وزن کم کرنے کے دو اہم پہلو یہ ہیں کہ آپ کو مناسب غذائیت ملنے اور بھوک کے درد سے بچنے کی تصدیق کا طریقہ ہے۔ اگر آپ نے بھوک سے مرنے کی کوشش کی ہے یا غذا کے نقطہ نظر کو کم کیا ہے تو ، آپ وزن میں کمی کے ان پہلوؤں میں تقریبا یقینی طور پر متفق ہیں۔
عملدرآمد کرنے کے loss بوجھ کے ضیاع میں کوئی صحتمند کیسے رہتا ہے؟ فالو اپ سوال یہ ہے کہ ، ایک بار بوجھ ختم ہوجانے کا طریقہ؟
حل یہ ہے کہ آپ ایک بہترین پروگرام رکھیں جس سے آپ وزن کم کرنے کے اہداف کو خطرے میں ڈالے بغیر بھوک مٹانے کے لئے کافی کھانا کھاسکیں۔ یہ پروگرام آپ کو ایک دیانت دار ، وزن کم کرنے والے ہوٹل کے منصوبے کی پیش کش کرے گا۔ یہ ورزش کو بھی شامل کرنا ہے۔
اگر آپ غیر فعال قسم کے ہیں تو ، آپ کو شروع میں ہی دیکھ بھال کرنی ہوگی۔ تصدیق کریں کہ آپ جسمانی طور پر مشقیں محفوظ طریقے سے کرنے کے لئے تیار ہیں۔ اپنا پروگرام شروع کرنے سے پہلے ، یقینی بنائیں اور اپنے وزن میں کمی کے ل doctor اپنے ڈاکٹر کو مشورہ دینے کا طریقہ شامل کریں۔ تھوڑا سا سوال کہ وہ آپ کے جسم کو بہتر تندرستی میں لانے کے آپ کے منصوبے پر ایک ساتھ مل کر انتہائی راضی ہوگا۔
کس طرح جاننے کے لئے کہ کون سا پروگرام آپ کو کم کرنے میں مدد دے گا
یاد رکھیں کہ ہر شخص مختلف ہے۔ جو کسی کے لئے کام کرتا ہے وہ اضافی کام نہیں کرے گا۔ جیسا کہ آپ پہچانتے ہیں ، کچھ لوگ آسانی سے مٹھائی پر فصل کر سکتے ہیں اور ان کا وزن معمول پر آجائے گا۔ دوسروں کے ل future ، اس کے لئے مستقبل میں وزن میں کمی کا پتہ لگانے کے لئے زیادہ پیشہ ورانہ انداز کی ضرورت ہے۔
مارکیٹ میں کتابوں کے بہت سارے راستے موجود ہیں جن سے یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو کس قسم کی خوراک کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور وزن میں کمی کا احساس کرنے کے لئے کس طرح کی ورزشیں بہترین ہیں۔
تاہم ، آپ غذائی غذا کا مشاہدہ کرنا چاہیں گے ، کیوں کہ اکثر وہ صحیح غذائی اجزا فراہم نہیں کرتے جو آپ کو صحت مند رہنے کے ل simply مل جاتی ہے۔ اس کے علاوہ ، اس طرح کے پروگراموں میں وزن میں کمی اکثر مختلف وجوہات کی بناء پر واپس آتی ہے۔ لوگ وقت کے ساتھ غذا میں پھٹ جاتے ہیں ، اور پرہیز صرف وزن میں کمی کا ایک پہلو ہے۔ ‘جلدی کیسے کم کریں’ fades عام طور پر زیادہ دن کام نہیں کرتے ہیں۔
آپ کو کم کرنے والی غذا میں بھی کمی نہیں لاسکتے ہیں کیونکہ آپ صحیح پروگرام پر ہوں گے جس میں مناسب کھانے کا انتخاب ، کھانے کے موثر اوقات اور کچھ ورزش شامل ہوں۔
آخر میں ، وزن کم کرنے کا اہم نتیجہ فٹ ، صحت مند طرز زندگی کی رہنمائی کا طریقہ ہے۔
کیا آپ کو لگتا ہے کہ ایک دن میں تین بہت بڑا کھانا کھانے کے بعد تالاب کے کنارے آرام کرکے آپ فٹ اور صحتمند رہیں گے؟ یہ آپ کے دل ، پھیپھڑوں اور پٹھوں کے لئے بالکل کچھ نہیں کرتا ہے۔ اگر آپ کے جسم کو جلانے کے لئے حوصلہ افزائی نہیں کی جاتی ہے تو وہ سارا کھانا چربی میں بدل جاتا ہے۔
یہ یقینی بنانے کے لئے کہ آپ مناسب راستے پر ہیں ، کسی ماہر سے اپنے وزن میں کمی ، اس کو کام کرنے کا طریقہ اور جس چیز کو ممکن بنانا ہو اسے تشکیل دینے یا تبدیل کرنے کے ل what آپ کو کیا کرنا چاہ. گا۔
غذا کا ماہر یا غذائیت پسند آپ کی رہنمائی کرنے اور وزن میں کمی کا ایک موثر پروگرام صرف آپ کے ل develop تیار کرنے میں مدد دینے کے لئے تیار ہوگا۔
تندرستی کی طرف ، آپ واکنگ ، سائیکلنگ یا تیراکی جیسے متعدد عمومی مشقیں کریں گے۔ یہ آپ کے جسم کو کیلوری جلانے میں مدد دینے کے لئے بہترین ہیں۔ بصورت دیگر ، آپ کو اپنے مقامی تندرستی مرکز سے غذائیت اور تندرستی کے بارے میں کچھ عمدہ مشورے ملیں گے۔ ایک ایماندار شخص کے پاس پیشہ ور افراد ہوں گے جو جانتے ہیں کہ وہ کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ وہ آپ کے باڈی ماس انڈیکس کی جانچ پڑتال کریں گے ، اور آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو کیا کھانا چاہئے اور اکثر اس طرح سے۔
نیز ، وہ خاص طور پر وزن میں کمی اور مساوی وقت پر فٹ ہونے کی ترغیب دینے کے لئے ایک عمدہ فٹنس پروگرام ڈیزائن کریں گے۔