well as the important things for everyone. And what is one vitamin a day ?

Vitamins

Vitamins are chemical compounds that are needed in small amounts to sustain life. Most vitamins need to be obtained from food. This is because the human body does not produce enough of them.

 Essential vitamins

This means that these are the vitamins the body needs to function properly:

1. Vitamin A
2. Vitamin C
3. Vitamin D
4. Vitamin E
5. Vitamin K.
6. Vitamin B1) Thiamine)
7. Vitamin B2) Riboflavin)
8. Vitamin B3) Niacin)
9. Pantothenic acid (B5)
10. Biotin (B7)
11. Vitamin B6
12. Vitamin B12) Cyanocobalamin)
13. Folate (folic acid and B9)
14. Vitamins are divided into two types.
15. Fat-soluble vitamins.

Vitamins A, D, E, and K. These vitamins are more easily absorbed by the body in the presence of dietary fat.

Water-Soluble Vitamins.

They are not stored in the body. Any residual vitamin soluble in water is excreted by the body through urine. Although the body has a small supply of these vitamins, they need to be taken on a regular basis to prevent deficiencies in the body. Vitamin B12 is the only water-soluble vitamin that can be stored in the liver for many years.
Minerals, a native element

The mineral is an important topic that is often overlooked, so we have a comprehensive list of all minerals, including trace minerals. This topic focuses on environmental issues, such as the quality of our soil, and the nutritional density of fruits and vegetables. Gold, silver, and carbon are the elements that make up minerals on their own. They are called ancestral elements.

Not surprisingly, there is a link between proper nutrition and obesity. The food choices of overweight people are often not the best. I have tried to be fair. And have tried to see it too. What are the positive effects as well? But I definitely don’t recommend it to anyone. And for those who want to promote their application, make sure you check out this article on green tea and weight loss.

وٹامنز اور معدنیات

وٹامنز اور معدنیات  دیگر سپلیمنٹس کے بارے میں جاننا آپ کی صحت کے بارے میں پوری طرح جاننے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

جڑی بوٹیاں ،قدرتی علاج

وٹامنز ،معدنیات اورجڑی بوٹیاں ہمارے جسم کے لئے معاونت فراہم کرسکتی ہیں ، کیونکہ یہ قدرتی علاج  کینسر ، ذیابیطس ، دل کی بیماری اور دیگر جیسے سنگین حالات کے لئے بھی ، بہت سارے لوگوں نے جڑی بوٹیاں اور وٹامن سپلیمنٹس کے ساتھ ساتھ ان کی جو بھی دواؤں کا مشورہ دیا ہے اسے استعمال کرنے میں کامیابی ملی ہے۔

تندرستی کا فروغ

لیکن یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس ایسی کوئی چیز نہیں ہے جو ممکنہ طور پر زندگی کے لئے خطرہ ہے ، غذائیت ، وٹامنز اور جڑی بوٹیاں آہستہ سے تندرستی کو بڑھا سکتی ہیں۔ کچھ بیمار ہونے کے وقت کی لمبائی کو کم کرنے کے لیے موثر ہیں ، جیسے جڑی بوٹیاں جو مدافعتی نظام کو فروغ دیتی ہیں۔ دوسرے طویل عرصے سے کھڑی ہونے والی پریشانیوں کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں ، جیسے دائمی قبض اور عمومی خرابی۔

چینیوں کے پاس ایک موثر نظام

بعض اوقات یہ سب پرانے گھریلو علاج ہیں۔ چینیوں کے پاس ایک موثر نظام موجود ہے جس میں بہت سارے کھانے کا استعمال ہوتا ہے ، جو انہضام کی خوبیوں کے مطابق درجہ بندی کیا جاتا ہے جب وہ ہضم ہوتے ہیں۔ اگرچہ یہ نظریہ تھوڑا سا غیر واضح معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن نتائج بہت موثر ہیں۔ میں نے کبھی بھی اتنی ہی روشنی میں ادرک کی طرف نہیں دیکھا تھا کیونکہ مجھے کچھ کشیدگی سر درد اور پٹھوں کی سختی میں مدد مل گئی ہے۔

وٹامنز اور معدنیات کے بارے میں ریسرچ

وٹامنز اور معدنیات کے بارے میں اب بہت ساری ریسرچ کی جاچکی ہے ، یہاں تک کہ وہ مرکزی دھارے میں ٹھیک اور صحیح معنوں میں ہیں۔ یہاں تک کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے وٹامن لے سکتے ہیں! لیکن اگر آپ واقعی کسی ضمیمہ کی ضرورت ہو تو آپ کیسے بتا سکتے ہیں؟ ہم ان وٹامن انفارمیشن آرٹیکلز میں کمی کی علامات اور علامات کے ساتھ ساتھ ہر ایک کے لئے اہم چیزوں کا بھی احاطہ کرتے ہیں۔ اور کیا ایک دن میں ایک وٹامن ہے؟.

وٹامنز

وٹامنزنامیاتی مرکبات ہیں جو زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے تھوڑی مقدار میں درکار ہیں۔ زیادہ تر وٹامنز کھانے سےحاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انسانی جسم  ان کو کافی مقدار میں پیدا نہیں کرتا ہے
۱۳ضروری وٹامن ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے ان وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے وہ یہ ہیں
وٹامن اے
وٹامن سی
وٹامن ڈی
وٹامن ای
وٹامن کے
وٹامن بی 1 )تھیامین)
وٹامن بی 2 )ربوفلوین)
وٹامن بی 3 )نیاسین)
پینٹوتھینک ایسڈ (B5)
بائیوٹن (B7)
وٹامن بی 6
وٹامن بی 12 )سیانوکوبالامین)
فولیٹ) فولک ایسڈ اور بی 9)

وٹامن کو دو قسموں میں تقسیم کیا گیا ہے۔

چکنائی میں حل پذیروٹامنز۔

وٹامن اے ، ڈی ، ای اور کے ہیں۔ یہ وٹامن غذائی چربی کی موجودگی میں جسم کے ذریعہ زیادہ آسانی سے جذب ہوجاتے ہیں۔

پانی میں حل پذیروٹامنز۔

وہ جسم میں ذخیرہ نہیں ہوتے ہیں۔ کوئی بھی بچا ہوا پانی میں حل پذیروٹامن جسم کو پیشاب کے ذریعے خارج کردیتا ہے۔ اگرچہ ، جسم ان وٹامنز کا ایک چھوٹا ذخیرہ رکھتا ہے ، جسم میں قلت کو روکنے کے لئے انھیں مستقل بنیادوں پر لیا جانا پڑتا ہے۔ وٹامن بی 12 پانی میں حل پذیر واحد وٹامن ہے جو جگر میں کئی سالوں تک محفوظ رہ سکتا ہے۔

معدنیات،آبائی عنصر

معدنیات ایک اہم عنوان ہے جس کو اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے ، لہذا ہمارے پاس سارے معدنیات کا ایک جامع حصہ موجود ہے ، جس میں ٹریس معدنیات بھی شامل ہیں۔ یہ موضوع ماحولیاتی مسائل پر مرکوز ہے ، جیسے ہماری سرزمین کا معیار ، اور پھلوں اور سبزیوں کی غذائی کثافت۔معدنیات ٹھوس مادے ہیں جو فطرت میں موجود ہیں اور ایک عنصر یا ایک سے زیادہ عنصر (کیمیائی مرکبات) سے مل کر بن سکتے ہیں۔ سونا ، چاندی اور کاربن وہ عناصر ہیں جو اپنے طور پر معدنیات تشکیل دیتے ہیں۔ انہیں آبائی عنصر کہا جاتا ہے۔

شاید اتنی حیرت کی بات نہیں ، مناسب تغذیہ اور موٹاپا کے مابین ایک رشتہ ہے۔ زیادہ وزن والے لوگوں کے کھانے کا انتخاب اکثر بہترین نہیں ہوتا ہے۔میں نے منصفانہ ہونے کی کوشش کی ہے. اور یہ دیکھنے کی بھی کوشش کی ہے. کہ اس کے ساتھ ساتھ کیا مثبت اثرات ہیں۔ لیکن میں یقینی طور پر کسی کو بھی اس کی کوشش کرنے کی سفارش نہیں کرتی ہوں۔ اور ان کے اطلاق کو فروغ دینے کے خواہاں افراد کے لیے یقینی بنائیں .کہ آپ سبز چائے اور وزن میں کمی سے متعلق اس مضمون کو دیکھیں۔