اپنے قومی اور مقامی صحت عامہ کے حکام سے مستقل طور پر تازہ کاریوں کی جانچ کر کے COVID-19 کی تازہ ترین معلومات سے آگاہ رہیں۔اگر آپ کی کمیونٹی میں COVID-19 پھیل رہا ہے تو ، احتیاطی تدابیر اختیار کریں . جسمانی دوری ، ماسک ، ، ہجوم سے گریز کرنا ، اپنے ہاتھوں کو صاف کرنا ، اور کھانسی کھانسی میں خم کرنے والی خلیج یا ٹشو سے بچنا۔ جہاں آپ رہتے ہو اور کام کرتے ہو وہاں مقامی مشورے کی جانچ کریں۔ یہ سب کرو!
اچھی حفظان صحت کی بنیادی باتیں مت بھولنا.اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے اور اچھی طرح الکحل پر مبنی ہاتھ سے رگڑ کر صاف کریں یا صابن اور پانی سے دھو لیں۔ اس سے وائرس سمیت جراثیم ختم ہوجاتے ہیں .اپنی آنکھوں ، ناک اور منہ کو چھونے سے گریز کریں۔ ہاتھ بہت ساری سطحوں کو چھوتا ہے اور وائرس اٹھا سکتا ہے۔ آلودہ ہونے کے بعد ، ہاتھ آپ کی آنکھوں ، ناک یا منہ میں وائرس منتقل کرسکتے ہیں۔ وہاں سے ، وائرس آپ کے جسم میں داخل ہوسکتا ہے اور آپ کو متاثر کرسکتا ہے۔جب آپ کھانسی کرتے ہو یا چھینک کرتے ہیں تو اپنے جھکے ہوئے خم یا ٹشو سے اپنے منہ اور ناک کا احاطہ کریں پھر استعمال شدہ ٹشووں کو فورا. بند ڈبے میں نکال دیں اور اپنے ہاتھ دھوئے۔ اچھی ‘سانس کی حفظان صحت‘ پر عمل کرتے ہوئے ، آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کو وائرس سے بچاتے ہیں ، جو نزلہ ، فلو اور کوویڈ 19 کا سبب بنتے ہیں۔
اگر آپ کو بیمار محسوس ہوتا ہے تو کیا کریں
کوویڈ 19 کے علامات کی مکمل حدود جانیں۔ کوویڈ ۔19 کی سب سے عام علامات بخار ، خشک کھانسی اور تھکاوٹ ہیں۔ دیگر علامات جو کم عام ہیں اور کچھ مریضوں کو متاثر کرسکتے ہیں ان میں ذائقہ یا بو ، درد اور درد ، سر درد ، گلے کی سوزش ، ناک کی بھیڑ ، سرخ آنکھیں ، اسہال یا جلد کی جلدی شامل ہیں۔گھر میں رہو اور خود سے الگ تھلگ رہو یہاں تک کہ اگر آپ کو کھانسی ، سر درد ، ہلکا بخار جیسی معمولی علامات ہیں جب تک آپ ٹھیک نہ ہوجائیں۔ مشورے کے لیے اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے یا ہاٹ لائن پر کال کریں۔ کوئی آپ کو سامان لائے۔ اگر آپ کو اپنا گھر چھوڑنے کی ضرورت ہے یا آپ کے قریب کوئی ہے تو ، دوسروں کو متاثر ہونے سے بچنے کے لئے میڈیکل ماسک پہنیں۔اگر آپ کو بخار ، کھانسی اور سانس لینے میں دشواری ہو تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ پہلے آپ ٹیلیفون کے ذریعے کال کریں ، اگر آپ اپنے مقامی محکمہ صحت کے ہدایات پر عمل پیرا ہوسکتے ہو۔
قابل اعتماد ذرائع ، جیسے ڈبلیو ایچ او یا اپنے مقامی اور قومی صحت کے حکام سے تازہ ترین معلومات پر تازہ ترین معلومات رکھیں۔ مقامی اور قومی حکام اور صحت عامہ کے یونٹوں کو یہ مشورہ کرنے کے لئے بہترین جگہ دی جاتی ہے کہ آپ کے علاقے کے لوگوں کو اپنی حفاظت کے لئے کیا کرنا چاہئے۔
