فشار خون یا بلڈ پریشر کو خاموش قاتل بھی کہا جاتا ہے جو آہستہ آہستہ جسم کو مختلف امراض کا شکار کرکے موت کی جانب لے جاتا ہے -خاص طور پرایسےافراد میں شدید غصہ کی وجہ سےدماغ کوجانے والی شریان کے پھٹنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے- جس سے فالج جیسا مرض لاحق ہوسکتا ہے۔اس مرض کے شکار افراد کے لیے غذا بھی خاص ہوتی ہے- خاص طور پر نمک سے گریز کیا جاتا ہے- تاہم ایسی خوراک کی کمی نہیں ہونی چاہیے جو بلڈپریشر کو قدرتی طور پر متوازن سطح پر رکھتی ہیں-
ایسے ہی چند فوڈز کے بارے میں جاننا آپ کے لیے انتہائی مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول رکھنے میں آپکی مدد کریں- مختلف طبی تحقیقی رپورٹس میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ ٹماٹر کھانے کی عادت سے ہائی بلڈ پریشر کو کم کیا جاسکتا ہے، ٹماٹر میں موجود فیٹی ایسڈز اور دیگر اجزا ہیں جو اس مرض میں آپ کی مدد کرتے ہیں- آلوﺅں میں پوٹاشیم کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے اور ہم پہلے ہی بتا چکے ہیں کہ یہ معدنیاتی عنصر بلڈپریشر کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے، مزید یہ کہ آلوﺅں میں نمکیات کی مقدار کم، چربی سے پاک اور فائبر کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہےجو اسے کسی بھی وقت کھانے کے لیے مثالی بناتا ہے خاص طور پر انہیں ابال کریا پکا کر کھانا زیادہ بہتر ثابت ہوتا ہے
مختلف طبی تحقیقی رپورٹس میں یہ بات سامنے آچکی ہے کہ پوٹاشیم سے بھرپور غذا اور نمک کا کم استعمال بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ کیلا ایسا پھل ہے جو کہ پوٹاشیم سے بھرپور ہوتا ہے اور ہفتے میں 3 سے 4 کیلوں کو کھانے کی عادت ہائی بلڈ پریشر سے نجات میں مدد دے سکتی ہے .خیال رہےکہ کمر درد دنیا کے ہر پانچ میں سے چار افراد کو زندگی کے کسی حصے میں اپنا شکار بناتا ہے ہمارا بستر یقیناً راحت اور سکون پہنچانے کا بہترین ذریعہ ہے لیکن خیال رہے کہ اگر آپ کے استعمال میں غیرمعیاری میٹرس (گدے) ہے تو درحقیقت آپ اپنی کمرے کے لیے متعدد مسائل کو دعوت دے رہے ہیں جب کمر میں درد ہو تو سونا مشکل ہوجاتا ہے، مگر اکثر یہ کمر درد ناکافی نیند کی وجہ سے بدتر ہوتا ہے۔آپ کے سونے کا خراب انداز کمردرد کو بڑھا دیتا ہے، اگر آپ اکثر کمردرد کا شکار رہتے ہیں
تو پہلو کے بل لیٹنے کی کوشش کریں، آپ گھٹنے کے درمیان تکیہ رکھ لیں تاکہ ریڑھ کی ہڈی قدرتی پوزیشن میں رہے اور کمر کو دباﺅ سے ریلیف ملے۔ پیپرمنٹ آئل میں سوزش کو دورکرنے کی خصوصیات ہیں جس سے زخموں کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہیں۔ لیوینڈر تیل دماغ کو آرام کرنے کے لئے اکثر اروما تھراپی میں استعمال ہوتا ہے۔ یہ جسم کے پٹھوں کو بھی سکون پہنچا سکتا ہے۔
Get rid of blood clots, back pain and neck pain forever
Blood pressure is also called the silent killer which gradually leads the body to death by suffering from various diseases – especially in such people, due to severe anger, the risk of rupture of the artery leading to the brain increases – which Diet is also special for people suffering from this disease – especially salt is avoided – however, there should be no shortage of foods that keep blood pressure at a naturally balanced level. –
Here are some foods that can help you control your blood pressure – Various medical research reports have shown that eating tomatoes can reduce high blood pressure. Yes, tomatoes contain fatty acids and other ingredients that help you with this disease – Potatoes are high in potassium and we have already shown that this mineral helps in lowering blood pressure. In addition, potatoes are low in salt, fat-free and high in fiber, which makes them ideal to eat at any time, especially if they are boiled and cooked.
Various medical research reports have shown that a diet rich in potassium and low salt intake helps maintain blood pressure. Banana is a fruit that is rich in potassium and the habit of eating 3 to 4 bananas a week can help get rid of high blood pressure. I make my prey Our bed is certainly the best source of comfort and relaxation but keep in mind that if you have substandard mattresses (mattresses) in use then you are actually inviting a number of problems to your room when you have back pain. So it is difficult to sleep, but often this back pain is made worse by insufficient sleep. Your poor sleep pattern increases back pain if you often suffer from back pain.
So try to lie on your side, with your back resting between your knees so that your spine is in a natural position and your back is relieved. Peppermint oil has anti-inflammatory properties that can help relieve wound pain. Lavender oil is often used in aromatherapy to relax the brain. It can also relax the muscles of the body.