daily tips

آج کے معاشرے میں ہم میں سے بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ہوم بیس بزنس یا گھریلو کاروبار شروع کرنا سخت اور مایوس… Read More »اپنے گھر کے کاروبار کے وقت پیدا کرنے کا طریقہ

کام کرنے کے 9 گھنٹے کے بعد ہم سب کو مشکل مہارت ہوسکتی ہے کہ وہ اسے جم میں بنائیں۔ میں شرط لگاتا ہوں کہ… Read More »ہوم جم مکمل جسمانی تربیت کے معمولات

زندگی مصروف ہے۔ ملازمت ، گھریلو کام ، کنبہ اور کام کے درمیان ، وقت گزرتا ہے۔ اس میں شامل کریں کہ جم میں وقت… Read More »گھریلو ورزش کا سامان

پانچ اہم عوامل جو موسم سرما میں آپ کے برتن پودوں کو متاثر کرتے ہیں سردیوں کا اثر نہ صرف گھر کے پودوں بلکہ گھر… Read More »پانچ اہم عوامل جو موسم سرما میں آپ کے برتن پودوں کو متاثر کرتے ہیں

بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ موسم سرما میں پودوں کو ایک خاص نگہداشت کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کتنا وقت بتاتے ہو کہ اب… Read More »موسم سرما کے دوران اپنے گھر کے پودوں کی دیکھ بھال کریں

یوٹیوب ایک بہت ہی طاقتور سوشل سائٹ ہوسکتی ہے۔ یہ بنیادی بات ہے کہ لوگ ویڈیو کلپس تلاش کرنے کی کوشش کرنے کے بعد ایک… Read More »یوٹیوب سے مزید ٹریفک حاصل کرنے کے 3 اقدامات

ایک وقت تھا جب ویب محض تحقیق کے لئے استعمال ہوتا تھا۔ کیونکہ ویب کی مقبولیت میں اضافہ ہوا ، اسی طرح اس کا استعمال… Read More »اپنی خود کی یوٹیوب ویڈیو بنانا,

ہر دن ، انٹرنیٹ صارفین کی ایک بڑی تعداد ویب ویب سائٹ پر جاتئ ہے۔ دراصل ، بہت سارے انٹرنیٹ استعمال کرنے والے کافی دورے… Read More »ویڈیوز جو آپ یوٹیوب پر پا سکتے ہیں

ہر سال ، ایسا لگتا ہے جیسے ویب پر کچھ نیا ظاہر ہوتا ہے۔ معاملہ یہ ہے کہ دھندلاپن ، رجحانات کے طور پر بھی… Read More »یوٹیوب: اتنا مشہور کیوں ہے؟

آج کل ، صحت کی دیکھ بھال کے زمرے میں آنے والی ملازمتیں طلبگار ملازمتوں میں سب سے زیادہ ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے… Read More »ہیلتھ کیئر ملازمت کی تلاش کے اہم نکات: صحت واقعی دولت ہے!

کچھ ایسے گھریلو کاروبار ہیں جو آپ آسانی سے شروع کرسکتے ہیں اس کے لئے جنرل ٹرانسکرپٹ سے کم تربیت اور آلات کی ضرورت ہوگی۔… Read More »ہوم بزنس آئیڈیا:

وائرلیس مواصلات تیزی سے بڑھتی ہوئی ٹیکنالوجیز میں شامل ہے۔ کیبلز کے استعمال کے بغیر آپس میں منسلک آلات کی مانگ ہر طرف بڑھ رہی… Read More »وائی فائی ٹیکنالوجی – وائی فائی ٹیکنالوجی سے منسلک ہوں

ایک سے زیادہ HDMI رابطے ایچ ڈی ایم آئی کا مطلب اعلٰی ڈیفینیشن ملٹی میڈیا انٹرفیس ہے اور آپ ہائی ڈیفینیشن تصویروں اور آواز سے… Read More »ٹیکنالوجی کی وضاحت

صحیح کھانا کھانا اور کھانے کی اچھی عادات کو برقرار رکھنا سڑک پر مناسب تغذیہ سے لطف اندوز کرنے کے لئے ضروری ہے

آپ کتنی بار کاروباری سفر پر گئے ہیں اور مناسب دوپہر کے کھانے میں صرف اتنا مصروف ہو چکے ہیں؟ آج کے تیز رفتار طرز زندگی کے ساتھ ، یہ ضروری ہے کہ سڑک پر مناسب غذائیت اور کھانے کی اچھی عادات سے متعلق ان ضروری ہدایات پر عمل کریں۔

گوشت ، مرغی ، خشک پھلیاں ، اور دودھ یا دودھ کی مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت ، ایسے انتخاب کریں جو دبلی ، کم چربی یا چربی سے پاک ہوں۔

صحیح کھانا کھانے کا مطلب پھل اور سبزیوں کی کافی مقدار میں کھا جانا ہے۔ ہفتے میں پانچ بار سبزیوں کے سب گروپوں (گہرا سبز ، اورینج ، پھلیاں ، نشاستہ دار سبزیوں اور دیگر سبزیوں) سے کئی بار منتخب کریں۔

دن میں پورے اناج کی مصنوعات کے تین یا زیادہ آونس کے مساوی استعمال کریں۔ عام طور پر ، کم از کم آدھے دانے پورے اناج سے آنے چاہئیں۔

سفر کے دوران آپ کی اچھی کھانے کی عادات کے ایک حصے کے طور پر ، فی دن چربی سے پاک یا کم چربی والا دودھ یا مساوی دودھ کی مصنوعات میں تین کپ استعمال کریں۔

سنترپت فیٹی ایسڈز سے 10 فیصد سے بھی کم کیلوری اور 300 ملی گرام / یومیہ کولیسٹرول سے کم استعمال کریں ، اور ٹرانس فیٹی ایسڈ کی کھپت کو جتنا ممکن ہو کم رکھیں۔

کل چربی کی مقدار 20 سے 35 فیصد کیلوری کے درمیان رکھیں۔

ان لمبی دوروں کے ل little ، تھوڑا سا شامل کردہ شوگر یا کیلورک میٹھا دینے والے مشروبات کا انتخاب کریں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ ، سڑک پر صحیح کھانا کھانے سے آپ یا آپ کی گاڑیوں کی حفاظت کو خطرہ نہیں ہونا چاہئے۔ ایک ہی وقت میں گاڑی نہ چلائیں اور نہ کھائیں ، چونکہ آپ کھا رہے ہو کھانے کی قسم اور مقدار کا کھو جانے کے ساتھ ساتھ آپ کو اپنی ڈرائیونگ سے ہٹانے کے ل. بھی کھو دیتے ہیں۔

یاد رکھیں کہ مناسب غذائیت اچھ whenی احساس اور صرف سفر کے وقت خاص طور پر محسوس کرنے میں فرق پیدا کر سکتی ہے۔ یہاں تک کہ سڑک پر بھی مناسب تغذیہ کو برقرار رکھنا آسان ہے۔ درحقیقت ، اپنی صحت اور صحت کو یقینی بنانے کے ل all آپ کو بس اتنا کرنا ہے کہ اوپر بیان کردہ آسان اقدامات پر عمل کریں۔
Read More »صحیح کھانا کھانا اور کھانے کی اچھی عادات کو برقرار رکھنا ہے