جرنل آف ایجنگ اینڈ فزیکل ایکٹیویٹی میں شائع ہونے والی اس تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ورزش ، خاص طور پر طاقت کی تربیت ، 62 سال سے زیادہ عمر کے افراد کے مزاج کو متاثر کرتی ہے۔ اورینٹ کے مطابق ، اس کی ایک وجہ سینئرز کی خود اعتمادی کے لئے طاقت کی […]
بہت سارے لوگوں کے لئے ، صحت مند ترکیبیں بنانا بہت مشکل اور وقت لگتا ہے لیکن کچھ پیشگی منصوبہ بندی اور غذائیت کے کچھ بنیادی علم کے ساتھ۔ ایک ہفتہ قابل قدر صحتمند کھانا تیار کرنا آسان ہے جس سے آپ اور آپ کے اہل خانہ کو پسند آئے۔ لواحقین کے لئے سوادج اور […]
کیا ورزش کی غلط فہمیاں آپ کو ورزش پروگرام شروع کرنے سے روکتی ہیں؟ کسی بھی طرح کی الجھن کو دور کریں اور ورزش کے ان مشوروں سے آپ کے ورزش کے معمولات کو بہتر بنائیں۔ امید ہے کہ ان عمومی مشقوں ، غلطیوں اور غلط فہمیوں میں سے کسی نے بھی آپ کو کام […]
جب صحت مند وزن میں کمی کی بات آتی ہے تو ، کامیابی کا ایک راز متوازن غذا کھانا ہے۔ یہاں توازن کا مطلب ہے کہ مناسب مقدار میں متناسب غذا کھائیں۔ ہمارے فاسٹ فوڈ ، ٹیک آؤٹ دنیا میں ، مقدار کو غلط کرنا آسان ہے اور معیار کے ساتھ بھی کھو جاتا ہے۔ […]