اچھی صحت کے لیے تین ضرورتیں
زیادہ تر لوگ صحت مند پیدا ہوتے ہیں اور زیادہ تر بیماریاں خود پیدا ہوتی ہیں۔ قدرتی زندگی گزارنے والا شخص بیمار نہیں ہوتا ہے۔ پرندے اور جانور شاذ و نادر ہی بیمار ہیں۔ انسان سب سے زیادہ غیر فطری مخلوق ہے۔ خوشگوار زندگی کے لئے بیماریوں سے پاک صحت مند زندگی ضروری ہے ، اور صحت مند زندگی فطرت میں اس کی بنیاد رکھتی ہے۔
پرانے دنوں سے ، بزرگ لوگوں میں ایک کہاوت آرہی ہے ، “صحت مند جسم ہی پہلی خوشی ہے”۔ اچھی دولت کے بغیر ساری دولت بے معنی ہے۔ ایک بیمار شخص اپنے ، اپنے کنبے ، معاشرے یا ملک کا بھلائی نہیں کرسکتا۔ اور نہ ہی وہ اپنے مذہبی فرائض ادا کرسکتا ہے۔ ایک انسان کا مقصد اچھی صحت کے قواعد کو سمجھنا اور ان کی تعمیل کرنا چاہئے تاکہ اسے اپنی زندگی کو دوائیوں سے دوچار کرنے کے لئے ڈاکٹروں پر انحصار نہ کرنا پڑے۔
خالص ہوا
اچھی صحت کی پہلی ضرورت خالص ہوا ہے۔ شہروں میں رہنے والے لوگ ہر وقت آلودہ ہوا کا سانس لیتے ہیں۔ انہیں قریبی باغ یا پارک میں جانا چاہئے جس میں بہت سے درخت اور ہریالی ہے۔ انہیں چاہئے کہ ہر دن کم از کم ایک گھنٹہ کے لئے صبح کی تازہ اور خالص ہوا میں سانس لیں تاکہ انہیں آکسیجن اور دیگر ضروری عناصر کے ساتھ ساتھ اہم توانائی مل سکے۔
جسمانی ورزش
اچھی صحت کے لیے جسمانی ورزش بہت ضروری ہے۔ زندگی کے لئے بہتر صحت۔ ورزش سے ہڈیوں اور پٹھوں کو تقویت ملتی ہے اور دل کی بیماری اور کچھ قسم کے کینسر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ کتے کے چلنے یا موٹر سائیکل پر سوار ہونے سے لے کر ٹیم کے کھیل کھیلنے تک کی تمام مشقیں بہترین ہیں۔ اسپورٹ کھیلنا شروع کرنے سے پہلے تمام بچوں کو جسمانی طبیعت حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
کھانا اور پانی
اچھی صحت کی تیسری ضرورت خوراک اور پانی ہے۔ کھانا آسان اور صاف ستھرا ہونا چاہئے ، اور ایک محدود مقدار میں۔ بہترین پالیسی یہ ہے کہ جب آپ محسوس کریں کہ آپ تھوڑا سا زیادہ کھا سکتے ہیں تو کھانا بند کرنا ہے۔ ہاضمہ اعضاء کو اوور ٹائم کام کرنا پڑتا ہے اگر آپ کھانا کھاتے رہیں جب تک کہ آپ مزید کھانا نہ کھائیں۔ خود سے زیادہ مشق کرنا یا زیادہ مقدار میں پینا آپ کے نظام ہاضمہ میں دشواریوں کا باعث بن سکتا ہے اور آپ کی زندگی کا دورانیہ مختصر ہوسکتا ہے۔
اچھی صحت کے لیے تین ضرورتیں
چھوٹی چھوٹی چیزیں زیادہ اطمینان بخش ہوتی ہیں اور اس سے خود بخود آپ کے کھانے کی مقدار کم ہوجاتی ہے۔ ، کھانا کھاتے وقت کھانا مرکوز کرنا اچھا ہے۔ کھانے کے دوران دوسری چیزوں کے بارے میں بات کرنا یا سوچنا ، سسٹم میں کھانے کی غذائیت کی مناسب قدر کو ملحوظ بنا دیتا ہے۔ جو لوگ متوازن غذا کھاتے ہیں ، سبزیوں اور پھلوں پر مشتمل ہوتا ہے اور گندم یا چاول کی کم مقدار ہوتی ہے وہ بیماریوں کا شکار نہیں ہوتے ہیں
صاف پانی ، تھوڑی دیر میں ، ایک وقت میں ، بڑی مقدار میں لے جانا چاہئے۔ مصنوعی طریقوں اور برف سے ٹھنڈا پانی نقصان دہ ہے۔ کھانے کے ساتھ یا اس کے فورا. بعد ٹھنڈا پانی پینا نقصان دہ ہے۔ رات گئے دیر سے کھانا کھانا ایک عام عادت ہے جس کی وجہ سے شدید مشکلات پیدا ہوسکتی ہیں۔اچھی صحت کے لیے تین ضرورتیں۔
