مشہور کہاوت ’’ صحت ہی دولت ہے ‘‘ سے اچھی صحت کی اہمیت کی یاد دلاتی ہے۔ صحت مند کھانے کی عادات اچھی صحت کے حصول میں ایک اہم جز ہے۔ ہمیں ہمیشہ متوازن غذا لینے کی کوشش کرنی چاہئے جس میں کاربوہائیڈریٹ ، چربی ، پروٹین، وٹامنز، معدنیات اور پانی کا صحیح تناسب ہو۔ ہمیں اپنی روزمرہ کی زندگی میں زیادہ سے زیادہ سبزیاں اور پھل شامل کرنے چاہئیں کیونکہ سبزیاں آپ کے جسم کی صحت اور دیکھ بھال کے لئے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرسکتی ہیں۔ اگرچہ ہم ایک دن میں مصروف رہتے ہیں ، ہمیں کبھی بھی ناشتے کو نہیں چھوڑنا چاہئے اور مثالی طور پر ہلکا ڈنر کھانا چاہئے۔ ہم ہمیشہ برگر ، چپس ، فرائیڈ چکن اور سافٹ ڈرنکس کی دنیا سے متوجہ رہتے ہیں۔ ان کھانے کے مستقل استعمال سے صحت کو خوفناک مضمرات لاحق ہوسکتے ہیں اور صحت کی دیگر پیچیدگیاں آپ کو موٹے بناسکتی ہیں۔ یہ کھانا اب صحیح طور پر ’جنک‘ کے طور پر بیان ہوا ہے۔ ہمیں ان کھانے سے سختی سے پرہیز کرنا چاہئے یا اس گروپ کو اپنی طرز زندگی میں سخت کمی کے لئے اقدامات کرنے چاہئں ۔ حالیہ برسوں میں ، سبزی خوروں کی طرف بڑھتا ہوا رجحان نوجوانوں میں صحت ، ماحول اور جانوروں کے لئے ہمدردی کی بڑھتی ہوئی آگاہی کی وجہ سے پیدا ہوا ہے۔
