مونگ پھلی اورصحت: اگر ہم سردیوں میں یا سردی میں مونگ پھلی نہیں کھاتے ہیں تو ، دن پورا نہیں ہوتا ہے۔ ہم سب اسے لطف اندوز ہونے کے لیے کھاتے ہیں ، لیکن کوئی نہیں جانتا ہے کہ مونگ پھلی کھانے سے ہمیں کیا فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔ اسے کھانے میں کیا ہے؟ دل چاہتا ہے؟ آج کا کھانا آپ کو مٹھی بھر مونگ پھلی کے فوائد بتا رہا ہے جو ہم سب کو معلوم ہونا چاہئے۔ مونگ پھلی خاص طور پر صحت مند پروٹین ، فائبر اور چربی کا بہترین ذریعہ ہیں۔ ان میں میگنیشیم ، فاسفورس پوٹاشیم ، اور بی وٹامن کی بھی اچھی مقدار ہوتی ہے۔ مونگ پھلی کیلوری میں زیادہ ہونے کے باوجود ، مونگ پھلی غذائیت سے بھرپور اور کاربوہائیڈریٹ میں کم ہوتی ہے۔ مونگ پھلی کے پاس مضبوط غذائیت ہوتی ہے۔ وہ پلانٹ پر مبنی پروٹین ، فائبر اور بہت سے اہم وٹامنز کا ایک زبردست ذریعہ ہیں۔ مونگ پھلی بہت سے فارموں میں دستیاب ہیں ، جن میں بھنے ہوئے ، نمکین ، چاکلیٹ لیپت اور پھیلانے شامل ہیں مختلف اقسام کے مختلف غذائیت والے پروفائل اور صحت کے مختلف فوائد ہوتے ہیں۔ ان کے صحت مند غذائیت کے ساتھ ساتھ ، مونگ پھلی کیلوری سے بھرپور کھانا ہے مونگ پھلی کے فوائد: مونگ پھلی اورصحت وزن میں کمی: اگر آپ وزن میں اضافے اور پیٹ کی کھوج کو کم کرنے کے لئے تمام نکات استعمال کرچکے ہیں تو آج کے بعد سے روزانہ تھوڑی تعداد میں مونگ پھلی کھائیں اور آدھے گھنٹے بعد ناشتہ کریں ، اس میں موجود فائبر آپ کے کھانے کو کم اور تیز کولیسٹرول کو ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں بھی مدد ملے گی۔ دل کی طاقت: دل کی بیماری عروج پر ہے اور اسے مونگ پھلی کے ساتھ علاج کیا جاسکتا ہے کیونکہ اس میں تانبے ، پولی کیمیائی مرکبات ، میگنیشیم اور پوٹاشیم ہوتا ہے جو دل کو مضبوط بنانے اور دل کے دورے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دماغ کی رفتار: مونگ پھلی میں بائیوٹن ، نیاکسین ، وٹامن ای ، اور دیگر بایویکٹیو انزائم ہوتے ہیں جو آپ کو میموری کو بہتر بنانے اور دماغ کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ بالوں کی خوبصورتی: سردی میں خشکی سے بالوں کے جھڑنے کے مسائل بڑھ جاتے ہیں ، اس کے لیے آپ کو مونگ پھلی ضرور کھانی چاہ.۔ یہ خشکی کو دور کرتا ہے اور بالوں کے جڑیں کو تیل پہنچاتا ہے ، جو بالوں کو زندگی بخشتا ہے۔ جلد کی چمک: اگر آپ کی جلد بھی مدھم ہے تو چہرے یا جلد کے ساتھ مونگ پھلی کا پیسٹ بھی استعمال کریں۔ کچھ مونگ پھلی کو پیس کر دودھ میں شامل کریں اور پیسٹ چہرے پر لگائیں۔ لمبی عمر مونگ پھلی کھانے سے آپ کو لمبی عمر تک مدد مل سکتی ہے۔ بڑے پیمانے پر ہونے والی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لوگ جو باقاعدگی سے کوئی خاص گری دار میوے کھاتے ہیں (جن میں مونگ پھلی بھی شامل ہے) کسی بھی وجہ سے مرنے کا امکان کم ہی رکھتے ہیں ان لوگوں کی نسبت جو شاذ و نادر ہی گری دار میوے کھاتے ہیں۔

اگر ہم “بسم اللہ الرحمٰن رحیم” کی تلاوت کے فوائد کا ایک عمدہ بیان دیتے تو اس کے ساتھ انصاف کرنے کے لیے ہمیں ایک حجم سے زیادہ کی ضرورت ہوگی۔ نوبل قرآن کے ہر باب کا حصہ بننے کے علاوہ (سوائے باب توبہ – سورہ توبہ) کے علاوہ ، یہ بھی قرآن مجید میں سب سے زیادہ بار بار آیت آتی ہے۔ تفسیر برہان میں روایت ہے کہ حضور اکرم صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا ہے کہ جب کوئی شخص “بسم اللہ الرحمٰن رحیم” پڑھتا ہے تو جناح میں اس کے لئے پانچ ہزار روبی محل تعمیر کیے جاتے ہیں۔ ہر محل میں موتیوں سے بنے ایک ہزار خیمے ہوتے ہیں اور ہر ایک تختہ میں پتی کے ستر ہزار تخت ہیں اور ہر تخت میں خصوصی کپڑوں سے بنی ستر ہزار قالینیں ہیں اور ہر قالین پر ایک حور العین بیٹھا ہوا ہے۔ ایک شخص نے اس عظیم اجر کو حاصل کرنے کے لئے ضروری شرط طلب کی اور آنحضرت صلی اللہ علیہ وسلم نے جواب دیا کہ اس شخص کو یقین اور سمجھداری کے ساتھ “بسم اللہ الرحمٰن رحیم” پڑھنا چاہئے۔ جب ایک استاد کسی بچے کو “بسم اللہ الرحمٰن رحیم” پڑھنے کا درس دیتا ہے تو ، اس کے والدین اور اساتذہ سب کو جہنم کی آگ سے آزادی کی ضمانت ہے۔ روایت ہے کہ حضرت عیسیٰ علیہ السلام ایک دفعہ ایک قبرستان کے پاس سے گزر رہے تھے اور آپ نے ایک ایسی قبر دیکھی جس پر اللہ کا غضب اور سزا (سبحانہ و الصلا.) اتر رہی تھی ، چنانچہ وہ خاموشی سے ماضی کی طرف چل پڑا۔ جب وہ کچھ دیر بعد اسی جگہ سے گزرا تو اس نے دیکھا کہ رحمت اور برکت اللہ (سبحانہ و طلا ‘) اسی قبر پر برستی ہے۔ اس پر وہ حیرت زدہ ہوا اور اللہ (سبحانہ و طوعااللہ) سے پوچھا کہ کیا ہوا ہے اور اس کے سامنے یہ انکشاف ہوا کہ قبر کے اندر والا شخص ایک گنہگار ہے اور اس طرح اسے اپنے گناہوں کی سزا دی جارہی ہے۔ جب وہ فوت ہوا ، اس کی بیوی حاملہ تھی اور جلد ہی بیٹے کو جنم دیا۔ جب لڑکا بڑا ہوا تو اس کی والدہ اسے ایک اساتذہ کے پاس لے گئیں جس نے اسے “بسم اللہ الرحمٰن رحیم” پڑھنا سکھایا اور مجھے لگا کہ یہ انصاف نہیں ہوگا کہ اس شخص کا بیٹا میرے نام سے پکاررہا ہے اور میں اس کے والد کو سزا دے رہا ہوں۔ یہ بھی ذکر کیا گیا ہے کہ بلند آواز سے “بسم اللہ الرحمٰن رحیم” کی تلاوت ایک سچے مومن کی نشانیوں سے ہے۔ اللہ ہم سب کو ان لوگوں میں شامل فرمائے جو واقعی اس سے محبت کرتے ہیں۔ وہ ہمیں ان دونوں الفاظ اور اعمال میں اخلاص عطا فرمائے انشاء اللہ آمین۔