گرین ٹی پینے کے 6 اہم فوائد
اگرچہ سبز چائے ہماری صحت کے لئے بہت سے فوائد رکھتی ہے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ روزانہ تجویز کردہ 3 کپ سے زیادہ مقدار میں اضافہ نہ کریں ، کیونکہ اس سے نیند کی خرابی اور گھبراہٹ ہوسکتی ہے۔سبز چائے پینا اس کی پتلی ہوئی خصوصیات کی وجہ سے پوری دنیا میں مشہور ہوچکا ہے۔ فی الحال یہ سب سے زیادہ استعمال شدہ مشروبات میں سے ایک ہے اور اس میں ضروری غذائی اجزاء کی مقدار کی وجہ سے کچھ بیماریوں کے خلاف ایک دواؤں کی تکمیل کی حیثیت سے اہمیت دی جاتی ہے۔
گرین چائے اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی سوزش اور موتروردک مادوں سے بھرپور ہے۔ یہ سب آپ کے خارج ہونے والے اعضاء کے زہریلے مٹانے کے افعال کی حمایت کرتے ہیں۔اس کے علاوہ ، اس میں وٹامن اور معدنیات ہوتے ہیں ، کیلوری کی مقدار کم ہوتی ہے ، اور باقاعدگی سے شراب نوشی کرتے وقت جسم کو متعدد فوائد فراہم کرتا ہے۔نیز ، چونکہ یہ ایک قسم کا کیٹیچن ایپیگلوکٹوچن گلیٹ (ای جی سی جی) کے اہم وسائل میں سے ایک ہے ، اس کو اینٹی کارکینوجینک سمجھا جاتا ہے۔یہ ذہن میں رکھنا کہ کچھ لوگ ابھی بھی اس کی شاندار خصوصیات سے واقف نہیں ہیں ، ہم اسے پینے کی 6 اچھی وجوہات بتانا چاہتے ہیں.ان کو مت چھوڑیں
نمبر1. یہ دل کی بیماریوں سے بچنے میں مدد کرتا ہے
سبز چائے پینا
گرین چائے میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈینٹس شریانوں میں خراب کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) کے جمع کو محدود کرنے کے لئے مفید ہیں۔ اس طرح ، وہ تختی کی تشکیل اور رکاوٹوں کو روکتے ہیں۔یہ مادے خون کے بہاؤ کو صاف کرنے اور پورے جسم میں چربی کے قابو میں مدد کرتے ہیں۔نیز ، اس کے سوزش کے اثرات ہائی بلڈ پریشر اور دائمی کارڈیک بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
اس کا فلاوونائڈ مواد اچھی گردشی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور تھرومبی اور خون کے جمنے کی تشکیل کو روکتا ہے۔جب آپ اسے معتدل مقدار میں پیتے ہیں تو ، یہ دل کے دورے اور دل کی خرابی کے خطرے کے خلاف ایک علاج ہے۔
نمبر2. یہ زیادہ وزن لڑتا ہے
زیادہ وزن یا موٹاپے میں مبتلا افراد جب متعدد فوائد حاصل کرسکتے ہیں جب وہ اپنی غذا میں گرین چائے شامل کریں۔یہ جزو نہ صرف آپ کے دل کی پریشانیوں کے خطرے کو کم کرتا ہے ، بلکہ جسمانی اضافی چربی کو کم کرنے میں بھی معاون ہوتا ہے۔اس کیٹیچنس جسم پر فائدہ مند انداز میں کام کرتی ہے ، اس سے کیلوری جلانے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ ، یہ بہت اطمینان بخش ہے اور اس وجہ سے ضرورت سے زیادہ کھانا کھانے سے روکنے میں مدد ملتی ہے۔اس کی سم ربائی کی خصوصیات زہریلا کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے جو خون میں چربی کو کم کرنے کے عمل میں مداخلت کرتی ہے۔آخر میں ، یہ ایک موذی بیماری بھی ہے ، لہذا یہ مائعوں کو برقرار رکھنے کے خلاف ایک حل ہے جو وزن میں اضافے کو متاثر کرتا ہے۔
نمبر3. یہ ایک قدرتی جلاب کے طور پر کام کرتا ہے
قدرتی جلاب کی حیثیت سے کام کرتا ہے.شدید قبض یا سست عمل انہضام کے شکار افراد باقاعدگی سے سبز چائے پینے سے اپنی پریشانیوں کا حل نکال سکتے ہیں۔اس کا ہلکا جلاب اثر آنتوں کی نقل و حرکت کو تحریک دیتا ہے ، اس طرح اس کوڑے دانوں کے انخلا کو چالو کرتا ہے جو آنتوں میں برقرار ہے۔
اس کے علاوہ ، یہ پیٹ کی سوجن کا مقابلہ کرتا ہے اور بدہضمی ، گیسوں اور ہاضمہ کی دیگر عام بیماریوں کے علاج میں سہولت فراہم کرتا ہے. گرین ٹی بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرتی ہے یہ کہ یہ میٹابولک صحت کو فروغ دیتا ہے ، سبز چائے بلڈ شوگر کی سطح کے خلاف قدرتی حل ہے۔اس کے غذائی اجزا کاربوہائیڈریٹ کے مناسب امتزاج میں مدد کرتے ہیں ، جو جسم کے لئے توانائی کا ایک ذریعہ ہیں۔جب وہ مناسب طریقے سے جذب نہیں ہوتے ہیں تو ، وہ چینی کی چوٹیوں کے لئے ذمہ دار ہیں۔دوسری طرف ، یہ جسم میں انسولین کے استعمال کے طریقے کو بہتر بنانے کے لئے بھی کارآمد ہے ، جو ذیابیطس سے بچاؤ کے لئے کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔
